Ṣe O Ṣee Ṣe Lati Di Alaisan Ara lati Ibanujẹ?

Akoonu

• Akopọ
• Bawo ni ibanujẹ ṣe le jẹ ki o ṣaisan nipa ti ara?
• Gbuuru, inu inu, ati ọgbẹ
• Idalọwọduro ti oorun
• Aabo ajesara
• Alekun oṣuwọn ọkan ati titẹ ẹjẹ
• Pipadanu iwuwo tabi iwuwo iwuwo
• Efori
• Isan ati irora apapọ
• Itọju awọn aami aisan ti ara ti ibanujẹ
• Awọn egboogi apaniyan
• Itọju ihuwasi
• Idinku wahala
• Awọn oogun miiran
• Awọn àbínibí àdánidá
• Nigbati lati rii dokita kan
• Idena ara ẹni
• Mu kuro

Akopọ

Ibanujẹ jẹ ọkan ninu awọn rudurudu ọpọlọ ti o wọpọ julọ ni Orilẹ Amẹrika, ni ipa diẹ sii ju awọn agbalagba miliọnu 16, ni ibamu si National Institute of Mental Health.

Rudurudu iṣesi yii fa nọmba awọn aami aiṣan ti ẹdun, pẹlu awọn ikunsinu ti ibanujẹ ti ibanujẹ ati isonu ti anfani si awọn nkan lẹẹkan gbadun. Ibanujẹ tun le fa awọn aami aisan ti ara.

Ibanujẹ le jẹ ki o lero aisan ati fa awọn aami aisan bii rirẹ, orififo, ati awọn irora ati awọn irora. Ibanujẹ jẹ diẹ sii ju ọran ti awọn buluu lọ ati nilo itọju.

Bawo ni ibanujẹ ṣe le jẹ ki o ṣaisan nipa ti ara?

Awọn ọna pupọ lo wa ti ibanujẹ le jẹ ki o ṣaisan nipa ti ara. Eyi ni diẹ ninu awọn aami aisan ti ara oriṣiriṣi ati idi ti wọn fi ṣẹlẹ.

Gbuuru, inu inu, ati ọgbẹ

Ọpọlọ rẹ ati eto nipa ikun ati inu (GI) ni asopọ taara. Ibanujẹ, aibalẹ, ati aapọn ti han lati ni ipa lori iṣipopada ati awọn ihamọ ti apa GI, eyiti o le fa igbẹ gbuuru, àìrígbẹyà, ati ríru.

Awọn ẹdun rẹ tun farahan lati ni ipa iṣelọpọ iṣelọpọ acid, eyiti o le mu eewu awọn ọgbẹ pọ si. Awọn ẹri diẹ wa pe wahala le fa tabi buru reflux acid.

O tun han lati jẹ ọna asopọ kan laarin arun reflux gastroesophageal (GERD) ati aibalẹ. Ibanujẹ tun ti ni asopọ si aarun ifun inu ibinu (IBS).

Idalọwọduro ti oorun

Awọn ọran oorun jẹ awọn aami aisan ti o wọpọ ti ibanujẹ. Eyi le pẹlu wahala ja bo tabi sun oorun, ati gbigba oorun ti ko ni eso tabi isinmi.

Ẹri idaran wa ti n sopọ ibanujẹ ati awọn ọran oorun. Ibanujẹ le fa tabi buru sii insomnia, ati airorun le mu alekun ibanujẹ pọ si.

Awọn ipa ti aini oorun tun buru awọn aami aisan miiran ti ibanujẹ, bii aapọn ati aibalẹ, orififo, ati eto aito alailagbara.

Aabo ajesara

Ibanujẹ n ṣe ipa lori eto ara rẹ ni awọn ọna pupọ.

Nigbati o ba sùn, eto ara rẹ n ṣe awọn cytokines ati awọn nkan miiran ti o ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ja ikolu. Aila oorun, eyiti o jẹ aami aisan ti o wọpọ ti ibanujẹ, dabaru pẹlu ilana yii, jijẹ eewu rẹ ti aisan ati aisan.

Awọn ẹri tun wa ti ibanujẹ ati aapọn jẹ asopọ si iredodo. Onibaje onibaje ṣe ipa ninu idagbasoke ọpọlọpọ awọn aisan, pẹlu arun ọkan, iru ọgbẹ 2, ati akàn.

Alekun oṣuwọn ọkan ati titẹ ẹjẹ

Ibanujẹ ati aapọn ni asopọ pẹkipẹki ati pe awọn mejeeji ti han lati ni ipa lori ọkan ati titẹ ẹjẹ. Ibanujẹ ti a ko ṣakoso ati ibanujẹ le fa:

• alaibamu awọn ilu
• eje riru
• ibajẹ si awọn iṣọn ara

A 2013 ri ibanujẹ lati wọpọ ni awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ giga ti ko ni akoso. O tun darukọ pe ibanujẹ le dabaru pẹlu iṣakoso titẹ ẹjẹ.

Pipadanu iwuwo tabi iwuwo iwuwo

Iṣesi rẹ le ni ipa lori ounjẹ rẹ. Fun diẹ ninu awọn, ibanujẹ fa isonu ti ifẹkufẹ ti o le ja si pipadanu iwuwo kobojumu.

Fun awọn miiran ti o ni aibanujẹ, awọn imọlara ainireti le ja si awọn yiyan jijẹ ti ko dara ati isonu ti anfani si adaṣe. Wiwọle fun awọn ounjẹ ti o ni awọn sugars, awọn ọra, ati awọn carbohydrates sitashi jẹ tun wọpọ. Alekun ifẹkufẹ ati ere iwuwo tun jẹ awọn ipa ẹgbẹ ti diẹ ninu awọn oogun fun aibanujẹ.

Isanraju tun dabi pe o wọpọ ni awọn eniyan ti o ni aibanujẹ, ni ibamu si iwadi agbalagba nipasẹ awọn. Iwadi na, ti o ṣe laarin ọdun 2005 si 2010, ri pe o fẹrẹ to 43 ida ọgọrun ninu awọn agbalagba ti o ni aibanujẹ sanra.

Efori

Gẹgẹbi National Headache Foundation, 30 si 60 ida ọgọrun eniyan ti o ni ibanujẹ ni iriri orififo.

Ibanujẹ ati awọn aami aiṣan ti o jọmọ bi aapọn ati aibalẹ ti han lati fa awọn efori ẹdọfu. Ibanujẹ tun farahan lati mu eewu ti awọn efori ti nwaye pọ sii ti kikankikan ti o lagbara ati iye gigun. Oorun ti ko dara le tun ṣe alabapin si igbagbogbo tabi awọn efori ti o lagbara.

Isan ati irora apapọ

Ọna asopọ ti a fi idi mulẹ pe ibanujẹ le fa irora ati irora le fa ibanujẹ. Ideri ẹhin ati apapọ miiran ati irora iṣan jẹ awọn aami aisan ti ara ti ibanujẹ.

Ibanujẹ ati awọn rudurudu iṣesi miiran ti han lati yi iyipada irora pada, eyiti o le fa tabi buru si irora. Rirẹ ati isonu ti iwulo ti o wọpọ ninu aibanujẹ le ja si ṣiṣiṣẹ. Aṣiṣe yii le fa iṣan ati irora apapọ ati lile.

Itọju awọn aami aisan ti ara ti ibanujẹ

Wiwa iderun lati awọn aami aiṣan ti ara ti ibanujẹ le nilo iru itọju diẹ sii ju ọkan lọ. Lakoko ti diẹ ninu awọn antidepressants tun le mu diẹ ninu awọn aami aisan ti ara rẹ dinku, gẹgẹbi irora, awọn aami aisan miiran le nilo lati tọju ni lọtọ.

Itọju le ni:

Awọn egboogi apaniyan

Awọn antidepressants jẹ awọn oogun fun ibanujẹ. A gbagbọ awọn apaniyan lati ṣiṣẹ nipa atunse awọn aiṣedede neurotransmitter ninu ọpọlọ ti o ni idajọ fun iṣesi rẹ.

Wọn le ṣe iranlọwọ awọn aami aisan ti ara ti o fa nipasẹ awọn ifihan kemikali ti a pin ni ọpọlọ. Diẹ ninu awọn antidepressants tun le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda irora ati awọn efori, insomnia, ati aini aito.

Itọju ihuwasi

Itọju ailera ihuwasi, itọju ara ẹni, ati awọn oriṣi miiran ti itọju ihuwasi ti han lati ṣe iranlọwọ ninu itọju awọn iṣesi iṣesi ati irora. Itọju ailera ihuwasi jẹ tun itọju to munadoko fun airorun onibaje.

Idinku wahala

Awọn ilana lati dinku aapọn ati iranlọwọ pẹlu awọn aami aisan ti ara ati ti ẹdun ti ibanujẹ pẹlu:

• ere idaraya
• ifọwọra
• yoga
• iṣaro

Awọn oogun miiran

Awọn oogun irora apọju-counter (OTC), gẹgẹbi awọn egboogi-iredodo tabi acetaminophen, le ṣe iranlọwọ iderun awọn efori ati iṣan ati irora apapọ. Awọn isinmi ti iṣan le ṣe iranlọwọ pẹlu irora kekere ati ọrun ọra ati awọn isan ejika.

Oogun aibalẹ le ni ogun ni igba kukuru. Pẹlú pẹlu iranlọwọ pẹlu aibalẹ, awọn iru awọn oogun wọnyi le tun dinku ẹdọfu iṣan ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun.

Awọn àbínibí àdánidá

O tun le ni anfani lati wa iderun ti awọn aami aisan rẹ nipa lilo awọn àbínibí àbínibí, gẹgẹ bi awọn iranlọwọ oorun ti ara ati awọn iyọda irora ti ara.

Omega-3 ọra acids tun ti rii lati ni awọn anfani lọpọlọpọ ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu aibanujẹ ati awọn aami aiṣan ti o jọmọ ati awọn ipo.

Nigbati lati rii dokita kan

Lati gba idanimọ ti ibanujẹ, awọn aami aisan rẹ gbọdọ wa fun ọsẹ meji. Wo dokita kan nipa eyikeyi awọn aami aisan ti ara ti ko ni ilọsiwaju laarin ọsẹ meji. Ṣe ipinnu lati pade pẹlu dokita kan tabi ọjọgbọn ilera ilera ọpọlọ lẹsẹkẹsẹ ti o ba bẹrẹ lati ṣe akiyesi awọn ami ti ibanujẹ.

Idena ara ẹni

Ti o ba lero pe iwọ tabi ẹlomiran le wa ni ewu lẹsẹkẹsẹ ti ipalara ti ara ẹni tabi o ni awọn ero ti igbẹmi ara ẹni, pe 911 fun itọju egbogi pajawiri.

O tun le de ọdọ ẹnikan ti o fẹran, ẹnikan ninu agbegbe igbagbọ rẹ, tabi kan si tẹlifoonu ti igbẹmi ara ẹni, gẹgẹ bi Igbesi aye Idena Ipaniyan Ara ni 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Mu kuro

Awọn aami aiṣan ti ara ti ibanujẹ jẹ gidi o le ni ipa ni odi ni igbesi aye rẹ lojoojumọ ati imularada rẹ.

Gbogbo eniyan ni iriri ibanujẹ yatọ si ati lakoko ti ko si itọju ọkan-iwọn-gbogbo, idapọ awọn itọju le ṣe iranlọwọ. Sọ fun dokita kan nipa awọn aṣayan rẹ.