Ounjẹ fun reflux gastroesophageal

Akoonu

• Awọn ounjẹ lati Yago fun
• Awọn ounjẹ ti a gba laaye
• Reflux ounjẹ ounjẹ
• Awọn iṣọra miiran ti o gbọdọ tẹle

Ounjẹ fun reflux gastroesophageal yẹ ki o jẹ iwontunwonsi ati orisirisi, o ṣe pataki lati ṣafikun awọn eso, ẹfọ ati awọn ẹran funfun, ni afikun si iṣeduro ṣiṣe yẹra fun awọn ounjẹ ti o nira lati jẹ tabi ti o fa ibinu ni inu, gẹgẹbi awọn ounjẹ sisun ati ata, fun apẹẹrẹ.

Reflux ṣẹlẹ nigbati acid ikun dide si esophagus, paapaa lẹhin ounjẹ, ti o fa awọn aami aiṣan bii sisun, irora nigbati gbigbe ati regurgitation. Itọju ti reflux gastroesophageal oriširiši ni ṣiṣe ṣiṣe diẹ ninu awọn ayipada ninu awọn iwa jijẹ, sibẹsibẹ, ni awọn ipo dokita kan le ṣeduro lilo awọn oogun diẹ ti o ba jẹ dandan. Loye bi a ṣe ṣe itọju imularada.

Awọn ounjẹ lati Yago fun

Awọn ounjẹ ti a jẹ taara ni ipa lori iye acid ti a ṣe ni ikun, nitorinaa yiyo awọn ounjẹ ti o mu ki ifọkansi acid pọ si ṣe iranlọwọ lati mu awọn aami aisan dara si diẹ ninu awọn eniyan.

O ṣe pataki lati sọ pe awọn ounjẹ ti o buru awọn aami aiṣan reflux le yatọ lati eniyan si eniyan, o ṣe pataki lati ṣe idanimọ kini awọn ounjẹ wọnyi jẹ ati, nitorinaa, yago fun agbara wọn. Awọn ounjẹ ti o le buru awọn aami aiṣan reflux gastroesophageal jẹ:

• Awọn ọra ati awọn ounjẹ ti o ni wọn ninu, bi tito nkan lẹsẹsẹ ṣe lọra pupọ ati pe ounjẹ wa ninu ikun fun igba pipẹ, fifalẹ fifo ikun ati jijẹ iṣelọpọ acid ati iṣeeṣe ti awọn aami aisan reflux. Nitorinaa, a ṣe iṣeduro lati yago fun agbara ti awọn ẹran pupa, awọn soseji, bologna, awọn didin Faranse, obe tomati, mayonnaise, croissants, awọn kuki, awọn akara, pizza, awọn obe ti ile-iṣẹ, awọn oyinbo ofeefee, bota, margarine, lard, ẹran ara ẹlẹdẹ ati wara wara;
• Kanilaranitori bi o ti jẹ idapọ ti o ni itara, o le binu ikan inu ati ki o ṣe ojurere reflux. Iyẹn ni idi ti o fi ni imọran lati yago fun awọn ounjẹ ti o ni kafiiniini bi kọfi, tii dudu, tii alawọ, tii ẹlẹgbẹ, awọn ohun mimu tutu, awọn mimu agbara ati chocolate;
• Awọn ohun mimu ọti-lile, ni akọkọ awọn ti o ni fermented bi awọn ọti ati awọn ẹmu, bi wọn ṣe binu inu ati mu iṣelọpọ acid pọ si;
• Awọn ohun mimu elero, gẹgẹ bi awọn ohun mimu tutu ati omi didan, bi wọn ṣe npọ si titẹ inu inu;
• Mint ati awọn ounjẹ adun mint, bi wọn ṣe le binu inu mukosa inu;
• Ata, obe obe ati asiko, bi wọn tun ṣe binu si awọ ikun ati ojurere alekun ti o pọ si, ti o mu ki awọn aami aisan reflux wa.

Ni afikun, ni diẹ ninu awọn eniyan, paapaa awọn ti o tun ni esophagitis, awọn ounjẹ osan bi ọsan, ope oyinbo, lẹmọọn ati tomati le fa irora ati ailera, ati pe o ṣe pataki lati yago fun awọn ounjẹ wọnyi ni iru awọn iṣẹlẹ bẹẹ.

Diẹ ninu eniyan le tun ni ibanujẹ nipa jijẹ awọn ounjẹ ti o ni alubosa ati ata ilẹ tabi n gba awọn eso ti ọra ti o ga julọ bi piha oyinbo ati agbon, nitorinaa o ṣe pataki lati ma kiyesi ifarada fun awọn ounjẹ wọnyi.

Awọn ounjẹ ti a gba laaye

Awọn ounjẹ ti o yẹ ki o wa ninu ounjẹ jẹ awọn eso ati ẹfọ, ati pe o tun ni imọran lati funni ni ayanfẹ si lilo awọn ẹran ọra-kekere, gẹgẹbi adie ti ko ni awọ ati tolotolo, bii ẹja ati awọn eniyan alawo funfun. Awọn ọja ifunwara ati awọn itọsẹ wọn gbọdọ wa ni skimmed, ati awọn oyinbo funfun bi ricotta ati warankasi ile kekere ni a ṣe iṣeduro. O tun ṣee ṣe lati jẹ akara, iresi, bananas, pasita, poteto ati awọn ewa laisi eyikeyi itọkasi.

Awọn ọra ti o dara lati inu epo olifi ati awọn irugbin le jẹ ni awọn ipin kekere. Ni afikun, o ṣee ṣe lati ṣafikun Atalẹ ni igbaradi ti awọn ounjẹ tabi ni ọna tii, bi o ti ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo, imudarasi awọn aami aiṣan ti o ni ibatan si ofo inu.

O tun ṣe iṣeduro lati mu tii chamomile, bi o ṣe n mu awọn aami aiṣan ti tito nkan lẹsẹsẹ dara dara ati pe o ni ifọkanbalẹ ati ipa isinmi lori ikun, fifa acidity ati reflux pada.

Reflux ounjẹ ounjẹ

Tabili ti n tẹle fihan apẹẹrẹ ti akojọ aṣayan ounjẹ reflux ọjọ mẹta.

Awọn oye ti o wa ninu akojọ aṣayan le yato ni ibamu si ọjọ-ori, akọ tabi abo, iṣẹ ṣiṣe ti ara ati boya eniyan ni aisan eyikeyi miiran, nitorinaa o ni iṣeduro lati lọ si onimọ nipa ounjẹ nitori pe eto ounjẹ jẹ deede si awọn aini kọọkan.

Nigbati ounjẹ ati itọju oogun ba kuna lati mu awọn aami aisan reflux dẹkun, dokita le ṣeduro iṣẹ abẹ lati ṣe okunkun sphincter pyloric ati ṣe idiwọ awọn oje inu lati pada si esophagus. Loye bi a ṣe ṣe iṣẹ abẹ reflux.

Awọn iṣọra miiran ti o gbọdọ tẹle

Ni afikun si ounjẹ, o ṣe pataki lati ṣetọju lẹsẹsẹ awọn iṣọra lati ṣe idiwọ ifasẹyin, gẹgẹbi:

• Je awọn ipin kekere ni igba pupọ ni ọjọ kan, ni gbogbo wakati 2 tabi 3;
• Yago fun mimu awọn olomi lakoko ounjẹ;
• Yago fun jijẹ 3 si 4 wakati ṣaaju sisun;
• Ṣe alekun agbara awọn eso ati ẹfọ;
• Yago fun irọlẹ tabi adaṣe ni kete lẹhin ounjẹ;
• Jeun ounjẹ rẹ daradara ki o jẹun laiyara ati ni ibi ti o dakẹ;
• Ni ọran ti iwuwo ti o pọ, iwọntunwọnsi ati ounjẹ kalori kekere ti o ṣe ojurere pipadanu iwuwo yẹ ki o gbe jade, ati pe o ṣe pataki lati lọ si onimọ-jinlẹ lati ṣeto eto ijẹẹmu deede pẹlu awọn aini eniyan;
• Sun ni igun awọn iwọn 45, gbigbe irọri kan tabi gbe ori ibusun soke, nitorinaa dinku reflux alẹ;
• Yago fun lilo awọn aṣọ wiwọ ati awọn okun, bi wọn ṣe le mu titẹ inu inu pọ si, nifẹ si reflux.

Ni afikun, o tun ṣe pataki lati dawọ siga ati dinku aapọn, bi awọn mejeeji jẹ awọn nkan ti o mu eewu ti reflux pọ si. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran fun atọju reflux nipa ti ara: