Bii o ṣe le yago fun awọn arun ti o gbogun ti 5 ti o wọpọ julọ

Akoonu

• Bii o ṣe le yago fun awọn aisan miiran ti o fa nipasẹ awọn ọlọjẹ

Lati yago fun awọn arun ti o gbogun ti 5 ti o wọpọ ati irọrun-lati-mu, gẹgẹbi otutu, aisan, arun gastroenteritis, arun onibaje ti o gbogun ti ati meningitis ti o gbogun ti, o ṣe pataki lati wẹ ọwọ rẹ nigbagbogbo pẹlu ọṣẹ ati omi, paapaa lẹhin ounjẹ, lẹhin lilo baluwe, ṣaaju ati lẹhin ibẹwo si eniyan ti o ṣaisan, boya o gba wọle si ile-iwosan tabi ni ile.

Awọn igbese miiran lati yago fun mimu awọn tabi awọn aisan miiran ti o gbogun, gẹgẹbi aarun jedojedo, measles, mumps, chickenpox, herpes ni ẹnu, rubella, iba ofeefee tabi eyikeyi akoran ọlọjẹ pẹlu:

• Ni jeli apakokoro tabi awọn wipes ọmọ apakokoro ninu apo rẹ ati nigbagbogbo lo lẹhin gigun ọkọ akero, ṣe abẹwo si eniyan ti o ṣaisan, lilo ile-igbọnsẹ ti gbogbo eniyan, lilọ si papa ọkọ ofurufu tabi lilọ kiri ni ile-itaja, nitori a le tan eyikeyi ọlọjẹ nipasẹ awọn ọwọ ti o ti ni ifọwọkan itọ tabi ikọkọ lati sneeze ti eniyan ti o ni akoran;
• Maṣe pin gige ati awọn gilaasi, fun apẹẹrẹ, tabi ipanu ile-iwe ni ọran ti awọn ọmọde, bi a ṣe le tan kokoro nipasẹ ẹnu;
• Yago fun gbigbe pẹlu tabi wa nitosi awọn eniyan aisan, paapaa ni awọn aaye pipade, nibiti o ti rọrun lati di ti doti, yago fun awọn aaye bii awọn ile itaja, awọn ibi ọjọ-ibi tabi awọn ọkọ akero, nitori eewu eewu le tobi;
• Yago fun gbigbe ọwọ rẹ le ọwọ ọwọ atokọ tabi lori awọn mimu ilẹkun ni awọn aaye gbangba, gẹgẹ bi awọn bọtini ategun, fun apẹẹrẹ, nitori pe o ṣeeṣe pupọ lati wa pẹlu ọlọjẹ lati ọwọ ẹnikan ti o ni akoran ti o ni ikọ ikọ;
• Yago fun jijẹ awọn ounjẹ aise, ni pataki ni ita ile, nitori eewu ti kontaminesonu tobi julọ ninu awọn ounjẹ ti o jẹ aise ati eyiti o ti ṣetọju nipasẹ olutọju ounjẹ ti aisan;
• Wọ iboju nigbakugba ti o jẹ dandan lati ni ifọwọkan pẹlu alaisan ti o ni akoran.

Wo bii awọn igbese wọnyi ṣe le ṣe iranlọwọ lati dena ajakale-arun:

Sibẹsibẹ, lati yago fun eyikeyi arun ti o gbogun ti o ṣe pataki lati ni eto ajẹsara ti o ni okun sii ati, fun eyi, o ni iṣeduro lati sun nipa wakati 8 lojoojumọ, ṣe adaṣe deede ati jẹ ounjẹ ti o niwọntunwọnsi, ọlọrọ ni awọn eso ati ẹfọ.

Ni afikun, mimu awọn oje pataki, gẹgẹbi osan, lẹmọọn tabi eso eso didun kan ati mimu tii echinacea, tun jẹ awọn ọgbọn ti o dara lati jẹ ki eto alaabo lagbara, ni pataki ni awọn akoko ajakale-arun.

Bii o ṣe le yago fun awọn aisan miiran ti o fa nipasẹ awọn ọlọjẹ

Awọn arun ọlọjẹ miiran ti o gbọdọ ni idena ni oriṣiriṣi pẹlu:

• Dengue: yago fun geje ti efon Dengue nipa lilo apanirun ati yago fun fifi omi ti a pọn silẹ ki ẹfọn le pọ si. Kọ ẹkọ diẹ sii ni: Bii o ṣe le ṣe aabo fun ara rẹ lati Dengue;
• Arun Kogboogun Eedi: lo awọn kondomu ni gbogbo awọn olubasọrọ timotimo, pẹlu ibalopọ ẹnu, maṣe pin awọn sirinji ati lo awọn ibọwọ lati fi ọwọ kan ẹjẹ tabi awọn ikọkọ miiran ti ẹni ti o ni arun naa;
• Abe Herpes: lilo awọn kondomu ni gbogbo awọn olubasọrọ timotimo, pẹlu ibalopọ ẹnu, yago fun ibasọrọ pẹlu ọgbẹ herpes ati pe ko pin aṣọ ọgbọ tabi awọn aṣọ inura pẹlu olukọ ti o ni arun;
• Ibinu: ṣe ajesara awọn ẹranko ile ki o yago fun ifọwọkan pẹlu awọn ẹranko ita, pẹlu awọn ẹranko igbẹ, gẹgẹbi awọn eku, awọn marmosets tabi awọn okere, fun apẹẹrẹ;
• Ẹgba onirọrun: ọna kan ti o le ṣe lati ṣe idiwọ rẹ ni lati gba ajesara ọlọpa ni oṣu meji, mẹrin ati mẹfa ati igbega ni oṣu mẹdogun;
• HPV: mu ajesara HPV, lilo kondomu ni gbogbo awọn olubasọrọ timotimo, pẹlu ibalopọ ẹnu, yiyẹra fun wiwu awọn warts eniyan ti o ni akoran ati pin pinpin abọ, ibusun tabi awọn aṣọ inura;
• Awọn warts: yago fun ifọwọkan wart eniyan miiran tabi fifọ wart funrararẹ.

Laibikita eyi, ajesara, nigbakugba ti o wa, jẹ ọna ti o munadoko julọ lati dena awọn arun ọlọjẹ, nitorinaa o ṣe pataki lati ni imudojuiwọn kalẹnda ajesara ati ni gbogbo ọdun, paapaa ni ọran ti awọn agbalagba, mu ajesara aarun ayọkẹlẹ ni awọn iṣẹ ilera ile iwosan tabi awọn ile elegbogi.

Wo fidio atẹle ki o kọ ẹkọ bi o ṣe le wẹ ọwọ rẹ daradara ati idi ti wọn ṣe ṣe pataki ni didena awọn arun to ran: