HCG onje: kini o jẹ, bawo ni o ṣe n ṣiṣẹ ati awọn eewu ti o ṣeeṣe

Akoonu

• Bawo ni ounjẹ ṣe n ṣiṣẹ
• Alakoso 1: Bẹrẹ
• Alakoso 2: Isonu iwuwo
• Alakoso 3: Imuduro iwuwo
• Alakoso 4: Itọju iwuwo
• Ayẹwo akojọ aṣayan ounjẹ
• Awọn eeyan ti o le jẹ ounjẹ
• Tani ko yẹ ki o ṣe ounjẹ naa
• Bii o ṣe le padanu iwuwo pẹlu ilera

Ounjẹ HCG da lori akojọ kalori kekere pupọ ati lilo lojoojumọ ti homoni gonadotropin hoorionic eniyan (HCG), eyiti o jẹ homonu nipa ti iṣelọpọ nipasẹ ibi-ọmọ nigba oyun. Ninu ounjẹ yii, lilo homonu yoo ṣe iranlọwọ lati dẹkun ebi ati mu sisun ọra, laisi ojurere fun isonu ti iwuwo iṣan.

Sibẹsibẹ, iwadi lori ounjẹ HCG ti fihan pe homonu yii han pe ko ni ipa lori igbadun tabi lati mu sisun ọra, pẹlu pipadanu iwuwo ti o waye lori ounjẹ yii ni asopọ nikan si lilo kalori kekere.

Bawo ni ounjẹ ṣe n ṣiṣẹ

Onjẹ HCG ti pin si awọn ipele akọkọ 4:

Alakoso 1: Bẹrẹ

Apakan yii duro fun awọn wakati 48 ati pe o yẹ ki o mu homonu lẹẹkan ni ọjọ kan, tẹle atẹle itọju. Apẹrẹ lakoko apakan yii ni, paapaa, pe ounjẹ jẹ ọlọrọ ni awọn ounjẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn kalori ati ọra, gẹgẹbi piha oyinbo, àyà, ẹran, epo olifi, pizza ati awọn ounjẹ sisun.

Ero ti apakan yii ni lati fi ara han pe o wa tẹlẹ ti tọju ọra ti o to, ati pe, nitorinaa, ilana sisun ọra ati tẹẹrẹ le bẹrẹ.

Alakoso 2: Isonu iwuwo

Ni ipele yii lilo HCG wa ni itọju, ṣugbọn ijẹẹmu ni ihamọ si awọn kalori 500 fun ọjọ kan. Eyi tumọ si kekere pupọ ati awọn ounjẹ ina ni gbogbo ọjọ, ti o kun pẹlu awọn tii, awọn ẹfọ, awọn eso ati awọn ipin kekere ti ẹran ati eyin.

Apakan pipadanu iwuwo yẹ ki o ṣiṣe ni o pọju awọn ọjọ 40, ati pe o le duro ṣaaju ṣaaju ti pipadanu iwuwo ba de ipele ti o fẹ. Ni afikun, o jẹ dandan lati mu o kere ju lita 2 ti omi ni ọjọ kan lati ṣe iranlọwọ imukuro awọn majele lati ara ati dojuko idaduro omi. Ni gbogbogbo, awọn obinrin padanu kilo 8 si 10 fun oṣu kan.

Alakoso 3: Imuduro iwuwo

Nigbati o ba de iwuwo ti o fẹ tabi ipari ọjọ 40 ti ounjẹ, lilo lilo homonu HCG yẹ ki o duro ati pe ounjẹ 500 kcal tẹsiwaju fun awọn ọjọ 2 miiran.

Ipele yii n ṣe iranṣẹ lati mu homonu kuro lati ara ati diduro iwuwo ti o sọnu, ni itara ara lati pada si ijẹẹmu deede rẹ.

Alakoso 4: Itọju iwuwo

A ṣe apejuwe apakan yii nipasẹ ipadabọ si deede ati onjẹ oniruru, ni wiwa lati wa dọgbadọgba ki ere iwuwo tuntun ko waye. Fun eyi, o yẹ ki o wa pẹlu ounjẹ lẹẹkansi ati opoiye ti awọn ounjẹ yẹ ki o pọ si ni kikuru, nigbagbogbo n ṣakiyesi awọn ayipada ninu dọgbadọgba.

Lati dẹrọ ilana naa, ọkan yẹ ki o fẹran lati jẹ gbogbo awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni amuaradagba ati awọn ọra ti o dara, yago fun awọn didun lete, pasita sisun, awọn ohun mimu tutu, akara funfun ati iyẹfun alikama ti a ti mọ. Ounjẹ yẹ ki o jẹ ni akọkọ ti awọn ounjẹ gẹgẹbi awọn ẹfọ, awọn eso, awọn ẹran alailara, awọn oyinbo, eso eso, piha oyinbo, agbon, epo olifi ati epa. Awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu awọn carbohydrates, gẹgẹ bi awọn poteto didun, poteto ilẹ Gẹẹsi, gbaguda ati akara gbogbo ọkà, o yẹ ki a ṣafihan ni kẹrẹkẹrẹ ati ni iwọn kekere.

Ayẹwo akojọ aṣayan ounjẹ

Tabili ti n tẹle fihan apẹẹrẹ ti akojọ ọjọ 3 lati apakan 2 ti ounjẹ, ninu eyiti o yẹ ki 500 kcal jẹun lojoojumọ:

O ṣe pataki lati ranti pe a ko gba ọ laaye lati lo awọn epo fun igbaradi ti awọn ounjẹ ati pe awọn olomi ti a tu silẹ jẹ omi, kọfi, tii ati ọsan lẹmọọn ti ko dun.

Ko yẹ ki o lo akojọ aṣayan yii laisi itọsọna ti onjẹẹjẹ kan, bi o ṣe pẹlu awọn kalori diẹ, eyiti o le ṣe ipalara fun ilera, paapaa fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ilera miiran ti o ni ibatan.

Awọn eeyan ti o le jẹ ounjẹ

Ounjẹ HCG le mu awọn eewu ilera to ṣe pataki, paapaa ni asopọ si lilo HCG ati ihamọ kalori, gẹgẹbi:

1. Thrombosis: eyiti o jẹ iṣeto ti didi ẹjẹ ti o di awọn ohun elo ẹjẹ mu, ti o fa awọn ilolu bii ikọlu ati ẹdọforo thromboembolism, eyiti o le ja si iku;
2. Ailesabiyamo: nitori awọn ayipada ninu iṣelọpọ awọn homonu ti o sopọ mọ ẹda;
3. Agbara ati isonu ti ibi iṣan: nitori agbara kekere ti ounjẹ ati awọn eroja, eyiti o le fa hypoglycemia, didaku ati coma.

Ni afikun, ounjẹ yii tun ṣe ojurere si ipa iṣọkan, nitori, nipa ti ara, ihamọ nla ti ounjẹ mu ki ifẹ lati jẹ awọn didun lete ati awọn ọja ti ile-iṣẹ ni kete lẹhin ipele itọju iwuwo. Iṣoro miiran ni pe ko kọ ẹkọ jijẹ ni ilera, ṣiṣe eniyan naa nipasẹ awọn iyika ti ere iwuwo ati pipadanu.

Ni afikun, ihamọ kalori giga tun ni ihamọ agbara ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, eyiti o le fa awọn iṣoro bii pipadanu irun ori, eekanna ti ko lagbara, ailera gbogbogbo, aigbọdọ ati ailera.

Tani ko yẹ ki o ṣe ounjẹ naa

Ijẹẹmu yii ni ihamọ pupọ ninu awọn kalori ati, nitorinaa, ko yẹ ki o ṣe nipasẹ awọn eniyan pẹlu eyikeyi iru arun, paapaa laisi abojuto iṣoogun, pẹlu awọn aisan bii ọgbẹ-ara, haipatensonu, ẹjẹ ati aibanujẹ.

Apẹrẹ ni lati tẹle ounjẹ nigbagbogbo pẹlu onjẹja, nitori o jẹ ọna ti o ni aabo julọ ati ilera lati padanu iwuwo ni ọna ti o tọ.

Bii o ṣe le padanu iwuwo pẹlu ilera

Lati padanu iwuwo ni ilera, o gbọdọ ṣetọju ounjẹ ti o niwọntunwọnsi ti o ni akọkọ ti awọn ounjẹ ati ti gbogbo, gẹgẹbi awọn ounjẹ, awọn oyinbo, awọn ẹyin, awọn eso, ẹfọ, iresi brown, akara burẹdi, eso, ẹ̀pà, awọn irugbin ati epo olifi.

Siwaju si, o ṣe pataki lati dinku agbara ti awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ti o ni ọlọra ninu awọn ọra atọwọda, gẹgẹ bi soseji, soseji, bologna ati margarine, awọn ounjẹ ti o kun fun gaari, gẹgẹbi awọn oje ti a ṣetan, awọn didun lete, awọn kuki ati awọn ohun mimu asọ, ati awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni iyọ, gẹgẹbi awọn turari ti a ti ge, awọn bimo ti o ṣetan ati ounjẹ ti a ti tutu. Wo atokọ pipe lati padanu iwuwo ni ọna ilera.