Bawo ni Obinrin yii ti padanu Awọn ọgọọgọrun 85 o si Pa a mọ fun ọdun mẹfa

Akoonu

• Atunwo fun

Ti o ba tẹle Britney Vest lori Instagram, o ṣee ṣe ki o rii awọn aworan ti o ṣiṣẹ pẹlu awọn ọrẹ, igbiyanju awọn ilana tuntun, ati ni ipilẹ, gbigbe igbesi aye ilera rẹ julọ. Ó fẹ́rẹ̀ẹ́ ṣòro láti gbà gbọ́ pé ní nǹkan bí ọdún mẹ́jọ sẹ́yìn, ó wọn 250 poun, ó sì jẹun ní pàtàkì jùlọ.

“Ti ndagba, Emi ko bikita nipa ọna ti mo wo, ṣugbọn gbogbo eniyan ti o wa ni ayika mi ni ifiyesi nipa ilera mi ati bii awọn iṣe jijẹ mi yoo ṣe kan ọjọ iwaju mi,” o sọ laipe Apẹrẹ.

Awọn obi ati iya-nla Britney yoo gbiyanju lati fi ẹbun fun u pẹlu owo, awọn ẹbun, ati awọn aṣọ lati ṣe iwuri fun u lati padanu iwuwo ati da ipanu silẹ ṣaaju ounjẹ-ati nigba ti o fẹ iho ati padanu poun tọkọtaya kan nibi ati nibẹ, ni awọn ọdun, iwuwo rẹ tẹsiwaju lati gbin.

Britney sọ pe “O jẹ ohun ajeji nitori pe mo jẹ ọmọ ti nṣiṣe lọwọ lẹwa,” Britney sọ. "Mo ṣe bọọlu afẹsẹgba, we lori ẹgbẹ odo ti ọdun kan, lọ si awọn kilasi adaṣe pẹlu iya mi, ṣugbọn o fee padanu iwuwo eyikeyi." Iya Britney bẹrẹ lati ronu pe Britney ni ipo iṣoogun kan ti o fa iwuwo rẹ si pẹtẹlẹ, ṣugbọn lẹhin ọpọlọpọ awọn idanwo tairodu, o han gbangba pe o jẹ awọn iwa jijẹ talaka ti o jẹ iṣoro naa. (She eat mostly processed food.) Mama ati iya-nla rẹ gbiyanju awọn nkan bii Atkins ati Weight Watchers, ṣugbọn ko si ohun ti o di fun pipẹ.

Awọn nkan buru nigbati Britney pari ile -ẹkọ kọlẹji. “Mo ni iṣẹ akọkọ mi ati pe Mo n jade pẹlu awọn alabaṣiṣẹpọ lojoojumọ fun ounjẹ ọsan,” o sọ. “Lẹhin iṣẹ, Emi yoo lọ si wakati idunnu ati gba ounjẹ tabi jade lọ si ounjẹ alẹ nitori o ti rẹ mi pupọ lati ṣe ounjẹ.” (Ti o jọmọ: 15 Smart Smart, Awọn Yiyan Ni ilera si Ounjẹ Junk)

Kii ṣe titi ọrẹkunrin rẹ ṣe asọye nipa iwuwo rẹ ni a fi awọn nkan sinu irisi fun u. "Ninu gbogbo awọn eniyan ni igbesi aye mi, ọrẹkunrin mi ni akoko yẹn ni eniyan kan ti ko fun mi ni ẹtan nipa iwuwo mi," Britney sọ. "O fẹ nigbagbogbo gba mi fun ohun ti Mo jẹ, ati lẹhinna ni ọjọ kan o pe mi jade fun fifi awọn poun afikun diẹ sii. O sọ pe o rẹ mi fun mi ni iwọn apọju. Mo binu pupọ ati pe a pari ni fifọ ni ipari ose yẹn , ṣùgbọ́n mo tún ní ìbànújẹ́ àti ìdàrúdàpọ̀.”

O gba Britney ni igba diẹ lati bori ibajẹ, ṣugbọn ni kete ti o jade ni opin keji, o rii nikẹhin pe o fẹ ṣe iyipada fun rẹ. "Mo ji ni owurọ kan o sọ pe o to," Britney sọ. "O jẹ bayi tabi rara."

O lọ si idile rẹ ati awọn ọrẹ ati fun igba akọkọ lailai, beere fun iranlọwọ. Britney sọ pe: “Eyi jẹ igbesẹ nla fun mi. "Ni gbogbo igbesi aye mi, awọn eniyan ti n sọ fun mi ohun ti Mo nilo lati ṣe nipa ara mi. Ṣugbọn eyi ni igba akọkọ ti Mo ṣe ipilẹṣẹ ati mu ara mi jiyin."

O bẹrẹ nipa lilọ si Weight Watchers lẹẹkansi ṣugbọn sanwo fun ararẹ fun igba akọkọ. "Nkankan wa nipa ko fẹ lati jẹ ki owo ti o ni lile rẹ lọ si isonu," Britney sọ. “Iyẹn jẹ iwuri pataki fun mi. Ti MO ba ṣe iyanjẹ lori awọn ounjẹ tabi fo awọn ipade, Emi kii ṣe aiṣedede ara mi nikan, Mo n jafara owo-ati bi oluyaworan ayaworan Emi ko ni to lati ju ni ayika bii pe. "

Britney tun bẹrẹ iwe iroyin-fifi atokọ alaye ti ohun gbogbo ti o fi sinu ara rẹ. “Mo tun ṣe eyi loni,” o sọ. (ICYDK, atẹle ounjẹ ti o ni ihamọ usuallyber nigbagbogbo awọn abajade ni bingeing.)

Lẹhin oṣu mẹta ti atẹle Awọn oluṣọ iwuwo, Britney bẹrẹ lati ṣafihan diẹ ninu adaṣe sinu ilana -iṣe ọsẹ rẹ. Ó sọ pé: “Ojoojúmọ́ ni alábàágbé mi àtijọ́ máa ń lọ sí ilé eré ìdárayá, á sì béèrè lọ́wọ́ mi bóyá mo fẹ́ bá a lọ. "Mo nigbagbogbo sọ rara titi di ọjọ kan Mo pinnu lati sọ bẹẹni."

Britney bẹrẹ lilọ ni awọn ọjọ meji ni ọsẹ kan ati ṣe ohunkohun ti o ro pe o dara. Ni ipari, o bẹrẹ ṣiṣe bi daradara, ṣugbọn ko tẹle eto ti o muna ati pe ko mọ ohun ti o ṣiṣẹ dara julọ fun ara rẹ.Lati kọ diẹ sii, o pinnu lati bẹwẹ olukọni ti ara ẹni, eyiti o ṣe iranlọwọ fun u lati kọ ipilẹ adaṣe ti o lagbara. “Mo ni iriri diẹ pẹlu gbigbe iwuwo ṣugbọn ko mọ iye ti o le yipada gaan ati ṣe apẹrẹ ara rẹ,” o sọ. "Nini olukọni kọ mi pupọ ati fun mi ni ominira lati beere awọn ibeere. Mo ṣe iyanilenu pupọ nipa awọn adaṣe kan ati ohun ti Mo nilo lati ṣiṣẹ lori ati iye cardio lati ṣe. Lẹhin oṣu mẹta Mo rii awọn ilọsiwaju nla ninu ara mi ati rilara iyanu."

Ni ọdun kan ati idaji to nbọ, Britney ni ibi-afẹde kan: aitasera. Ó sọ pé: “Bí mo ṣe bẹ̀rẹ̀ sí pàdánù ìwúwo púpọ̀, mo bẹ̀rẹ̀ sí í rí àwọ̀ tó pọ̀ jù nínú ikùn àti ìbàdí mi. "Mo mọ ni isalẹ laini Emi yoo fẹ iṣẹ abẹ yiyọ awọ ara, ṣugbọn jẹ aifọkanbalẹ nipa akoko imularada ati ja bo sinu awọn aṣa atijọ mi. Nitorina ni mo ṣe lo akoko ti o yorisi rẹ ni idaniloju pe igbesi aye tuntun mi jẹ alagbero bi o ti ṣee. ṣe ileri fun ara mi pe ti MO ba kọja pẹlu iṣẹ abẹ naa, yoo jẹ eyi ti o kẹhin ti Emi yoo ni.” (Ti o jọmọ: Awọn ọna Idaraya 8 Ṣe Ipa Awọ Rẹ)

Lẹhin ti o de iwuwo ibi -afẹde rẹ ti 165 poun, Britney ni iṣẹ abẹ yiyọ awọ ara rẹ. Lẹhin nipa ọsẹ mẹrin ti akoko imularada, o pada wa si ati pe ko wo ẹhin lati igba naa. “Mo tẹsiwaju ni atẹle Awọn oluṣọ iwuwo fun igba diẹ lẹhin lati rii daju pe Emi yoo duro lori orin, ṣugbọn nikẹhin gba ọmu lẹnu rẹ,” o sọ. "Loni Mo tẹle ofin 80/20 nibiti Mo n jẹun daradara ni ọpọlọpọ igba ṣugbọn kii ṣe bẹ rara si ofofo ti yinyin ipara (tabi meji) nigbati Mo nifẹ rẹ.” (Otitọ ni: Iwọntunwọnsi jẹ ohun ti o dara julọ ti o le ṣe fun ilera rẹ ati ilana adaṣe.)

Britney ṣe kirediti iṣaro yẹn fun gbigba laaye lati tọju 85 poun ni pipa fun ọdun mẹfa sẹhin. “Awọn eniyan beere lọwọ mi ni gbogbo igba kini mo ṣe lati padanu gbogbo iwuwo yii ati pe Mo sọ fun wọn pe gbogbo rẹ ṣan silẹ si aitasera ati iwọntunwọnsi,” o sọ. “Nitori pe o ko rii iyipada ni ita lẹsẹkẹsẹ ko tumọ si pe nkan ko ṣẹlẹ. O nilo lati tẹsiwaju ṣiṣe awọn yiyan ti o tọ, lojoojumọ, fun igba pipẹ ati nikẹhin, iyẹn yoo di ariwo rẹ- nkankan ti iwọ yoo ni anfani lati ṣetọju. ”

Atunwo fun