Njẹ Ibanujẹ Ṣe O Ṣe Ebi?

Akoonu

• Atunwo fun

Nigbamii ti o ba ni itara lati jẹ ipanu, o le fẹ lati ronu boya akara oyinbo yẹn n pe orukọ rẹ tabi ọrẹ ti ko ni ifọwọkan. A titun iwadi atejade ni Awọn Hormones ati Ihuwasi rii pe awọn obinrin ti o ni imọlara ni ebi npa lẹhin ounjẹ ju awọn obinrin ti o ni ẹgbẹ awujọ ti o lagbara ṣe. (Kini idi ti o fi nira to lati ṣe awọn ọrẹ bi agba?)

Ninu iwadii wọn, awọn onimọ-jinlẹ ni Ile-ẹkọ giga ti Ipinle Ohio ṣe iwọn awọn ipele awọn obinrin ti ghrelin, homonu kan ti o ṣe ilana ebi. Lẹhin ti o jẹun, awọn ipele ghrelin rẹ ṣubu ati lẹhinna dide ni imurasilẹ, eyiti o jẹ ohun ti o mu ki o jẹ ounjẹ atẹle. Ninu iwadi naa, botilẹjẹpe, awọn obinrin ti o royin rilara ipinya fihan iyara ti o ga julọ ati awọn spikes ti ghrelin, ati pe wọn ni rilara ebi npa pe awọn ẹlẹgbẹ wọn ti nṣiṣe lọwọ lawujọ diẹ sii.

Awọn ikunsinu ti iṣootọ n fa awọn obinrin ni rilara ebi ti ara, paapaa ti gbogbo awọn iwulo kalori wọn ti pade, awọn onimọ -jinlẹ sọ. "Awọn iwulo fun isopọpọ awujọ jẹ ipilẹ si ẹda eniyan," awọn oluwadi pari ninu iwe naa. “Nitorinaa, awọn eniyan le ni ebi npa nigbati wọn ba ni rilara ti ge asopọ lawujọ.”

O yanilenu, awọn obinrin ti o wuwo tun ni iriri iwasoke iyara ni ghrelin, laibikita bawo ni wọn ṣe sopọ mọ wọn, ṣugbọn awọn oniwadi sọ eyi si idalọwọduro ti ilana homonu ti o fa nipasẹ iwuwo pupọ wọn.

Wipe awọn obinrin ni iwulo to lagbara lati sopọ ati ifẹ kii ṣe iyalẹnu. Ṣugbọn asopọ yii si ounjẹ jẹ pataki, paapaa fun awọn eniyan ti o ni itara tẹlẹ si jijẹ ẹdun. Awọn oniwadi tọka si pe nigbami o le ṣe pataki diẹ sii lati ro ero idi ti a fi njẹ kuku ju idojukọ lori kini, nitori kikun ikun rẹ kii yoo kun iho ninu ọkan rẹ. (Biotilẹjẹpe gbigba silẹ funrarẹ le jẹ bii eewu. Elo Aago Nikan Ṣe O Nilo Gaan?)

Ṣugbọn bi o ṣe de ọdọ awọn miiran tun ṣe pataki. Iwadii aipẹ lati Ile -ẹkọ giga ti Ilu Michigan ti fihan pe media awujọ (laibikita orukọ rẹ) n jẹ ki a ni rilara idawa ati pe o ya sọtọ diẹ sii lati ọdọ awọn ololufẹ. Nitorinaa nigbamii ti o gba ifẹkufẹ chocolate pataki, gbiyanju de foonu rẹ ni akọkọ-kan rii daju pe o lo o si gangan pe ọrẹ rẹ dipo ṣayẹwo ohun ti o n ṣe lori Facebook.

Atunwo fun