Isonu Oyun: Ṣiṣẹda Irora ti Iṣẹyun

Akoonu

• Intoro
• Iparun ẹdun ti iṣẹyun
• Abajade ti ara ti oyun
• Awọn igbesẹ kukuru
• Gba ara rẹ laaye lati sọ awọn ẹdun rẹ
• Gbekele awọn ọrẹ ati awọn ayanfẹ fun iranlọwọ
• Wa ẹgbẹ atilẹyin kan
• Wa itọsọna ti ẹmi
• Sọ pẹlu oniwosan kan
• Imularada igba pipẹ
• Mu kuro

Intoro

Ikun-inu (pipadanu oyun ni kutukutu) jẹ akoko ti ẹdun ati igbagbogbo ipalara. Ni afikun si iriri iriri ibinujẹ nla lori pipadanu ọmọ rẹ, awọn ipa ti ara wa ti iṣẹyun - ati igbagbogbo awọn ipa ibasepọ, paapaa.

Lakoko ti ko si nkankan ti o le nu pipadanu, awọn igbesẹ wa ti o le ṣe ni kukuru ati igba pipẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati lọ si iwosan ati imularada.

Iparun ẹdun ti iṣẹyun

Ni ibẹrẹ, awọn ipa ẹdun ti iṣẹyun le jẹ iparun. Lakoko ti gbogbo eniyan yoo ṣe ilana pipadanu yatọ, ibiti awọn ẹdun le ni:

• ibinujẹ
• ireti
• ibanujẹ
• ẹbi
• ibinu
• owú (ti awọn obi miiran)
• awọn ikunsinu pupọ ti irọra (paapaa ti ọpọlọpọ awọn obi ba wa ninu ẹgbẹ awujọ rẹ)

Ọpọlọpọ ni o ṣoro lati sọrọ nipa pipadanu wọn. Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Awọn Obstetricians ati Gynecologists ṣe akiyesi pe pipadanu oyun ni kutukutu waye ni o kere ju ida mẹwa ninu awọn oyun. Lakoko ti o mọ pe ọpọlọpọ awọn obi miiran ni iriri iṣẹyun kii yoo nu irora ẹdun rẹ, o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni itunnu diẹ sii pinpin itan rẹ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso pipadanu lori igba pipẹ.

Abajade ti ara ti oyun

Lẹhin ibinujẹ akọkọ ti oyun, o wa lẹhin ti ara lati ja pẹlu. Iwọn atunṣe ti ara rẹ da lori bi o ṣe jinna pẹ to ṣaaju pipadanu oyun. Niwọn igba oyun ti n ṣẹlẹ ṣaaju ọsẹ 20 ti oyun, eyi le yato gidigidi.

Diẹ ninu wọn mọ pe wọn loyun ni kete ti wọn ba padanu asiko wọn. Iyun ni kutukutu laipẹ lẹhinna ni igbagbogbo tọka nipasẹ bẹrẹ oṣu lẹẹkansii. Awọn ẹlomiran le fa iṣẹyun ni oṣu meji akọkọ, diẹ ninu awọn lai mọ pe wọn loyun.

Ni ikọja akoko kukuru yii, iṣẹyun yoo nilo itọju iṣoogun. Dọkita rẹ yoo fun ọ ni awọn oogun boya ẹnu tabi iṣan lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati kọja eyikeyi awọn awọ ti o ku. Aye naa le jẹ irora ati imolara pupọ.

Dokita rẹ yoo tun nilo lati ṣe olutirasandi atẹle lati rii daju pe gbogbo awọn awọ ara ti kọja lati yago fun eyikeyi awọn ilolu. Ilana yii le jẹ iparun. Ni iṣaro ro nini alabaṣepọ rẹ tabi olufẹ miiran nibẹ fun atilẹyin.

Awọn igbesẹ kukuru

Lẹsẹkẹsẹ lẹhin oyun, iwọ yoo fẹ lati tọju ara rẹ lakoko ti o tun gba ara rẹ laaye lati banujẹ. Ni isalẹ wa diẹ ninu awọn igbesẹ ti o le fẹ lati ṣe:

Gba ara rẹ laaye lati sọ awọn ẹdun rẹ

Ikun ni bi ẹni ti o padanu ẹnikan ti o nifẹ, eyiti o wa pẹlu rola kosita ti awọn ẹdun ti o wa lati ibanujẹ si ibanujẹ. Sibẹsibẹ, laisi awọn iru iku miiran, iṣẹyun le mu iru ibinu miiran wá.

O le ni ibinu nipa ko ni aye lati pade ọmọ rẹ ni ita ti inu. O le ni ibinu ni agbaye lori awọn oyun miiran ti o jẹ ki o di igba. O ṣe pataki ki o ṣalaye gbogbo awọn ikunsinu rẹ. O jẹ deede lati ni imọlara ọna yii ati apakan abayọ ti ilana ibinujẹ. Maṣe ni itiju lati banujẹ.

Gbekele awọn ọrẹ ati awọn ayanfẹ fun iranlọwọ

Bi o ṣe n banujẹ oyun rẹ, o le ma ni anfani lati faramọ iṣeto deede rẹ. Wa iranlọwọ ti awọn ọrẹ ati awọn ololufẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu awọn iṣẹ ile, itọju ile-ọsin, tabi itọju idile. O tun nilo wọn bi igbimọ ohun bi o ṣe n ṣalaye awọn ẹdun rẹ.

Wa ẹgbẹ atilẹyin kan

Ikun-inu ko jẹ ohun ti ko wọpọ, nitorinaa ọpọlọpọ-eniyan ati awọn ẹgbẹ atilẹyin ori ayelujara wa fun iru isonu yii. Lakoko ti awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ yoo wa nigbagbogbo fun ọ, o tun le ṣe iranlọwọ lati sopọ pẹlu awọn miiran ti o ti kọja pipadanu kanna.

Wa itọsọna ti ẹmi

Ti o ba ni itara ẹsin, o le tun ṣe iranlọwọ lati ba aṣaaju ẹmi sọrọ tabi lọ si awọn iṣẹlẹ ijosin ẹgbẹ.

Sọ pẹlu oniwosan kan

Onimọnran ibinujẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati lilö kiri pipadanu oyun rẹ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati bọsipọ daradara diẹ sii. Da lori awọn aini rẹ, o tun le lọ si imọran awọn tọkọtaya pẹlu alabaṣepọ rẹ.

Imularada igba pipẹ

Imularada igba pipẹ lati inu oyun gbarale pupọ lori ilera opolo rẹ ati ilera gbogbogbo ẹdun. Lakoko ti ara rẹ yoo bọsipọ lati awọn aami aisan ti ara ti oyun, o le dabi pe iwọ kii yoo ni anfani lati ṣe ilana isonu ti ọmọ rẹ.

O ṣe pataki lati ya akoko ti o to fun lati banujẹ jẹ, ṣugbọn o ṣe pataki lati mọ igba - ati bii - lati tẹsiwaju. Iyipada yii nigbagbogbo ṣẹlẹ lakoko ilana itọju ara-ẹni, eyiti o fun laaye akoko lati larada ati tọju ara ati ero rẹ.

Gbigbe lori esan ko tumọ si gbagbe nipa oyun rẹ. Gẹgẹ bi o ṣe le de ọdọ awọn miiran ni ibẹrẹ lẹhin oyun, ṣiṣe iduro ninu awọn ẹgbẹ atilẹyin le ni ipa ti o pẹ. Ni ọjọ kan, ipa rẹ le yipada. Iwọ yoo ṣe atilẹyin fun obi miiran ti o ti ni iriri oyun.

O tun ṣe pataki lati ma yara lati loyun laarin eyikeyi akoko akoko kan. Dajudaju OB-GYN rẹ yoo jẹ ki o mọ igba ti o yẹ ki o tun gbiyanju, ṣugbọn jijẹ imurasilọ nipa ti ara yatọ si pupọ ju jijẹ imurasilẹ lọ. Oyun ti ọjọ iwaju kii yoo rọpo pipadanu oyun ni kutukutu, nitorinaa gba ara rẹ ni akoko ati aaye lati ni ibanujẹ pipadanu rẹ ni kikun ṣaaju gbigbe.

Mu kuro

Ni ibẹrẹ, o le dabi pe iwọ kii yoo bori isonu apanirun ti oyun rẹ. Sibẹsibẹ, awọn nkan yoo dara si nikẹhin. Iwọ yoo bọsipọ ni akoko.

Fun ararẹ ni ọpọlọpọ ifẹ ati itọju bi o ṣe le ba ibajẹ mu. Wiwa iranlọwọ ati atilẹyin lati ọdọ awọn miiran ti o ti kọja oyun le ṣe iranlọwọ pupọ. Ipadanu oyun le ṣẹda ori ti irọra, ṣugbọn ranti pe iwọ kii ṣe nikan bi o ṣe le baju.