Awọn paadi Alapapo fun Irora Pada: Awọn anfani ati Awọn iṣe Ti o dara julọ

Akoonu

• Awọn anfani ti itọju ooru fun irora pada
• Bii a ṣe le lo paadi alapapo ina
• Nigbagbogbo bẹrẹ lori eto ti o kere julọ
• Lo iṣọra ti o ba loyun
• Orisi ti awọn paadi alapapo
• Awọn apo jeli
• Awọn iṣọra ati awọn imọran aabo
• Bii o ṣe ṣe paadi alapapo ti ile
• Nigbati lati lo ooru ati nigbawo lati lo yinyin
• Gbigbe

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Awọn spasms iṣan, irora apapọ, ati lile ni ẹhin rẹ le ṣe idinwo gbigbe ati dabaru pẹlu awọn iṣe ti ara. Lakoko ti oogun le jẹ doko ni fifa jade iredodo, itọju ailera tun ṣiṣẹ fun irora pada.

Iru itọju ailera yii kii ṣe nkan tuntun. Ni otitọ, itan-akọọlẹ rẹ wa si awọn Hellene atijọ ati awọn ara Egipti ti o lo awọn egungun oorun bi itọju ailera. Ara Ilu Ṣaina ati Japanese paapaa lo awọn orisun omi gbigbona bi itọju ailera fun irora.

Loni, o ko ni lati ori ni ita fun iderun. Awọn paadi alapapo ti jẹ ki o rọrun ati irọrun lati lo itọju ooru. Eyi ni wo diẹ ninu awọn anfani ti itọju ooru fun irora pada.

Awọn anfani ti itọju ooru fun irora pada

Itọju ailera jẹ atunṣe to munadoko fun irora pada nitori pe o mu iṣan kaakiri, eyiti lẹhinna gba awọn ounjẹ ati atẹgun laaye lati rin irin-ajo si awọn isẹpo ati awọn isan. Yi kaakiri yii ṣe iranlọwọ atunṣe awọn iṣan ti o bajẹ, ṣe iranlọwọ igbona, ati imudara lile lile.

Eyikeyi iru itọju ooru le ṣe iranlọwọ lati mu irora irora pada. Sibẹsibẹ, awọn paadi alapapo jẹ apẹrẹ nitori wọn rọrun ati gbigbe. Wọn tun jẹ ina, nitorinaa o le lo wọn nibikibi ninu ile rẹ, gẹgẹbi sisun ni ibusun tabi joko lori ijoko.

Awọn iwẹ gbona tabi gbona n pese ooru tutu, eyiti o tun ṣe igbega kaa kiri ati dinku irora iṣan ati lile. Wẹwẹ le ṣiṣẹ dara julọ ti o ba ni irora tabi lile ni awọn ẹya miiran ti ara rẹ, paapaa.

Iṣoro pẹlu awọn iwẹ, botilẹjẹpe, ni pe o nira lati ṣetọju iwọn otutu omi. Omi yẹn yoo rọra tutù.

Ni apa keji, awọn paadi alapapo ni awọn ipele adijositabulu ati pese ṣiṣan igbagbogbo ti ooru - fun igba ti paadi ti wa ni titan.

Ti o ko ba ni paadi alapapo, mu iwe gbigbona tabi isinmi ni iwẹ gbona le tun ṣe iyọda irora ati lile lile. Anfani kan ti iwẹ olomi gbona ati iwe lori wẹwẹ jẹ ooru igbagbogbo ti o jọra paadi alapapo.

Bii a ṣe le lo paadi alapapo ina

Awọn paadi alapapo ina le gbona ni kiakia ati ṣe ipalara awọ naa, nitorinaa o ṣe pataki lati lo wọn ni deede.

Nigbagbogbo bẹrẹ lori eto ti o kere julọ

Lati bẹrẹ, ṣeto paadi alapapo lori eto ti o kere julọ. Fun awọn irora ati irora kekere, eto kekere le jẹ diẹ sii ju to lati dinku irora ati lile. O le ni alekun kikankikan ti ooru, ti o ba nilo.

Ko si awọn ofin lile tabi iyara nipa igba to lati lo paadi alapapo lori ẹhin rẹ. Gbogbo rẹ da lori ipele ti irora ati ifarada rẹ si ooru. Paapaa Nitorina, ti o ba lo paadi alapapo lori eto giga, yọ kuro lẹhin iṣẹju 15 si 30 lati yago fun awọn jijo.

Lori eto kekere, o le lo paadi alapapo fun igba pipẹ, boya to wakati kan.

Lo iṣọra ti o ba loyun

Ti o ba loyun ati ni irora pada, o ni aabo lati lo paadi alapapo. O yẹ ki o yago fun ifihan gigun nitori igbona le jẹ ewu si ọmọ inu oyun. O le ja si awọn abawọn tube ti iṣan tabi awọn ilolu miiran.

Eyi ṣee ṣe diẹ sii ninu iwẹ olomi gbona tabi ibi iwẹ olomi gbona, ṣugbọn ṣina ni ẹgbẹ pele. Lo paadi alapapo lori eto ti o kere julọ lakoko ti o loyun, ati fun bii iṣẹju 10 si 15.

Niwọn igbati awọn paadi alapapo dinku awọn ifihan agbara irora ati mu iṣan kaakiri, lo paadi ni kete lẹhin idagbasoke awọn igbunaya irora tabi lile lati yara ilana imularada.

Orisi ti awọn paadi alapapo

Awọn paadi alapapo oriṣiriṣi wa fun irora irora. Eyi pẹlu paadi alapapo itanna ina ti o nfun awọn eto igbona lọpọlọpọ.

Aṣayan tun wa ti paadi alapapo infurarẹẹdi. Eyi jẹ iranlọwọ fun iwọntunwọnsi si irora nla nitori igbona naa wọ inu jinle sinu awọn isan.

Nigbati o ba n ra fun paadi alapapo, wa ọkan ti o ni ẹya pipa-laifọwọyi lati yago fun igbona ati awọn gbigbona, ni idi ti o ba sun lori paadi naa.

O le wa awọn paadi igbona ina ni ile elegbogi ti agbegbe rẹ tabi nnkan fun ori ayelujara kan.

Awọn apo jeli

Ti o ko ba ni paadi alapapo ni ọwọ, o le lo ipari ooru tabi apo jeli ti o gbona labẹ awọn aṣọ rẹ.

Ṣaaju lilo apo jeli kan, gbe si inu makirowefu fun bii iṣẹju 1 si 2 (tẹle awọn itọnisọna package), lẹhinna kan si ẹhin ọgbẹ. O tun le lo awọn akopọ jeli kan fun itọju tutu.

O le wa awọn wiwa ooru ati awọn apo jeli ni ile elegbogi ti agbegbe rẹ tabi ṣe nnkan fun wọn lori ayelujara.

Awọn iṣọra ati awọn imọran aabo

Awọn paadi alapapo jẹ doko fun iṣakoso irora, ṣugbọn wọn le ni eewu nigba lilo aibojumu. Eyi ni awọn imọran aabo diẹ lati yago fun ipalara.

• Maṣe gbe paadi alapapo tabi jeli kikan taara ni awọ rẹ. Fi ipari si i ni aṣọ inura ṣaaju lilo si awọ ara lati yago fun awọn sisun.
• Maṣe sun oorun nipa lilo paadi alapapo.
• Nigbati o ba nlo paadi alapapo, bẹrẹ ni ipele ti o kere julọ ki o mu laiyara mu kikan ooru pọ sii.
• Maṣe lo paadi alapapo ti o ni fifọ tabi fifọ okun itanna.
• Maṣe lo paadi alapapo si awọ ti o bajẹ.

Bii o ṣe ṣe paadi alapapo ti ile

Ti o ko ba ni paadi alapapo, o le ṣe tirẹ ni lilo awọn ohun kan tẹlẹ ninu ile rẹ.

Fun eyi lati ṣiṣẹ, o nilo ibọsẹ owu ti atijọ, iresi deede, ati ẹrọ wiwun, tabi abẹrẹ ati okun.

Kun ibọsẹ atijọ pẹlu iresi, nlọ aaye to to ni oke sock naa lati ran awọn opin pọ. Nigbamii, fi sock sinu makirowefu fun bii iṣẹju 3 si 5.

Lọgan ti makirowefu duro, farabalẹ yọ sock naa ki o lo o si ẹhin rẹ. Ti ibọsẹ naa ba gbona ju, jẹ ki o tutu tabi fi ipari si aṣọ ṣaaju lilo.

O tun le lo sock iresi bi apo tutu. Kan fi sii ninu firisa ṣaaju lilo si awọn ipalara nla.

Nigbati lati lo ooru ati nigbawo lati lo yinyin

Ranti pe ooru ko ṣe iṣeduro fun gbogbo iru irora ti o pada. O le ṣe iranlọwọ fun irora onibaje ati lile, gẹgẹbi awọn ti o ni nkan ṣe pẹlu arthritis ati iṣan miiran tabi awọn ailera apapọ.

Sibẹsibẹ, ti ipalara ẹhin rẹ ba jẹ aipẹ, itọju tutu jẹ doko diẹ nitori pe o ni ihamọ awọn ohun elo ẹjẹ ati dinku wiwu, eyiti o le ṣoro irora.

Lo itọju tutu fun 24 akọkọ si awọn wakati 48 lẹhin ipalara kan, ati lẹhinna yipada si itọju ooru lati ṣe iṣan ẹjẹ ati iwosan.

Gbigbe

Ọgbẹ kan, ẹhin lile jẹ ki o nira lati ṣe nipa ohun gbogbo lati adaṣe si ṣiṣẹ. Itọju ailera le jẹ aṣiri si idinku iredodo ati lile.

Ti o ko ba ni paadi alapapo, ronu iwe iwẹ gbigbona, iwẹ, tabi paadi alapapo ti ile. Iwọnyi le pese awọn abajade ti o nilo lati tun gbe.