Ika ika

Akoonu

• Kini awọn aami aisan ti fifọ?
• Ikọ-ipele akọkọ
• Ẹsẹ keji
• Kẹta-ìyí sprain
• Kini awọn idi ti ika ika?
• Bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo ika ika kan?
• Bawo ni a ṣe tọju awọn ika ọwọ fifọ?
• Kini iwoye fun ika ika?

Ohun ti jẹ a sprain?

Ẹsẹ kan jẹ ipalara ti o waye nigbati awọn isan ba ya tabi na. Ligaments jẹ awọn ẹgbẹ ti àsopọ ti o so awọn isẹpo pọ.

Awọn irọra jẹ awọn ipalara ti o wọpọ julọ. Lakoko ti wọn jẹ wọpọ julọ ni awọn elere idaraya ti o kopa ninu awọn ere idaraya ti o kan mimu tabi ju awọn boolu, ẹnikẹni le rọ ika kan ni irọrun ni rọọrun.

Kini awọn aami aisan ti fifọ?

Awọn aami aiṣedede gbogbogbo ti awọn iṣọn ni irora, wiwu, lilọ kiri to lopin, ati sọgbẹni. Awọn ipele oniruru mẹta ti sprains. Ipele kọọkan ni ẹya ti ara rẹ pato ti awọn aami aisan wọnyi.

Ikọ-ipele akọkọ

Ikọsẹ-ipele akọkọ ni irọrun julọ. O ni awọn iṣọn ti o nà ṣugbọn ti ko ya. Awọn aami aisan pẹlu:

• diẹ ninu irora agbegbe ati wiwu ni ayika apapọ
• ihamọ ni agbara lati rọ tabi fa ika sii

Agbara ati iduroṣinṣin ti ika ati isẹpo ko ni ipa.

Ẹsẹ keji

Ẹsẹ-ipele keji ni a ṣe akiyesi fifọ alabọde, nibiti ibajẹ diẹ sii ṣe si ligament. Bibajẹ le ṣee ṣe si kapusulu apapọ, paapaa. Eyi le pẹlu yiya apa kan ti àsopọ. Awọn aami aisan pẹlu:

• diẹ intense irora
• wiwu pataki diẹ sii, eyiti o le fa si ika ọwọ ni kikun
• opin išipopada ti o le ni ipa lori gbogbo ika, kii ṣe apapọ kan nikan
• aisedeede irẹpọ ti apapọ kan

Kẹta-ìyí sprain

Ẹsẹ-ipele kẹta jẹ iru iṣọn-julọ ti o nira julọ. O tọka yiya nla tabi fifọ eegun. Awọn aami aisan le pẹlu:

• piparẹ ni kikun tabi apakan ti ika
• irora nla ati wiwu
• aisedeede ti ika kikun
• discoloration ti ika

Kini awọn idi ti ika ika?

Awọn ika ọwọ ti a fa ni o fa nipasẹ ipa ti ara si ika. Ni ọpọlọpọ awọn ọran, awọn iṣọn ni a fa nipasẹ fifun si opin ika kan, eyiti o ṣe atunṣe titi de apapọ ati ki o fa ki o di hyperextended. Eyi n fa tabi ya awọn isan.

Awọn ipalara ere idaraya jẹ awọn idi ti o wọpọ julọ ti awọn ika ika. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn ere idaraya bii bọọlu inu agbọn. Ti oṣere ba kan padanu bọọlu pẹlu awọn imọran ti awọn ika ọwọ wọn, wọn le rọ wọn. Ti o ni wi, ẹnikẹni le rọ ika kan nipa kọlu ọna ti ko tọ si ori apako tabi fifọ isubu kan.

Bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo ika ika kan?

Ti o ba ro pe o ni fifẹ kekere, ko si ye lati ri dokita ni akọkọ. Ti itọju ile ko ba ṣe iranlọwọ ati pe iwọ ko ni iṣipopada ilọsiwaju lẹhin ọjọ mẹta tabi mẹrin, botilẹjẹpe, ṣe ipinnu lati pade lati kan ṣayẹwo lẹẹmeji.

Awọn iṣan-ipele keji ati kẹta le nilo ifojusi dokita kan. Wọn yoo ṣe ayewo apapọ ki wọn beere lọwọ rẹ lati rọ ki o fa ika rẹ sii ki wọn le ṣe iṣiro iṣẹ rẹ ati gbigbe. Wọn le paṣẹ fun X-ray kan lati ṣayẹwo fun awọn eegun ati ṣe iṣiro iwọn ibajẹ naa.

Bawo ni a ṣe tọju awọn ika ọwọ fifọ?

Lati tọju ika ti o rọ ni ile, RICE ni igbesẹ akọkọ ti iwọ yoo gbe. RICE duro fun isinmi, yinyin, funmorawon, ati igbega. Iwọ yoo nilo lati sinmi apapọ ki o lo awọn akopọ yinyin lori (ati lẹhinna pa) fun iṣẹju 20 ni akoko kan. Maṣe lo yinyin taara si awọ ara; fi ipari si akopọ yinyin ni aṣọ inura. O tun le ṣe idapọ apapọ ni omi tutu. Awọn tutu le ran din wiwu ati irora.

Fun pọ isẹpo ti o kan nipa fifi ipari rẹ, ki o jẹ ki o ga. Funmorawon ati igbega mejeji ṣe iranlọwọ lati dinku wiwu. Igbega jẹ pataki ni alẹ.

Ni afikun si RICE, o le mu awọn oluranlọwọ irora lori-the-counter bi ibuprofen (Advil) tabi acetaminophen (Tylenol) ni gbogbo wakati mẹjọ.

Ti ifunpa ba lagbara to, dokita rẹ le ṣe ika ika pẹlu fifọ, eyiti o le ṣe iranlọwọ rii daju pe o larada ni deede. Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn ti o ni awọn iṣọn ti ya lilu, dokita rẹ le nilo lati ṣiṣẹ lori iṣan lati tunṣe.

Kini iwoye fun ika ika?

Lẹhin awọn isan kekere ati paapaa, o yẹ ki o ni anfani lati bẹrẹ ni iṣọra lilo ika lẹẹkansi, rọra npo iṣipopada. Awọn irọra kekere ati irẹlẹ deede ni a mu larada ni kikun laarin ọsẹ mẹta si mẹfa.

Sprains le jẹ irora, ṣugbọn ni oriire, wọn ṣe itọju giga. Wọn tun ni idiwọ. Ti o ba na ṣaaju ki o to lo ati kọ agbara ni awọn iṣan agbegbe, iwọ yoo ni ifaragba si awọn isan. O yẹ ki o tun lo ohun elo aabo to yẹ nigbati o ba n kopa ninu eyikeyi iru ere idaraya tabi iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o nilo rẹ.