Ṣe Awọn Maati Ilẹ Pese Eyikeyi Awọn anfani Ilera Gidi?

Akoonu

• Ohun ti wa ni grounding?
• Kini awọn anfani ilera ti o jẹ ti ilẹ -ilẹ?
• Bawo ni awọn maati ilẹ n ṣiṣẹ?
• Nitorinaa, o yẹ ki o gbiyanju ilẹ tabi awọn maati ilẹ?
• NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad
• Alfredx Earth Ti sopọ mọ Grounding Mat
• SKYSP Ilẹ Pillowcase Mat fun Orun
• Earthing Alalepo Mat Kit
• Ultimate Longevity Ilẹ Therapy Universal Mat
• Atunwo fun

Nkankan ti o rọrun bi yiyọ awọn bata rẹ kuro ki o duro ni koriko lati gba awọn anfani ilera le dun ju lati jẹ otitọ - paapaa iṣaro nilo iye kan ti igbiyanju lati tan awọn esi - ṣugbọn, ẹri kan wa ti o fihan ni imurasilẹ nikan lori ilẹ. pẹlu ẹsẹ igboro, iwa ti a mọ ni ilẹ tabi ilẹ-ilẹ, le ni awọn ilọsiwaju gidi lori bi ara ṣe n ṣakoso wahala, aibalẹ, ati paapaa iredodo ati awọn rudurudu autoimmune.

Ti o ba jẹ iwulo rẹ, awọn orukọ meji lo wa ti o nilo lati kọ ẹkọ: Stephen T. Sinatra, MD ati Clint Ober. Awọn mejeeji ni a kà si awọn aṣáájú-ọnà ni ile-iṣẹ naa ati pe wọn ti kọ diẹ ninu awọn iwe akọkọ ati awọn ohun elo iwadi lori koko-ọrọ naa. Nibi, ọmọ Stephen, Igbesẹ Sinatra, onkqwe kan, olularada, ati alajọṣepọ ti grounded.com pin diẹ sii nipa bii iṣe ti ipilẹ ilẹ ati idi ti o le fẹ lati gbiyanju.

Ohun ti wa ni grounding?

"Aye dabi batiri," sọ Igbese. "Ga soke ni ionosphere ni ibiti ilẹ ti gba agbara daadaa ati, ni oju, idiyele naa jẹ odi. Ara eniyan tun jẹ batiri." Ni pataki, nigba ti o ba sopọ taara si ilẹ, o tẹ sinu awọn pulsations rhythmic adayeba ti nṣan nipasẹ ati ti njade nipasẹ oju ilẹ, o ṣalaye. (Ni ibatan: Awọn anfani Ilera ti Awọn Ohun ọgbin Ile ati Bii o ṣe le ṣe ọṣọ pẹlu Wọn)

Kini awọn anfani ilera ti o jẹ ti ilẹ -ilẹ?

Iwadi 2011 kan lati Gaétan Chevalier, Ph.D. ati Stephen, rii pe lẹhin ti n ṣakiyesi awọn olukopa 27, awọn ti o ṣe alabapin ninu awọn ọna ilẹ ti eniyan ṣe (ni pato, gbigbe awọn abulẹ elekitirodu alemora si ọwọ ati ẹsẹ wọn) fun awọn iṣẹju 40 ni awọn ilọsiwaju ni iyipada oṣuwọn ọkan (HRV) lẹhin ti ilẹ. Eyi tumọ si iwọn ọkan ti o lọra ati dinku aibalẹ ati aapọn. Awọn onkọwe iwadi pari pe “ilẹ -ilẹ han lati jẹ ọkan ninu irọrun ati sibẹsibẹ awọn ilowosi ti o jinlẹ julọ fun iranlọwọ lati dinku eewu iṣọn -alọ ọkan ati awọn iṣẹlẹ inu ọkan ati ẹjẹ.”

Ti ileri igboya yẹn ba fun ọ ni idaduro, ṣiyemeji rẹ jẹ oye.

"Ilẹ -ilẹ itanna ko ni ipa ninu iyipada ti ẹkọ -ara ti o dara ninu ara," salaye Satjit Bhusri, MD, FAC, oludasile ti Ẹkọ nipa ọkan ti Oke East Side. "Apeere otitọ nikan ti ilẹ-ilẹ eniyan ni itanna ti n lu ara ati lilo rẹ gẹgẹbi ipo si ilẹ-ilẹ. Emi yoo ni iṣọra pupọ pẹlu gbigbe ina mọnamọna esiperimenta gẹgẹbi ọna si ipa rere lori ilera."

Sibe, Anup Kanodia, M.D., MPP.H., I.F.M.C.P. oludasile Kanodia M.D., ni ero yiyan. “Ni awọn ọgọọgọrun ọdun sẹyin ko si awọn foonu alagbeka, Wi-Fi, gbogbo ina mọnamọna yii, ati awọn oriṣiriṣi awọn nkan ti o fun awọn elekitironi to dara, ati pe ara wa ko lo si iyẹn,” o sọ. “Mo ro pe ara wa ti lo diẹ sii lati wa ninu koriko, lori ilẹ, bata ẹsẹ - nitorinaa a ṣe iyipada ayika yiyara si ara eyiti o le ja si, fun diẹ ninu awọn eniyan, iredodo diẹ sii, awọn asami aapọn ti o ga, sisan ẹjẹ buru, tabi dinku HRV. Duro lori ilẹ laibọ bata jasi diẹ ninu awọn elekitironi rere ti ara n ṣajọpọ. Eyi ni idi ti ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe lero dara julọ ni ayika okun tabi eti okun."

Divya Kannan, PhD PTSD, ati flashbacks. “Gẹgẹbi ohun ti Mo ti ṣe akiyesi pẹlu awọn alaisan mi, paapaa awọn iṣẹju diẹ ti adaṣe yii le ṣe iranlọwọ fun olúkúlùkù lati jade kuro ni filasi,” ni Kannan sọ. "Mo gba awọn onibara mi niyanju lati ṣe adaṣe eyi ni igbagbogbo bi wọn ṣe le tabi nigba ti wọn ba ni aniyan tabi ti a ya sọtọ." (Ti o ni ibatan: Gbiyanju Awọn Mantras wọnyi fun aibalẹ Nigbati O Rilara pupọ)

Bawo ni awọn maati ilẹ n ṣiṣẹ?

Ti afefe tabi igbesi aye ko jẹ ki o rọrun fun ọ lati ṣe adaṣe ilẹ ni ita ni oye ibile, ọna kan wa fun ọ lati farawe awọn ipa inu ile. Tẹ: awọn maati ilẹ. A ṣe apẹrẹ akete ti ilẹ lati farawe awọn ipa ti ilẹ ni ita nipa sisọ sinu ibudo ilẹ ti awọn ita ile. Nitorinaa, iwọ ko ṣafọ sinu iṣan itanna, ṣugbọn dipo awọn elekitironi lati ilẹ kọja nipasẹ okun waya ilẹ ti ile. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, pupọ julọ awọn maati ilẹ wa pẹlu awọn itọnisọna lori bi o ṣe le wa ibudo ilẹ ti ile rẹ. Ibusun ilẹ yẹ ki o jẹ “majele kan, pupọ julọ ti erogba ti o dabi paadi Asin nla,” ni Igbesẹ sọ. "Nigbati o ba fọwọ kan awọ rẹ taara si rẹ, o fẹrẹ dabi ẹni pe o fọwọkan ilẹ. Mat naa jẹ adaṣe, ati pe o tun sopọ taara si ilẹ ti o ba ṣeto rẹ daradara. O le pulọọgi sinu iho ti o nikan fọwọkan wiwu ilẹ ni ile rẹ tabi iyẹwu rẹ. ” (Ti o jọmọ: Awọn ọna ti Imọ-pada Imọ-jinlẹ Ti Ngba Kan pẹlu Iseda Ṣe alekun Ilera Rẹ)

Igbesẹ ṣe iṣeduro didaṣe rẹ nigbagbogbo fun awọn esi to dara julọ. “Awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn anfani ṣẹlẹ lẹsẹkẹsẹ, sibẹsibẹ fun awọn ipa wiwọn, awọn iṣẹju 30-45 ni imọran,” o ṣafikun.

Nitorinaa, o yẹ ki o gbiyanju ilẹ tabi awọn maati ilẹ?

Laibikita iwadii ti o ni ileri, ẹri ti o lopin wa ti ipa ti ipilẹ ilẹ (boya ni ita tabi ninu ile nipa lilo akete ilẹ) lori ilera ati alafia rẹ. Ṣugbọn, lakoko ti o nilo iwadi diẹ sii, ko si ipalara ni fifun ni idanwo fun ararẹ.

"Ipin anfani-ewu jẹ iwunilori pupọ si ilẹ la. ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn ohun ti o le ṣe lati dinku iredodo, aapọn, ati ilọsiwaju sisan ẹjẹ,” ṣe afikun Dokita Kanodia, ẹniti o nṣe adaṣe ilẹ funrararẹ. “Mo ti n ṣe fun diẹ sii ju ọdun mẹwa kan ati ṣe iṣeduro fun awọn alaisan mi.” (Wo diẹ sii: Bii o ṣe le Tẹ sinu Awọn imọ-ara 5 rẹ lati Wa Alaafia ki o si Wa)

Ṣetan lati nawo? Eyi ni diẹ ninu awọn maati ilẹ ti o dara julọ lati ra.

NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad

Awọn maati ilẹ le jẹ diẹ sii ju akete yoga ti o ga - o le paapaa ra akete ilẹ fun ibusun rẹ. Awọn paadi itọju oorun ti ilẹ bii eyi lati NeatEarthing ni a ro lati ṣe atilẹyin iderun irora, mu yara iwosan, ati igbega oorun isinmi diẹ sii. O le gba paadi ilẹ lati bo gbogbo ibusun rẹ, tabi jade fun iwọn idaji lati kan gbiyanju ni ẹgbẹ kan. (Ti o ni ibatan: Bii o ṣe le sun dara julọ Nigbati Wahala ba Npa Zzz rẹ jẹ)

Ra O: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, $ 98, amazon.com.

Alfredx Earth Ti sopọ mọ Grounding Mat

Ibẹrẹ ilẹ yii tun pẹlu okun okun 15-ft ki o le lo fun ilẹ lori ilẹ lakoko ti o nwo TV, tabi paapaa gbe si ẹsẹ ti ibusun rẹ ki o gba awọn anfani ti itọju ilẹ bi o ti sun.

Ra O: Alfredx Earth So Universal Grounding Mat, $ 32, amazon.com.

SKYSP Ilẹ Pillowcase Mat fun Orun

Awọn apoti irọri ilẹ n ṣiṣẹ gẹgẹ bi awọn maati ilẹ, nipa sisọ sinu ogiri ti o ni asopọ si ibudo ilẹ. Sisun lori irọri irọlẹ ni a sọ lati ṣe iranlọwọ ibi -afẹde ati mu irora kuro ni ọrun ati ori, ati lakoko ti imọ -jinlẹ lẹhin awọn anfani wọnyẹn ko jẹrisi, awọn oluyẹwo Amazon beere lati ṣe akiyesi awọn ilọsiwaju.

Ra O: SKYSP Ilẹ Pillowcase Mat, $ 33, amazon.com.

Earthing Alalepo Mat Kit

Ohun elo akete ilẹ yii jẹ iṣelọpọ nipasẹ Clint Ober ati pe o wa pẹlu ontẹ ifọwọsi lati Igbesẹ ati ẹgbẹ ni grounded.com. Ilẹ-ilẹ ti ilẹ wa pẹlu okun, akete, ohun ti nmu badọgba ailewu, oluṣayẹwo iṣanjade, ati afọwọṣe olumulo ki o le loye aaye ti o dara julọ lati pulọọgi akete rẹ sinu lati wọle si wiwọ ilẹ ni ile tabi ile rẹ.

Ra O: Kitthing Alalepo Mat Kit, $ 69, earthing.com

Ultimate Longevity Ilẹ Therapy Universal Mat

Akọbẹrẹ ilẹ yii tun ṣẹda nipasẹ Ober. Ti o ba jẹ akoko akoko akọkọ ti o nifẹ si awọn maati ilẹ, eyi jẹ aaye nla lati bẹrẹ. Pẹlú akete, o gba iwe Ober Ilẹ-ilẹ (ti a kọ pẹlu Stephen), eyiti o ṣe alaye ohun gbogbo ti o nilo lati mọ nipa iṣe ti ilẹ-ilẹ ati iraye si oni-nọmba si awọn fiimu / awọn iwe-ipamọ mẹta lori koko-ọrọ naa, bakanna.

Ra O: Igbesi aye gigun Gbẹhin Itọju Gbogbogbo Mat, $ 69, ultimatelongevity.com.

Atunwo fun