Tii alawọ fun Irun: Itọsọna pipe

Akoonu

• Kini tii alawọ?
• Awọn anfani irun ori ti tii alawọ
• Le ṣe idiwọ pipadanu irun ori
• Ṣe atilẹyin idagba irun ori
• Imudarasi ijẹẹmu ti ilọsiwaju
• Bii o ṣe le lo tii alawọ fun irun ori rẹ
• Ọrọ ti iṣọra
• Majele
• Bii o ṣe le lo awọn ọja naa
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Ti gbadun alawọ ewe fun awọn ọgọrun ọdun ati pe o jẹ ọkan ninu awọn ohun mimu olokiki julọ ni agbaye.

Ti ṣe afihan bi ohun mimu-gbogbo ohun mimu, ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ ti bẹrẹ fifi tii alawọ si awọn ọja wọn, paapaa awọn ti o sọ pe o jẹ ki irun ori rẹ di alara.

Sibẹsibẹ, o le ṣe iyalẹnu boya tii alawọ ni iwongba ti ṣe anfani irun ori rẹ.

Nkan yii n lọ si gbongbo tii tii ati awọn anfani ti o ni agbara fun irun ilera.

Kini tii alawọ?

Awọn leaves tii wa lati ọgbin Camellia sinensis. Ti o da lori ọna ṣiṣe, awọn leaves tii le ṣe alawọ ewe, dudu, funfun, tabi tii oolong ().

A ṣe tii alawọ lati awọn ewe tii titun ti o faramọ gbigbẹ ati ifihan oorun lati ṣe idiwọ ifoyina ati bakteria, eyiti o yori si adun tii tii ti alawọ ọtọ ().

Awọn oriṣi tii tii le faragba awọn ọna ṣiṣe oriṣiriṣi. Fun apẹẹrẹ, tii alawọ ewe matcha ni a ṣe pẹlu awọn leaves tii tii ti ṣaju ti o joko labẹ iboji 90%, ti o mu ki adun ọlọrọ kan ati akoonu ẹda ara ẹni ti o ga julọ (, 3).

Awọn tii alawọ ni a mọ daradara fun ọlọrọ ni awọn antioxidants. Pupọ ninu awọn antioxidants ninu tii alawọ wa lati awọn agbo ogun ti a mọ ni flavonols, ni pataki iru ti a mọ ni awọn catechins (,).

Katechin ti o lọpọlọpọ ati alagbara julọ ni tii alawọ ni epigallocatechin gallate (EGCG), eyiti o ti sopọ mọ ewu ti o dinku ti aisan ọkan ati awọn oriṣi aarun kan (,,).

Nitori akoonu ẹda ara ọlọrọ rẹ, tii alawọ ewe ati awọn ayokuro rẹ ni lilo fun awọn idi miiran, gẹgẹbi idilọwọ pipadanu irun ori ati imudarasi ilera irun ori.

A ṣe tii alawọ lati inu alabapade, awọn tii tii ti gbẹ, eyiti o mu abajade ifọkansi ti o ga julọ ti awọn antioxidants, gẹgẹ bi awọn epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG le dinku eewu ti aisan ọkan, akàn, ati pipadanu irun ori.

Awọn anfani irun ori ti tii alawọ

A ti ṣafikun tii alawọ si ọpọlọpọ awọn ọja itọju irun ori fun awọn anfani rẹ ti a sọ. Eyi ni diẹ ninu awọn anfani irun ori agbara ti tii alawọ.

Le ṣe idiwọ pipadanu irun ori

Irun pipadanu yoo ni ipa lori ọpọlọpọ awọn ọkunrin ati awọn obinrin kakiri agbaye, ati pe o ni awọn idi pupọ, gẹgẹbi aapọn, ounjẹ, awọn aarun ara-ara, ati awọn ayipada homonu ().

Ipadanu irun ori Hormonal, ti a mọ ni alopecia androgenetic, yoo ni ipa lori ayika awọn ọkunrin miliọnu 50 ati awọn obinrin miliọnu 30 ni Amẹrika.Ni otitọ, 50% ti awọn ọkunrin ati 25% ti awọn obinrin ti o wa ni 50 ati agbalagba yoo ni iriri iwọn diẹ ninu pipadanu irun ori ti o jọmọ homonu [6,].

Lakoko pipadanu irun ori, iyipo idagbasoke idagbasoke ti irun naa yipada. Iwọn naa pẹlu awọn ipele mẹta - androgen (idagba irun ori), catagen (apakan iyipada), ati telogen (pipadanu irun ori) ().

Awọn homonu meji, testosterone ati dihydrotestosterone, le dinku apakan idagbasoke irun ori ati mu pipadanu irun ori pọ. Diẹ ninu iwadi ti fihan pe EGCG le dojuti awọn ipa ti awọn homonu wọnyi lori irun ori ati fifalẹ pipadanu irun ori ().

Ninu iwadi awakọ ti o ni owo-owo ti ile-iṣẹ kan, awọn alabaṣepọ 10 pẹlu alopecia androgenetic mu afikun ti a pe ni Forti5 fun awọn ọsẹ 24. Ni ipari iwadi naa, 80% ti awọn olukopa ni awọn ilọsiwaju ti o ṣe pataki ninu atunṣe irun ori ().

Sibẹsibẹ, afikun naa ni iye ti a ko fi silẹ ti iyọ tii alawọ, melatonin, Vitamin D, omega-3, omega-6, beta-sitosterol, ati soy isoflavones. Nitorinaa, o nira lati mọ boya iyọ tii alawọ ti yori si awọn ilọsiwaju wọnyi ().

Ninu iwadi kan, awọn eku ti o gba itọju ti agbegbe ti tii alawọ ewe ọlọrọ ti EGCG ti ni pipadanu irun ori pupọ ju awọn ti ko gba itọju lọ ().

O han pe EGCG n dinku pipadanu irun-ti o ni ipa nipasẹ testosterone nipasẹ fifẹ apakan androgen ti idagba irun ori ati fifẹ ni ipele telogen, eyiti o yori si sisọ irun ().

Ṣe atilẹyin idagba irun ori

Tii alawọ le ṣe atilẹyin idagbasoke irun ori ilera ati isọdọtun.

Ninu iwadi kekere kan, awọn oniwadi ṣafikun iyọ EGCG ti o ni alawọ ewe tii ti alawọ ewe si awọn eepo ti awọn olukopa mẹta pẹlu alopecia. Lẹhin awọn ọjọ 4, awọn olukopa ni iriri awọn ilọsiwaju pataki ninu iṣẹ idagbasoke irun ori ().

EGCG farahan lati mu alekun irun ori pọ nipasẹ fifin awọn iṣan irun ori ati idilọwọ ibajẹ si awọ ara ati awọn sẹẹli irun ori (,).

Kini diẹ sii, ninu iwadi pipadanu irun ori ninu awọn eku, awọn oluwadi ri pe 33% ti awọn ẹranko ti o mu tii alawọ ewe jade iriri irun ti o ni iriri lẹhin osu 6, lakoko ti ko si eku ninu ẹgbẹ iṣakoso ni iriri awọn ilọsiwaju ().

Sibẹsibẹ, o jẹ lọwọlọwọ aimọ bi iyara tabi awọn itọju irun alawọ alawọ ti o munadoko jẹ fun igbega si idagbasoke irun ori ninu eniyan, paapaa awọn ti ko ni isonu irun ti o jọmọ homonu.

Imudarasi ijẹẹmu ti ilọsiwaju

Irun jẹ apakan ti eto ti o tobi pupọ ti a pe ni eto isọdọkan, eyiti o pẹlu eekanna, awọ-ara, irun ori, ati awọn ẹya ẹya ẹrọ. Ni otitọ, irun ori rẹ dagba taara lati awọ rẹ, lati inu eyiti o gba iṣan ẹjẹ ati ounjẹ lakoko ipele idagbasoke rẹ ().

Ninu iwadi kekere ninu awọn olukopa 15, awọn oniwadi rii pe n gba awọn afikun ti o ni iyọ tii alawọ fun awọn ọsẹ 12 pọ si iṣan ẹjẹ ati ifijiṣẹ atẹgun nipasẹ 29%, ni akawe pẹlu ẹgbẹ iṣakoso ().

Ninu ẹgbẹ miiran ninu iwadi kanna, awọn olukopa 30 mu agolo 4 (lita 1) ti alawọ tii fun awọn ọsẹ 12. Ti a ṣe afiwe pẹlu ẹgbẹ iṣakoso, ẹgbẹ tii alawọ fihan awọn ilọsiwaju ti o ṣe pataki ninu imunila awọ ().

Idagbasoke irun ori jẹ ibatan pupọ si atẹgun ati ifijiṣẹ ounjẹ si awọ ara. Ni otitọ, ṣiṣan ẹjẹ ti ko dara le ja si pipadanu irun ori. Nitorinaa, mimu tii alawọ le mu ipese ti awọn eroja wọnyi pọ si ori ori rẹ ki o mu ilọsiwaju irun dagba (,).

Epigallocatechin gallate (EGCG) ninu tii alawọ le ṣe idiwọ pipadanu irun ori nipasẹ didena iṣẹ ti awọn homonu ti o fa pipadanu irun ori ati igbega igbega irun ori nipasẹ awọn irun ori ti o ni iwuri.

Bii o ṣe le lo tii alawọ fun irun ori rẹ

Fi fun awọn ohun-ini idagba ti tii alawọ ati tii tii alawọ, ọpọlọpọ awọn ọja irun pẹlu wọn gẹgẹbi eroja akọkọ. O le ra wọn lori ayelujara tabi ni ọpọlọpọ awọn ile itaja soobu.

Eyi ni awọn ọna diẹ lati lo tii alawọ fun irun ori rẹ:

• Shampulu. Lo shampulu ojoojumọ ti o ni iyọ tii alawọ. Rii daju lati lo julọ ti shampulu si awọn gbongbo rẹ ati irun ori ati fifọ pẹlẹpẹlẹ.
• Kondisona. Waye olutọju alawọ alawọ kan tabi iboju irun ori si awọn gbongbo irun ori rẹ, awọn ọpa, ati awọn imọran. Fi silẹ fun awọn iṣẹju 3-10 tabi akoko ti o ṣalaye lori awọn itọnisọna ti olupese.
• Ibilẹ irun ori ṣan. Fi awọn baagi tii alawọ 1-2 kun si omi sise ki o fun wọn laaye lati ga fun iṣẹju marun 5. Lọgan ti itura, lo omi si irun ori rẹ ni opin iwẹ rẹ.

Pẹlupẹlu, o le gbiyanju lati mu awọn agolo 1-2 (240-480 milimita) ti tii alawọ fun ọjọ kan lati pese ara rẹ pẹlu orisun to dara ti awọn antioxidants.

Diẹ ninu awọn shampulu, awọn amupada, ati awọn iboju iparada ni a ṣe pẹlu alawọ alawọ tabi tii tii alawọ. Rii daju lati lo awọn ọja wọnyi si awọn gbongbo irun ori rẹ ati irun ori fun awọn esi to dara julọ. Pẹlupẹlu, o le mu awọn agolo 1-2 (240-480 milimita) ti tii alawọ ni ọjọ kọọkan lati mu alekun ẹda ara rẹ sii.

Ọrọ ti iṣọra

Botilẹjẹpe diẹ ninu iwadi ṣe atilẹyin mimu alawọ ewe tii ati lilo awọn ọja irun tii alawọ lati ṣe igbega idagbasoke irun ori, awọn nkan pataki kan wa lati ni lokan.

Majele

Lakoko ti tii alawọ jẹ ailewu fun agbara, ọpọlọpọ awọn afikun tii alawọ ewe ati awọn epo ni awọn oye ti o ga julọ ti EGCG, eyiti o le ja si awọn ọran to ṣe pataki, gẹgẹbi eefin ẹdọ ati inu inu ().

Atunyẹwo kan laipẹ pinnu pe ipele gbigbe laaye ti EGCG ni awọn afikun ati tii ti a pọn jẹ 338 mg ati 704 mg fun ọjọ kan, lẹsẹsẹ. Nitorinaa, ṣọra fun awọn afikun ti o ni awọn abere giga ti o ga julọ ().

Pẹlupẹlu, nigbagbogbo sọrọ pẹlu olupese ilera rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ afikun tuntun.

Ni n ṣakiyesi si tii alawọ, ọpọlọpọ eniyan le mu lailewu to agolo 3-4 (710-950 milimita) fun ọjọ kan.

Bii o ṣe le lo awọn ọja naa

Awọn ọja irun tii alawọ ti n jade ni gbogbo ibi, ati idiyele-agbara wọn da lori bi o ṣe nlo wọn.

Awọn iho irun ori gba iṣan ẹjẹ ati ounjẹ lati ṣe igbega idagbasoke ti awọn okun irun. Lọgan ti irun ori (ọpa) dagba lati inu irun ori, ko tun gba ipese awọn eroja ().

Nitorinaa, mimu tii alawọ kii yoo ni ipa lori agbara ti irun ti o ti ni tẹlẹ. Yoo kan irun ori tuntun ti a ṣe ni iho irun. Lakoko ti awọn ọja irun kan le ṣan omi ati mu awọn okun irun, wọn kii yoo fa ki wọn dagba ().

Ti o ba nlo iboju irun ori tabi shampulu, rii daju lati lo si awọn gbongbo rẹ ati irun ori, nitori eyi yoo ṣe iranlọwọ ọja lati de awọn irun ori rẹ. Pẹlupẹlu, rii daju lati rọra fọ irun ori rẹ nigba lilo shampulu lati yago fun awọn gbongbo.

Ọpọlọpọ eniyan le gbadun lailewu to agolo 3-4 (710-950 milimita) ti tii alawọ fun ọjọ kan, ṣugbọn o yẹ ki o kan si alamọdaju ilera kan ṣaaju ki o to mu awọn afikun tii alawọ. Ni afikun, ṣafikun awọn ọja irun tii alawọ taara si ori ori rẹ ati awọn gbongbo fun awọn esi to dara julọ.

Laini isalẹ

Tii alawọ jẹ ohun mimu ọlọrọ ti ẹda ara ẹni gbadun ni ayika agbaye.

Mimu rẹ ati lilo awọn ọja irun ti o ni ninu rẹ le dinku eewu pipadanu irun ori rẹ ati paapaa ṣe agbega irun ori.

Ọpọlọpọ awọn ọja irun tii tii wa ni awọn ile itaja tabi ori ayelujara, ṣugbọn rii daju lati lo wọn si ori irun ori ati awọn gbongbo fun awọn esi to dara julọ. O tun le fi omi ṣan irun ori rẹ pẹlu tii alawọ alawọ ti a pọn lẹhin fifọ ati fifẹ irun ori rẹ.

Ti o ba fẹ kuku duro si mimu tii alawọ, o le gbadun lailewu to awọn agolo 3-4 (710-950 milimita) fun ọjọ kan.