Iyipada ti Obinrin yii fihan pe Ngba si aaye ti o ni ilera le Mu Awọn idanwo Tọkọtaya kan

Akoonu

• Atunwo fun

Aworan yi: O jẹ Oṣu Kini Oṣu Kini Ọjọ 1, Ọdun 2019. Ọdun kan wa niwaju rẹ, ati pe eyi ni ọjọ akọkọ. Awọn iṣeeṣe jẹ ailopin. (O rẹwẹsi nipasẹ gbogbo awọn ti o ṣeeṣe? Totally adayeba. Eyi ni diẹ ninu iranlọwọ: Bi o ṣe le Ṣeto Awọn ibi-afẹde ati Ṣe Aṣeyọri Wọn) Nitorinaa o joko si isalẹ ki o yọ awọn ipinnu diẹ nitori o ti mọ fun igba diẹ pe o nilo lati jẹ awọn ọya diẹ sii, fun pọ sinu. awọn adaṣe diẹ sii, tabi ohunkohun miiran ti n ṣe idiwọ fun ọ lati rilara ti o dara julọ. Ati pe lakoko ti awọn ibi-afẹde wọnyẹn le ni oye fun ọ, o rọrun lati gbagbe pe wiwa gangan awọn ibi-afẹde wọnyẹn gba akoko pupọ-pupọ ninu rẹ, nigbagbogbo. Eyi jẹ otitọ paapaa ti o ba n gbiyanju lati yi igbesi aye rẹ pada ni ọna ti o nilari. Olupilẹṣẹ ilu Ọstrelia Lucy McConnell wa nibi lati sọ fun ọ iyẹn, nitori o mọ lati iriri. (Ti o ni ibatan: Eto Gbẹhin Ọjọ 40 lati Fọpa ibi-afẹde eyikeyi, Ifihan Jen Widerstrom)

Olukọni ti ara ẹni laipẹ mu lọ si Instagram lati pin awọn fọto mẹrin ti ararẹ, ti o ya ni ọdun mẹrin sẹhin, lati fi mule pe irin-ajo si igbesi aye ilera jẹ rola diẹ sii ju opopona ọna kan lọ.

“Ti MO ba beere lọwọ rẹ lati sọ fun mi ninu fọto wo ni Mo wo ilera julọ ... Ni gbogbo otitọ, boya Emi ko le dahun iyẹn funrarami,” o kọ lẹgbẹẹ awọn fọto naa. "Ni otitọ, Emi ko ro pe Mo ti wa ni ipele kan nibiti mo ti jẹ 'ilera julọ' ti Mo le jẹ. Mo tun kọ ẹkọ ohun ti o dabi."

McConnell tẹsiwaju nipa ṣiṣe alaye ibi ti o wa, ti ẹdun ati ti ara ni fọto kọọkan. “Ni fọto akọkọ (ti o ya ni ọdun 2014) igbesi aye mi jẹ ọkan ti o kun fun mimu binge ati jijẹ,” o kọwe. "Mo jẹ aiṣiṣẹ nigbagbogbo ati yipada si ounjẹ lakoko awọn akoko ti o nira ninu igbesi aye ẹbi mi. Lẹhin ti pari ile -iwe Mo ti gbe iwuwo pupọ pẹlu igbesi aye sedentary tuntun mi diẹ sii ati afikun awọn alẹ mimu. Mo ti jinna si ilera mejeeji ni ọpọlọ ati ti ara."

Sare-siwaju si 2017 ati McConnell ti padanu iwuwo, ṣugbọn o sọ pe o n ṣẹlẹ pupọ diẹ sii ju ipade oju lọ. “Fọto meji le dabi aworan ilera, sibẹsibẹ, eyi ni ipele nigbati mo padanu akoko oṣu mi,” o kowe. "Mo wa laisi rẹ fun igba diẹ. Ni idapọ pẹlu pe ilera ọpọlọ mi jiya nitori abajade ti o ni ifarabalẹ patapata pẹlu titọpa gbogbo ounjẹ ounjẹ ti mo jẹ, ati ifarabalẹ lori ko padanu idaraya kan." (Ni ibatan: Awọn okunfa 10 ti Awọn akoko Alaibamu)

Ni Oṣu Karun ti ọdun yii, McConnell pin pe o bori amenorrhea (nigbati o ko gba akoko rẹ fun igba pipẹ). “Mo n titari awọn kalori 3000 ni ọjọ kan laisi adaṣe adaṣe,” o kọwe. "Laipẹ lẹhin fọto yii, Mo gba akoko akọkọ mi ni awọn ọdun pupọ. Laibikita ilera ti ara mi ti n wo oke, ori mi wa ni aaye ti aibalẹ patapata ni irisi mi. (Ti o jọmọ: Bawo ni Irun mi ti bajẹ ṣe fi agbara mu mi lati dojuko Dysmorphia Ara Mi)

Loni, McConnell sọ pe o n ṣe dara pupọ ati rilara ti o dara julọ ti o ni ni awọn ọdun. “Fọto ti o kẹhin jẹ aipẹ julọ,” o kọwe. "Mo n ṣe adaṣe ati jẹun daradara. Mo ti gba awọn akoko akoko, botilẹjẹpe wọn ko tii ṣe deede. Ori mi wa ni aaye ti o dara julọ, ṣugbọn Mo tun ni ọpọlọpọ lati ṣiṣẹ lori imudarasi ibatan mi pẹlu ounjẹ. Mo le sọ lailewu. Mo ni itunu ati igberaga fun ọna ti ara mi n wo. Mo ṣe iyaworan fọto kan ninu ara yii, ati pe mo rilara iyalẹnu gaan. ”

Gbogbo idagbasoke inu inu yii ti gba McConnell laaye lati ni iranti otitọ pe o le ma wo ati rilara bi o ti ṣe ni bayi, lailai. “Awọn ara yẹ ki o yipada,” o kọwe. "Igbesi aye ni awọn akoko rẹ, awọn ayo yipada ati awọn ara ko dabi kanna ni gbogbo. Iyẹn jẹ deede. Iyẹn nikan ni igbesi aye." (Jẹmọ: Bii o ṣe le Stick si Awọn ipinnu Rẹ Nigbati Ikuna ba Dẹmọ)

Si awọn ti o le bẹrẹ ni irin-ajo alafia wọn, McConnell sọ pe: "Jẹra pẹlu ara rẹ." Ranti pe bi o ṣe mu awọn ipinnu ni ọdun tuntun, tabi koju awọn atokọ lati ṣe ni gigun lojoojumọ.

Atunwo fun