Ohun gbogbo ti O Nilo lati Mọ Nipa Arun Okan

Akoonu

• Tani o ni arun okan?
• Kini awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi aisan ọkan?
• Kini awọn aami aisan ti aisan ọkan?
• Arrhythmias
• Atherosclerosis
• Awọn abawọn ọkan ti a bi
• Arun inu ọkan ati ẹjẹ (CAD)
• Arun inu ọkan
• Awọn akoran ọkan
• Kini awọn aami aisan aisan ọkan ninu awọn obinrin?
• Kini o fa arun okan?
• Awọn okunfa Arrhythmia
• Arun ọkan ti o ni idibajẹ fa
• Awọn okunfa Cardiomyopathy
• Arun ọkan nfa
• Kini diẹ ninu awọn okunfa eewu fun aisan ọkan?
• Awọn ifosiwewe eewu o ko le ṣakoso
• Bawo ni a ṣe ayẹwo aisan ọkan?
• Awọn idanwo ti ara ati awọn ayẹwo ẹjẹ
• Awọn idanwo ailopin
• Awọn idanwo afasita
• Awọn itọju wo ni o wa fun aisan ọkan?
• Awọn ayipada igbesi aye
• Awọn oogun
• Isẹ abẹ tabi awọn ilana afomo
• Bawo ni MO ṣe le yago fun aisan ọkan?
• Ifọkansi fun titẹ ẹjẹ ni ilera ati awọn nọmba idaabobo awọ
• Wa awọn ọna lati ṣakoso wahala
• Gba esin igbesi aye ilera julọ
• Awọn ayipada igbesi aye wo ni aisan ọkan nilo?
• Kini asopọ laarin aisan ọkan ati haipatensonu?
• Njẹ imularada wa fun aisan ọkan?

Tani o ni arun okan?

Arun ọkan jẹ idi pataki ti iku ni Amẹrika, ni ibamu si. Ni Orilẹ Amẹrika, 1 ninu gbogbo iku mẹrin ni abajade ti aisan ọkan. Iyẹn jẹ nipa awọn eniyan 610,000 ti o ku lati ipo ni ọdun kọọkan.

Arun ọkan ko ni iyatọ. O jẹ idi pataki ti iku fun ọpọlọpọ awọn eniyan, pẹlu awọn eniyan funfun, Awọn ara ilu Hispaniki, ati Awọn eniyan Dudu. O fẹrẹ to idaji awọn ara ilu Amẹrika wa ni eewu fun aisan ọkan, ati pe awọn nọmba nyara. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa ilosoke ninu awọn oṣuwọn aisan ọkan.

Lakoko ti aisan ọkan le jẹ apaniyan, o tun ni idiwọ ni ọpọlọpọ eniyan. Nipa gbigbe awọn iwa igbesi aye ilera ni kutukutu, o le ni agbara lati pẹ to pẹlu ọkan alara.

Kini awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi aisan ọkan?

Arun ọkan ni o ni ọpọlọpọ awọn iṣoro inu ọkan ati ẹjẹ. Ọpọlọpọ awọn aisan ati awọn ipo ṣubu labẹ agboorun ti aisan ọkan. Awọn oriṣi ti aisan ọkan ni:

• Arrhythmia. Arrhythmia jẹ aiṣe deede riru ọkan.
• Atherosclerosis. Atherosclerosis jẹ lile ti awọn iṣọn ara.
• Arun inu ọkan. Ipo yii fa ki awọn isan inu ọkan le tabi di alailera.
• Awọn abawọn ọkan ti a bi. Awọn abawọn ọkan ti ara jẹ awọn aiṣedede ọkan ti o wa ni ibimọ.
• Arun iṣọn-ẹjẹ iṣọn-alọ ọkan (CAD). CAD ṣẹlẹ nipasẹ ikole ti okuta iranti ni awọn iṣọn-ọkan ọkan. Nigbakan o ma n pe ni aisan ọkan ọkan.
• Awọn akoran ọkan. Awọn akoran ọkan le fa nipasẹ awọn kokoro arun, awọn ọlọjẹ, tabi awọn alaarun.

A le lo ọrọ naa arun inu ọkan ati ẹjẹ lati tọka si awọn ipo ọkan ti o ni ipa pataki lori awọn ohun elo ẹjẹ.

Kini awọn aami aisan ti aisan ọkan?

Awọn oriṣiriṣi oriṣi ti aisan ọkan le ja si ọpọlọpọ awọn aami aisan oriṣiriṣi.

Arrhythmias

Arrhythmias jẹ awọn ilu ọkan ti o jẹ ajeji. Awọn aami aisan ti o ni iriri le dale lori iru arrhythmia ti o ni - awọn aiya ọkan ti o yara ju tabi lọra pupọ. Awọn aami aisan ti arrhythmia pẹlu:

• ina ori
• yiyi ọkan tabi ere-ije ere-ije
• o lọra polusi
• daku awọn lọkọọkan
• dizziness
• àyà irora

Atherosclerosis

Atherosclerosis dinku ipese ẹjẹ si awọn opin rẹ. Ni afikun si irora àyà ati kukuru ẹmi, awọn aami aiṣan ti atherosclerosis pẹlu:

• tutu, paapaa ni awọn ẹsẹ
• numbness, paapaa ni awọn ẹsẹ
• dani tabi irora ti ko salaye
• ailera ninu awọn ẹsẹ ati apá rẹ

Awọn abawọn ọkan ti a bi

Awọn abawọn ọkan ti ara jẹ awọn iṣoro ọkan ti o dagbasoke nigbati ọmọ inu oyun kan ba n dagba. Diẹ ninu awọn abawọn ọkan ko ni ayẹwo rara. Awọn miiran le wa nigba ti wọn fa awọn aami aisan, gẹgẹbi:

• awọ-alawọ-bulu
• wiwu awọn opin
• ìmí mímí tàbí ìṣòro mímí
• rirẹ ati agbara kekere
• aiṣe deede ilu ọkan

Arun inu ọkan ati ẹjẹ (CAD)

CAD jẹ ikole awo ni awọn iṣọn ti o n gbe ẹjẹ ọlọrọ atẹgun nipasẹ ọkan ati ẹdọforo. Awọn aami aisan ti CAD pẹlu:

• àyà irora tabi aito
• rilara ti titẹ tabi fifun ni àyà
• kukuru ẹmi
• inu rirun
• awọn ikunsinu ijẹẹmu tabi gaasi

Arun inu ọkan

Cardiomyopathy jẹ aisan ti o fa ki awọn isan ti ọkan dagba lati tobi ati titan, o nipọn, tabi alailagbara. Awọn aami aisan ti ipo yii pẹlu:

• rirẹ
• wiwu
• awọn ẹsẹ wú, paapaa awọn kokosẹ ati ẹsẹ
• kukuru ẹmi
• lilu tabi lilu iyara

Awọn akoran ọkan

Oro naa aarun ọkan le ṣee lo lati ṣapejuwe awọn ipo bii endocarditis tabi myocarditis. Awọn aami aisan ti arun ọkan pẹlu:

• àyà irora
• àyà ríru tabi ikọ
• ibà
• biba
• awọ ara

Ka diẹ sii nipa awọn ami ati awọn aami aisan ti aisan ọkan.

Kini awọn aami aisan aisan ọkan ninu awọn obinrin?

Awọn obinrin nigbagbogbo ni iriri awọn ami ati awọn aami aiṣan ti aisan ọkan ju awọn ọkunrin lọ, ni pataki pẹlu n ṣakiyesi si CAD ati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ miiran.

Ni otitọ, iwadi 2003 kan wo awọn aami aisan ti a rii nigbagbogbo julọ ninu awọn obinrin ti o ni iriri ikọlu ọkan. Awọn aami aisan ti o ga julọ ko pẹlu awọn aami aiṣan ikọlu “Ayebaye” gẹgẹbi irora àyà ati tingling. Dipo, iwadi naa royin pe awọn obinrin ni o ṣee ṣe lati sọ pe wọn ni iriri aibalẹ, awọn idamu oorun, ati ailagbara tabi ailagbara ti ko salaye.

Kini diẹ sii, ida 80 ninu awọn obinrin ninu iwadi ṣe ijabọ iriri iriri awọn aami aiṣan wọnyi fun o kere ju oṣu kan ṣaaju ki ikọlu ọkan wọn waye.

Awọn aami aiṣan ti aisan ọkan ninu awọn obinrin tun le dapo pẹlu awọn ipo miiran, gẹgẹbi ibanujẹ, menopause, ati aibalẹ.

Awọn aami aiṣan aisan ọkan wọpọ ninu awọn obinrin pẹlu:

• dizziness
• paleness
• kukuru ẹmi tabi mimi aijinile
• ina ori
• daku tabi nkọja lọ
• ṣàníyàn
• inu rirun
• eebi
• irora agbọn
• ọrun irora
• eyin riro
• ijẹẹjẹ tabi irora bi gaasi ninu àyà ati inu
• otutu lagun

Ka diẹ sii nipa awọn ami ati awọn aami aiṣan ti aisan ọkan ninu awọn obinrin - ki o wa idi ti ọpọlọpọ awọn obinrin fi sọ pe wọn kii yoo pe 911 ti wọn ba ro pe wọn ni ikọlu ọkan.

Kini o fa arun okan?

Arun ọkan jẹ ikojọpọ awọn aisan ati awọn ipo ti o fa awọn iṣoro inu ọkan ati ẹjẹ. Orisirisi aisan ọkan ni o ṣẹlẹ nipasẹ nkan ti o jẹ iyasọtọ patapata si ipo yẹn. Atherosclerosis ati abajade CAD lati kọ okuta iranti ni awọn iṣọn ara. Awọn idi miiran ti arun ọkan ni a ṣalaye ni isalẹ.

Awọn okunfa Arrhythmia

Awọn okunfa ti ariwo ọkan ajeji ni:

• àtọgbẹ
• CAD
• awọn abawọn ọkan, pẹlu awọn abawọn aarun ọkan
• awọn oogun, awọn afikun, ati awọn itọju egboigi
• titẹ ẹjẹ giga (haipatensonu)
• oti pupọ tabi lilo kafiini
• nkan ségesège
• wahala ati aibalẹ
• ibajẹ ọkan ti o wa tẹlẹ tabi aisan

Arun ọkan ti o ni idibajẹ fa

Arun ọkan-ọkan yii nwaye lakoko ti ọmọ kan tun n dagba ni inu. Diẹ ninu awọn abawọn ọkan le jẹ pataki ati ayẹwo ati tọju ni kutukutu. Diẹ ninu awọn le tun lọ ni aimọ fun ọdun pupọ.

Eto ti ọkan rẹ le tun yipada bi o ti di ọjọ-ori. Eyi le ṣẹda abawọn ọkan ti o le ja si awọn ilolu ati awọn iṣoro.

Awọn okunfa Cardiomyopathy

Ọpọlọpọ awọn oriṣi ti cardiomyopathy wa. Iru kọọkan jẹ abajade ti ipo ọtọ.

• Dilated cardiomyopathy. Koyewa ohun ti o fa iru wọpọ julọ ti cardiomyopathy, eyiti o yori si ọkan ti o rẹwẹsi. O le jẹ abajade ibajẹ iṣaaju si ọkan, gẹgẹbi iru ti o fa nipasẹ awọn oogun, awọn akoran, ati ikọlu ọkan. O tun le jẹ ipo ti a jogun tabi abajade titẹ ẹjẹ ti ko ni akoso.
• Hypertrophic cardiomyopathy. Iru aisan ọkan yii nyorisi iṣan ọkan ti o nipọn. Nigbagbogbo o jogun.
• Cardiomyopathy ihamọ. O jẹ igbagbogbo koyeye ohun ti o nyorisi iru cardiomyopathy yii, eyiti o ṣe abajade awọn odi ọkan ti o nira. Owun to le fa le ni ikopọ awọ aleebu ati iru iru amuaradagba ajeji ti a mọ si amyloidosis.

Arun ọkan nfa

Kokoro, parasites, ati awọn ọlọjẹ jẹ awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti awọn akoran ọkan. Awọn akoran ti ko ni akoso ninu ara tun le ṣe ipalara fun ọkan ti wọn ko ba tọju rẹ daradara.

Kini diẹ ninu awọn okunfa eewu fun aisan ọkan?

Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe eewu fun aisan ọkan. Diẹ ninu awọn ni iṣakoso, ati awọn miiran kii ṣe. CDC sọ pe ti awọn ara ilu Amẹrika ni o kere ju ọkan eewu eewu fun aisan ọkan. Diẹ ninu awọn ifosiwewe eewu wọnyi pẹlu:

• eje riru
• idaabobo awọ giga ati awọn ipele kekere ti iwuwo lipoprotein giga (HDL), idaabobo awọ “ti o dara”
• siga
• isanraju
• aisise ara

Siga mimu, fun apẹẹrẹ, jẹ ifosiwewe eewu iṣakoso. Awọn eniyan ti o mu siga ilọpo meji ewu wọn ti idagbasoke arun ọkan, ni ibamu si National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).

Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ le tun wa ni eewu ti o ga julọ fun aisan ọkan nitori awọn ipele glucose giga ti o pọ si eewu:

• angina
• Arun okan
• ọpọlọ
• CAD

Ti o ba ni àtọgbẹ, o ṣe pataki lati ṣakoso glukosi rẹ lati fi opin si eewu rẹ fun idagbasoke arun ọkan. Ẹgbẹ Amẹrika ti Amẹrika (AHA) ṣe ijabọ pe awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ giga ati àtọgbẹ ni ilọpo meji eewu wọn fun arun inu ọkan ati ẹjẹ.

Awọn ifosiwewe eewu o ko le ṣakoso

Awọn ifosiwewe eewu miiran fun aisan ọkan pẹlu:

• itan idile
• abínibí
• ibalopo
• ọjọ ori

Biotilẹjẹpe awọn ifosiwewe eewu wọnyi ko ṣakoso, o le ni anfani lati ṣe atẹle awọn ipa wọn. Gẹgẹbi Ile-iwosan Mayo, itan-akọọlẹ ẹbi ti CAD jẹ pataki nipa ti o ba kan:

• okunrin ibatan ti o wa labẹ ọdun 55, bii baba tabi arakunrin
• ibatan ti obinrin labẹ ọdun 65, bii iya tabi arabinrin

Awọn alawodudu ti kii ṣe Hispaniki, awọn alawo funfun ti kii ṣe Hispaniki, ati awọn eniyan ti ilẹ-iní Asia tabi Pacific Island ni eewu ti o ga ju Awọn Alaska Alailẹgbẹ tabi Awọn ara Ilu Amẹrika. Pẹlupẹlu, awọn ọkunrin wa ni ewu ti o tobi julọ fun aisan ọkan ju awọn obinrin lọ. Ni otitọ, awọn iṣiro CDC laarin gbogbo awọn iṣẹlẹ aisan ọkan ni Ilu Amẹrika waye ninu awọn ọkunrin.

Lakotan, ọjọ-ori rẹ le mu alekun rẹ pọ si fun aisan ọkan. Lati awọn ọjọ-ori 20 si 59, awọn ọkunrin ati awọn obinrin wa ni ewu kanna fun CAD. Lẹhin ọjọ-ori 60, sibẹsibẹ, ipin ogorun ti awọn ọkunrin ti o kan dide si laarin 19.9 ati 32.2 ogorun. Nikan 9.7 si 18.8 ida ọgọrun ninu awọn obinrin ti ọjọ ori ni o kan.

Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn ifosiwewe eewu fun CAD.

Bawo ni a ṣe ayẹwo aisan ọkan?

Dokita rẹ le paṣẹ ọpọlọpọ awọn iru awọn idanwo ati awọn igbelewọn lati ṣe ayẹwo aisan ọkan. Diẹ ninu awọn idanwo wọnyi le ṣee ṣe ṣaaju ki o to fihan awọn ami aisan ọkan. Awọn miiran le ṣee lo lati wa awọn idi ti o le fa ti awọn aami aisan nigbati wọn ba dagbasoke.

Awọn idanwo ti ara ati awọn ayẹwo ẹjẹ

Ohun akọkọ ti dokita rẹ yoo ṣe ni ṣe idanwo ti ara ati ṣe akọọlẹ awọn aami aisan ti o ti ni iriri. Lẹhinna wọn yoo fẹ lati mọ ẹbi rẹ ati itan iṣoogun ti ara ẹni. Jiini le ṣe ipa ninu diẹ ninu awọn aisan ọkan. Ti o ba ni ọmọ ẹbi ti o sunmọ pẹlu aisan ọkan, pin alaye yii pẹlu dokita rẹ.

Awọn ayẹwo ẹjẹ ni igbagbogbo paṣẹ. Eyi jẹ nitori wọn le ṣe iranlọwọ fun dokita rẹ wo awọn ipele idaabobo rẹ ati wa awọn ami ti iredodo.

Awọn idanwo ailopin

Orisirisi awọn idanwo ailopin le ṣee lo lati ṣe iwadii aisan ọkan.

• Itanna itanna (ECG tabi EKG). Idanwo yii le ṣe atẹle iṣẹ itanna ti ọkan rẹ ati ṣe iranlọwọ fun dokita rẹ lati ri awọn aiṣedeede eyikeyi.
• Echocardiogram. Idanwo olutirasandi yii le fun dokita rẹ ni aworan to sunmọ ti iṣeto ọkan rẹ.
• Idanwo wahala. A ṣe idanwo yii lakoko ti o pari iṣẹ ipọnju kan, gẹgẹbi ririn, ṣiṣe, tabi gigun keke keke. Lakoko idanwo naa, dokita rẹ le ṣe atẹle iṣẹ inu ọkan rẹ ni idahun si awọn iyipada ninu ipa ti ara.
• Carotid olutirasandi. Lati gba olutirasandi alaye ti awọn iṣọn carotid rẹ, dokita rẹ le paṣẹ idanwo olutirasandi yii.
• Holter atẹle. Dokita rẹ le beere pe ki o wọ atẹle oṣuwọn ọkan yii fun wakati 24 si 48. O gba wọn laaye lati ni iwo ti o gbooro sii ti iṣẹ inu ọkan rẹ.
• Idanwo tabili tẹ. Ti o ba ti ni iriri iriri ailara tabi ina nigbati o dide tabi joko, dokita rẹ le paṣẹ idanwo yii. Lakoko rẹ, o di okun si tabili kan ati ki o gbera tabi fa fifalẹ lakoko ti wọn ṣe atẹle oṣuwọn ọkan rẹ, titẹ ẹjẹ, ati awọn ipele atẹgun.
• CT ọlọjẹ. Idanwo aworan yii fun dokita rẹ ni alaye-alaye X-ray giga ti ọkan rẹ.
• Okan MRI. Bii ọlọjẹ CT, MRI ọkan le pese aworan ti o ni alaye pupọ ti ọkan rẹ ati awọn ohun elo ẹjẹ.

Awọn idanwo afasita

Ti idanwo ti ara, awọn ayẹwo ẹjẹ, ati awọn idanwo ti ko ni ipa ko ni idaniloju, dokita rẹ le fẹ lati wo inu ara rẹ lati pinnu ohun ti o fa eyikeyi awọn aami aiṣan ti o yatọ. Awọn idanwo afasita le pẹlu:

• Iṣeduro Cardiac ati angiography iṣọn-alọ ọkan. Dokita rẹ le fi kaati sinu ọkan rẹ nipasẹ ikun ati iṣọn ara. Kateteri yoo ran wọn lọwọ lati ṣe awọn idanwo to kan ọkan ati awọn ohun elo ẹjẹ. Lọgan ti kateda yii wa ni ọkan rẹ, dokita rẹ le ṣe angiography iṣọn-alọ ọkan. Lakoko angiography iṣọn-alọ ọkan, a fi awọ kan sinu awọn iṣọn elege ati awọn kapusulu ti o yi ọkan ka. Daini ṣe iranlọwọ lati ṣe aworan X-ray alaye ti o ga julọ.
• Iwadi itanna. Lakoko idanwo yii, dokita rẹ le so awọn amọna pọ si ọkan rẹ nipasẹ catheter. Nigbati awọn amọna ba wa ni ipo, dokita rẹ le fi awọn eefun ina ranṣẹ nipasẹ ati ṣe igbasilẹ bi ọkan ṣe dahun.

Ka diẹ sii nipa awọn idanwo ti a lo lati ṣe iwadii aisan ọkan.

Awọn itọju wo ni o wa fun aisan ọkan?

Itoju fun arun ọkan-ọkan da lori iru aisan ọkan ti o ni ati bii o ti ni ilọsiwaju. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ni ikolu ọkan, o ṣeeṣe ki dokita rẹ kọ oogun aporo.

Ti o ba ni ikole awo, wọn le gba ọna ọna meji: ṣe ilana oogun kan ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu rẹ fun ikole afikun awo ati wo lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba awọn ayipada igbesi aye ilera.

Itoju fun aisan ọkan ṣubu si awọn ẹka akọkọ mẹta:

Awọn ayipada igbesi aye

Awọn yiyan igbesi aye ilera le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun aisan ọkan. Wọn tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju ipo naa ki o ṣe idiwọ lati buru si. Ounjẹ rẹ jẹ ọkan ninu awọn agbegbe akọkọ ti o le wa lati yipada.

Iṣuu soda kekere, ounjẹ ọra-kekere ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn eso ati ẹfọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku eewu rẹ fun awọn ilolu aisan ọkan. Apẹẹrẹ kan ni Awọn ọna Ijẹẹjẹ lati Dawọ ijẹ-ẹjẹ haipatensonu (DASH) jẹ.

Bakan naa, ṣiṣe idaraya deede ati mimu taba silẹ le ṣe iranlọwọ lati tọju arun ọkan. Tun wa lati dinku agbara oti rẹ.

Awọn oogun

Oogun le jẹ pataki lati tọju awọn iru aisan ọkan kan. Dokita rẹ le sọ oogun kan ti o le ṣe iwosan tabi ṣakoso aisan ọkan rẹ. Awọn oogun le tun ṣe ilana lati fa fifalẹ tabi da eewu fun awọn ilolu. Oogun ti o tọ ti o fun ọ da lori iru aisan ọkan ti o ni. Ka diẹ sii nipa awọn oogun ti o le ṣe ilana lati tọju arun ọkan.

Isẹ abẹ tabi awọn ilana afomo

Ni diẹ ninu awọn ọran ti aisan ọkan, iṣẹ abẹ tabi ilana iṣoogun jẹ pataki lati tọju ipo naa ati yago fun awọn aami aisan ti o buru.

Fun apẹẹrẹ, ti o ba ni awọn iṣọn-alọ ọkan ti o ni idiwọ patapata tabi fẹrẹ jẹ pipe nipasẹ kikọ okuta iranti, dokita rẹ le fi idiwọn kan sinu iṣọn ara rẹ lati pada sisan ẹjẹ deede. Ilana ti dokita rẹ yoo ṣe da lori iru aisan ọkan ti o ni ati iye ibajẹ si ọkan rẹ.

Bawo ni MO ṣe le yago fun aisan ọkan?

Diẹ ninu awọn ifosiwewe eewu fun aisan ọkan ko le ṣakoso, bii itan-ẹbi rẹ, fun apẹẹrẹ. Ṣugbọn o tun ṣe pataki lati dinku aye rẹ ti idagbasoke arun ọkan nipa idinku awọn ifosiwewe eewu ti o le ṣakoso.

Ifọkansi fun titẹ ẹjẹ ni ilera ati awọn nọmba idaabobo awọ

Nini titẹ ẹjẹ ti o ni ilera ati awọn sakani idaabobo awọ jẹ diẹ ninu awọn igbesẹ akọkọ ti o le mu fun ọkan ti o ni ilera. Iwọn ẹjẹ ni a wọn ni milimita miliki (mm Hg). Iwọn ẹjẹ ti ilera ni a ka si kere ju systolic 120 ati diastolic 80, eyiti a fihan nigbagbogbo bi “120 lori 80” tabi “120/80 mm Hg.” Systolic ni wiwọn titẹ nigba ti ọkan n ṣe adehun. Diastolic ni wiwọn nigbati ọkan ba n sinmi. Awọn nọmba ti o ga julọ fihan pe ọkan n ṣiṣẹ lile pupọ lati fa ẹjẹ silẹ.

Ipele idaabobo ti o peye yoo dale lori awọn ifosiwewe eewu rẹ ati itan ilera ọkan. Ti o ba wa ni eewu giga ti aisan ọkan, ni àtọgbẹ, tabi ti o ti ni ikọlu ọkan, awọn ipele afojusun rẹ yoo wa ni isalẹ ti awọn eniyan ti o ni eewu kekere tabi apapọ.

Wa awọn ọna lati ṣakoso wahala

Bi o ṣe rọrun bi o ti n dun, ṣiṣakoso wahala le tun dinku eewu rẹ fun aisan ọkan. Maṣe ṣe akiyesi wahala onibaje bi oluranlọwọ si aisan ọkan. Sọ pẹlu dokita rẹ ti o ba n rẹwẹsi nigbagbogbo, aibalẹ, tabi ti o ba farada awọn iṣẹlẹ igbesi aye aapọn, bii gbigbe, awọn iṣẹ iyipada, tabi lilọ nipasẹ ikọsilẹ.

Gba esin igbesi aye ilera julọ

Njẹ awọn ounjẹ ti ilera ati adaṣe deede jẹ tun pataki. Rii daju lati yago fun awọn ounjẹ ti o ga ninu ọra ti o lopolopo ati iyọ. Awọn dokita ṣeduro ni awọn ọjọ pupọ fun apapọ awọn wakati 2 ati iṣẹju 30 ni ọsẹ kọọkan. Ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ lati rii daju pe o le pade awọn itọsọna wọnyi lailewu, paapaa ti o ba ti ni ipo ọkan.

Ti o ba mu siga, dawọ. Awọn eroja taba ninu awọn siga fa awọn ohun elo ẹjẹ lati di, o jẹ ki o nira fun ẹjẹ ti a ti atẹgun lati pin kaakiri. Eyi le ja si atherosclerosis.

Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn ọna ti o le dinku eewu rẹ fun ati boya o ṣe idiwọ arun ọkan.

Awọn ayipada igbesi aye wo ni aisan ọkan nilo?

Ti o ba ti gba iwadii aisan ọkan laipẹ, ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn igbesẹ ti o le ṣe lati wa ni ilera bi o ti ṣee. O le ṣetan fun ipinnu lati pade rẹ nipasẹ ṣiṣẹda atokọ alaye ti awọn iwa ojoojumọ rẹ. Awọn akọle ti o le ni:

• awọn oogun ti o mu
• iṣe adaṣe deede rẹ
• aṣoju rẹ onje
• eyikeyi itan idile ti aisan ọkan tabi ikọlu
• itan ara ẹni ti titẹ ẹjẹ giga tabi àtọgbẹ
• eyikeyi awọn aami aisan ti o n ni iriri, gẹgẹ bi ọkan ti ere-ije, dizziness, tabi aini agbara

Wiwo dokita rẹ nigbagbogbo jẹ ihuwasi igbesi aye kan ti o le gba. Ti o ba ṣe, eyikeyi awọn ọran ti o ni agbara le mu ni ibẹrẹ bi o ti ṣee. Awọn ifosiwewe eewu kan, gẹgẹbi titẹ ẹjẹ giga, le ni adirẹsi pẹlu awọn oogun lati dinku eewu rẹ ti aisan ọkan.

Dokita rẹ le tun pese awọn imọran fun:

• olodun siga
• ṣiṣakoso titẹ ẹjẹ
• idaraya nigbagbogbo
• mimu awọn ipele idaabobo awọ ilera
• pipadanu iwuwo ti o ba jẹ apọju
• njẹ ni ilera

Ṣiṣe awọn ayipada wọnyi ni ẹẹkan le ma ṣee ṣe. Ṣe ijiroro pẹlu olupese iṣẹ ilera rẹ eyiti awọn ayipada igbesi aye yoo ni ipa nla julọ. Paapaa awọn igbesẹ kekere si awọn ibi-afẹde wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati pa ọ mọ ni ilera julọ.

Ka diẹ sii nipa pataki ti awọn ayipada igbesi aye ni iranlọwọ itọju ati dena arun ọkan.

Kini asopọ laarin aisan ọkan ati haipatensonu?

Arun ọkan ti iṣan ẹjẹ jẹ ipo ti o fa nipasẹ titẹ ẹjẹ giga ti onibaje. Iwọn haipatensonu nilo okan rẹ lati fa fifa le siwaju lati le kaakiri ẹjẹ rẹ nipasẹ ara rẹ. Yi titẹ ti o pọ sii le ja si ọpọlọpọ awọn oriṣi ti awọn iṣoro ọkan, pẹlu sisanra kan, iṣan ọkan ti o tobi ati awọn iṣọn ti o dín.

Afikun agbara ọkan rẹ gbọdọ lo lati fa ẹjẹ silẹ le jẹ ki awọn isan ọkan rẹ le ati nipọn. Eyi le ni ipa lori bi fifa ọkan rẹ ṣe daradara. Arun ọkan ti iṣan-ẹjẹ le jẹ ki awọn iṣọn ara dinku rirọ ati kosemi diẹ sii. Iyẹn le fa fifalẹ iṣan ẹjẹ ati ṣe idiwọ ara rẹ lati gba ẹjẹ ọlọrọ atẹgun ti o nilo.

Arun ọkan ti o ni ẹjẹ jẹ akọkọ idi ti iku fun awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ giga, nitorinaa o ṣe pataki ki o bẹrẹ lati tọju titẹ ẹjẹ giga ni kete bi o ti le. Itọju le da awọn ilolu duro ati pe o ṣee ṣe idiwọ ibajẹ afikun.

Ka diẹ sii nipa arun inu ọkan ti ẹjẹ.

Njẹ imularada wa fun aisan ọkan?

Arun ọkan ko le ṣe larada tabi yiyipada. O nilo igbesi aye itọju ati abojuto abojuto. Ọpọlọpọ awọn aami aisan ti aisan ọkan le ni idunnu pẹlu awọn oogun, awọn ilana, ati awọn ayipada igbesi aye. Nigbati awọn ọna wọnyi ba kuna, iṣọn-alọ ọkan tabi iṣẹ abẹ fori le ṣee lo.

Ti o ba gbagbọ pe o le ni iriri awọn aami aiṣan ti aisan ọkan tabi ti o ba ni awọn ifosiwewe eewu fun aisan ọkan, ṣe ipinnu lati pade dokita rẹ. Ni apapọ, awọn mejeeji le ṣe iwọn awọn eewu rẹ, ṣe awọn idanwo ayẹwo diẹ, ki o ṣe ero kan fun ilera.

O ṣe pataki lati ṣe abojuto ilera ilera rẹ ni bayi, ṣaaju ki a le ṣe ayẹwo idanimọ kan. Eyi jẹ otitọ paapaa ti o ba ni itan-idile ti aisan ọkan tabi awọn ipo ti o mu eewu rẹ pọ si fun aisan ọkan. Ṣiṣe abojuto ara rẹ ati ọkan rẹ le san owo fun ọpọlọpọ awọn ọdun to nbọ.