5 Awọn Ewebe Itura ati Awọn turari lati Ba wahala ati aibalẹ ja

Akoonu

• Awọn anfani egboigi:
• Ohunelo kikorò:
• Awọn ilana:
• Q: Ṣe awọn ifiyesi eyikeyi tabi awọn idi ilera ti ẹnikan ko yẹ ki o mu awọn kikoro wọnyi?
• DIY Bitters fun Wahala

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Rilara diẹ ninu eti? Awọn kikoro le ṣe iranlọwọ pẹlu iyẹn.

Ṣiṣẹda awọn kikoro lati awọn koriko itutu ati awọn ododo le jẹ ọna ti o rọrun (ati ti nhu) si ipọnju nipa ti ara. Awọn kikoro itutu yii ni a ṣe lati awọn àbínibí àdáni mẹta ti o ti fihan ileri lati ṣe ipa itutu kan.

Lafenda jẹ ọkan ninu awọn ewe egboogi-aifọkanbalẹ ti o gbajumọ julọ, ati pe a yoo ṣe idapọ rẹ pẹlu gbongbo valerian ati ododo aladun lati ṣe ọkan to ṣe pataki, wahala-ija mẹta ni irokeke mẹta.

Awọn anfani egboigi:

• Lafenda ti han bi anfani si, aibalẹ, ati.
• Passionflower ṣe awọn ipele GABA ni ọpọlọ, eyiti o ṣe igbadun isinmi. Ti ṣe afihan Passionflower pẹlu awọn ipa ẹgbẹ to kere ju awọn oniduro ti a fun ni aṣẹ.
• Gbongbo Valerian nigbagbogbo darapọ pẹlu ododo aladun bi o ṣe n ṣe igbega awọn ipa itutu iru. Ewebe yii ni a lo ni igbagbogbo bi ati, bii ododo aladun, ni ọpọlọ.

Lakoko ti awọn ewe wọnyi jẹ ailewu ni ifarada ati ifarada daradara, o ṣe pataki lati ṣe iwadi rẹ ati lati ko wọn pọ mọ pẹlu awọn oogun igbega GABA miiran gẹgẹbi awọn antidepressants ati awọn benzodiazepines.

Ohunelo kikorò:

• 1 haunsi ti o gbẹ Lafenda
• 1 tsp. gbongbo valerian
• 2 tsp. si dahùn o passionflower
• 1 tsp. peeli osan gbigbẹ
• 1/2 tsp. Atalẹ gbigbẹ
• Oti oti 6 (ti a ṣe iṣeduro: 100 vodka ẹri tabi fun ọti-lile, gbiyanju SEEDLIP's Spice 94)

Awọn ilana:

1. Darapọ gbogbo awọn eroja ni idẹ mason ki o tú ọti si ori rẹ.
2. Fi edidi di ni wiwọ ati tọju awọn kikoro ni ibi ti o tutu, ti o ṣokunkun.
3. Jẹ ki awọn kikoro naa ṣafikun titi agbara ti o fẹ yoo fi de, to bi ọsẹ meji si mẹrin. Gbọn awọn pọn nigbagbogbo (nipa ẹẹkan fun ọjọ kan).
4. Nigbati o ba ṣetan, ṣa awọn kikoro nipasẹ ipara-ọra muslin tabi àlẹmọ kọfi. Fipamọ awọn kikoro ti o nira ninu apo afẹfẹ ni otutu otutu.

Lati lo: Illa kan diẹ sil drops ti kikoro-ija kikorò sinu tutu tabi tii ti o gbona, omi didan, tabi ya bi tincture ṣaaju ki o to ibusun tabi lakoko awọn akoko ti wahala ati aapọn pọ si. Ti o ba fẹ ṣafikun adun didùn si awọn kikoro, a ṣeduro lilo funfun bean vanilla, bi a ti fihan suga.

Q: Ṣe awọn ifiyesi eyikeyi tabi awọn idi ilera ti ẹnikan ko yẹ ki o mu awọn kikoro wọnyi?

A: Maṣe lo awọn kikoro bi aropo fun eyikeyi oogun, ki o ma ṣe darapọ pẹlu awọn oogun miiran. Ewebe ni awọn ipa ẹgbẹ gẹgẹ bi awọn oogun, nitorinaa ṣayẹwo nigbagbogbo pẹlu alamọdaju ilera ṣaaju ibẹrẹ ile kan tabi atunṣe abayọ, ni pataki ti o ba loyun, igbaya, ati pẹlu awọn ọmọde. Lo ẹya ti ko ni ọti-lile ti ọti ba jẹ ibakcdun.

- Katherine Marengo, LDN, RD

Awọn idahun ni aṣoju awọn imọran ti awọn amoye iṣoogun wa. Gbogbo akoonu jẹ alaye ti o muna ati pe ko yẹ ki o gba imọran imọran.

DIY Bitters fun Wahala

Tiffany La Forge jẹ onjẹ amọdaju, onise ohunelo, ati onkọwe onjẹ ti o ṣakoso bulọọgi Parsnips ati Pastries. Bulọọgi rẹ fojusi lori ounjẹ gidi fun igbesi aye ti o ni iwontunwonsi, awọn ilana akoko, ati imọran ilera ti o le sunmọ. Nigbati ko ba si ni ibi idana ounjẹ, Tiffany gbadun yoga, irin-ajo, irin-ajo, ọgba ogba, ati sisọ pẹlu corgi rẹ, Cocoa. Ṣabẹwo si ọdọ rẹ ni bulọọgi rẹ tabi lori Instagram.