Njẹ Kofi Mimu Ṣe Ran ọ lọwọ lati Gbe gigun bi?

Akoonu

• Atunwo fun

Ti o ba nilo ifọkanbalẹ pe kọfi ojoojumọ rẹ jẹ ihuwasi ilera ati kii ṣe igbakeji, imọ -jinlẹ wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni rilara pe o fọwọsi. Iwadi kan laipe kan lati Ile-ẹkọ giga ti Gusu California (USC) rii ajọṣepọ kan laarin mimu nkan ti o dara ati gbigbe laaye.

Iwadi naa, ti a tẹjade ninu Awọn Akọjade ti Oogun Ti inu, pẹlu diẹ sii ju awọn eniyan 500,000 lati awọn orilẹ -ede Yuroopu mẹwa 10. Awọn olukopa dahun awọn ibeere nipa igbesi aye wọn ati mimu kọfi (boya, ni gbogbogbo, wọn mu ago kan ni ọjọ kan, awọn ago meji si mẹta, ago mẹrin tabi diẹ sii, tabi awọn isesi kọfi wọn jẹ alaibamu diẹ sii), ni gbogbo ọdun marun. Nipasẹ imọran 16-ọdun wọn ni aijọju, awọn onkọwe ni anfani lati pinnu pe ẹgbẹ ti awọn onibara kọfi ti o ga ni o kere julọ lati ku lakoko iwadi ju awọn ti kii ṣe kọfi, ati pe gbogbo awọn ti nmu kofi ko kere julọ lati ku lati awọn arun ounjẹ. Awọn obinrin, ni pataki, ni a rii pe o kere ju lati ku lati awọn ipo iṣọn -ẹjẹ tabi awọn ipo iṣọn -ẹjẹ (ṣiṣe pẹlu awọn iṣọn ẹjẹ ti ọpọlọ), ṣugbọn pẹlu iyasoto alailẹgbẹ kan. Awọn oniwadi rii idapọ rere laarin mimu kọfi ati akàn ọjẹ -ara.

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi, sibẹsibẹ, pe iwadii lori kafeini ati awọn eewu ilera n dagbasoke nigbagbogbo, pẹlu awọn ẹri ti o tako ti n dagba nigbagbogbo. Nitorinaa o dara julọ lati mu awọn abajade wọnyi pẹlu ọkà ti iyọ-tabi, o yẹ ki a sọ, ṣiṣan java kan.

O ṣee ṣe pe awọn akoko igbesi aye gigun jẹ nitori awọn ifosiwewe igbesi aye miiran ju agbara kọfi lọ. Fun apẹẹrẹ, ṣe awọn eniyan kanna ti n ṣafẹri kọfi tun n ra awọn ounjẹ alara lile, lọ si ibi-idaraya, ati wiwa itọju iṣoogun idena bi? Lakoko ti iyẹn le jẹ ilana itẹlọrun, iwadii iṣaaju ko mu u duro, bi iwadii miiran ṣe rii pe botilẹjẹpe awọn mimu kọfi ti pẹ to ju awọn ti ko mu kọfi, wọn jẹ awọn eso ati ẹfọ diẹ diẹ, bakanna bi mimu oti ati mu, bi a ṣe royin ninu Kọfi Ojoojumọ Rẹ Ṣe Le Ti sopọ mọ Igbesi aye gigun.

Awọn oniwadi ṣe akiyesi awọn aṣa igbesi aye miiran, bii mimu siga ati mimu ọti-lile, ti o le ni ipa odi lori igbesi aye ẹnikan, bakanna, Veronica W. Setiawan, Ph.D., onkọwe oludari ti iwadii naa ati olukọ ẹlẹgbẹ ti idena oogun ni Ile -iwe Keck ti Oogun ti USC.

Setiawan sọ pe ko daba eyi jẹ ọna asopọ taara laarin latte owurọ rẹ ati orisun ti ọdọ, ṣugbọn o le ni rilara dara julọ nipa lilọ jade lati ja gba mi-keji rẹ ni ọsan. (Dara julọ sibẹsibẹ, dapọ ọkan ninu awọn smoothies kọfi oloyinmọmọ fun ounjẹ afikun.)

Atunwo fun