Coregasm: Idi ti O Fi Ṣẹlẹ, Bii o ṣe le Ni Kan, ati Diẹ sii

Akoonu

• Bawo ni o ṣe n ṣẹlẹ?
• Ṣe gbogbo eniyan le ni wọn?
• Kini o ri bi?
• Awọn adaṣe ti o mọ lati fa wọn
• Fun awon obirin
• Fun awọn ọkunrin
• Bii o ṣe le ṣe alekun awọn aye rẹ ti nini ọkan
• Bii o ṣe le ṣe idiwọ iṣan
• Laini isalẹ

Kini gangan jẹ 'coregasm'?

Akufẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹ ọmọ ọmọ aja kan ti o ṣẹlẹ lakoko ti o n ṣe adaṣe adaṣe tabi adaṣe. Nigbati o ba ni awọn isan rẹ lati ṣe iduroṣinṣin rẹ, o tun le pari ṣiṣe adehun awọn isan ilẹ ibadi ti o le ṣe pataki lati ṣaṣeyọri itanna.

Eyi le dun dani, ṣugbọn awọn onimo ijinlẹ sayensi ti mọ iṣẹlẹ yii lati awọn ọdun 1950. Ninu awọn iwe iwe iṣoogun, a “tọka si” ni a tọka si bi ohun ti o fa idaraya (EIO) tabi idunnu ibalopọ ti o fa idaraya (EISP).

Jeki kika lati ni imọ siwaju sii nipa idi ti awọn ohun eelo ṣe ṣẹlẹ ati bi o ṣe le ni ọkan ti tirẹ.

Bawo ni o ṣe n ṣẹlẹ?

Awọn onimo ijinle sayensi ko ni idaniloju gangan idi ti awọn ohun kohun ṣe n ṣẹlẹ. Imọ-ọrọ ti o bori ni pe gbigbọn, inu ti o sanra ati awọn iṣan ilẹ ibadi ṣe iru iru iwuri ti inu ti o fa iṣan ara. Fun awọn ọkunrin, eyi le ni asopọ si iwuri itọ-itọ.

Fun eyi, o ṣee ṣe pe ko si ilana ti o wa titi ti ifisilẹ iṣan ti o le ja si iṣan. Agbara rẹ si iṣan le ni ipinnu nipasẹ anatomi rẹ, ipo ẹdun, ati agbara iṣan ni akoko adaṣe rẹ.

Ọna gangan ti o gbe ara rẹ ṣe lati ṣe adaṣe kọọkan le tun ni ipa lori agbara rẹ si iṣan ara.

Ohun kan wa ti awọn onimo ijinlẹ sayensi mọ daju: Awọn ohun elo akọọlẹ waye ni ominira ti awọn ero ibalopọ ati awọn irokuro. Wọn ṣe akiyesi asexual ni iseda.

Ṣe gbogbo eniyan le ni wọn?

Awọn ọkunrin ati awọn obinrin le ni awọn iṣọn-ọrọ, ṣugbọn wọn ṣe akiyesi pe ko wọpọ ni awọn ọkunrin.

Pupọ ninu iwadi ti o wa ni ayika awọn ohun elo ti a da lori awọn obinrin. A nilo iwadii diẹ sii lati kọ ẹkọ nipa bii awọn ọkunrin ṣe ni iriri wọn.

Kini o ri bi?

Fun awọn obinrin, iṣan inu kan ni iru si itanna aburu ti o jinlẹ - botilẹjẹpe o le ma le jẹ kikankikan. Diẹ ninu awọn obinrin sọ pe kii ṣe tingly.

O ṣeese o yoo ni rilara ifura ninu awọn abdominals isalẹ rẹ, awọn itan inu, tabi ibadi dipo ti lilu tabi rilara yiyi ninu ido rẹ.

Fun awọn ọkunrin, iṣọn-ara ọkan le ni irọrun iru si ito itọ. Awọn orgasms itọtẹ ti wa ni wi pe o gun to gun ati pe o ni okun sii. Iyẹn ni nitori wọn le ṣe agbejade aibale okan dipo ọkan ti n lu. Imọlara yii le tun faagun jakejado ara rẹ.

Ejaculation tun ṣee ṣe - paapaa ti kòfẹ rẹ ko ba duro.

Awọn adaṣe ti o mọ lati fa wọn

Awọn adaṣe kan wa ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ohun inu inu. Pupọ ninu awọn adaṣe naa ṣiṣẹ ṣiṣẹ mojuto, paapaa awọn abdominals isalẹ.

Ni gbogbogbo sọrọ, adaṣe le mu iṣan ẹjẹ pọ si awọn ara-ara. Eyi le ni ipa rere lori iṣẹ ibalopọ.

Fun awon obirin

Ti o ba nifẹ lati ni iṣan inu, ronu fifi ọkan tabi diẹ ẹ sii ti awọn gbigbe wọnyi si ilana ṣiṣe rẹ:

• crunches
• ẹgbẹ crunches
• ẹsẹ gbe soke
• orokun gbe
• ibadi thrusts
• squats
• adiye ẹsẹ gbooro
• awọn iyatọ plank
• okun tabi gígun polu
• pullups
• igbin
• curls hamstring

O tun le ṣafikun tọkọtaya kan ti awọn iṣe yoga si ilana-iṣe rẹ. Ọkọ oju omi ọkọ, Eagle Pose, ati Bridge Pose gbogbo wọn ṣiṣẹ awọn abdominals rẹ.

Fun awọn ọkunrin

O le ni anfani diẹ sii lati ni iriri idapọ pẹlu:

• situps
• àdánù gbígbé
• gígun
• pullups
• igbin

Coregasm tun ti ni asopọ pẹlu gigun kẹkẹ, yiyi, ati ṣiṣe.

Bii o ṣe le ṣe alekun awọn aye rẹ ti nini ọkan

Lakoko ti awọn ohun elo inu le dajudaju ṣẹlẹ nipasẹ airotẹlẹ, awọn ẹtan kan wa ti o le ṣe lati mu awọn aye rẹ pọ si ni ọkan sii.

Ti o ba le, ṣe idojukọ adaṣe rẹ lati mu okun rẹ lagbara ati ṣafikun awọn adaṣe Kegel. Ṣiṣe iṣẹju 20 si 30 ti kadio ni ibẹrẹ adaṣe rẹ le tun mu ifẹkufẹ ati ifẹkufẹ ibalopo rẹ pọ si.

Botilẹjẹpe awọn adaṣe ti o ga julọ ni a ro lati ṣe iwuri fun ohun kohun ti o yara, o tun le ṣe iṣẹ ṣiṣe-ipa kekere-kekere fun ọ. Ti o ba fẹ lo akoko lori adaṣe ti o rọrun, o le mu awọn aye rẹ pọ si nipa ṣiṣe awọn atunwi diẹ sii.

Lo iṣaro lati mu imọ rẹ wa si ara rẹ ki o ṣe akiyesi eyikeyi awọn imọlara ti o dide. Paapa ti o ko ba ni ohun ikunra lakoko adaṣe rẹ, o ṣee ṣe pe nipa gbigbega iṣan ẹjẹ iwọ yoo ni anfani diẹ sii lati dahun si ifẹkufẹ ibalopo lẹhin ti o pari.

O le ni iriri ifunra ti a fa si adaṣe ti o ko ba ni ohun kohun.

Bii o ṣe le ṣe idiwọ iṣan

O le rii pe awọn iṣọn ori ko nira tabi korọrun. Wọn le fa ọ kuro ninu adaṣe rẹ tabi jẹ ki o ni imọra-ẹni, paapaa ti o ba n ṣiṣẹ ni gbangba.

Ti o ba fẹ dinku awọn aye rẹ ti nini iṣan, o yẹ ki o yago fun eyikeyi adaṣe ti o fa ki o ni ọkan. Ati pe ti o ba ni itara ohun kohun ti n bọ ni aarin adaṣe rẹ, rọra jade kuro ni adaṣe ki o lọ si igbesẹ ti n bọ. Eyi yẹ ki o to lati da a duro lati nini kikankikan.

O tun le rii pe o wulo lati fi oju si isinmi awọn apakan kan ti ara rẹ nigbati o ba n ṣe awọn adaṣe ti a mọ lati fa iṣan ara.

Laini isalẹ

Gbadun iriri naa ati ki o maṣe ni idojukọ ju lori awọn abajade. Paapa ti o ko ba ni ohun iṣan, o le ni airotẹlẹ mu ilẹ ibadi rẹ lagbara, eyiti o le ja si idunnu diẹ sii ni yara iyẹwu.

O tun ṣee ṣe ki o ni irọrun diẹ sii ifẹkufẹ ibalopọ, agbara, ati itara lẹhin adaṣe. Idaraya tu awọn endorphins ti o dara-inu silẹ, eyiti o le ja si ibaramu kan, ni idunnu fun ọ. O le pari si jijẹ diẹ sii ni ifọwọkan ati ni orin pẹlu ara rẹ, pẹlu abs-solid solid bi afikun ajeseku.