Awọn nkan Ko Lati Ṣe Lakoko Ounjẹ

Akoonu

• Kini kii ṣe nigba ounjẹ
• Wo ounjẹ to dara ni: Ounjẹ lati padanu ikun.

Mọ ohun ti ko ṣe nigba ti o jẹun, bii lilo ọpọlọpọ awọn wakati laisi jijẹ, ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo yarayara, nitori pe awọn aṣiṣe onjẹ ti o kere si ni a ṣe ati pipadanu iwuwo ti o fẹ jẹ aṣeyọri ni irọrun diẹ sii.

Ni afikun, o ṣe pataki lati mọ ounjẹ daradara ati ronu diẹ sii nipa awọn ounjẹ ti a gba laaye ati bii o ṣe le ṣe awọn ilana tuntun pẹlu wọn, dipo ironu nikan nipa awọn ounjẹ ti o jẹ eewọ ninu ounjẹ.

Kini kii ṣe nigba ounjẹ

Lakoko ounjẹ o yẹ ki o ko:

1. Sọ fun eniyan pe o wa lori ounjẹ. Ẹnikan yoo wa nigbagbogbo lati gbiyanju lati parowa fun ọ pe o ko nilo lati padanu iwuwo, nitorinaa fi ikọkọ pamọ.
2. Foo awọn ounjẹ. Duro ebi npa ni aṣiṣe nla julọ nigbati o jẹun.
3. Ṣe awọn ihamọ abumọ. Eyi jẹ buburu nigbagbogbo fun awọn ounjẹ.O nira pupọ lati ṣetọju iyara kanna, o nira pupọ, fun igba pipẹ, eyiti o yori si irọrun sisọnu iṣakoso.
4. Ra tabi ṣe awọn didun lete tabi awọn ipanu ti o fẹ dara julọ. O rọrun lati faramọ ounjẹ rẹ nigbati o ko ni iraye si awọn idanwo.
5. Eto ale tabi awọn eto akoko ounjẹ pẹlu awọn ọrẹ. Ṣe awọn eto ti ko kan ounjẹ. Gbiyanju lati yago fun sinima, fun apẹẹrẹ.

Ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi ounjẹ, ẹnikan yẹ ki o kawe ounjẹ ti o dara daradara, lati ni oye iwọn ti irubọ lati ṣe ati bii o ṣe le bori awọn iṣoro dara julọ. Lati dẹrọ iṣẹ yii, a le gba alamọran lati ṣe deede ounjẹ.

Wo ounjẹ to dara ni: Ounjẹ lati padanu ikun.