Onkọwe Ọkunrin: Eric Farmer
ỌJọ Ti ẸDa: 11 OṣU KẹTa 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 13 OṣU KẹJọ 2025
Anonim
Tự xoa bóp bàn chân. Cách massage chân, chân tại nhà.
Fidio: Tự xoa bóp bàn chân. Cách massage chân, chân tại nhà.

Akoonu

Njẹ o ko ti rii ọrẹ irin-ajo pipe? Gbiyanju awọn ẹgbẹ wọnyi

1) Wa awọn alara

Wa hiking.meetup.com lati wa ẹgbẹ ni agbegbe rẹ; o ṣe atokọ diẹ sii ju awọn ẹgbẹ 1,000 ti o gbero awọn ijade ni gbogbo ọdun.

2) Gba ẹkọ

Gbogbo ile itaja REI ni gbogbo orilẹ -ede nfunni awọn kilasi irin -ajo ọfẹ ati awọn ile -iwosan. Lọ si rei.com/map/store lati forukọsilẹ ni ipo kan nitosi rẹ.

3) Fun pada

Mu oorun soke ki o ṣiṣẹ ile lagun ati ṣetọju awọn itọpa lori isinmi atinuwa ti Ẹgbẹ Irin -ajo Amẹrika kan (americanhiking.org). Ajo naa nfunni diẹ sii ju awọn irin-ajo gigun-ọsẹ 40 lọ ni awọn aaye iwoye lati Maine si Alaska. Lakoko ti o wa ni aaye naa, ṣayẹwo diẹ sii ju awọn iṣẹlẹ 1,500 lọ-lati awọn irin-ajo lori awọn ọna tuntun si awọn imupadabọsipo lori awọn ipa ọna ti o gbooro-fun Ọjọ Awọn itọpa Orilẹ-ede, Oṣu Karun ọjọ 5.


Atunwo fun

Ipolowo

Yiyan Olootu

Kini o ṣẹlẹ si Oṣuwọn Ọkàn Rẹ Nigba Ikọlu Ọkàn kan?

Kini o ṣẹlẹ si Oṣuwọn Ọkàn Rẹ Nigba Ikọlu Ọkàn kan?

Iwọn ọkan rẹ yipada nigbagbogbo nitori awọn ifo iwewe lati bii o ṣe nṣiṣe lọwọ i iwọn otutu ti afẹfẹ ni ayika rẹ. Ikọlu ọkan le tun fa fifalẹ tabi iyara ti oṣuwọn ọkan rẹ.Bakan naa, titẹ ẹjẹ rẹ lakoko...
Awọn adaṣe Oju: Ṣe Wọn jẹ Agabagebe?

Awọn adaṣe Oju: Ṣe Wọn jẹ Agabagebe?

Lakoko ti oju eniyan jẹ ohun ti ẹwa, titọju mimu, awọ didan nigbagbogbo di ori un wahala bi a ti di ọjọ-ori. Ti o ba ti ṣawari fun ojutu abayọ i fifọ awọ, o le faramọ pẹlu awọn adaṣe oju.Awọn gbajumọ ...