Onkọwe Ọkunrin: Eric Farmer
ỌJọ Ti ẸDa: 11 OṣU KẹTa 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 22 OṣUṣU 2024
Anonim
Tự xoa bóp bàn chân. Cách massage chân, chân tại nhà.
Fidio: Tự xoa bóp bàn chân. Cách massage chân, chân tại nhà.

Akoonu

Njẹ o ko ti rii ọrẹ irin-ajo pipe? Gbiyanju awọn ẹgbẹ wọnyi

1) Wa awọn alara

Wa hiking.meetup.com lati wa ẹgbẹ ni agbegbe rẹ; o ṣe atokọ diẹ sii ju awọn ẹgbẹ 1,000 ti o gbero awọn ijade ni gbogbo ọdun.

2) Gba ẹkọ

Gbogbo ile itaja REI ni gbogbo orilẹ -ede nfunni awọn kilasi irin -ajo ọfẹ ati awọn ile -iwosan. Lọ si rei.com/map/store lati forukọsilẹ ni ipo kan nitosi rẹ.

3) Fun pada

Mu oorun soke ki o ṣiṣẹ ile lagun ati ṣetọju awọn itọpa lori isinmi atinuwa ti Ẹgbẹ Irin -ajo Amẹrika kan (americanhiking.org). Ajo naa nfunni diẹ sii ju awọn irin-ajo gigun-ọsẹ 40 lọ ni awọn aaye iwoye lati Maine si Alaska. Lakoko ti o wa ni aaye naa, ṣayẹwo diẹ sii ju awọn iṣẹlẹ 1,500 lọ-lati awọn irin-ajo lori awọn ọna tuntun si awọn imupadabọsipo lori awọn ipa ọna ti o gbooro-fun Ọjọ Awọn itọpa Orilẹ-ede, Oṣu Karun ọjọ 5.


Atunwo fun

Ipolowo

Yiyan Aaye

Chloë Grace Moretz Ṣii Nipa Jije Irorẹ-Tiju Bi Ọdọmọkunrin

Chloë Grace Moretz Ṣii Nipa Jije Irorẹ-Tiju Bi Ọdọmọkunrin

Bi o tilẹ jẹ pe o mọ awọn ideri iwe irohin ati awọn ipolowo jẹ airbru hed ati iyipada oni-nọmba, nigbami o ṣoro lati gbagbọ pe awọn gbajumọ ko ṣe ko i ni pipe ara. Nigbati awọn ayẹyẹ ṣii oke nipa iror...
Awọn idi 4 Awọn erekusu Cayman Ṣe Irin-ajo Pipe fun Awọn oluwẹwẹ ati Awọn ololufẹ Omi

Awọn idi 4 Awọn erekusu Cayman Ṣe Irin-ajo Pipe fun Awọn oluwẹwẹ ati Awọn ololufẹ Omi

Pẹlu awọn igbi idakẹjẹ ati omi mimọ, ko i ibeere pe Karibeani jẹ aaye iyalẹnu fun awọn ere idaraya omi bii omiwẹ ati norkeling. Ibeere ti o lera julọ-ni kete ti o pinnu lati gbero irin-ajo kan-ni wiwa...