Onkọwe Ọkunrin: Eric Farmer
ỌJọ Ti ẸDa: 11 OṣU KẹTa 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 1 OṣU Keje 2025
Anonim
Tự xoa bóp bàn chân. Cách massage chân, chân tại nhà.
Fidio: Tự xoa bóp bàn chân. Cách massage chân, chân tại nhà.

Akoonu

Njẹ o ko ti rii ọrẹ irin-ajo pipe? Gbiyanju awọn ẹgbẹ wọnyi

1) Wa awọn alara

Wa hiking.meetup.com lati wa ẹgbẹ ni agbegbe rẹ; o ṣe atokọ diẹ sii ju awọn ẹgbẹ 1,000 ti o gbero awọn ijade ni gbogbo ọdun.

2) Gba ẹkọ

Gbogbo ile itaja REI ni gbogbo orilẹ -ede nfunni awọn kilasi irin -ajo ọfẹ ati awọn ile -iwosan. Lọ si rei.com/map/store lati forukọsilẹ ni ipo kan nitosi rẹ.

3) Fun pada

Mu oorun soke ki o ṣiṣẹ ile lagun ati ṣetọju awọn itọpa lori isinmi atinuwa ti Ẹgbẹ Irin -ajo Amẹrika kan (americanhiking.org). Ajo naa nfunni diẹ sii ju awọn irin-ajo gigun-ọsẹ 40 lọ ni awọn aaye iwoye lati Maine si Alaska. Lakoko ti o wa ni aaye naa, ṣayẹwo diẹ sii ju awọn iṣẹlẹ 1,500 lọ-lati awọn irin-ajo lori awọn ọna tuntun si awọn imupadabọsipo lori awọn ipa ọna ti o gbooro-fun Ọjọ Awọn itọpa Orilẹ-ede, Oṣu Karun ọjọ 5.


Atunwo fun

Ipolowo

A ṢEduro

Mo Lo dake lori Media Media Nitori Arun Airi Mi

Mo Lo dake lori Media Media Nitori Arun Airi Mi

Ni ọjọ ti iṣẹlẹ mi ti bẹrẹ, Mo ni ọjọ ti o dara gaan. Emi ko ranti rẹ pupọ, o kan jẹ ọjọ deede, ni rilara iduroṣinṣin, laimọ ohun ti o mbọ.Orukọ mi ni Olivia, ati pe Mo nlo oju-iwe In tagram elfloveli...
Awọn ọna 7 Oorun le Ran Ọ lọwọ Padanu iwuwo

Awọn ọna 7 Oorun le Ran Ọ lọwọ Padanu iwuwo

Ti o ba n gbiyanju lati padanu iwuwo, iye oorun ti o gba le jẹ bi o ṣe pataki bi ounjẹ ati adaṣe rẹ. Laanu, ọpọlọpọ eniyan ko ni oorun ti o to. Ni otitọ, nipa 30% ti awọn agbalagba n un diẹ ii ju waka...