Bii o ṣe le ṣe iyọra idunnu ni oyun pẹ

Akoonu

• Bii o ṣe le ṣe iranlọwọ Ikun-inu ni Oyun
• Bii o ṣe le ṣe iyọda irora Pada ni Iyun
• Bii o ṣe le ṣe iyọda wiwu ni oyun
• Bii o ṣe le ṣe iyọda awọn iṣọn varicose ni oyun
• Bii o ṣe le ran lọwọ insomnia ni oyun
• Bii o ṣe le ṣe iyọda awọn irọra ni oyun
• Bii o ṣe le ṣe iyọkuro kukuru ẹmi ni oyun

Ibanujẹ ni opin oyun, gẹgẹbi ibanujẹ, wiwu, insomnia ati awọn irọra, dide nitori awọn iyipada homonu ti oyun ti oyun ati alekun titẹ ti ọmọ n ṣiṣẹ, eyiti o le fa idamu nla ati ailera si obinrin ti o loyun.

Bii o ṣe le ṣe iranlọwọ Ikun-inu ni Oyun

Lati ṣe iranlọwọ ikun-inu ninu oyun, o ṣe pataki ki obirin ti o loyun ko dubulẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ounjẹ, jẹ awọn oye diẹ ni akoko kan, gbe ori ibusun naa ga julọ ki o yago fun awọn ounjẹ ti o fa ibinujẹ. Wa ohun ti awọn ounjẹ wọnyi wa ni: ounjẹ lati ṣe idiwọ ibajẹ.

Ọgbẹ inu ninu oyun waye nitori awọn ayipada homonu ati idagba ọmọ inu ikun ti o fa ki acids lati inu dide si inu esophagus, ti o fa ibinujẹ.

Bii o ṣe le ṣe iyọda irora Pada ni Iyun

Lati ṣe iyọrisi irora pada ni oyun, awọn imọran nla ni lati lo àmúró aboyun ati ki o fi compress gbona kan sẹhin. Ni afikun, aboyun yẹ ki o yago fun ṣiṣe awọn igbiyanju, ṣugbọn isinmi pipe ko ṣe itọkasi. Ibajẹ afẹyinti ni oyun jẹ wọpọ pupọ ati dide ni pataki ni opin oyun, nitori iwuwo ọmọ. Ṣayẹwo awọn imọran diẹ sii lori ohun ti o le ṣe lati ni irọrun dara julọ ninu fidio yii:

Bii o ṣe le ṣe iyọda wiwu ni oyun

Lati ṣe iyọda wiwu lakoko oyun, obinrin ti o loyun yẹ ki o gbe ẹsẹ rẹ ga ju ara rẹ lọ pẹlu iranlọwọ ti ibujoko tabi awọn irọri nigbati o joko tabi dubulẹ, ko wọ bata to muna, ko duro fun igba pipẹ ati pe o yẹ ki o ṣe adaṣe ti ara deede bi nrin tabi odo.

Wiwu ninu oyun, botilẹjẹpe o le han ni ibẹrẹ tabi ni aarin oyun, buru si ni opin oyun nitori ara da omi duro diẹ sii o si waye ni akọkọ ni awọn kokosẹ, ọwọ ati ẹsẹ.

Bii o ṣe le ṣe iyọda awọn iṣọn varicose ni oyun

Lati ṣe iyọda irora ti awọn iṣọn varicose ni oyun, wọ awọn ibọsẹ rirọ compressive lakoko ọjọ, lilo omi gbona ati lẹhinna omi tutu lori awọn ẹsẹ tabi gbigbe apo yinyin si awọn ẹsẹ, awọn imọran nla ni lati ṣe iranlọwọ lati ṣe adehun awọn iṣọn ati dinku irora naa.

Awọn iṣọn oriṣiriṣi Varicose ni oyun dide nitori awọn iyipada homonu ti o fa ki awọn iṣọn naa sinmi, ati idagba ti ile-ọmọ, eyiti o jẹ ki o nira fun ẹjẹ lati dide lati cava vena si ọkan.

Bii o ṣe le ran lọwọ insomnia ni oyun

Lati mu insomnia din ni oyun, obinrin ti o loyun yẹ ki o ṣẹda ilana oorun, o le mu tii chamomile (matricaria recutita) eyiti o jẹ itura ṣaaju ibusun, o yẹ ki o yago fun sisun lakoko ọjọ tabi o le fi awọn sil drops 5 ti Lafenda sori irọri lati ṣe iranlọwọ lati fa oorun. Insomnia ninu oyun jẹ igbagbogbo loorekoore ni oṣu kẹta ti oyun ati waye nitori awọn ayipada homonu ti iṣe oyun.

Ifarabalẹ: Lakoko oyun, ko yẹ ki o mu tea chamomile Roman (Chamaemelum nobile) ko yẹ ki o jẹun ni oyun nitori o le fa iyọkuro ti ile-ọmọ.

Bii o ṣe le ṣe iyọda awọn irọra ni oyun

Lati ṣe iranlọwọ fun ikọsẹ ẹsẹ, obirin ti o loyun yẹ ki o na nipa fifa igigirisẹ si isalẹ ati awọn ika ẹsẹ si oke. Ni afikun, lati yago fun ikọlu o ṣe pataki lati mu nipa lita 2 ti omi ni ọjọ kan ati mu agbara awọn ounjẹ lọpọlọpọ ni iṣuu magnẹsia pọ si.

Cramps in oyun jẹ igbagbogbo ni awọn ẹsẹ ati ẹsẹ.

Bii o ṣe le ṣe iyọkuro kukuru ẹmi ni oyun

Lati din kukuru ẹmi ninu oyun, obinrin ti o loyun yẹ ki o da ṣiṣe ohun ti o nṣe, joko, gbiyanju lati sinmi ati simi jinna ati ni igbagbogbo. O tun ṣe pataki lati yago fun ṣiṣe awọn igbiyanju ati lati yago fun awọn ipo aapọn.

Kuru ẹmi ninu oyun le fa nipasẹ ikọ-fèé tabi anm, sibẹsibẹ, lati oṣu keje ti oyun titi di ọsẹ mẹrindinlogoji ti oyun, o le fa nipasẹ sisọ awọn iṣọn ati ile-ọmọ ti o bẹrẹ lati tẹ awọn ẹdọforo, ti o fa rilara ti aipe emi.

Ibanujẹ wọnyi, botilẹjẹpe wọn wọpọ julọ ni opin oyun, tun le farahan ni ibẹrẹ tabi ni aarin oyun. Wo ohun ti wọn jẹ ati bii o ṣe le ṣe iranlọwọ idunnu ni oyun ibẹrẹ.