Elere-ije CrossFit Emily Breeze Lori Kini Idi ti Iṣe-Itiju Awọn obinrin Ti o loyun nilo lati Duro

Akoonu

• Atunwo fun

Ṣiṣẹda ti jẹ apakan ti igbesi aye mi niwọn igba ti Mo le ranti. Mo ṣe awọn ere idaraya bi ọmọde ati ni ile -iwe giga, jẹ elere -ije I I ni kọlẹji, lẹhinna di olukọni. Mo ti jẹ asare pataki. Mo ti ni ile -iṣe yoga ti ara mi, ati pe Mo ti dije ninu awọn ere CrossFit meji. Amọdaju ti jẹ iṣẹ mi fun awọn ọdun mẹwa 10 sẹhin-o jẹ ida ọgọrun ninu ọgọrun jẹ ihuwasi ati igbesi aye fun mi.

Pupọ ti jijẹ elere -ije jẹ nipa ibọwọ fun ara rẹ ati gbigbọ rẹ nikan. Nigbati mo loyun pẹlu ọmọ akọkọ mi ni ọdun 2016, Mo gbiyanju lati tẹle ọrọ-ọrọ kanna. Emi ko mọ kini lati reti, ṣugbọn Mo ni ibatan ti o dara pupọ ati igba pipẹ pẹlu ob-gyn mi, nitorinaa o ni anfani lati ṣe iranlọwọ fun mi lati lilö kiri ohun ti o ni ailewu ati kini agbara ti ara mi nigbati o ba de adaṣe lakoko aboyun. Ohun kan ti o sọ nigbagbogbo ti o ti duro pẹlu mi ni pe ko si iwe ilana igbesi aye fun oyun. Kii ṣe iwọn-ni ibamu-gbogbo fun gbogbo obinrin tabi paapaa fun oyun kọọkan. O jẹ gbogbo nipa kan ni ibamu pẹlu ara rẹ ati mu ni ọjọ kan ni akoko kan. Mo tẹle ofin yẹn pẹlu oyun mi akọkọ ati rilara ikọja. Ati ni bayi pe Mo wa ọsẹ 36 pẹlu iṣẹju keji, Mo n ṣe kanna.

Nkankan Emi kii yoo loye rara botilẹjẹpe? Kini idi ti awọn miiran lero iwulo lati dojuti awọn aboyun fun ṣiṣe ohun ti o jẹ ki wọn lero ti o dara julọ.

Ifihan akọkọ mi si itiju bẹrẹ nigbati mo wa ni bii ọsẹ 34 pẹlu oyun akọkọ mi ati ikun mi jade. Mo ṣẹṣẹ dije ninu awọn ere CrossFit mi akọkọ lakoko ti o loyun oṣu mẹjọ, ati nigbati awọn media mu si itan mi ati akọọlẹ Instagram mi, Mo bẹrẹ lati ni diẹ ninu awọn esi odi lori awọn ifiweranṣẹ amọdaju mi. O ṣee ṣe pe o dabi iwuwo pupọ si awọn eniyan kan, ti wọn ronu, “bawo ni olukọni aboyun oṣu mẹjọ yii ṣe le pa 155 poun?” Ṣugbọn ohun ti wọn ko mọ ni pe Mo n ṣiṣẹ gangan ni 50 ogorun ti deede pregnation pregnancy rep max. Sibẹsibẹ, Mo loye pe o le dabi aṣiwere ati aṣiwere lati ita.

Mo lọ sinu oyun keji mi ni imurasilẹ diẹ sii fun ibawi naa. Aisinipo, nigbati Mo n ṣiṣẹ ni ibi-idaraya mi, iṣesi tun jẹ rere pupọ julọ. Eniyan yoo wa soke si mi ati ki o sọ, "Wow! Emi ko le gbagbọ o kan ṣe awon handstand titari-ups lodindi loyun!" Wọn jẹ iru iyalẹnu tabi iyalẹnu nikan. Ṣugbọn lori ayelujara, ọpọlọpọ awọn asọye itumo ti Mo ti gba lori awọn ifiweranṣẹ Instagram mi tabi ni DM bii, “Eyi jẹ ọna ti o rọrun fun iṣẹyun tabi oyun” tabi “O mọ, ti o ko ba fẹ ọmọ ti o yẹ 'ko ti ni ibalopo ni ibẹrẹ." O buruju. O kan jẹ ohun ajeji si mi nitori Emi kii yoo sọ ohunkohun bii iyẹn si eyikeyi miiran, jẹ ki obinrin kan ti o ni iriri iriri ti o lagbara ati ti ẹdun ti dagba eniyan ninu wọn.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọkùnrin yóò máa sọ̀rọ̀ sí mi pẹ̀lú, bí ẹni pé n kò mọ ohun tí mò ń ṣe. Inu mi maa n dun si nigbagbogbo, ni pataki nitori wọn ko gbe awọn ọmọ! Ni otitọ, Mo ṣẹṣẹ gba ifiranṣẹ taara ni ọjọ miiran lati ọdọ dokita ọkunrin kan ti Mo mọ ni agbegbe mi ti n beere ilana mi ati sọ fun mi pe ko lewu. Nitoribẹẹ, nigba ti o ba ni ere iwuwo 30-iwon ati bọọlu inu agbọn wiwu kan nibẹ ni ikun rẹ, iwọ yoo ni lati yipada tabi yi awọn gbigbe pada. Ṣugbọn lati ṣe ibeere kini ob-gyn ti ara mi n sọ fun mi jẹ ailewu? (Ti o ni ibatan: Awọn obinrin 10 Ṣe alaye Bi Wọn Ṣe Ṣeyeyeye ni Gym)

O jẹ ẹru pe ọpọlọpọ awọn obinrin ni lati ni iriri itiju (ti eyikeyi iru ati nipa ohunkohun) nitori gbogbo eniyan ni awọn ikunsinu. Laibikita ẹni ti o jẹ ati laibikita awọn ọmọlẹyin ti o ni, ko si ẹnikan (pẹlu mi) ti o fẹ lati gbọ ẹnikan ti ko mọ wọn tabi ipilẹ amọdaju wọn ṣe awọn asọye odi tabi tumọ si pe wọn ṣe ipalara fun ọmọ wọn. Paapa obinrin si obinrin, o yẹ ki a ni agbara, kii ṣe idajọ, ara wa. (Ti o ni ibatan: Kilode ti ara-itiju jẹ iru iṣoro nla bẹ-ati Ohun ti O le Ṣe lati Da O duro)

Ironu nla kan nipa mi ni pe Mo kan gbiyanju lati fọwọsi gbigbe eru tabi CrossFit. Ṣugbọn iyẹn kii ṣe ọran naa. Mo lo hashtag #moveyourbump nitori Mo fẹ ki eniyan mọ pe gbigbe lakoko ti o loyun le jẹ ohunkohun-rin aja tabi ṣiṣe pẹlu awọn ọmọde miiran ti o ba ni wọn. Tabi o le jẹ kilasi bi Orangetheory tabi Flywheel, tabi bẹẹni, o le jẹ CrossFit. O kan nipa ṣiṣe eyikeyi iru gbigbe ti o mu inu rẹ dun-eyikeyi gbigbe ti o ṣe agbega ilera ti ara ati ti ọpọlọ. Mo gbagbọ gaan pe iya ti o ni ilera yoo ṣẹda ọmọ ti o ni ilera. Iyẹn ni ọran fun mi pẹlu ọmọ mi akọkọ ati pe Mo lero ikọja ni akoko yii ni ayika, paapaa. O jẹ aigbagbọ fun mi pe awọn dokita kan tun wa (ati pseudo-"dokita") ti n sọ fun awọn obinrin ti n reti pe wọn ko le gbe 20 poun lori ori wọn tabi awọn itan awọn iyawo atijọ miiran nipa ko ṣiṣẹ lakoko ti o loyun. Alaye ti ko tọ pupọ wa nibẹ. (Jẹmọ: Emily Skye Idahun si Awọn alariwisi lakoko oyun)

Nitorinaa, inu mi dun lati ṣe itọsọna nipasẹ apẹẹrẹ-lati fihan awọn eniyan pe adaṣe lakoko ti o loyun n wo oriṣiriṣi ni gbogbo ọjọ-ori, gbogbo agbara, ati gbogbo iwọn. Ni ọdun yii nikan Mo ti kọ awọn obinrin aboyun mẹrin ti o yatọ. Gbogbo wọn ti loyun ṣaaju (diẹ ninu n reti ọmọ wọn kẹta tabi kẹrin), ati pe ọkọọkan wọn ti ṣalaye bi gbigbe ni apẹrẹ ati gbigbe lakoko awọn oyun wọn ṣe iranlọwọ fun wọn ni rilara ti o dara julọ jakejado ilana oṣu mẹsan. (Ti o jọmọ: Awọn idi ti Imọ-Imọ-pada 7 Idi ti ṣinkun Lakoko ti o loyun Ṣe imọran to dara)

Apakan ti o tutu julọ ti amọdaju ni pe gbogbo eniyan n ṣiṣẹ si ibi-afẹde ti ilera nla ati ilera nla, ati bii o ṣe de ibẹ ni irin-ajo tirẹ. Ati hey, ti o ba fẹ sinmi ati pe o kan rẹ ni oṣu mẹsan ti n bọ lori aga, iyẹn dara paapaa. O kan maṣe ṣe ipalara fun ẹlomiran pẹlu awọn ọrọ lile tabi awọn imọran ninu ilana. Dipo, fojusi lori atilẹyin awọn iya miiran pẹlu awọn ọna kọọkan wọn.

Eyi ni deede idi ti Mo fi kọ ifiweranṣẹ Instagram ni ọsẹ to kọja ni ipilẹṣẹ n sọ, ṣaaju ki o to wo fidio yii ki o lọ irikuri lori mi, mọ pe Emi ni eniyan gidi kan nibi pẹlu awọn ikunsinu. O kan nitori Mo yan lati ṣe akosile irin -ajo mi ko tumọ si pe Mo n gbiyanju lati fi ipa mu ẹnikẹni miiran. Ohun ti o jẹ ki n lọ ati nitorinaa n ṣiṣẹ ni agbegbe amọdaju jẹ awọn ifiranṣẹ ti Mo gba lojoojumọ lati ọdọ awọn obinrin ti o sọ fun mi pe wọn dupẹ pe Mo n ṣe afihan bi obinrin ṣe lagbara to ati ṣe iranlọwọ fun wọn lati nifẹ awọn ara ati ara wọn. Awọn obinrin de ọdọ mi lati awọn orilẹ -ede Aarin Ila -oorun ati sọ, “Mo nifẹ wiwo rẹ ati wiwo awọn fidio wọnyi. A ko gba wa laaye lati ṣe eyi ni gbangba nibi, ṣugbọn a lọ sinu ipilẹ ile wa ati pe a ṣe awọn agbeka iwuwo ara ati pe o jẹ ki a lero ni agbara." Nitorinaa laibikita ọpọlọpọ awọn asọye ikorira ti Mo gba, Emi yoo tẹsiwaju lati ṣafihan awọn obinrin ti wọn le lagbara ati alagbara. (Ti o ni ibatan: Awọn olupilẹṣẹ ti Ara Ara Onígboyà Ni Ifiranṣẹ kan fun Awọn ara-Shamers lori Ayelujara)

Ohun ti o tobi julọ ti Mo fẹ awọn iya-iya miiran tabi bibẹẹkọ-lati mu kuro ninu awọn iriri mi ni pe o yẹ ki o bọwọ fun irin-ajo gbogbo eniyan ki o ma ṣe itiju wọn tabi fi wọn silẹ nitori pe o yatọ si tirẹ. Kan ronu ṣaaju ki o to sọrọ.

Atunwo fun