Bii o ṣe le mu hibiscus ni awọn kapusulu iwuwo pipadanu

Akoonu

• Bii a ṣe le mu awọn kapusulu hibiscus
• Kini idi ti hibiscus ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo
• Awọn ipa ti o le ṣee ṣe
• Awọn ihamọ

O yẹ ki a mu awọn kapusulu Hibiscus 1 si awọn akoko 2 ọjọ kan lati rii daju awọn abajade pipadanu iwuwo to dara julọ. Apakan ti oogun ti hibiscus ni ododo ti o gbẹ, eyiti o le jẹ ni irisi tii tabi ni awọn kapusulu, ati pe o le ra ni awọn ile itaja ounjẹ ilera, mimu awọn ile elegbogi ati diẹ ninu awọn fifuyẹ nla. Ti o ba fẹ, wo bi o ṣe le ṣetan tii hibiscus.

Sibẹsibẹ, ọna ti o dara julọ lati lo ọgbin wa ni irisi awọn kapusulu, bi o ṣe ṣe onigbọwọ ingesu ti iwọn lilo deede ti ọgbin, ṣiṣe ni irọrun lati ṣe deede itọju naa. Biotilẹjẹpe iwọn lilo majele ti ga pupọ ati, nitorinaa, eewu lilo afikun yii kere, o ni imọran nigbagbogbo lati kan si alagbawo oogun ṣaaju lilo hibiscus lati padanu iwuwo.

Orukọ imọ-jinlẹ ti ọgbin yii ni Hibiscus sabdariffa, jẹ olokiki ti a mọ bi hibiscus, caruru-sour, vinagreira tabi okra-purple. Ni afikun si iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo, o tun lo ni lilo ni itọju ti titẹ ẹjẹ giga, idaabobo awọ, arun ẹdọ, àtọgbẹ ati idena ti ogbologbo ti o tipẹ.

Bii a ṣe le mu awọn kapusulu hibiscus

Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn ẹkọ, iwọn lilo ti hibiscus jẹ 500 si 1000 iwon miligiramu fun ọjọ kan, da lori ifọkansi ti awọn agbo-ogun, paapaa anthocyanins, ninu iyọkuro. Nitorinaa, a ṣe iṣeduro lati mu:

• Hibiscus 1%: 1000 miligiramu tabi awọn akoko 2 500 miligiramu, fun ọjọ kan;
• Hibiscus 2%: 500 miligiramu fun ọjọ kan.

Sibẹsibẹ, o ni imọran nigbagbogbo lati kan si alagbawo ewe tabi ka awọn itọnisọna lori apoti ti awọn capsules hibiscus.

Kini idi ti hibiscus ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo

Hibiscus ni ọpọlọpọ awọn paati ti o ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo gẹgẹbi awọn anthocyanins, phenols ati flavonoids. Awọn paati wọnyi ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana awọn Jiini ti o ni ipa ninu iṣelọpọ ti ọra ati tun ṣe idiwọ hypertrophy adipocyte, idinku iwọn awọn sẹẹli ọra.

Ni afikun si iranlọwọ ti o padanu iwuwo, hibiscus tun ṣe iranlọwọ lati dinku awọn triglycerides ati awọn ipele idaabobo awọ ẹjẹ. O tun jẹ ọlọrọ pupọ ninu awọn antioxidants ati nitorinaa ja awọn aburu ti o ni ọfẹ, ni idilọwọ ogbologbo ti tọjọ ti awọn sẹẹli.

Awọn ipa ti o le ṣee ṣe

Awọn kapusulu Hibiscus le fa ọgbun, aibanujẹ inu ati igbuuru, paapaa ti a ba mu inu awọn abere ti o ga ju itọkasi lọ. Lati rii daju lilo ailewu ti hibiscus, o yẹ ki o yago fun gbigba diẹ sii ju 2g ti awọn capsules hibiscus fun ọjọ kan.

Awọn ihamọ

Capsule hibiscus jẹ itọkasi fun awọn eniyan ti o ni arun ọkan, titẹ ẹjẹ kekere, aboyun tabi awọn obinrin ti n mu ọmu mu. Ni afikun, o yẹ ki o tun yago fun nigbati o ba ni itọju pẹlu awọn egboogi-egbogi.