Ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì Sọ pé Ọ̀rẹ́ Jẹ́ Kọ́kọ́rọ́ sí Ìlera Àti Ayọ̀

Akoonu

• Atunwo fun

Ebi ati awọn ọrẹ jẹ iru awọn ibatan pataki meji ninu igbesi aye rẹ, laisi iyemeji. Ṣugbọn nigba ti o ba de lati jẹ ki inu rẹ dun diẹ sii fun igba pipẹ, o le jẹ iyalẹnu pe ẹgbẹ wo ni o lagbara julọ. Lakoko ti awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi ṣe pataki, nigbati o ba de si ilera ati idunnu to dara julọ, awọn ọrẹ ni o ṣe iyatọ nla julọ-paapaa bi o ṣe n dagba, ni ibamu si iwadii tuntun. (Ṣawari awọn ọna 12 ọrẹ ti o dara julọ ṣe igbelaruge ilera rẹ.)

Nkan ti a tẹjade ninu iwe iroyin naa Awọn ibatan ti ara ẹni, eyiti o ṣe akopọ awọn awari ti awọn iwadii ti o jọmọ meji, ṣafihan pe lakoko ti awọn ẹbi mejeeji ati awọn ọrẹ ṣe alabapin si ilera ati idunnu, awọn ibatan ti eniyan ni pẹlu awọn ọrẹ ti o ni ipa ti o tobi julọ nigbamii ni igbesi aye. Ni apapọ, diẹ sii ju awọn eniyan 278,000 ti awọn ọjọ -ori ti o yatọ lati awọn orilẹ -ede to fẹrẹ to 100 ni a ṣe iwadi, ni idiyele ilera wọn ati awọn ipele idunnu. Paapaa, ninu iwadi keji (eyiti o da lori awọn agbalagba agbalagba, pataki), a ri pe nigbati awọn ọrẹ ba jẹ orisun ti ẹdọfu tabi aapọn, awọn eniyan royin diẹ sii awọn aisan aiṣan, nigba ti ẹnikan ba ni atilẹyin nipasẹ ọrẹ wọn, wọn sọ awọn oran ilera diẹ diẹ. ati idunnu ti o pọ sii. (Bii nigba ti wọn ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba adaṣe alakikanju kan jijade pẹlu ọrẹ rẹ kii yoo jẹ ki o ṣaisan.

Kí nìdí? Gbogbo rẹ wa si yiyan, William Chopik sọ, Ph.D., onkọwe iwe naa ati alamọdaju ni Ile -ẹkọ giga ti Ipinle Michigan. "Mo ro pe o le ni lati ṣe pẹlu ẹda ti o yan ti awọn ọrẹ-a le wa ni ayika awọn ti a fẹ ki o si rọra yọ kuro ninu awọn ti a ko ṣe," o salaye. "A nigbagbogbo lo awọn iṣẹ isinmi pẹlu awọn ọrẹ paapaa, lakoko ti awọn ibatan idile le nigbagbogbo jẹ aapọn, odi, tabi monotonous.”

O tun ṣee ṣe pe awọn ọrẹ kun awọn aaye ti idile fi silẹ tabi pese atilẹyin ni awọn ọna ti awọn ọmọ ẹbi ko le tabi kii ṣe, o ṣafikun. Awọn ọrẹ le tun loye rẹ ni ipele ti o yatọ ju idile lọ, nitori awọn iriri ati awọn ifẹ ti o pin. Eyi ni idi ti o ṣe pataki pupọ lati ṣetọju awọn ibatan pẹlu awọn ọrẹ atijọ tabi ṣe igbiyanju lati tun sopọ ti o ba padanu ifọwọkan pẹlu akọrin ọmọde tabi arabinrin sorority. Lakoko ti igbesi aye yipada ati ijinna le jẹ ki o nira ni awọn akoko, awọn anfani jẹ tọsi ipa lati gbe foonu tabi firanṣẹ imeeli yẹn.

“Awọn ọrẹ wa laarin awọn ibatan ti o nira julọ lati ṣetọju jakejado igbesi aye,” Chopik sọ. "Apakan iyẹn ni lati ṣe pẹlu aini ọranyan. Awọn ọrẹ lo akoko papọ nitori wọn fẹ ati yan lati, kii ṣe nitori wọn ni lati."

A dupẹ pe awọn igbesẹ ti o rọrun wa lati ṣetọju ati mu awọn ọrẹ pataki pọ si. Chopik ṣe iṣeduro ṣiṣe idaniloju lati jẹ apakan ti awọn igbesi aye ojoojumọ ti awọn ọrẹ rẹ nipa pipin ninu awọn aṣeyọri wọn ati isọdọtun pẹlu awọn ikuna wọn-ni ipilẹṣẹ jẹ oluyọri ati ejika lati tẹri si. Ni afikun, o sọ pe pinpin ati igbiyanju awọn iṣẹ tuntun papọ ṣe iranlọwọ, bii sisọ ọpẹ. Sisọ fun awọn eniyan pe o nifẹ wọn ati pe o ni idiyele wiwa wọn ninu igbesi aye rẹ jẹ iru nkan kekere lati ṣe, ṣugbọn o le ṣe iyatọ nla ni igbesi aye gbogbo eniyan. Fun ọrọ yẹn, o yẹ ki o ṣe afihan ọpẹ fun awọn ọrẹ mejeeji ati ebi.

Ko si ọkan ninu eyi lati sọ pe ẹbi ko ṣe pataki, ṣugbọn kuku pe awọn ọrẹ nfunni awọn anfani alailẹgbẹ, ati pe o yẹ ki o gba akoko lati tọju awọn ibatan pataki wọnyi. Bẹẹni, a kan fun ọ ni ẹri ijinle sayensi o nilo alẹ awọn ọmọbirin kan, STAT.

Atunwo fun