Awọn ipa ti Ikọra lori Ara Rẹ

Akoonu

• Aarin aifọkanbalẹ ati awọn eto endocrine
• Atẹgun ati awọn eto inu ọkan ati ẹjẹ
• Eto jijẹ
• Eto iṣan
• Ibalopo ati eto ibisi
• Aabo eto
• Awọn ohun ọgbin bi Oogun: Awọn kikoro DIY fun Igara

O joko ni ijabọ, o pẹ fun ipade pataki kan, n wo awọn iṣẹju ti o lọ kuro. Rẹ hypothalamus, ile-iṣọ iṣakoso kekere kan ninu ọpọlọ rẹ, pinnu lati fi aṣẹ ranṣẹ jade: Firanṣẹ awọn homonu wahala! Awọn homonu aapọn wọnyi jẹ awọn kanna ti o fa idahun “ija tabi flight” ti ara rẹ. Ọkàn rẹ meya, ẹmi rẹ yara, ati awọn isan rẹ ṣetan fun iṣẹ. Idahun yii ni a ṣe lati daabobo ara rẹ ni pajawiri nipasẹ ṣiṣe imurasile lati fesi ni kiakia. Ṣugbọn nigbati idahun wahala naa ba n yinbọn, lojoojumọ, o le fi ilera rẹ sinu ewu nla.

Ibanujẹ jẹ iṣe ti ara ati ti ara ti ara si awọn iriri igbesi aye. Gbogbo eniyan n ṣalaye wahala lati igba de igba. Ohunkan lati awọn ojuse ojoojumọ bi iṣẹ ati ẹbi si awọn iṣẹlẹ igbesi aye to ṣe pataki gẹgẹbi idanimọ tuntun, ogun, tabi iku ti ayanfẹ kan le fa wahala. Fun lẹsẹkẹsẹ, awọn ipo igba diẹ, aapọn le jẹ anfani si ilera rẹ. O le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bawa pẹlu awọn ipo to lewu. Ara rẹ dahun si aapọn nipasẹ dida awọn homonu silẹ ti o mu ọkan rẹ pọ ati awọn oṣuwọn mimi ati ṣetan awọn isan rẹ lati dahun.

Sibẹsibẹ ti idahun wahala rẹ ko ba da ibọn duro, ati pe awọn ipele aapọn wọnyi duro ga ju igba ti o ṣe pataki fun iwalaaye, o le gba owo-ori lori ilera rẹ. Ibanujẹ onibaje le fa ọpọlọpọ awọn aami aisan ati ki o ni ipa lori ilera rẹ lapapọ. Awọn aami aisan ti wahala onibaje pẹlu:

• ibinu
• ṣàníyàn
• ibanujẹ
• efori
• airorunsun

Aarin aifọkanbalẹ ati awọn eto endocrine

Eto aifọkanbalẹ aringbungbun rẹ (CNS) ni idiyele idahun “ija tabi ofurufu” rẹ. Ninu ọpọlọ rẹ, hypothalamus n gba bọọlu sẹsẹ, ni sisọ fun awọn keekeke ọfun rẹ lati tu silẹ awọn homonu wahala ti adrenaline ati cortisol. Awọn homonu wọnyi ṣe atunṣe ọkan rẹ ki o firanṣẹ ẹjẹ ti nyara si awọn agbegbe ti o nilo julọ ni pajawiri, gẹgẹbi awọn iṣan rẹ, ọkan, ati awọn ara pataki miiran.

Nigbati iberu ti a fiyesi ti lọ, hypothalamus yẹ ki o sọ fun gbogbo awọn ọna ṣiṣe lati pada si deede. Ti CNS ba kuna lati pada si deede, tabi ti aapọn naa ko ba lọ, idahun naa yoo tẹsiwaju.

Ibanujẹ onibajẹ tun jẹ ifosiwewe ninu awọn ihuwasi bii jijẹ ajẹun tabi ko jẹun to, ọti-lile tabi ilokulo oogun, ati yiyọ kuro lawujọ.

Atẹgun ati awọn eto inu ọkan ati ẹjẹ

Awọn homonu igara ni ipa lori atẹgun ati awọn eto inu ọkan ati ẹjẹ. Lakoko idahun aapọn, o simi yiyara ni igbiyanju lati yara pin kaakiri ẹjẹ ọlọrọ atẹgun si ara rẹ. Ti o ba ti ni iṣoro mimi bii ikọ-fèé tabi emphysema, aapọn le ṣe paapaa nira lati simi.

Labẹ aapọn, ọkan rẹ tun bẹtiroli yiyara. Awọn homonu igara mu ki awọn ohun elo ẹjẹ rẹ di ati dari awọn atẹgun diẹ si awọn isan rẹ nitorinaa iwọ yoo ni agbara diẹ sii lati ṣe. Ṣugbọn eyi tun mu titẹ ẹjẹ rẹ ga.

Gẹgẹbi abajade, loorekoore tabi aapọn onibaje yoo jẹ ki ọkan rẹ ṣiṣẹ lile fun pipẹ pupọ. Nigbati titẹ ẹjẹ rẹ ba dide, nitorinaa ṣe awọn eewu rẹ fun nini ikọlu tabi ikọlu ọkan.

Eto jijẹ

Labẹ aapọn, ẹdọ rẹ ṣe afikun suga ẹjẹ (glucose) lati fun ọ ni agbara ti agbara. Ti o ba wa labẹ wahala onibaje, ara rẹ le ma ni anfani lati tọju pẹlu iṣan elekeji yii. Ibanujẹ onibaje le mu eewu rẹ lati dagbasoke iru-ọgbẹ 2 dagba.

Gigun ti awọn homonu, mimi yiyara, ati alekun ọkan ọkan le tun ba eto ounjẹ rẹ jẹ. O ṣee ṣe ki o ni ikan-inu tabi reflux acid ọpẹ si alekun ninu acid inu. Wahala ko fa awọn ọgbẹ (kokoro ti a pe ni H. pylori nigbagbogbo nṣe), ṣugbọn o le mu eewu rẹ pọ si fun wọn ki o fa awọn ọgbẹ to wa tẹlẹ lati ṣiṣẹ.

Wahala tun le ni ipa lori ọna ti ounjẹ n gbe nipasẹ ara rẹ, ti o yori si gbuuru tabi àìrígbẹyà. O tun le ni iriri ríru, ìgbagbogbo, tabi ikun oró.

Eto iṣan

Awọn iṣọn ara rẹ nira lati daabobo ara wọn kuro ninu ipalara nigbati o ba ni wahala. Wọn maa n tu silẹ lẹẹkansii ti o ba sinmi, ṣugbọn ti o ba wa labẹ wahala nigbagbogbo, awọn iṣan rẹ le ma ni aye lati sinmi. Awọn iṣan ti o nira fa efori, ẹhin ati irora ejika, ati awọn irora ara. Ni akoko pupọ, eyi le ṣeto igbesi-aye ti ko ni ilera bi o ṣe dawọ idaraya ati yipada si oogun irora fun iderun.

Ibalopo ati eto ibisi

Wahala n rẹ ara ati lokan. Kii ṣe ohun ajeji lati padanu ifẹ rẹ nigbati o ba wa labẹ wahala nigbagbogbo. Lakoko ti wahala igba diẹ le fa ki awọn ọkunrin ṣe agbejade diẹ sii ti testosterone homonu ọkunrin, ipa yii ko pẹ.

Ti wahala ba tẹsiwaju fun igba pipẹ, awọn ipele testosterone ọkunrin le bẹrẹ lati ju silẹ. Eyi le dabaru pẹlu iṣelọpọ Sugbọn ati fa aiṣedede erectile tabi ailagbara. Ibanujẹ onibaje le tun mu eewu arun pọ si fun awọn ara ibisi ọmọ bi panṣaga ati awọn idanwo.

Fun awọn obinrin, aapọn le ni ipa lori akoko oṣu. O le ja si awọn alaibamu, wuwo, tabi awọn akoko irora diẹ sii. Ibanujẹ onibaje tun le ṣe awọn aami aisan ti ara ọkunrin.

Kini awọn okunfa ti ifẹkufẹ ibalopo? »

Aabo eto

Wahala n mu eto alaabo dagba, eyiti o le jẹ afikun fun awọn ipo lẹsẹkẹsẹ. Yiyi yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn akoran ati ki o wo awọn ọgbẹ sàn. Ṣugbọn lori akoko, awọn homonu wahala yoo sọ ailera rẹ di alailera ati dinku idahun ti ara rẹ si awọn ikọlu ajeji. Eniyan ti o wa labẹ wahala onibaje jẹ eyiti o ni ifarakanra si awọn aisan ọlọjẹ bi aarun ayọkẹlẹ ati otutu ti o wọpọ, ati awọn akoran miiran. Wahala tun le mu akoko ti o gba lati mu pada kuro ninu aisan tabi ọgbẹ.

Jeki kika: Kọ awọn imọran lori ṣiṣakoso wahala rẹ »

Awọn ohun ọgbin bi Oogun: Awọn kikoro DIY fun Igara