Efori ẹdọfu: kini o jẹ, awọn aami aisan ati bii o ṣe le ṣe iranlọwọ

Akoonu

• Awọn aami aisan akọkọ
• Awọn okunfa akọkọ
• Bii o ṣe le ṣe iyọda orififo ẹdọfu
• 1. Ohun elo ti awọn compresses tutu lori iwaju
• 2. Lilo ooru si ọrun ati ọrun
• 3. Ṣe ifọwọra lori irun ori
• 4. Gbigba oogun
• 5. Itọju ailera

Efori ẹdọfu, tabi orififo ẹdọfu, jẹ orififo oriṣi pupọ ti o wọpọ ninu awọn obinrin, eyiti o fa nipasẹ ihamọ awọn isan ọrun ati eyiti o ṣẹlẹ ni akọkọ nitori ipo ti ko dara, aapọn, aibalẹ ati awọn oru sisun.

Iru orififo yii ni a le pin si awọn oriṣi mẹta, ni ibamu si igbohunsafẹfẹ pẹlu eyiti o han:

• Efori ẹdọfu ti ko wọpọ:o ṣẹlẹ nikan 1 si 2 igba ni oṣu kan;
• Irora ẹdọfu ti o wọpọ pupọ:o ṣẹlẹ nipa awọn akoko 1 si 2 ni ọsẹ kan;
• Onibaje ẹdọfu onibaje: o ṣẹlẹ diẹ sii ju ọjọ 15 ni oṣu kan, ati pe o tun le duro fun awọn oṣu tabi ọdun.

Lati din awọn aami aiṣan ti orififo ẹdọfu jẹ pataki lati gbiyanju lati sinmi, boya nipasẹ awọn ifọwọra, iwẹ gbona, awọn iṣẹ ẹgbẹ tabi lilo awọn oogun ti dokita tọka si.

Awọn aami aisan akọkọ

Awọn aami aiṣan ti orififo ẹdọfu le han lẹhin awọn akoko ti ara nla tabi wahala ẹdun ati pẹlu:

• Irora ti o ni irisi titẹ kọja ori, bi ẹni pe ibori kan wa lori ori;
• Irora ti o kan awọn ẹgbẹ mejeeji, ni ọrun tabi ni iwaju;
• Irilara ti titẹ lẹhin awọn oju;
• Agbara apọju ni awọn ejika, ọrun ati irun ori.

Awọn aami aiṣan wọnyi le gba nibikibi lati iṣẹju 30 si awọn wakati pupọ, ṣugbọn nigbagbogbo jẹ irẹlẹ ati pe ko ṣe idiwọ awọn iṣẹ ojoojumọ.

Ko dabi migraine, awọn irora orififo ẹdọfu ko ni de pẹlu ọgbun tabi eebi ati pe ko jẹ ibajẹ nipasẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara, ina tabi oorun, fun apẹẹrẹ. Eyi ni bi o ṣe le ṣe idanimọ iru orififo kọọkan.

Efori ẹdọfu le farahan ni ọpọlọpọ awọn igba lakoko oṣu, ati nigbati o ba waye diẹ sii ju awọn akoko 15 o ni iṣeduro lati kan si alamọ-ara lati bẹrẹ itọju pẹlu awọn oogun ti o ṣe iranlọwọ idiwọ ibẹrẹ rẹ.

Awọn okunfa akọkọ

Efori ẹdọfu le ṣẹlẹ bi abajade ọpọlọpọ awọn ipo ti o le ṣe ojurere si awọn ihamọ ati lile ti awọn isan ti agbegbe ọrun, gẹgẹbi:

• Wahala;
• Ibanujẹ pupọ;
• Ṣàníyàn;
• Ẹdun ẹdun;
• Iduro ti ko dara;
• Iṣoro ri;
• Awọn ayipada homonu;
• Gbígbẹ.

Ni afikun, orififo ẹdọfu le tun dide nitori awọn ipo to ṣe pataki bi awọn ayipada ninu oorun, ifẹkufẹ tabi ifihan gigun si oorun.

Ẹnikẹni le dagbasoke orififo ẹdọfu ni aaye diẹ ninu igbesi aye, laibikita ọjọ-ori, sibẹsibẹ, iru orififo yii wọpọ julọ ni awọn agbalagba to 30 to 40 ọdun.

Bii o ṣe le ṣe iyọda orififo ẹdọfu

Itọju ti orififo ẹdọfu le yatọ si die ni ibamu si idi rẹ, ṣugbọn ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ ti itọju ni lati ṣe awọn ayipada ninu igbesi aye ti o ṣe iranlọwọ fun ọ ni isinmi diẹ sii ni rọọrun. Nitorina, o ni imọran lati gbiyanju lati yago fun awọn ipo aapọn ati lati ṣe awọn iṣẹ isinmi, gẹgẹbi yoga tabi iṣaro.

O tun ṣe iṣeduro lati ṣe adaṣe deede ati ni ounjẹ ti o niwọntunwọnsi. Awọn aṣayan itọju miiran le jẹ:

1. Ohun elo ti awọn compresses tutu lori iwaju

Lilo awọn compresses ti o tutu pẹlu omi tutu si iwaju yoo ṣe iranlọwọ lati dinku itanka ti awọn ọkọ oju omi ati lati dinku iredodo, fifun orififo.

2. Lilo ooru si ọrun ati ọrun

Niwọn igba ti orififo ẹdọfu le fa nipasẹ iyọkuro ti o pọ julọ ti awọn isan ni ọrun, fifi compress gbona yoo ṣe iranlọwọ isinmi awọn iṣan ati dinku orififo.

3. Ṣe ifọwọra lori irun ori

Ifọwọra irun ori jẹ tun nla fun iranlọwọ lati sinmi ati iranlọwọ awọn aami aiṣan orififo ẹdọfu, ati pe o le ṣee ṣe nipa titẹle awọn igbesẹ isalẹ:

1. Fi irun silẹ ki o ṣe atilẹyin ọwọ mejeeji lori ori, laisi awọn oruka tabi awọn egbaowo;
2. Ṣe ifọwọra ina pẹlu awọn ika ọwọ, ni awọn iyipo iyipo lati ọrun si gbogbo irun ori;
3. Mu apakan sunmọ si gbongbo irun naa ni diduro ki o fa rọra;
4. Rọra tan ọrun rẹ lati ẹgbẹ si ẹgbẹ, ati lati iwaju si ẹhin.

Lati mu ipa ti ifọwọra yii dara, o le wẹ iwẹ olomi gbona ti iṣaaju, ki awọn isan le ni anfani lati na diẹ sii ni rọọrun ki o ṣe iranlọwọ fun eyikeyi ẹdọfu ti o kojọpọ. Ni afikun, awọn apaniyan irora adayeba gẹgẹbi atẹle le ni nkan:

4. Gbigba oogun

Lilo awọn apaniyan ati awọn oogun egboogi-iredodo jẹ doko gidi nigbati o ba jẹ aiṣe tabi orififo pupọ loorekoore, ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan. Sibẹsibẹ, ninu ọran ti orififo ẹdọfu onibaje awọn itọju wọnyi le ma ni ipa kanna, ati lilo awọn oogun ti o lagbara sii, bii Sumatriptan ati Zolmitriptan, fun apẹẹrẹ, le ni iṣeduro nipasẹ dokita.

5. Itọju ailera

Awọn akoko itọju aiṣedede tun le ṣe pataki pupọ ni awọn igba miiran lati na isan ni awọn ọrun ati ori, dẹrọ isinmi ati imudarasi iṣan ẹjẹ si ipo ti o dinku ibẹrẹ awọn aami aisan. Eyi ni diẹ ninu awọn adaṣe ti o le ṣe lati na isan awọn ọrun rẹ.