Bawo ni Mo ṣe Nikẹhin Fiweranṣẹ si Ere -ije Ere -ije Idaji kan - ati Tun sopọ pẹlu Ara mi Ninu Ilana naa

Akoonu

• Ṣiṣe Awọn Awawi Ṣe Rọrun
• Mi A-Ha Akoko
• Nkankan Lakotan Di
• Ṣetan fun Ọjọ Ije ... ati Ni ikọja
• Atunwo fun

Ọmọbinrin naa forukọsilẹ fun Ere -ije gigun kan. Ọmọbinrin ṣẹda eto ikẹkọ. Ọmọbinrin ṣeto ibi-afẹde. Ọdọmọbinrin ko ṣe ikẹkọ…. ati, o ṣee ṣe ki o ṣe akiyesi rẹ, ọmọbirin ko gba ere-ije naa rara.

ICYMI, Emi ni ọmọbinrin yẹn. Tabi o kere ju Emije ọmọbirin yẹn fun awọn ere-ije mẹta ti o kọja ti Mo forukọsilẹ (ati sanwo!) Fun, ṣugbọn kuna lati ṣe, ni idaniloju ara mi ti awọn idi ailopin lati dawọ ni ọna - oorun, iṣẹ, awọn ipalara ti o pọju, gilasi kan diẹ sii ti waini.

Mo jẹ onigbọwọ-ni kikun-phobe nigbati o wa si awọn ere-ije ṣiṣe.

Ṣiṣe Awọn Awawi Ṣe Rọrun

Mo ti jẹ eniyan ti o ni itara nigbagbogbo, ṣugbọn nigbati mo gbe lọ si Ilu New York lati Georgia ni ọdun meji sẹhin pe awakọ naa ni idamu nipasẹ aibalẹ ti a mu wa nipasẹ awọn atunṣe ti ọpọlọpọ awọn gbigbe-New York ti o ṣeeṣe ni iriri: ibanujẹ akoko, ipin ti o lagbara ti nja si (pupọ diẹ) iseda, ati ijidide arugbo ti o jẹ gilasi ọti -waini $ 15 (lẹẹkan $ 5). Gbogbo iyipada yii di ohun ti o lagbara - tobẹẹ pe laipẹ iwuri mi lati ṣaṣepari awọn iṣẹ ṣiṣe paapaa ti Mo lo lati nireti lati parẹ. Ni kukuru: Mo ni aniyan, ailagbara, ati rilara ti o dinku ati pe o kere si bi ara mi.

Lakoko ti Mo rii ohun ti n ṣẹlẹ, Mo tiraka lati wa ọna lati gba erongba mi pada, nikẹhin ibalẹ lori imọran pe ti MO ba le kan gbogbo akiyesi ati igbiyanju mi ​​si awọn adehun diẹ sii - awọn ere-ije idaji, awọn iyipada ijẹunjẹ, yoga - Emi le jẹ ni anfani lati ṣe idiwọ ara mi kuro ninu aifọkanbalẹ tuntun yii ati nitorinaa, gba mojo mi pada.

Tun ohun kan sọ leralera ati daju to, iwọ yoo bẹrẹ lati gbagbọ - o kere ju pe bi ọran fun mi bi mo ṣe da ara mi loju pe awọn ibi -afẹde diẹ sii ti Mo ṣeto ati titẹ diẹ sii ti Mo fi si ara mi, diẹ sii Emi yoo jẹ ni anfani lati koju awọn ikunsinu icky mi ati tun ṣe iwari iwuri mi. Ati nitorinaa, Mo forukọsilẹ fun ere-ije idaji kan… ati omiiran… ati omiiran. Ṣaaju gbigbe si NYC, Mo nifẹ lati ṣiṣẹ. Ṣùgbọ́n gẹ́gẹ́ bí góńgó mi, ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ mi fún fífi pavementi náà yọ lọ bí àníyàn mi ṣe ń pọ̀ sí i. Nitorinaa, Mo ni igboya ikẹkọ yoo jẹ ki n ṣiṣẹ lọwọ ati, ni ọna, ọkan mi ni aibalẹ diẹ. (Ti o ni ibatan: Kilode ti Awọn Marathon Idaji jẹ Ijinna Ti o dara julọ Lailai)

Sibẹsibẹ, Mo jẹ alamọja ni wiwa awọn awawi kọọkan ati ni gbogbo igba ti Mo forukọsilẹ fun awọn idaji wọnyi ati pe o to akoko lati bẹrẹ ikẹkọ. Wo, Mo tun n ṣetọju pẹlu yoga gbona ati awọn akoko ni Barry's Bootcamp, nitorinaa, fo jade lori ikẹkọ ati, nikẹhin, ere-ije kọọkan di idalare diẹ sii ni ori mi. Ere-ije kan ti Mo yẹ ki n ṣiṣẹ pẹlu ọrẹ mi lẹhinna o gbe lọ si Colorado, nitorina kilode ti o ṣe funrararẹ? Omiiran ni mo yẹ lati ṣiṣe ni orisun omi, ṣugbọn o tutu pupọ lati ṣe ikẹkọ ni igba otutu. Ati pe ere -ije miiran ti o yẹ ki n ṣiṣẹ ni isubu, ṣugbọn Mo yi awọn iṣẹ pada ki o jẹ ki o ni irọrun ṣubu kuro ni radar mi. Nibẹ je ko ohun ikewo Emi ko le ati ki o yoo ko lo. Apakan ti o buru julọ? Mo ti forukọsilẹ fun ere-ije kọọkan pẹlu awọn ero ti o dara julọ: Mo fẹ gaan lati ti ara mi, lati kọja laini ipari, ati lati lero bi ẹnipe MO ṣaṣeyọri nkan kan. Ni kukuru, Mo ronu ati ṣe agbekalẹ ọgbọn titi ipinnu mi si kii ṣe dá ro wulo ati ailewu. (Ti o jọmọ: Bi o ṣe le *Lootọ* Ṣe adehun si Ilana Amọdaju Rẹ)

Mi A-Ha Akoko

Ti n wo sẹhin, kii ṣe iyalẹnu iyalẹnu pe awọn iṣẹ ṣiṣe wọnyi kan bò mi lẹnu ati laipẹ yipada si awọn aibikita ti Emi yoo fi irọrun sọ si apakan. Wiwa awọn ẹdun rẹ ṣọwọn ṣiṣẹ ni ṣiṣe pipẹ (ie positivity majele). Ati titari ararẹ nipasẹ atokọ gigun lati ṣe nigbati o ti ni rilara diẹ diẹ, daradara, di? Bẹẹni, iyẹn daju pe yoo pada sẹhin.

Ṣugbọn ẹhin jẹ 20/20, ati, ni aaye yii, Mo ni lati wa si riri yii - iyẹn ni, sibẹsibẹ, titi di alẹ kan ni Oṣu kọkanla lakoko ti n ṣiṣẹ lori ApẹrẹAwọn ẹbun sneaker. Mo n ṣe lẹsẹsẹ nipasẹ awọn ifọrọwanilẹnuwo pẹlu awọn amoye ati awọn akọọlẹ lati ọdọ awọn oluyẹwo ọja ti n yin awọn orisii kan fun iranlọwọ wọn de ọdọ PR tuntun tabi agbara nipasẹ awọn ere -ije ti iṣaaju, ati pe Mo kan ro bi agabagebe. Mo nkọwe nipa fifin awọn ibi -afẹde nigbati Emi ko le dabi ẹni pe emi funrarami.

Ati nitootọ, nitootọ ti o mọ pe stung ṣugbọn, o tun jẹ iru ominira. Bi mo ti joko nibẹ, ti nrin ni itiju ati ibanujẹ, nikẹhin (ni ijiyan fun igba akọkọ lati gbigbe) fa fifalẹ ati rii otitọ: Emi ko kan yago fun ikẹkọ, ṣugbọn Mo tun yago fun awọn aibalẹ mi. Nípa gbígbìyànjú láti pínyà ara mi pẹ̀lú àtòjọ àwọn ẹ̀yà àti ojúṣe tí ń pọ̀ sí i, mo ti pàdánù agbára ìdarí lórí àwọn apá ibi ìgbésí ayé mi pẹ̀lú.

Gegebi ọjọ buburu kan ti ko le dabi lati ṣe laibikita nọmba awọn alẹ ti o lo papọ, Mo kuna lati ṣe si nkan yii ti a npe ni "nṣiṣẹ" laibikita nini itan-akọọlẹ rere pẹlu rẹ. (Mo tumọ si, kilode miiran ti Emi yoo ti forukọsilẹ ni gbogbo awọn akoko wọnyi? Kini idi miiran ti MO mu awọn aṣọ ti nṣiṣẹ lati ṣiṣẹ ni gbogbo ọjọ?) Nitorinaa, Mo joko ati gbiyanju lati ranti idi ti Mo fẹ lati kọ ikẹkọ ati ṣiṣe ere-ije idaji kan ni ere idaraya akọkọ ibi.  (Ti o ni ibatan: Bii o ṣe le Wa Akoko fun Ikẹkọ Ere -ije Ere -ije Ere -ije nigbati o ro pe ko ṣeeṣe)

Nkankan Lakotan Di

Nigbati mo forukọsilẹ fun miiran Ere-ije gigun idaji ni Oṣu Kẹsan pẹlu irisi tuntun yii lori awọn ihuwasi mi, Mo nireti pe eyi yoo jẹ ere-ije nibiti Emi yoo kọja laini ipari ati tun ni igbẹkẹle mi pada. Mo loye ni bayi pe fifi ibi-afẹde miiran kun si atokọ ṣiṣe-ṣe kii yoo bẹrẹ ifẹ inu mi ki o mu mi kuro ninu awọn aniyan mi. Dipo, iṣe iṣe si ibi -afẹde yẹn ni ireti le ṣe iranlọwọ fun mi lati pada si ọna.

Emi ko le ṣakoso awọn igba otutu dudu ti ilu tabi aini iseda ti o fa aibalẹ mi ni akọkọ, ati pe Emi ko le ṣakoso awọn iyipada airotẹlẹ ninu awọn eto, boya iyẹn tumọ si duro pẹ ni ibi iṣẹ tabi padanu ọrẹ mi ti n ṣiṣẹ si ilu tuntun kan. Ṣugbọn Mo le gbarale iṣeto ikẹkọ kan pato ati pe le ṣe iranlọwọ fun mi ni rilara aibalẹ diẹ ati diẹ diẹ sii bi ara mi.

Lẹhin awọn otitọ wọnyi ti ṣeto, Mo jẹ ki iwuri tuntun tuntun mi tan ina: Mo ti ṣetan lati * looto * ṣe ikẹkọ ati ni bayi nilo ero naa lati ṣe iranlọwọ fun mi lati faramọ. Nitorinaa, Mo yipada si Tori ọrẹ mi to dara julọ, marathoner akoko mẹrin, fun iranlọwọ ṣiṣẹda iṣeto kan. Ti o mọ mi dara julọ julọ, Tori ṣe akiyesi pe igbagbogbo Emi kii yoo ni anfani lati ṣe awọn adaṣe mi ni owurọ (Emi ni kii ṣe eniyan owurọ), pe Emi yoo fẹ lati ṣafipamọ awọn ipari ose wọnyẹn fun awọn ṣiṣe gigun fun Ọjọ Satidee dipo Ọjọ-isimi, ati pe Emi yoo nilo titari afikun lati tẹle gaan pẹlu ikẹkọ-agbelebu. Esi ni? Eto ikẹkọ idaji Ere-ije gigun ti o pe daradara ti o mu gbogbo awọn ifosiwewe wọnyẹn sinu ero, ti o jẹ ki o jẹ alaiwi awawi. (Ni ibatan: Ohun ti Mo Kọ lati Iranlọwọ Ọrẹ mi Pace Ere -ije gigun kan)

Nitorinaa, Mo wa sinu ati bẹrẹ ṣiṣẹ gaan nipasẹ iṣeto Tori. Ati laipẹ, pẹlu iranlọwọ ti smartwatch mi paapaa, Mo rii pe, niwọn igba ti MO ba ṣetọju ipa, Emi ko le ṣiṣe awọn gigun ti a yan ninu ero mi nikan ṣugbọn tun ṣiṣe wọn yiyara ju ti Mo ro lọ. Nipa wíwọlé awọn maili mi ati iyara kọọkan lori ẹrọ mi, Mo ni aṣa ti idije pẹlu ara mi. Bí mo ṣe ń ti ara mi láti lu ìṣísẹ̀ ara mi láti ọjọ́ tó ṣáájú, díẹ̀díẹ̀ ni mo bẹ̀rẹ̀ sí í wú mi lórí, mo sì bẹ̀rẹ̀ sí í wá ìṣísẹ̀ mi, kì í ṣe pẹ̀lú sáré nìkan ṣùgbọ́n ní ìgbésí ayé.

Lojiji, ikẹkọ ti Mo yago fun ni ẹẹkan ni gbogbo awọn idiyele di ayọ pẹlu ọjọ kọọkan n funni ni aye lati jẹ ki ara mi ga ju ti o kẹhin lọ - pẹlu iṣẹju-aaya kọọkan Mo fi ami si tabi o kan maili kọọkan siwaju Mo sare. Mo ti niigbadun. Mo wa lori ina. Ati laipẹ Mo n ṣiṣẹ maili 8:20 - PR tuntun kan. Ṣaaju ki Mo to mọ, Mo n sọ rara si awọn alẹ alẹ ati lilọ si ibusun ni kutukutu nitori Emi ko le duro lati lu akoko mi ni owurọ Satidee. Ṣugbọn apakan ti o yanilenu julọ ni pe ọpọlọpọ aifọkanbalẹ bẹrẹ lati rọra lọra bi o ti rọpo nipasẹ endorphins, igbagbọ ninu ara mi, ati, nitorinaa, oye ti wiwakọ ti a gba pada. (Tún wo: Kí nìdí tó o fi pọn dandan fún Ẹ̀mí Idije Rẹ)

Ṣetan fun Ọjọ Ije ... ati Ni ikọja

Nigbati ọjọ ere -ije nikẹhin yiyi ni ayika ni Oṣu Kejila, ni bii ọsẹ mẹfa lẹhin ti o bẹrẹ ero ikẹkọ Tori, Mo ni ofin jade lati ibusun.

Mo sare awọn ipele ni ayika Central Park, ti ​​o ti kọja awọn ibudo isunmi ati awọn fifọ baluwe Mo ni ẹẹkan yoo ti ni irọrun lo bi awọn ikewo lati da. Ṣugbọn awọn nkan yatọ ni bayi: Mo leti ara mi pe Mo ni (ati ni) iṣakoso lori mi awọn yiyan, pe ti MO ba nilo diẹ ninu H2O, Mo le gba isinmi patapata, ṣugbọn kii yoo da mi duro lati tẹle nipasẹ 'titi laini ipari. Ijinna 13.1 yii jẹ pataki kan fun iyipada, ati pe Mo ti pinnu nipari lati jẹ ki iyẹn ṣẹlẹ. Awọn ohun kekere ti o da mi duro ni ẹẹkan di pe: kekere. Mo ti pari ere-ije ni akoko ti o fẹrẹ to awọn iṣẹju 30 yiyara ju ti a ti ṣe yẹ lọ, ṣiṣe ni wakati 2, iṣẹju 1, ati iṣẹju-aaya 32 tabi maili iṣẹju 9.13 kan.

Lati idaji Ere -ije gigun yii, Mo ti yipada ni ọna ti Mo rii ifaramọ. Mo ṣe awọn nkan nitori pe Mo fẹ wọn nitootọ, kii ṣe nitori wọn yoo fa mi niya tabi funni ni ona abayo lati awọn iṣoro mi. Mo ṣe idoko-owo ninu awọn italaya ninu igbesi aye mi nitori Mo mọ pe MO le - ati pe yoo, nitori pupọ ni apakan si awakọ mi - bori wọn. Bi fun ṣiṣe? Mo ṣe ṣaaju iṣẹ, lẹhin iṣẹ, nigbakugba ti Mo lero bi o ṣe gaan. Iyatọ ti o wa ni bayi, sibẹsibẹ, ni pe Mo nṣiṣẹ nigbagbogbo lati ni rilara agbara, lagbara, ati iṣakoso, laibikita bi igbesi aye ilu ti o lagbara ṣe le jẹ fun mi.

Atunwo fun