Njẹ Awọn ipele Testosterone Boron ṣe alekun tabi Toju ED?

Akoonu

• Ṣe boron n ṣiṣẹ bi afikun lati ṣe alekun testosterone?
• Ṣe boron n ṣiṣẹ fun ED?
• Awọn anfani boron miiran fun awọn ọkunrin
• Awọn ipa ẹgbẹ ti gbigbe afikun boron
• Elo boron lati mu fun testosterone ti o pọ sii tabi ED
• Mu kuro

Boron jẹ eroja ti ara ti o wa ni titobi nla ni awọn ohun idogo nkan ti o wa ni erupe ile ni gbogbo agbaye.

O ti lo ni ibigbogbo ninu awọn ohun elo ile-iṣẹ bi gilaasi tabi awọn ohun elo amọ. Ṣugbọn o tun rii ni ọpọlọpọ awọn ohun ti o jẹ. O jẹ ailewu fun ọ bi iyọ tabili. Ati pe o le sunmọ to miligiramu 3 (mg) lojoojumọ nipasẹ jijẹ apple kan, mimu kofi, tabi ipanu lori diẹ ninu awọn eso.

A tun ronu Boron lati ṣe ipa pataki ninu ṣiṣatunṣe iṣelọpọ ti ara ti ara ti testosterone ati estradiol, iru estrogen kan.

Lilo yii ti ṣe diẹ ninu awọn igbi laarin awọn eniyan ti o ni aiṣedede erectile (ED) tabi testosterone kekere. Ṣugbọn lakoko ti o wa diẹ ninu awọn ẹri boron le ni ipa lori ED tabi awọn ipele testosterone, ko ṣe kedere bi o ṣe jẹ iyatọ gidi gaan.

Jẹ ki a wọle sinu boya o le ṣiṣẹ ni otitọ bi testosterone tabi afikun ED, o ṣee ṣe awọn ipa ẹgbẹ, ati awọn anfani rẹ.

Ṣe boron n ṣiṣẹ bi afikun lati ṣe alekun testosterone?

Idahun kukuru, idahun ti o rọrun si ibeere yii ni beeni. Ṣugbọn jẹ ki a ṣe itupalẹ ohun ti imọ-jinlẹ sọ niti gidi.

Gẹgẹbi iwe iwe boron ti a tẹjade ni IMCJ, gbigba iwọn lilo 6-mg ti boron fun ọsẹ kan ni awọn anfani wọnyi:

• mu iṣelọpọ ti testosterone lapapọ ninu ara rẹ pọ si, eyiti a lo fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti o ni ibatan ibalopọ
• mu ki awọn ipele testosterone ọfẹ nipasẹ fere 25 ogorun
• dinku iye estradiol nipasẹ o fẹrẹ to idaji
• dinku awọn itọka ti iredodo, gẹgẹbi interleukin ati awọn ọlọjẹ ifaseyin C, nipasẹ diẹ ẹ sii ju idaji lọ
• ngbanilaaye testosterone diẹ sii lati sopọ pẹlu awọn ọlọjẹ ninu ẹjẹ rẹ, eyiti o le ni awọn anfani diẹ sii paapaa bi o ti di ọjọ-ori

Nitorina o wa pupọ lati sọ fun boron bi afikun testosterone kekere. Ọmọ kekere ti awọn alabaṣepọ ọkunrin mẹjọ jẹrisi awọn abajade wọnyi - mu 10 iwon miligiramu ni ọjọ kan fun ọsẹ kan pọ si testosterone ọfẹ ati dinku estradiol ni pataki.

Sibẹsibẹ, iwadi ti o kọja ti mu diẹ ninu iyemeji nipa boron ati awọn ipele testosterone.

A ti 19 awọn ara-ara akọ ri pe botilẹjẹpe ara-ara funrararẹ le mu awọn ipele testosterone ti ara pọ, mu afikun boron 2.5-mg fun awọn ọsẹ meje ko ṣe iyatọ kankan ni akawe si pilasibo kan.

Ṣe boron n ṣiṣẹ fun ED?

Imọran pe boron ṣiṣẹ fun ED da lori awọn ipa ti o ni lori testosterone ọfẹ. Ti orisun ti ED rẹ jẹ awọn ipele testosterone kekere, awọn ipele giga ti estradiol, tabi awọn idi miiran ti o jọmọ homonu, o le rii diẹ ninu aṣeyọri ninu gbigbe boron.

Ṣugbọn ti orisun ED rẹ ba jẹ idi miiran, bii gbigbe kaakiri nitori ipo ọkan tabi ibajẹ aifọkanbalẹ ti o waye lati ipo bii ọgbẹ, gbigba boron kii yoo ṣe pupọ lati ran ọ lọwọ.

Sọ pẹlu dokita kan nipa iwadii eyikeyi ipo ipilẹ ti o le fa ED ṣaaju ki o to mu boron.

Awọn anfani boron miiran fun awọn ọkunrin

Diẹ ninu awọn anfani miiran ti o ṣee ṣe ti gbigbe boron pẹlu:

• iṣelọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ninu ounjẹ rẹ, eyiti o le mu iṣan ẹjẹ dara si eyiti o ṣe alabapin si iṣẹ ibalopọ ti ilera ati mimu awọn homonu androgen iwontunwonsi bii testosterone
• imudarasi awọn iṣẹ iṣaro bi iṣọkan ọwọ ati iranti
• npo ipa ti Vitamin D, eyiti o tun le ṣe alabapin si awọn ipele testosterone ti ilera

Awọn ipa ẹgbẹ ti gbigbe afikun boron

A ti mọ Boron lati jẹ apaniyan nigba gbigbe diẹ sii ju giramu 20 ni awọn agbalagba tabi 5 si 6 giramu ninu awọn ọmọde.

Eyi ni diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ miiran ti o ni akọsilẹ ti gbigbe boron pupọ pupọ:

• rilara aisan
• eebi
• ijẹẹjẹ
• efori
• gbuuru
• awọ awọn ayipada
• ijagba
• gbigbọn
• ibajẹ si awọn ohun elo ẹjẹ

Ṣọra pẹlu awọn afikun. Diẹ diẹ le lọ ọna pipẹ, ṣugbọn pupọ pupọ le jẹ eewu. Ara rẹ le ma ni anfani lati ṣe iyọda daradara ni iye apọju, ti o fa ki o dagba ninu ẹjẹ rẹ si awọn ipele majele.

Nigbagbogbo sọrọ si dokita ṣaaju fifi eyikeyi awọn afikun si ounjẹ rẹ. Awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn afikun tabi awọn oogun miiran le ṣẹlẹ.

Ko si iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro fun boron. Ṣugbọn eyi ni ohun ti Igbimọ Ounje ati Ounjẹ ti Institute of Medicine sọ ni iye to ga julọ ti o yẹ ki o gba da lori ọjọ-ori rẹ:

Ailewu ti Boron daradara bi awọn afikun lọ. Ṣugbọn ko si ẹri pe o ni aabo fun awọn ọmọde labẹ ọdun 1 tabi lakoko oyun, nigbati boron le gba inu oyun.

O tun le gbiyanju jijẹ awọn ounjẹ kan pato ti o ni boron pupọ ti o ba fẹ lati lọ si ọna abayọ. Eyi ni diẹ ninu awọn aṣayan:

• prunes
• eso ajara
• gbẹ apricots
• avokado

Elo boron lati mu fun testosterone ti o pọ sii tabi ED

Iwọn deede le yato lati eniyan si eniyan, ṣugbọn ẹri ti o dara julọ fihan pe iye ti o peye fun testosterone ti o pọ sii tabi itọju ED jẹ 6 miligiramu ti awọn afikun boron lẹẹkan lojoojumọ.

daba pe o le bẹrẹ lati ṣe akiyesi iyatọ kan lẹhin mu iwọn lilo yii fun ọsẹ kan.

Mu kuro

Boron le ni ipa diẹ lori awọn ipele testosterone rẹ, ati pe o le ṣe akiyesi daradara diẹ ninu awọn iyatọ. Ṣugbọn o kere julọ pe o yoo rii eyikeyi awọn ayipada ninu awọn aami aiṣan ti ED.

Ko ṣe ipalara lati gbiyanju niwọn igba ti o ba tẹle awọn ilana itọnisọna dosing ti a daba. Sọ fun olupese ilera kan nipa awọn itọju miiran ti o le ṣe, mejeeji ti ara tabi iṣoogun, fun awọn aami aiṣan ti awọn ipele testosterone kekere tabi ED.