Ile-iṣere yii Ti N funni Awọn kilasi Napping Bayi

Akoonu

• Atunwo fun

Ni awọn ọdun diẹ sẹhin, a ti rii ipin ododo wa ti amọdaju ti ko ṣe deede ati awọn aṣa alafia. Ni akọkọ, yoga ewurẹ wa (ti o le gbagbe iyẹn?), Lẹhinna yoga ọti, awọn yara jijẹ, ati daradara ni bayi, napping idaraya kilasi. Ile-idaraya kan ni U.K. n funni ni kilasi bayi fun eniyan lati sun oorun.

Bẹẹni, o ka ọtun. Ati pe rara, a ko sọrọ nipa Savasana iṣẹju mẹwa 10 yẹn ni ipari kilasi yoga kan. (O kan ko dabi igba pipẹ to, otun?)

Fun awọn alarinrin ti o rẹwẹsi ati ti rẹwẹsi, ọkan ninu awọn ẹgbẹ David Lloyd n funni ni kilasi iṣẹju 60 kan ti a pe ni Napercise, bi Mashable kọkọ royin. Ati pe o jẹ gangan ohun ti o dun.

Kilasi naa bẹrẹ ati pari pẹlu diẹ ninu awọn irọra-ifọkanbalẹ pẹlu awọn isunmi iṣẹju 45 laarin. Iyẹn tumọ si zzz ti ko ni idiwọ ni iwọn otutu pipe fun gbigba pupọ julọ ninu oorun isinmi rẹ. Lori oke yẹn, ile-idaraya yoo fun eniyan kọọkan ni ibusun kan, òfo, ati iboju-boju kan. Soro nipa imukuro gidi.

Gẹgẹbi ile-idaraya, a ṣe apẹrẹ kilasi naa lati ṣe iranlọwọ fun igbelaruge awọn iya ati awọn baba 'ti opolo ati alafia ti ara, ati “sọ ọkan di ọkan, ara, ati paapaa sun kalori ajeji.”

Lakoko ti o le dabi ẹgan si diẹ ninu awọn eniyan, awọn ijinlẹ ti fihan pe gbigbe snooze kekere le ni awọn anfani fun ilera ọpọlọ rẹ. Iwadi lati Ile -ẹkọ giga Allegheny ti Pennsylvania fihan pe ẹgbẹ kan ti eniyan ti o sun oorun fun iṣẹju 45 ni anfani lati mu wahala dara ju awọn ti ko ṣe.

Ṣiṣe idanwo fun awọn kilasi yoo waye ni ipo kan ni UK Ti kilasi naa ba dabi pe o ṣaṣeyọri, Awọn ẹgbẹ David Lloyd yoo ṣafikun rẹ si awọn ipo miiran kọja orilẹ -ede naa. Ko si ni UK? Gboju pe iwọ yoo nilo lati sùn ni ọna aṣa atijọ-ni ibusun rẹ.

Atunwo fun