Ifọrọwanilẹnuwo Iyasọtọ: Christie Brinkley Awọn alaye Eto jijẹ ti o jẹ ki O dara julọ

Akoonu

• Atunwo fun

Fun Christie Brinkley, bọtini lati jẹ ounjẹ ilera ni gbogbo nipa awọn awọ. O jẹ eto jijẹ ti o rọrun ti ẹnikẹni le lo, ati pe o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣajọ ninu awọn ounjẹ (dudu, awọn ọya ti o ni awọn akopọ awọn ounjẹ diẹ sii ju awọn ina lọ, ati awọn ounjẹ osan fi awọn ounjẹ oriṣiriṣi ranṣẹ ju alawọ ewe, fun apẹẹrẹ).

Supermodel ẹlẹwa naa sọ fun Shape.com ninu ijomitoro iyasoto pe o jẹ ajewebe ati imọran akọkọ ninu ounjẹ ilera rẹ ni lati “lọ fun ọpọlọpọ awọn awọ bi o ti ṣee ni ọjọ kan.”

Christie Brinkley tun tọka si pe fun ẹnikẹni ti o gbiyanju lati padanu iwuwo ati gba pada ni apẹrẹ, wọn yẹ ki o bẹrẹ pẹlu Apẹrẹ-bi ni Shape.com! Ninu ifọrọwanilẹnuwo miiran fun wa, o ṣafihan apakan ti bii o ṣe ṣakoso lati wo iyalẹnu ni ọjọ-ori 56, ati pe apakan rẹ jẹri si lilo Total Gym. “Iduro kanṣoṣo ti Mo ni ninu igbesi aye mi ni pe Mo bẹrẹ ohunkohun ti Mo ṣe pẹlu Gym lapapọ mi nitori Mo gbagbọ pe o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki n ma farapa,” o sọ.

O tun tọka si pe lilo Total Gym jẹ bii ṣiṣe yoga, eyiti o nṣe. "Mo lero bi ni ọna ti yoga ṣe mura ara kan fun eyikeyi iṣẹlẹ ti o le ba ọ ni igbesi aye Gym lapapọ jẹ imọran kanna. O n na nigbagbogbo ati okunkun." Iyẹn, o sọ, ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ipalara. (Wo gbogbo ijomitoro iyasọtọ nibi.)

Nibi, ni Q&A tuntun iyasọtọ, Christie Brinkley ṣe afihan ero jijẹ iyalẹnu iyalẹnu ti o jẹ ki o wo iyalẹnu.

Shape.com: Imọran wo ni o ni fun awọn obinrin ti o ni iwọn apọju ati igbiyanju lati pada ni apẹrẹ?

Christie Brinkley: Mo ro pe kika nipa ọna ti ounjẹ ṣe ni ipa lori ara rẹ-bii otitọ pe wọn n ka Shape.com-tumọ si pe wọn wa lori ọna ti o tọ. Mo gbagbọ gaan pe alaye diẹ sii ti o jẹ nipa awọn anfani ti jijẹ ilera ni ibamu si iṣesi pq ti iwọ yoo fi si ipa ninu ara rẹ nigbati o ba mu jijẹ yẹn-o kan lojiji ko fẹ lati ṣe yiyan yẹn fun. ara rẹ mọ. O kọja agbara -agbara ni aaye yẹn, o ti di ifẹ lati ṣe nkan ti o dara fun ararẹ.

Shape.com: Iwọ jẹ ajewebe, ṣe gbogbo idile rẹ bi?

Christie Brinkley: Mo ti jẹ ajewebe lati igba ti mo jẹ ọmọ ọdun 12. Nigbati mo di ajewebe Mo gba iya mi ati baba mi lati di ajewebe, arakunrin mi si di ajewebe.

Awọn Ilana Ajewebe: Awọn ounjẹ ajewebe ni ilera ni iṣẹju mẹwa 10

Shape.com: Kini eto jijẹ aṣoju rẹ?

Christie Brinkley: Fun ọpọlọpọ, ọpọlọpọ, ọpọlọpọ ọdun Mo ti sọ nigbagbogbo pe Mo lọ fun ọpọlọpọ awọn awọ bi o ti ṣee ni ọjọ kan. Iyẹn ni imọran akọkọ mi fun rii daju pe awọn ọmọ mi gba gbogbo awọn eroja-ṣiṣe idaniloju pe wọn gba awọn ọya ti o jinlẹ, awọn ofeefee ati awọn pupa ati awọn eleyi ti, gbogbo eyi. Iyẹn jẹ imọran ti o pọ si ọna ti Mo fẹran lati jẹ, pẹlu gbogbo imọran ti ọpọlọpọ ninu adaṣe, oriṣiriṣi ni ounjẹ pẹlu awọn awọ. Mo nifẹ lati yatọ ohun ti Mo ni.

Shape.com: Kini nipa ounjẹ aarọ?

Christie Brinkley: Ọpọlọpọ awọn owurọ laipẹ Emi yoo mu ekan kan ati pe Mo jabọ diẹ ninu oatmeal taara sinu rẹ. Emi ko ni akoko lati ṣe ounjẹ nitoribẹẹ Mo kan jẹ ni aise. Lẹhinna Emi yoo tú irugbin irugbin flax sori oke yẹn ati boya kekere alikama alikama, lẹhinna Emi yoo di ọwọ meji ti awọn eso beri dudu, eso beri dudu, awọn eso igi gbigbẹ ki o wẹ wọn kuro, ju wọn sinu ati lẹhinna Mo da ọkan ninu Dannon yẹn awọn nkan lori oke ki o ru soke. Mo nigbagbogbo ṣapejuwe rẹ… o dabi muffin ọrinrin tutu gaan. O dara pupọ. Mo lero pe o fun ọ ni ọpọlọpọ awọn ohun ti o dara. O tun le jabọ kan iwonba ti walnuts ni nibẹ.

Shape.com: Kini o jẹ fun ounjẹ ọsan?

Christie Brinkley: Ounjẹ ọsan jẹ saladi nla nla pẹlu gbogbo awọ ninu. Lati awọn ewe alawọ ewe si eleyi ti si ewebe, awọn ewe gige tuntun ti a dapọ sinu rẹ fun awọn adun. Mo yatọ ohun ti Mo ju sinu rẹ. Nigba miiran o le jẹ awọn lentil ati awọn tomati ge, awọn ọjọ miiran o le jẹ awọn ewa garbanzo, awọn ọjọ diẹ Emi le ni saladi nikan ati ki o ni diẹ ninu awọn bimo lentil ni ẹgbẹ. Ni gbogbogbo o jẹ saladi nla. Boya o jẹ piha oyinbo ti a ge lori oke. Boya o jẹ iwonba ti awọn eso ati awọn irugbin ati ohunkohun ti.

SALAD STAY-FULL: Ohunelo saladi ti o dara julọ fun pipadanu iwuwo

Shape.com: Ipanu?

Christie Brinkley: Ni bayi Mo wa afẹsodi si nkan wọnyi, o buru pupọ. Wọn pe ni Nitorina Didun. O jẹ agbon ati soy, o dabi ohun ti a pe ni desaati ilera. Mo ṣẹṣẹ ṣe awari awọn wọnyẹn laipẹ ati pe Mo kan lara wọn. Laipẹ Mo ti nfẹ lati ni ọkan lẹhin saladi mi ni agbedemeji ọjọ ati pe Mo ro pe, “Oh ko buru pupọ,’ ṣugbọn iyẹn jẹ ihuwasi ti Emi yoo fọ ni bayi.

Bakannaa Mo nifẹ awọn apples Fuji, Mo nigbagbogbo ni awọn ti o wa ni ayika. Mid-owurọ, Mo le jẹ ọkan ninu wọnyẹn. Nigba miiran Mo le ni ofofo nla ti bota epa pẹlu wọn.

Shape.com: Ṣe o tọju ararẹ?

Christie Brinkley: Gbà mi gbọ, Mo ni ife kan ti o dara chocolate ërún yinyin ipara. Emi kii yoo lọ fun diẹ ninu ẹya lousy ti rẹ. Ti Emi yoo ni i Emi yoo ni ọkan ti o dara gaan. Mo gbagbọ ninu ṣiṣe itọju ararẹ lẹẹkọọkan si nkan kan. Ṣugbọn lẹhinna tọju awọn nkan miiran ninu firiji rẹ bii awọn chocolates Gnosis nla yẹn. Wọn dabi chocolate ti o ni ilera julọ ti Mo mọ pe ni otitọ o dabi mimu jijẹ ti awọn antioxidants. O ni bi awọn eso Acai ti a dapọ pẹlu koko mimọ yii ati pe o n gba awọn antioxidants gaan ati awọn anfani ilera ni jijẹ kọọkan. Wọn sọ pe o jẹ egboogi-ti ogbo lati jẹ chocolate yẹn.

Shape.com: Ounjẹ alẹ?

Christie Brinkley: Ale kan da. Mo nigbagbogbo ni lati ni diẹ ninu too ti pasita; o ṣee ṣe diẹ sii lati jẹ nipasẹ awọn ọmọ mi. Ohunkohun ti iyoku rẹ ba jẹ, igbagbogbo o bẹrẹ pẹlu pan, ata ilẹ ati ororo olifi ati lẹhinna awọn nkan lọpọlọpọ wọ sinu ibẹ. Nitorinaa boya o jẹ broccoli rabe, diẹ ninu iru ewa, gbogbo oriṣiriṣi ẹfọ. Boya Mo ṣe ẹja kan ninu adiro o jẹ iru nkan yẹn.

Awọn fọto: Wo awọn fọto Christie Brinkley alayeye diẹ sii ni radaronline.com

Awọn ifọrọwanilẹnuwo iyasọtọ diẹ sii:

Iṣẹ adaṣe Amuludun Iyasoto: Bawo ni Christie Brinkley ṣe duro bẹ gaan

Iyasọtọ Glee Star Jenna Ushkowitz Gbiyanju Iṣẹ -ṣiṣe ViPR Tuntun

Kelly Osbourne: “Bawo ni MO ṣe padanu Awọn poun 50 ati rii igbẹkẹle mi”

Atunwo fun