Eyi ni idi ti O fi padanu irun rẹ lakoko Quarantine

Akoonu

• Awọn Okunfa ti o ṣeeṣe ti Ipadanu Irun lojiji
• Wahala
• Aini Vitamin D
• Awọn ayipada ninu ounjẹ
• Ilana-Itọju Itọju Rẹ
• Jije Aisan
• Nigbati Lati Wo Dokita kan fun Ipadanu Irun lojiji
• Awọn ọja to dara julọ lati koju Isonu Irun
• Afikun Idagba Irun Awọn Obirin Nutrafol fun Nipọn, Irun ti o lagbara
• Eto Nioxin 1 Shampulu mimọ
• Philip Kingsley Exfoliating Ọsẹ Scalp Boju
• Amika Thicc Volumizing ati Thickening iselona ipara
• Rene Furterer Vitalfan Onjẹ Afikun
• Philip B Russian Amber Imperial Insta-Nipọn
• John Frieda Iwọn didun Lift Weightless Kondisona
• Atunwo fun

Ni ọsẹ meji diẹ si ipinya (eyiti, tbh, kan lara bi igbesi aye sẹyin), Mo bẹrẹ lati ṣe akiyesi ohun ti o rilara bi ifura ti o tobi ju awọn iṣu irun ti igbagbogbo ti a dapọ lori ilẹ-ile lẹhin-iwẹ. Lẹhinna, lori FaceTime pẹlu ọrẹ kan, o mẹnuba awọn gangan kanna lasan. Kini o funni, Agbaye? Ti o ba tun ti ṣe akiyesi itusilẹ ti o pọ bi ti pẹ, iwọ kii ṣe irikuri - akoko yii ni ipinya dabi pe o ti mu igbega soke ni pipadanu irun (bii o nilo nkan miiran lati ṣe aibalẹ).

“Ipadanu irun jẹ multifactorial, eyiti o tumọ si pe ọpọlọpọ awọn okunfa oriṣiriṣi lo wa,” ni Joshua Zeichner, MD, oludari ti ohun ikunra ati iwadii ile-iwosan ni Ẹkọ-ara ni Ile-iwosan Oke Sinai ni Ilu New York. Laarin awọn ipele aapọn ti o ga pupọ (ni oye!), Awọn ayipada si ounjẹ rẹ ati awọn ilana itọju irun, ati aini Vitamin D, iyasọtọ sọkalẹ diẹ ninu iji pipe fun pipadanu irun lojiji. “Ni ipo ti coronavirus, awọn ayipada ninu awọn iṣeto, awọn iṣe, ati ipinya, a nireti tẹsiwaju lati rii awọn ayipada ninu irun ni awọn oṣu to n bọ,” Marisa Garshick, onimọ-jinlẹ ti o da lori Ilu New York sọ, MD (ibatan: Awọn ọja 10 Ti Yoo Ṣe Irun Tinrin Rẹ Wo Nipọn AF)

Ni iwaju, awọn amoye jiroro bii awọn iyipada ninu igbesi aye rẹ nitori ipa ti COVID-19 ti ni ipa lori ilera ti irun rẹ-paapaa ti nfa aibikita ati itusilẹ dani. Awọn iroyin ti o dara bi? Awọn amoye ni aaye (awọn onimọ-ara ati awọn trichologists) nfunni awọn iṣe ati awọn ọja ti o le lo lati ṣe iranlọwọ lati koju pipadanu irun ori. (Ti o jọmọ: Ibeere fun Ọrẹ: Elo ni Ipadanu Irun Ṣe deede?)

Awọn Okunfa ti o ṣeeṣe ti Ipadanu Irun lojiji

Wahala

Bi ẹnipe aapọn ko jẹ, daradara, aapọn to, o tun le gba ipa lori ilera ti ara-ati pipadanu irun jẹ ọkan ninu awọn ipa ẹgbẹ ti o ni idiwọ. Titajade lojiji rẹ lakoko ipinya le jẹ idi nipasẹ telogen effluvium, irisi pipadanu irun kan ti o jẹ deede fun igba diẹ ti o ṣẹlẹ lẹhin aapọn tabi iṣẹlẹ ikọlu, aapọn ti ara tabi ẹdun, awọn iyipada iwuwo, oyun, aisan, oogun, tabi awọn ayipada ounjẹ, ṣalaye Dokita Garshick.

Ṣugbọn kini ti ohun gbogbo ba dabi pe o jẹ deede ni ibẹrẹ ipinya (tabi iṣẹlẹ igbesi aye XYZ), ṣugbọn o kan ni bayi bẹrẹ lati ṣe akiyesi irun diẹ sii ninu fẹlẹfẹlẹ rẹ lẹhin oṣu diẹ ti iyasọtọ? Pẹlu effluvium telogen, pipadanu irun nigbagbogbo waye ni awọn ọsẹ si awọn oṣu lẹhin iṣẹlẹ ibẹrẹ, pẹlu diẹ ninu awọn eniyan ṣe akiyesi pipadanu irun lojiji ni oṣu 3-6 lẹhin okunfa kan, Dokita Garshick sọ.

O dara julọ nigbagbogbo lati ṣakoso wahala bi o ti dara julọ bi o ti ṣee. Lakoko ti iyẹn rọrun nigbagbogbo ju wi ṣe lọ, awọn iṣẹ ifọkanbalẹ wahala wọnyi le ṣe iranlọwọ. Awọn adaṣe bii yoga ati iṣaro ṣe iranlọwọ ni pataki bi wọn ṣe ṣe iranlọwọ iwọntunwọnsi eto aifọkanbalẹ. (Ti o jọmọ: Lululemon Yoga Mat Ni Mi Nipasẹ Awọn wakati 200 ti Ikẹkọ Olukọ Yoga)

Aini Vitamin D

Yipada, Vitamin D (eyiti o maa n gba lati oorun) kii ṣe pataki nikan fun eto ounjẹ rẹ, eto ajẹsara, ati pe o wulo bi igbelaruge iṣesi, ṣugbọn “Vitamin D ni a mọ lati mu idagbasoke dagba ninu awọn follicle irun, nitorinaa aipe kan. le ja si pipadanu irun, ”tọka si Sophia Kogan, MD, alajọṣepọ ati oludamọran iṣoogun ti Nutrafol. Ṣeun si ipinya ati awọn aṣẹ ibi-aabo, o ṣee ṣe ki o lo pupọ julọ akoko rẹ ninu ile, afipamo pe o wa ni ipese kukuru ti oorun; o ṣee ṣe awọn ipele Vitamin D rẹ ti fa fifalẹ, nfa diẹ ninu fifa irun pupọ.

Ti o ba lero pe o le jẹ kekere lori Vitamin D, Dokita Kogan ṣe iṣeduro ṣafikun awọn ounjẹ bii iru ẹja nla kan, ẹyin, olu, ati ibi ifunwara ti o ga ni Vitamin sinu ounjẹ rẹ. Ọpọlọpọ awọn alamọdaju ilera ko daba gbigba afikun afikun Vitamin D nitori ọpọlọpọ eniyan ko ni alaini ni Vitamin D. Sibẹsibẹ o yẹ ki o kan si dokita rẹ lati rii boya fifi ọkan kun-gẹgẹbi PhiNaturals Vitamin D3 (Ra O, $25, amazon.com ) — le ṣe iranlọwọ ninu ọran rẹ pato. (Ti o jọmọ: Awọn eewu Ilera Isokuso 5 ti Awọn ipele Vitamin D Kekere)

Awọn ayipada ninu ounjẹ

Akọkọ ti gbogbo-lọ rorun lori ara rẹ. Jije ile tabi ṣiṣẹ lati ile lakoko ajakaye-arun agbaye ko rọrun, ati pe ko si iwulo lati lu ararẹ ti ounjẹ rẹ ko ba jẹ pipe-tabi ti o ba ti ni ounjẹ arọ kan fun ounjẹ alẹ ni ọpọlọpọ igba (jẹbi!). Ṣugbọn ounjẹ tuntun rẹ le jẹ ẹlẹṣẹ fun idi ti irun ori rẹ fi dinku. “Ohun ti o rii ti n ṣẹlẹ si irun ori rẹ nigbagbogbo jẹ ifihan ti ohun ti n ṣẹlẹ ninu ara rẹ-nitorinaa ailagbara ijẹẹmu jẹ oluranlọwọ ti o wọpọ si ilera irun gbogbogbo,” Dokita Kogan sọ.

“Lakoko ti o wa ni ipinya, o le ti rii ararẹ ti o ni itara si awọn lete, awọn ounjẹ didin, ati awọn ounjẹ ti o wuwo ni ọra bi orisun itunu,” o sọ. "Eyi le ṣe idiwọ iwọntunwọnsi deede ti awọn kokoro arun laarin ifun, fifọ microbiome ati yori si gbigba awọn eroja to kere." Laini isalẹ: Nigbati ara ko ba ni awọn ounjẹ pataki ti o jẹ ohun amorindun ti irun, iṣelọpọ irun le bajẹ.

Atunṣe naa? Ṣafikun awọn ounjẹ ọlọrọ irin sinu ounjẹ rẹ. Anabelle Kingsley, onímọ̀ ọgbọ́n orí àti ààrẹ Philip Kingsley sọ pé: “Àìdí nínú ferritin (irin tí a fi pamọ́) sábà máa ń fa ìdààmú irun, ní pàtàkì nínú àwọn obìnrin tó ń ṣe nǹkan oṣù. O ṣe iṣeduro ẹran pupa, awọn apricots ti o gbẹ, beetroot, dudu, ọya ewe, ati awọn molasses dudu. (Ti o ni ibatan: Awọn ounjẹ 12 lati ṣe alekun Eto Arun Rẹ ni Akoko Arun yii)

Ilana-Itọju Itọju Rẹ

Nigbati o ba de ohun ti o n ṣe gangan si irun ori rẹ - ipinya ni awọn anfani ati alailanfani rẹ. Ni ọwọ kan, iyọkuro awujọ lati ọdọ awọn alawọ tumọ si isinmi lati awọn kemikali lile fun awọn ti o kun irun wọn; ni ida keji, gbigba awọn gige loorekoore ṣe iranlọwọ fun irun naa ki o ma fọ lati awọn opin, ati laisi agbara lati lọ si ile -iṣọ fun gige kan, o le rii pe irun ori rẹ yoo han diẹ ni ilera, salaye Dokita Kogan.

Ati pe lakoko ti o le jẹ idanwo lati dinku lori fifọ irun, kii ṣe imọran ti o dara julọ fun ilera irun ori rẹ. Awọ ori rẹ jẹ itẹsiwaju awọ ara ni iwaju rẹ, ati pe iwọ kii yoo fo fifọ oju rẹ, ”tọka si Kingsley. Isọmọ, ifọwọra, ati fifa awọ -ori rẹ kii yoo ṣe agbega kaakiri nikan ṣugbọn idagba irun tuntun tun. Iro miiran jẹ pe nigba ti o ba ṣe akiyesi pipadanu irun diẹ sii, o yẹ ki o dinku igbohunsafẹfẹ fifọ irun rẹ. ”Mo ṣe alaye nigbagbogbo fun awọn alaisan pe lakoko ti o dabi pe pupọ n jade ninu iwẹ, o jẹ irun ti iwọ yoo tun ti sọnu bibẹẹkọ, nitorinaa wẹ fifọ rẹ Irun kii ṣe idi pataki ti pipadanu irun, "Dokita Garshick sọ. (Ti o ni ibatan: Why You Should Treat Your Scalp to a Detox)

Kingsley ṣe iṣeduro lati ma lọ ju ọjọ mẹta lọ laisi shampulu, ati lati fun irun ori rẹ diẹ ninu ifẹ, paapaa (diẹ sii lori iyẹn ni isalẹ). Paapaa, ronu lilo akoko yii ni ile lati fun irun ori rẹ ni isinmi. Jẹ ki afẹfẹ gbẹ, foju awọn irinṣẹ ti o gbona, yago fun awọ ati awọn awọ (o le lo ibora ti o fun sokiri nigbagbogbo ti o ba nireti), ati jẹ ki irun ori rẹ ṣe ohun (adayeba). Nikẹhin, Dokita Kogan ṣe iṣeduro rii daju pe shampulu ati kondisona rẹ ko ni awọn sulfates, parabens, ati awọn kemikali miiran bi wọn ṣe le fa ipalara ti ajẹsara tabi endocrine, mejeeji ti o le fa ipalara si irun irun. (Ti o ni ibatan: Awọn aṣiṣe fifọ irun 8 ti o le ṣe)

Jije Aisan

Ti o ba ti ṣaisan pupọ, ti o ni coronavirus, tabi iba, pipadanu irun jasi ko wa ni oke ti ọkan rẹ, ṣugbọn ti o ba ni iriri rẹ ti o si binu ọ, iroyin ti o dara ni pe o ṣee ṣe fun igba diẹ. “Fun awọn ti o le ti ni akoran pẹlu coronavirus, a mọ pe eyikeyi akoko ti aisan lile tabi ile-iwosan le fa aapọn lori ara, eyiti o le ja si pipadanu irun ti o tẹle ti o jẹ igba diẹ,” Dokita Garshick sọ. Pẹlu n ṣakiyesi si awọn ibà, ni pataki, awọn ti o ju iwọn 102 yoo fẹrẹẹ maa fa pipadanu irun ni ọsẹ 6-12 lẹhin (ti a pe ni post-febrile alopecia), awọn akọsilẹ Kingsley. Kingsley ṣafikun “Eyi jẹ nitori ara rẹ ti pa iṣelọpọ ti awọn sẹẹli ti ko ṣe pataki (pẹlu awọn sẹẹli irun) lati le dojukọ gbogbo agbara lori mimu ara rẹ ṣiṣẹ,” Kingsley ṣafikun.

Fojusi lori imularada kuku ju sisọ irun, ati rii daju pe o tẹsiwaju lati tọju ararẹ. "Ko si ye lati ṣe eyikeyi igbese, eyi yoo dawọ fun ara rẹ. Bibẹẹkọ, jijẹ ailera pupọ le dinku ara rẹ ti awọn ounjẹ, nitorina o ṣe pataki lati jẹ ounjẹ ati ounjẹ deede ni kete bi o ti le, "ni Kingsley sọ. (Ti o ni ibatan: Ọna ti o dara julọ lati Bẹrẹ Idaraya Lẹẹkansi Lẹhin Jije Aisan)

Nigbati Lati Wo Dokita kan fun Ipadanu Irun lojiji

Ni gbogbogbo, ọpọlọpọ awọn idi oriṣiriṣi wa fun pipadanu irun bii awọn oriṣi oriṣiriṣi ti pipadanu irun ori, nitorinaa ti o ba ṣe akiyesi eyikeyi awọn ayipada, o dara julọ nigbagbogbo lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ. “A sọ ni gbogbogbo pe o jẹ deede lati padanu awọn irun 50-100 fun ọjọ kan, ati lakoko ti ko ṣe pataki tabi niyanju lati ka irun kọọkan, Mo nigbagbogbo rii pe awọn alaisan ni oye ti nigbati o pọ si ju iyẹn da lori ohun ti wọn n wa. lori ilẹ, ninu iwẹ, lori awọn irọri tabi awọn gbọnnu, "Dokita Garshick sọ.

“O ṣe pataki nigbagbogbo lati ṣe iṣiro bi awọn ipo iṣoogun miiran wa ti o tun le ni nkan ṣe pẹlu awọn iyipada irun, gẹgẹbi awọn rudurudu tairodu,” o ṣafikun. Idawọle kutukutu jẹ pataki pupọ, bi o ṣe le ṣe iranlọwọ lati dinku tinrin irun, eyiti o tumọ nikẹhin si awọn abajade to dara julọ, ṣafikun Dokita Zeichner. (Ti o jọmọ: Bii O Ṣe Sọ Ti O Npadanu Pupọ Irun)

Awọn ọja to dara julọ lati koju Isonu Irun

Lati shampulu ati kondisona si awọn itọju awọ -ara ati awọn afikun, nọmba kan wa ti awọn aṣayan ti o le ṣe iranlọwọ nigbati o ba de ija irun pipadanu ati didagba idagbasoke tuntun.

Afikun Idagba Irun Awọn Obirin Nutrafol fun Nipọn, Irun ti o lagbara

Afikun ayanfẹ-aṣa yii ṣajọpọ idapọ ohun-ini ti awọn eroja alagbara 21, pẹlu fọọmu idasilẹ ti ashwagandha, adaptogen ti o ni wahala ti o ṣe iranlọwọ iwọntunwọnsi awọn ipele cortisol ti o ga ati kọ imuduro si aapọn. Aami naa sọ pe 75 ida ọgọrun ti awọn ti o mu Nutrafol rii idinku ti o han ni sisọ silẹ ni oṣu meji nikan. (Kọ ẹkọ diẹ sii nipa Nutrafol fun Awọn Obirin.)

Ra O: Awọn afikun Idagbasoke Irun Awọn obinrin ti Nutrafol fun Nipọn, Irun ti o lagbara, $ 88, amazon.com

Eto Nioxin 1 Shampulu mimọ

Nioxin ni pupọ ti awọn aṣayan ọja pipadanu irun (o le yan da lori iru irun ori rẹ) - ati pe wọn wa ni iṣeduro dermatologist. "Eyi le ṣe iranlọwọ lati mu irisi irun ti o wa nibẹ dara si lakoko ti o nduro fun irun lati dagba pada," Dokita Garshick sọ. "Ọpọlọpọ awọn shampulu wọnyi ni awọn ọlọjẹ ti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki irun naa han ni kikun." (Ti o ni ibatan: Awọn shampulu ti o dara julọ fun Irun Tinrin, Ni ibamu si Awọn amoye)

Ra O: Eto Nioxin 1 Shampulu mimọ, $ 41, amazon.com

Philip Kingsley Exfoliating Ọsẹ Scalp Boju

Fun awọ -ori rẹ ni itọju ti o yẹ. Boju -boju ṣe awọn ẹya BHA lati ṣalaye ati sinkii lati dọgbadọgba awọ -ori ati dinku sebum ti o pọ. Eyi paapaa wulo fun awọn ti o fẹ lati na akoko laarin awọn iwẹ. (Ti o ni ibatan: Ṣe Awọn Massagers Scalp Itanna Ṣe Idagbasoke Idagbasoke Irun gaan?)

Ra O: Philip Kingsley Exfoliating Ọsẹ Scalp Boju, $29 fun 2, amazon.com

Amika Thicc Volumizing ati Thickening iselona ipara

Yi arabara-itọju iselona ṣiṣẹ fun bi mejeji a kukuru- ati ki o gun-igba ojutu fun irun pipadanu. Lẹsẹkẹsẹ ṣe iranlọwọ irun irun lati mu irisi rẹ dara si ati tun ṣe ẹya redensyl, eyiti o jẹ idapọmọra itọsi ti awọn eroja ti o ṣiṣẹ papọ lati mu awọn iho irun lati ṣe iwuri fun idagbasoke. (Ti o jọmọ: Bi o ṣe le Dena ati Ara Irun Tinrin)

Ra O: Amika Thicc Volumizing ati Thickening iselona ipara, $ 25, sephora.com

Rene Furterer Vitalfan Onjẹ Afikun

Ti ṣe agbekalẹ pataki fun lojiji, pipadanu irun igba diẹ ti o jẹ abajade lati awọn homonu aiṣedeede, ounjẹ, tabi aapọn, afikun yii nlo currant dudu lati mu microcirculation lẹgbẹ awọn amino acids ati awọn ọra ọra lati ṣe iwuri fun idagbasoke irun ati iṣelọpọ keratin. O ni iṣeduro lati duro pẹlu rẹ fun oṣu mẹta fun awọn abajade to dara julọ.

Ra O: Rene Furterer Vitalfan Dietary Supplement, $ 42, dermstore.com

Philip B Russian Amber Imperial Insta-Nipọn

Nigbati o ba fẹ igbelaruge lẹsẹkẹsẹ, yipada si sokiri iwọn didun yii. Shampulu gbigbẹ pade awọn polima ti o kun fun irun ni agbekalẹ yii ti o fun lesekese ni ifarahan ti awọn titiipa ti o ni kikun. (Ti o jọmọ: Shampulu gbigbẹ ti o dara ju lẹhin iṣẹ adaṣe fun Irun Sweaty Super)

Ra O: Philip B Russian Amber Imperial Insta-Nipọn, $ 43, bloomingdales.com

John Frieda Iwọn didun Lift Weightless Kondisona

Pelu bi o ṣe fẹẹrẹ fẹẹrẹ, kondisona yii jẹ “apẹrẹ lati nipọn ati pe o ti royin lati mu iwọn irun pọ si nipasẹ to 40 ogorun,” Dokita Garshick sọ. Ni lokan pe pẹlu kondisona, kekere diẹ lọ ni ọna pipẹ - kondisona pupọ, paapaa nitosi awọn gbongbo, le ṣe iwọn irun si isalẹ.

Ra O: John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner, $ 7, amazon.com

Atunwo fun