Awọn epo pataki fun Ẹhun

Akoonu

• Akopọ
• 1. Lafenda
• 2. Apapo ti sandalwood, frankincense, ati epo Ravensara
• 3. Eucalyptus
• 4. Epo igi tii
• 5. Ata
• 6. Lẹmọọn
• Awọn eewu ati awọn ilolu agbara ti lilo awọn epo pataki

Akopọ

O le ni iriri awọn nkan ti ara korira igba ni igba otutu igba otutu tabi orisun omi tabi paapaa ni igba ooru ati isubu. Ẹhun le waye lẹẹkọọkan bi ohun ọgbin o ni inira si awọn itanna. Tabi, o le ni iriri awọn nkan ti ara korira yika-aago lakoko awọn oṣu asiko kan pato.

Awọn epo pataki le ṣee lo bi yiyan tabi itọju ti o ni ibamu fun awọn aami aisan aleji. Wọn ti wa lati inu eweko ati pe o le ṣee lo ni ọna pupọ. Awọn ọna olokiki lati lo awọn epo pataki pẹlu:

• tan kaakiri wọn sinu afẹfẹ
• lilo wọn ni iwẹ ati awọn ọja spa
• lilo wọn si awọ nigbati o ti fomi po
• spraying wọn sinu afẹfẹ
• mimi wọn taara lati inu apoti

Mimi ninu awọn ’rùn awọn epo ni a mọ bi oorun-aladun. Iwa yii n mu ara rẹ ṣiṣẹ nipasẹ ori olfato rẹ. Ohun ti o olfato le ni ipa awọn ẹya miiran ti ara rẹ.

Gẹgẹ bi pẹlu aromatherapy, lilo awọn epo si awọn abajade ara rẹ ninu wọn ti nwọ inu ẹjẹ rẹ. O yẹ ki o ma ṣe dilute awọn epo pataki ṣaaju lilo wọn lori awọ rẹ.

Epo ti ngbe, gẹgẹbi epo almondi ti o dun tabi epo olifi, le ṣiṣẹ daradara fun idi eyi. O maa n dapọ nipa awọn sil drops 5 ti epo pataki si 1 ounjẹ ti epo ti ngbe.

Ko si iṣowo nla lati ṣe atilẹyin fun lilo awọn epo pataki, ṣugbọn diẹ sii n jade ni gbogbo igba. Ti o ba ṣe pẹlu abojuto, aromatherapy pẹlu awọn epo pataki le ṣe anfani fun ọ.

Ti o ba fẹ lati ṣafikun awọn epo pataki sinu igbesi aye rẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn aami aiṣan ti ara korira, eyi ni diẹ ti o le fẹ gbiyanju.

1. Lafenda

Lafenda jẹ epo pataki ti o jẹ olokiki nitori ọpọlọpọ awọn anfani rẹ.

O le ṣe iranlọwọ itunu awọn aami aisan rẹ lakoko akoko aleji ọpẹ si agbara rẹ lati tunu ati dinku iredodo. Iwadi kan pari pe epo pataki ṣe idilọwọ igbona inira bii fifẹ awọn sẹẹli mucous.

Gbiyanju lati lo Lafenda ninu iwe kaakiri fun oorun-aladun tabi ṣe dilute rẹ ninu epo ti ngbe ati ki o rẹ sinu wẹ pẹlu afikun diẹ.

2. Apapo ti sandalwood, frankincense, ati epo Ravensara

Iwadi kan lo idapọ ti sandalwood, frankincense, ati awọn epo Ravensara lati ṣe itọju rhinitis ti ara korira ọdun. Awọn olukopa iwadi ṣe ijabọ ilọsiwaju pẹlu awọn ọna imu wọn ti dina, imu ati imu imu, ati sisọ.

Eyi ṣe imọran pe idapọpọ awọn epo pataki le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aami aisan ti a fiyesi, didara ti igbesi aye ti o ni ibatan si awọn nkan ti ara korira, ati oorun ti o dara julọ.

Lati lo awọn epo idapọmọra wọnyi, dapọ pẹlu epo ti ngbe (gẹgẹbi epo almondi ti o dun) ati lo si awọ ara. Wọn tun le tan kaakiri sinu afẹfẹ.

3. Eucalyptus

Eucalyptus epo ni a mọ bi egboogi-iredodo ati pe o le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu idapọ rẹ. Imọlara itutu agbaiye ti o ni iriri lakoko mimi rẹ le tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun idunnu bi o ṣe n ṣe pẹlu ati tọju awọn nkan ti ara korira akoko.

Awọn oniwadi n bẹrẹ lati ni oye bi lilo aromatherapy eucalyptus dinku iredodo. Eyi le ja si idinku awọn aami aisan inira.

Gbiyanju itankale eucalyptus sinu afẹfẹ tabi mimi ni inu igo lati fun ọ ni itunu.

Pelu fifihan awọn ohun-ini egboogi-iredodo, eucalyptus tun le ṣe okunfa awọn nkan ti ara korira ni diẹ ninu awọn eniyan.

4. Epo igi tii

Iwadi pataki tun wa lati ṣee ṣe lori asopọ laarin awọn epo pataki ati iderun aleji, ṣugbọn epo igi tii le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aami aiṣan ti ara korira.

Eyi jẹ nitori epo jẹ. Sibẹsibẹ, awọn epo igi tii tun le fa awọn nkan ti ara korira. Ṣe idanwo abulẹ awọ ṣaaju lilo.

Epo igi Tii lewu ti o ba gbe mì. Maṣe ṣe injẹ eyikeyi epo pataki.

5. Ata

Peppermint epo pataki ni a mọ si. Iwọ yoo ni anfani lati simi rọrun nipasẹ titan epo rẹ tabi paapaa fi si ara rẹ lẹhin ti o ti fomi po pẹlu epo ti ngbe.

Pipọpọ peppermint pẹlu lafenda ati awọn epo lẹmọọn ṣẹda idapọ imukuro aleji ti o munadoko ati itunra daradara. Sibẹsibẹ, jẹ kiyesi pe awọn epo idapọpọ le mu awọn aye rẹ pọ si nini ifura inira. Ti o ba lo awọn epo osan, iwọ yoo ni ifarakanra oorun.

6. Lẹmọọn

Awọn epo pataki ti oorun olifi lo nigbagbogbo ni aromatherapy lati ṣe alekun titaniji ati agbara. Lẹmọọn epo pataki tun le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ẹṣẹ rẹ kuro ki o dinku idinku, awọn aami aiṣan ti o wọpọ ti awọn nkan ti ara korira akoko.

Ṣọra fi ara rẹ han si orun-oorun tabi awọn ibusun soradi ti o ba nlo lẹmọọn tabi eyikeyi awọn epo ti o ni itun osan. Gbiyanju tan kaakiri epo lati gbe iṣesi rẹ tabi fifọ ati lilo rẹ si awọ rẹ lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aami aiṣan ti ara korira.

Awọn eewu ati awọn ilolu agbara ti lilo awọn epo pataki

Lilo awọn epo pataki kii ṣe laisi eewu. Igbimọ Ounje ati Oogun ti AMẸRIKA ko ṣe abojuto mimọ, didara, ati apoti ti awọn epo pataki. O ṣe pataki lati lo awọn epo pataki bi itọsọna ati rii daju pe o nlo awọn ọja didara.

Ti o ba ni ọpọlọpọ awọn nkan ti ara korira tabi ti o jẹ ọlọjẹ kemikali paapaa, awọn epo pataki le fa paapaa awọn idahun inira diẹ sii. Iwọ yoo nilo lati ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi itọju epo pataki.

Jeki awọn aaye wọnyi ni lokan nigba lilo awọn epo pataki:

• O le ni iriri awọn aati inira si awọn epo, nitorinaa rii daju pe o ṣọra lo wọn fun igba akọkọ. Ṣe idanwo epo pataki ti a dapọ ninu epo ti ngbe lori awọ ti ko ṣẹ, gẹgẹ bi apa iwaju rẹ. Ti o ko ba ni ifaseyin ni awọn wakati 24, o yẹ ki o ni aabo lati lo. Ṣe idanwo epo pataki kọọkan, paapaa ti o ba ni awọn nkan ti ara korira.
• Maṣe lo epo ogidi taara si awọ rẹ. Ṣe dilute ninu epo ti ngbe ṣaaju lilo rẹ.
• Maṣe jẹ awọn epo pataki.
• Lo iṣọra nigba lilo awọn epo ni ayika aboyun ati awọn obinrin ti n mu ọmu mu, ni pataki awọn ọmọde.