Awọn ipele Igbesẹ-Igbesẹ ti Tutu-Plus Bi o ṣe le Bọsipọ Yara

Akoonu

• Bawo ni MO ṣe mu otutu, ati kini awọn ami aisan otutu ti o wọpọ julọ?
• Bawo ni otutu ṣe pẹ to, ati kini awọn ipele ti otutu?
• 2 si 3 Ọjọ Lẹhin Ikolu: Gigun
• 4 si 6 Ọjọ Lẹhin Ikolu: Oke Oke
• 7 si 10 Ọjọ Lẹhin Ikolu: Isọkale
• Ṣe awọn ẹtan eyikeyi wa lati gba pada lati inu otutu diẹ sii ni yarayara?
• Bawo ni MO ṣe le yago fun otutu ni akoko miiran?
• Atunwo fun

Ṣe o fẹ pe o le sọ fun otutu yẹn lati kan tutu bi? Apapọ Amẹrika ni ijiya pẹlu otutu meji tabi mẹta fun ọdun kan, ni ibamu si Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso Arun (CDC). Lakoko ti wọn jẹ ibanujẹ ti o wọpọ-ati aranmọ-majemu yii jẹ diẹ bi snowflake kan. Ko si meji jẹ bakanna.

"Ko si awọn ipele osise ti otutu. Ọkọọkan jẹ ẹni kọọkan ati tẹle ọna ti ara rẹ. Diẹ ninu awọn ṣiṣe fun awọn wakati, awọn miiran fun awọn ọjọ tabi paapaa awọn ọsẹ, "Adam Splaver, MD, onimọ-ọkan ọkan ni Hollywood, FL sọ.

Sugbon nibe ni diẹ ninu awọn aṣa gbogbogbo ni awọn ami aisan tutu, awọn akoko, ati awọn ọna itọju. Lati "igba wo ni tutu tutu?" si "bawo ni mo ṣe lero dara yiyara?" a sọrọ si awọn amoye iṣoogun fun itọsọna pipe si (ijakadi lodi si) otutu ti o wọpọ.

Bawo ni MO ṣe mu otutu, ati kini awọn ami aisan otutu ti o wọpọ julọ?

Bi idaji ninu gbogbo awọn otutu ni idi ti gbogun ti a ko pinnu. Botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ 200 le ṣe okunfa otutu, awọn ẹlẹṣẹ ti o wọpọ julọ jẹ awọn igara ti rhinovirus. O jẹ idi gbongbo fun 24 si 52 ida ọgọrun ti awọn otutu, ni ibamu si iwadii ti a tẹjade ninu Canadian Medical Association Journal. Coronavirus jẹ igara miiran ti o jẹ deede wọpọ laarin awọn agbalagba ni igba otutu ati ibẹrẹ orisun omi.

"Awọn otutu le fa nipasẹ ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ ti o yatọ ati pe ko le ṣe iwosan pẹlu awọn egboogi. Ni idakeji si diẹ ninu awọn imọran ti o gbajumo, wọn ko yipada si awọn akoran kokoro-arun ati ki o ma ṣe ja si awọn ikolu sinus, pneumonia, tabi strep ọfun, "ni Christopher sọ. McNulty, DO, oludari iṣoogun itọju iyara fun Ẹgbẹ Iṣoogun DaVita ni Colorado Springs, CO.

O le jẹ ẹtan lati sọ iyatọ laarin otutu ati aisan, niwon wọn maa n lu ni akoko kanna ti ọdun-ati pe ara rẹ ko ni itaniji nigbati kokoro aarun ayọkẹlẹ ba wọ. (Ti o ba jẹ bẹ nikan!) CDC sọ pe awọn aami aisan aisan jẹ igbagbogbo diẹ sii buruju, sibẹsibẹ, ati pe o le pẹlu awọn irọra ati rirẹ pupọju. (Ti o ni ibatan: Aisan, Tutu, tabi Awọn Ẹhun Igba otutu: Kini Kini N mu ọ silẹ?)

Awọn òtútù mejeeji ati awọn ọlọjẹ aarun ayọkẹlẹ tan kaakiri nipa ifọwọkan ọwọ-si-ọwọ pẹlu ọlọjẹ kan tabi nipa mimi ninu afẹfẹ ti o ti doti nipasẹ awọn isọ ti o ni ọlọjẹ naa. Nitorinaa nigbati ẹni ti o ni akoran ba fẹ imu rẹ, Ikọaláìdúró tabi sn, lẹhinna fọwọkan ẹnu-ọna tabi akojọ aṣayan ounjẹ, fun apẹẹrẹ, o le mu ọlọjẹ kanna. Awọn ọlọjẹ rhino lile wọnyẹn le duro fun bii ọjọ meji, tẹsiwaju lati ṣe akoran eniyan diẹ sii ti o fọwọkan ohun kanna.

Lati ibẹ, awọn aami aisan tutu maa n gbe jade ni ọjọ meji tabi mẹta lẹhin ti ọlọjẹ naa wọ inu ara rẹ.

“Tutu le bẹrẹ bi tickle ninu imu rẹ, ọfun ti o ṣan, ikọ ikọlu, orififo ti o ni wahala, tabi rilara ti aapọn patapata. Kokoro naa ni ipa lori mucosa rẹ, awọn ọna ọna atẹgun rẹ, ati titaniji eto ajẹsara rẹ pe nkan kan nla ti fẹrẹ lọ silẹ. Eto ajẹsara rẹ bẹrẹ gbigbe ikọlu lori awọn ajenirun ti aifẹ wọnyi, ”Dokita Splaver sọ.

Awọn kemikali ti wa ni aṣiri ti o mu esi ajesara ṣiṣẹ, eyiti o yori si “imu imu, Ikọaláìdúró, ati snot-gbogbo-ti o ni gbogbo aye,” o ṣafikun.

Lakoko ti wọn le jẹ pesky, ranti pe “ọpọlọpọ awọn ami aisan tutu ti a ni iriri jẹ awọn aati ti ara gba lati ṣe iranlọwọ fun ararẹ ni ilera lẹẹkansi,” ni Gustavo Ferrer, MD, oludari eto ti Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship ni Aventura, FL sọ. “Iṣakojọpọ ati iṣelọpọ mu awọn onija ajeji duro, iwúkọẹjẹ ati isunmi n gba awọn kontaminesonu jade, ati iba ṣe iranlọwọ diẹ ninu awọn sẹẹli ajesara ṣiṣẹ dara julọ.”

Bawo ni otutu ṣe pẹ to, ati kini awọn ipele ti otutu?

"Bawo ni awọn aami aisan ṣe pẹ to lati farahan, bakanna bi o ṣe pẹ to, yatọ lati eniyan si eniyan, ti o da lori bi ẹni kọọkan ṣe tọju ara rẹ daradara. Kii ṣe gbogbo awọn aami aisan ti o han ni gbogbo eniyan. Diẹ ninu awọn eniyan ni aisan fun ọjọ kan, nigba ti Awọn miiran ni otutu fun ọsẹ kan tabi diẹ ẹ sii, Dokita McNulty sọ. (Nitorina, ni awọn ọrọ miiran, iwọ ko ni ero awọn nkan! Otutu rẹ le buru ju ti gbogbo eniyan lọ.)

Nitorinaa lakoko gigun gigun, awọn aami aisan tutu, ati awọn ifosiwewe miiran le yatọ, awọn ipele ti otutu ni gbogbogbo ṣe jade bii eyi, Dokita McNulty salaye:

2 si 3 Ọjọ Lẹhin Ikolu: Gigun

Kokoro naa ni ipa awọn awọ ara mucous ninu apa atẹgun oke, eyiti o ṣe igbona iredodo ni irisi ooru, pupa, irora, ati wiwu. O le ṣe akiyesi diẹ sii idinku ati iwúkọẹjẹ bi ara ṣe nmu awọn ikun diẹ sii lati daabobo oju ti atẹgun atẹgun. Eyi tun jẹ nigba ti o ba ran lọwọ pupọ, nitorinaa duro si ile lati iṣẹ tabi ile -iwe ki o yago fun ọpọlọpọ eniyan, ti o ba ṣeeṣe.

4 si 6 Ọjọ Lẹhin Ikolu: Oke Oke

Awọn aami aisan tutu gbe soke si imu. Wiwu ti awọn membran mucous ninu imu ati sinuses n pọ si. Awọn ohun elo ẹjẹ n tan, ti o mu awọn sẹẹli ẹjẹ funfun wa si agbegbe lati koju ikolu naa. O le ṣe akiyesi ṣiṣan imu tabi wiwu diẹ sii, pẹlu sneezing. Awọn ami aisan afikun pẹlu ọfun ọfun (ti o fa nipasẹ mucus ti o pọ si isalẹ ọfun), iba kekere, orififo ṣigọgọ, Ikọaláìgbẹ gbẹ, ati awọn apa inu omi wiwu ni ọrùn. Bi ikun ti o pọ ti n ṣiṣẹ nipasẹ ara, o le rii diẹ ninu ikojọpọ ninu awọn iwẹ eti, ni rudurudu diẹ ni igbọran rẹ.

7 si 10 Ọjọ Lẹhin Ikolu: Isọkale

Ni akoko ti o de awọn ipele ikẹhin ti otutu, awọn aporo ti n bori ọlọjẹ ati pe awọn aami aisan yẹ ki o bẹrẹ lati tame. O tun le rii diẹ ninu idinku kekere tabi rirẹ. Ti awọn aami aisan tutu ba tẹsiwaju ju ọjọ mẹwa 10 lọ, wo dokita rẹ.

Ṣe awọn ẹtan eyikeyi wa lati gba pada lati inu otutu diẹ sii ni yarayara?

Mama Rx ti bimo adie ati isinmi jẹ-ati jẹ ọlọgbọn, Dokita McNulty sọ.

"Itọju awọn aami aisan nikan ko kuru ipa ti [eyikeyi] arun. Iye ti ko to ti iwadi ti ṣe lori awọn ọja lori-counter lati pinnu boya wọn munadoko ni idinku gigun ati idibajẹ ti otutu," o sọ. “Ohun ti o ṣe pataki julọ ni lati sinmi, mu omi, ati jẹ awọn ounjẹ onjẹ.” (Ti o jọmọ: Bi o ṣe le Yọkuro Iyara Imọlẹ Tutu)

Zinc (ti a ri ni awọn ọja gẹgẹbi Zicam), awọn elderberries, ata ilẹ ti ogbo, ati awọn vitamin C ati D ni a ti fihan ni awọn ẹkọ diẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju awọn aami aisan tutu, ṣugbọn iwadi jẹ opin ati pe ko si ẹnikan ti o ṣe iranlọwọ fun idena tabi ṣatunṣe ipo ti o gbogun.

Ati pe niwọn igba ti awọn okunfa gbogun ti yatọ, ko ṣeeṣe pe a yoo ni ajesara tutu nigbakugba laipẹ, Dokita Splaver ṣafikun, “nitorinaa fun akoko naa, a kan ni lati rẹrin, jẹri, ati Ikọaláìdúró. Yoo bajẹ kuro. "

Bi o ṣe n duro de, Dokita Ferrer jẹ olufojusi nla ti itọju itọju diẹ. "Fọ imu rẹ ati awọn sinuses-awọn ọna iwọle akọkọ nigbati awọn kokoro-arun gbogun ti ara-le ṣe iranlọwọ ninu awọn aabo ti ara. Afẹfẹ imu ti ara pẹlu xylitol, gẹgẹbi Itọju Xlear Sinus, wẹ imu ati ṣi ọna atẹgun lati inu iṣuju laisi itunra sisun sisun Awọn eniyan ni iriri pẹlu saline nikan. Awọn ijinlẹ ile-iwosan fihan pe xylitol tun fọ awọn ileto ti kokoro arun ati idilọwọ awọn kokoro arun lati duro si ara, fifun ara lati wẹ wọn daradara, "Dokita Ferrer sọ. (Nibi, awọn atunṣe ile 10 lati ja pada si awọn aami aisan tutu ati rilara iyara to dara.)

Bawo ni MO ṣe le yago fun otutu ni akoko miiran?

Dokita Ferrer ni atokọ marun ti o ga julọ fun bi o ṣe le tọju otutu ojo iwaju ni bay. (Nibi, awọn imọran diẹ sii lori bi o ṣe le yago fun nini aisan lakoko otutu ati akoko aisan.)

1. Fọ awọn ọwọ rẹ nigbagbogbo jakejado ọjọ, paapaa ni awọn aaye gbangba.

2. Mu omi pupọ, niwọn bi o ti jẹ ipin pataki lati ṣe iranlọwọ ninu awọn ilana aabo ara.

3. Je onje ilera ti o kún fun awọn vitamin aabo ati awọn eroja. Awọn ounjẹ 12 wọnyi ni a fihan lati ṣe alekun eto ajẹsara rẹ.

4. Yago fun awọn eniyan nla ti nọmba giga ti awọn ọran aisan ba wa ni agbegbe rẹ.

5. Ikọaláìdúró ati ki o sin ni imototo sinu àsopọ, lẹhinna sọ ọ nù. Tabi Ikọaláìdúró ki o si sin sinu apa aso oke rẹ lati bo ẹnu ati imu rẹ patapata.

Ju gbogbo ohun miiran lọ, ranti pe “pinpin kii ṣe abojuto nigbati o ba de awọn otutu,” Dokita Splaver sọ. "O dara julọ lati jẹ oninuure nigbati o ba ṣaisan ki o yago fun gbigbọn ọwọ ati itankale ifẹ. Duro si ile fun ọjọ kan tabi meji. O ṣe ara rẹ dara ati jẹ ki ọlọjẹ naa ma tan kaakiri."

Atunwo fun