Onkọwe Ọkunrin: Sara Rhodes
ỌJọ Ti ẸDa: 17 OṣU Keji 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 11 OṣU KẹTa 2025
Anonim
Russia: We fight Ukraine to destroy US hegemony
Fidio: Russia: We fight Ukraine to destroy US hegemony

Akoonu

Wọ́n bí mi pẹ̀lú àtọwọ́dá ọkàn aláìṣiṣẹ́mọ́, nígbà tí mo sì pé ọmọ ọ̀sẹ̀ mẹ́fà, wọ́n ṣe iṣẹ́ abẹ fún mi láti fi ẹgbẹ́ kan sí àtọwọ́dá náà láti ran ọkàn mi lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́ déédéé. Ẹgbẹ́ agbábọ́ọ̀lù náà kò dàgbà gẹ́gẹ́ bí mo ti ṣe, bí ó ti wù kí ó rí, mo wà ní ilé ìwòsàn àti jáde kúrò ní ilé ìwòsàn tí wọ́n ń ṣe ìtọ́jú kí ọkàn-àyà mi má bàa ṣiṣẹ́. Àwọn dókítà mi kìlọ̀ fún mi pé kí n yẹra fún ṣíṣe iṣẹ́ èyíkéyìí tó lè mú kí ọkàn-àyà mi ṣiṣẹ́ àṣejù, torí náà, kì í sábàá ṣe eré ìmárale.

Lẹ́yìn náà, nígbà tí mo pé ọmọ ọdún mẹ́tàdínlógún [17], mo tún ṣe iṣẹ́ abẹ ọkàn-àyà láti lè bá ọkàn mi mu pẹ̀lú àtọwọ́dá onítọ̀nà kan tí yóò máa bá ara mi tí ó ti dàgbà nísinsìnyí lọ. Ni akoko yii, Mo farada akoko imularada ti o nira lati igba ti lila ninu àyà mi gba awọn ọsẹ lati larada. Ni akoko yẹn, o dun lati paapaa Ikọaláìdúró tabi sin, jẹ ki a nikan rin. Sibẹsibẹ, bi awọn ọsẹ ti n lọ, Mo bẹrẹ iwosan ati pe Mo ni okun sii. Oṣu meji lẹhin iṣẹ abẹ naa, Mo bẹrẹ si rin fun iṣẹju diẹ ni akoko kan, n pọ si agbara mi titi emi o fi le rin fun iṣẹju mẹwa 10 ni igba kan. Mo tun bẹrẹ ikẹkọ iwuwo lati kọ agbara iṣan.


Oṣù mẹ́fà lẹ́yìn náà, mo bẹ̀rẹ̀ ilé ẹ̀kọ́ gíga, mo sì ní láti máa rìn káàkiri, èyí sì mú kí ara mi lágbára. Pẹlu agbara yii, Mo ni igboya lati ṣiṣẹ - ni akọkọ fun iṣẹju -aaya 15 nikan ati nrin fun iṣẹju meji. Mo tẹsiwaju eto rin/ṣiṣe fun ọdun ti n bọ, ati lẹhinna lẹhinna le ṣiṣe fun awọn iṣẹju 20 ni akoko kan. Mo nifẹ igbadun ti titari ara mi si awọn opin tuntun.

Mo ti sare lori kan amu fun awọn tókàn opolopo odun. Ni ọjọ kan, Mo gbọ nipa ẹgbẹ ikẹkọ marathon kan ati pe o nifẹ si imọran ti ṣiṣe ere-ije kan. Emi ko mọ boya ọkan mi le mu ṣiṣe awọn maili 26, ṣugbọn Mo fẹ lati wa.

Níwọ̀n bí mo ti mọ̀ pé ara mi gbọ́dọ̀ ṣe ní góńgó rẹ̀, mo yí àṣà ìjẹun mi padà mo sì bẹ̀rẹ̀ sí jẹun dáadáa. Mo bẹ̀rẹ̀ sí í yan oúnjẹ tó bọ́gbọ́n mu torí pé mo rí i pé nígbà tí mo jẹun dáadáa, mo máa ń sá lọ dáadáa. Ounjẹ jẹ epo fun ara mi, ati pe ti MO ba jẹ ounjẹ ti ko dara, ara mi kii yoo ṣiṣẹ daradara. Kakatimọ, n’nọ ze ayidonugo do núdùdù jlẹkaji tọn dùdù ji.

Lakoko Ere -ije gigun, Mo gba akoko mi ati pe ko bikita igba ti mo gba lati ṣiṣẹ. Mo ti pari ere-ije naa ni o kere ju wakati mẹfa lọ, eyiti o jẹ iyalẹnu lati ọdun 10 sẹyin Mo le fifẹ sare fun iṣẹju 15. Niwon Ere -ije gigun akọkọ mi, Mo ti pari meji diẹ sii ati gbero lati dije ni kẹrin mi ni orisun omi yii.


Ọkàn mi wa ni apẹrẹ ti o dara julọ, o ṣeun si ounjẹ ilera mi ati adaṣe deede. Ó yà àwọn dókítà mi lẹ́nu pé ẹnì kan tó ní ìṣòro mi máa ń sá eré ìje. Mo ti kẹ́kọ̀ọ́ pé níwọ̀n ìgbà tí mo bá wà lójúfò, mo lè ṣe ohunkóhun tí mo bá fẹ́.

Atunwo fun

Ipolowo

AwọN Ikede Tuntun

Kini idi ti Awọn sokoto Yoga le Jẹ Denimu Tuntun

Kini idi ti Awọn sokoto Yoga le Jẹ Denimu Tuntun

Ṣe awọn aṣọ adaṣe ni ọjọ iwaju ti njagun lojoojumọ? Aafo ti wa ni hedging awọn oniwe-bet ni wipe itọ ọna, o ṣeun i awọn tobi pupo idagba oke ti awọn oniwe-activewear pq Athleta. Awọn alatuta pataki mi...
Awọn Aṣiri Awọ-awọ-awọ lati ọdọ Awọn akosemose Sweaty

Awọn Aṣiri Awọ-awọ-awọ lati ọdọ Awọn akosemose Sweaty

Maa ṣe jẹ ki breakout fi kan damper lori gbogbo awọn anfani rẹ deede idaraya baraku pe e. A beere lọwọ itọju awọ ara ati awọn alamọdaju amọdaju (ti o lagun fun igbe i aye) lati fun wa ni awọn imọran t...