Gbiyanju Eyi: Imọ-ọwọ Ọwọ

Akoonu

• Fun aifọkanbalẹ
• Fun àìrígbẹyà
• Fun efori
• Wiwa onitumọ kan
• Ṣe o wa ni ailewu?
• Ikilọ
  
• Laini isalẹ

Kini isọdọtun ọwọ?

Ọna ifaseyin ọwọ jẹ ilana ifọwọra ti o fi ipa si ori awọn aaye ifaseyin pupọ ni ayika awọn ọwọ rẹ. Igbagbọ ni pe awọn aaye wọnyi ni ibamu si oriṣiriṣi awọn ẹya ara ati pe ifọwọra awọn aaye le ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan ni awọn agbegbe miiran ti ara.

Iwadi to lopin wa ni atilẹyin awọn anfani ti ifaseyin ọwọ. Ọpọlọpọ awọn iwadi ti o nwo awọn ipa rẹ ti jẹ kekere pupọ ati aiṣedeede.

Sibẹsibẹ, awọn ijinlẹ wọnyi ko ri awọn eewu tabi awọn ipa ilera ti ko dara ti o ni nkan ṣe pẹlu ifaseyin ọwọ (botilẹjẹpe awọn aboyun yẹ ki o yago fun, bi a ti salaye ni isalẹ). Ni afikun, ọpọlọpọ awọn ẹri itan-akọọlẹ lati ọdọ awọn eniyan ti o gbiyanju ati ri iderun.

Jeki kika lati ni imọ siwaju sii nipa imọ-jinlẹ lẹhin ifaseyin ọwọ ati diẹ ninu awọn aaye titẹ wọpọ ti o le gbiyanju.

Fun aifọkanbalẹ

Iwadi 2017 kan fihan pe ifaseyin ọwọ dinku aifọkanbalẹ ninu awọn eniyan ti o fẹrẹ gba iṣọn-alọ ọkan iṣọn-alọ ọkan (ilana afun kekere ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe iwadii awọn ipo ọkan). Awọn eniyan ti o ni ifaseyin ọwọ tabi ifọwọra ọwọ ti o rọrun ko ni aibalẹ nipa ilana naa.

Fun iderun aifọkanbalẹ, lo titẹ si aaye Ọkàn 7 (HT7). O wa ni isalẹ isalẹ ọrun-ọwọ ti ọwọ rẹ lori ọwọ rẹ lode. O yẹ ki o ni itara kekere kan nibi. Ifọwọra agbegbe yii fun iṣẹju kan ni ọwọ mejeeji.

Fun àìrígbẹyà

Reflexology le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda awọn idi ti ara ati ti ẹdun ti àìrígbẹyà. Iwadi 2010 kekere kan rii pe 94 ida ọgọrun ti awọn olukopa royin nini awọn aami aiṣan àìrígbẹgbẹ diẹ lẹhin ọsẹ mẹfa ti imudaniloju ọwọ.

Ọpọlọpọ wọn tun ti dinku awọn aami aiṣan ti aifọkanbalẹ ati aibanujẹ, ni iyanju pe ifaseyin ọwọ le jẹ iranlọwọ pataki fun àìrígbẹyà ti o ni ibatan. Sibẹsibẹ, iwadi naa ni awọn alabaṣepọ 19 nikan, nitorinaa a nilo awọn ijinlẹ titobi pupọ sii.

Gbiyanju nipa wiwa aaye Ifun titobi Nla 4 (LI4) rẹ. O wa laarin atanpako rẹ ati ika itọka. Lo awọn ika ọwọ rẹ lati lo titẹ si webbing ti ara ni ọwọ ọtun rẹ fun iṣẹju kan. Tun ṣe ni ọwọ osi rẹ.

Ọpọlọpọ eniyan rii pe aaye titẹ yii jẹ ibi-afẹde ti o dara fun iderun irora gbogbogbo bakanna.

Fun efori

Reflexology le wulo ni titọju awọn efori, paapaa ti wọn ba fa nipasẹ wahala tabi aibalẹ. Atunwo lati 2015 ṣe ijabọ pe reflexology ni ipa rere lori awọn efori. Lẹhin gbigba itọju fun oṣu mẹfa, diẹ sii ju idaji awọn olukopa ṣe akiyesi awọn aami aisan ti o dinku. O fẹrẹ to 25 ogorun ninu wọn dawọ nini nini awọn efori patapata, ati pe iwọn 10 ni anfani lati da gbigba oogun fun efori.

Gbiyanju lati lo aaye titẹ LI4 kanna ti a ṣalaye loke. Ifọwọra ati fun pọ agbegbe ti ara, ni idojukọ eyikeyi awọn agbegbe ọgbẹ.

O tun le gbiyanju aaye Pericardium 6 (P6). Iwọ yoo wa ni awọn igbọnwọ diẹ ni isalẹ ọrun ọwọ rẹ laarin awọn tendoni meji. Rọra ifọwọra aaye yii fun iṣẹju kan ni ọwọ mejeeji.

Wiwa onitumọ kan

Lakoko ti o le gbiyanju ifaseyin funrararẹ ni ile, o tun le wa ogbontarigi kan, amọja kan ninu iṣe naa.

Gbiyanju lati wa ọkan ti o jẹ ifọwọsi nipasẹ Igbimọ Reflexology ti Amẹrika. Wọn le ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati wa pẹlu ero kan lati pese iderun fun awọn aami aisan ti o ni.

Ṣe o wa ni ailewu?

Imudaniloju ọwọ jẹ ailewu ni gbogbogbo, pẹlu awọn iṣọra diẹ.

Ikilọ

• Awọn aboyun yẹ ki o yago fun acupressure nitori awọn aaye titẹ kan le fa awọn ihamọ. Ti o ba fẹ awọn ihamọ, o yẹ ki o lo acupressure nikan pẹlu ifọwọsi dokita rẹ.

O yẹ ki o tun ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju igbiyanju igbiyanju ifarada ọwọ ti o ba ni:

• awọn iṣoro iṣan ẹjẹ ti awọn ẹsẹ
• igbona tabi didi ẹjẹ ni awọn ẹsẹ rẹ
• gout
• tairodu oran
• warapa
• kekere platelet count
• gbuuru
• kokoro tabi awọn akoran awọ ara
• ṣii awọn ọgbẹ
• igbona ọwọ
• iba tabi eyikeyi arun aarun

Ni afikun, rii daju pe o ko da tẹle atẹle eyikeyi awọn itọju miiran ti dokita rẹ paṣẹ fun ayafi ti wọn ba sọ fun ọ lati ṣe bẹ.

Laini isalẹ

Imudaniloju ọwọ le jẹ ohun elo ti o wulo fun idinku awọn aami aisan ti irora ati aapọn. O kan ranti pe ọpọlọpọ awọn anfani ifaseyin ọwọ ko ni atilẹyin imọ-jinlẹ eyikeyi.

Sibẹsibẹ, nini ifọwọra ọwọ yoo jẹ isinmi. Idinku wahala ati kikopa ninu ipo idakẹjẹ le ṣe iranlọwọ fun eto alaabo rẹ lati ṣiṣẹ dara julọ. Ati pe o ṣee ṣe ki o lero dara julọ.

Tọju pẹlu eyikeyi awọn eto itọju ti nlọ lọwọ ti dokita rẹ ṣe iṣeduro, ki o dẹkun titẹ titẹ ti awọn aami aisan rẹ ba dabi pe o buru si.