Ṣe Mo Ni Ikọsẹ Ẹsẹ Giga Kan?

Akoonu

• Kini itọnsẹ kokosẹ giga?
• Gigun ẹsẹ kokosẹ la vs fifẹ kokosẹ kekere
• Ipo fifọ kokosẹ giga
• Awọn ami ti fifọ kokosẹ giga
• Awọn okunfa fifọ kokosẹ giga
• Bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo awọn isan kokosẹ giga?
• Awọn itọju fifọ kokosẹ giga
• Gigun kokosẹ sprain akoko imularada
• Gbigbe

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Kini itọnsẹ kokosẹ giga?

Ẹsẹ kokosẹ ti o ga jẹ fifọ ni awọn isan ara oke ti kokosẹ rẹ, loke kokosẹ funrararẹ. Awọn iṣu ara wọnyi ni asopọ si fibula ati tibia, didaduro gbogbo agbegbe fun awọn iṣẹ bii ṣiṣe ati ririn.

Nigbati o ba bajẹ tabi ya awọn iṣọn ara wọnyẹn - nigbagbogbo nitori yiyi tabi yiyi kokosẹ rẹ - o ni iriri fifẹ kokosẹ giga. Iru fifọ yii ko waye bi igbagbogbo bi fifọ ni apa isalẹ ti kokosẹ.

Gigun ẹsẹ kokosẹ la vs fifẹ kokosẹ kekere

Awọn ifunsẹ kokosẹ kekere jẹ iru wọpọ ti ikọsẹ kokosẹ. Wọn ṣẹlẹ nigbati o ba n yi tabi yiyi kokosẹ rẹ pada si inu ẹsẹ rẹ, eyiti o fa ki awọn isan ni ita ti kokosẹ rẹ lati ya tabi na.

Awọn iṣọn kokosẹ giga le ṣẹlẹ nigbati o ba ni egungun kokosẹ ti o ṣẹ. Nigbakuran, iwọnyi le ṣẹlẹ nigbati awọn iṣu-ara deltoid, awọn iṣọn-ara inu inu kokosẹ rẹ, ti ya. O le ni irora ninu agbegbe deltoid, ninu awọn isan ti kokosẹ giga, tabi paapaa ni fibula.

Awọn ifunsẹ kokosẹ giga ni a tun pe ni awọn iṣọn kokosẹ syndesmotic lẹhin egungun ati awọn iṣọn ara ti o kan.

Ipo fifọ kokosẹ giga

Awoṣe yii fihan agbegbe ti egungun ati awọn ligament ti o kan ni ikọsẹ kokosẹ giga.

Awọn ami ti fifọ kokosẹ giga

Pẹlú pẹlu awọn aami aiṣan ti aṣoju ikọsẹ bi irora ati wiwu nibi ni awọn pato lati wa jade ni ọran ti ikọsẹ kokosẹ giga.

Ti o ba ti ni iriri ifunsẹ kokosẹ giga, o le ni anfani lati fi iwuwo si ẹsẹ ati kokosẹ rẹ, ṣugbọn o ṣee ṣe ki o ni irora loke kokosẹ rẹ, laarin fibula rẹ ati tibia.

O ṣee ṣe ki o ni iriri irora diẹ sii nigbati o ba n gun oke tabi isalẹ awọn atẹgun, tabi ni ipa ninu awọn iṣẹ ṣiṣe ti o fa ki awọn eegun kokosẹ rẹ le rọ soke.

Ẹsẹ kokosẹ giga le tun ja si fibula ti o ṣẹ.

Ti o ba ti fọ ọkan ninu awọn egungun ninu kokosẹ rẹ pẹlu fifọ kokosẹ giga, iwọ kii yoo ni anfani lati fi iwuwo si ẹsẹ yẹn.

Awọn okunfa fifọ kokosẹ giga

O jẹ wọpọ fun awọn iṣan kokosẹ giga lati ṣẹlẹ nigbati o ba yiyi tabi yiyi kokosẹ rẹ pada. Ni ọpọlọpọ igba, yiyi ẹsẹ rẹ si apa ita ti ẹsẹ rẹ ni ohun ti o fa fifin giga.

Awọn iru awọn fifọ wọnyi ṣọ lati ṣẹlẹ lakoko ibasọrọ tabi awọn iṣẹ ere idaraya ti o ni ipa giga ati awọn ere idaraya, nitorinaa awọn elere idaraya wa ni eewu ti o ga julọ lati ṣe idagbasoke wọn.

Bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo awọn isan kokosẹ giga?

Ti o ba ro pe o ti ni iriri igigirisẹ kokosẹ giga, wo dokita rẹ. Wọn le ṣe iwadii iru iru eegun ti o ti mu.

Dokita rẹ yoo beere lọwọ rẹ lati fihan wọn ibiti o ti n ni iriri irora ninu kokosẹ rẹ. Lẹhinna, dokita rẹ yoo ṣe ayẹwo ọ lati pinnu boya a tọka irora rẹ si agbegbe miiran ti ẹsẹ rẹ, kokosẹ, tabi ẹsẹ.

Wọn le fun ẹsẹ rẹ labẹ ikunkun rẹ tabi yiyi ẹsẹ ati kokosẹ rẹ si ita.

Ipo ti irora rẹ yoo ṣe iranlọwọ fun dokita rẹ lati pinnu ibi ti sprain gangan wa. Ìrora ninu awọn ligamenti kokosẹ oke maa n tumọ si pe o ni fifọ kokosẹ giga.

Dokita rẹ yoo tun fẹ mu diẹ ninu awọn egungun X ti kokosẹ rẹ ati ẹsẹ lati ṣe akoso awọn egungun ti o fọ tabi awọn ipalara miiran. Ni awọn ọrọ miiran, o le ni tibia fifọ, fibula, tabi egungun ni kokosẹ rẹ.

Ti dokita rẹ ba fura pe o le ni ipalara siwaju si awọn iṣọn ni agbegbe kokosẹ oke rẹ, wọn le paṣẹ fun MRI tabi CT scan.

Awọn itọju fifọ kokosẹ giga

Awọn iṣọn kokosẹ giga maa n gba gigun lati larada ju awọn ẹya ti o wọpọ lọ. Eyi ni awọn igbesẹ ti o le ṣe lakoko ilana imularada.

• Yinyin. Ni akọkọ, dokita rẹ le ni imọran fun ọ lati yinyin kokosẹ rẹ ni gbogbo awọn wakati diẹ fun iṣẹju 20 ni akoko kan.
• Funmorawon. Wipa ẹsẹ rẹ pẹlu bandage funmorawon ina ati gbega rẹ, ni afikun si icing, tun le ṣe iranlọwọ fun iyọkuro irora ati wiwu.
• Anti-iredodo ati irora irora. Gbigba awọn oogun egboogi-iredodo lori-counter bi naproxen (Aleve) tabi ibuprofen (Advil) le ṣe iranlọwọ idinku iredodo ati irora ni aaye ipalara naa.
• Sinmi. Iwọ yoo nilo lati tọju iwuwo kuro ni kokosẹ ti o farapa ati teepu tabi fifọ agbegbe ti o farapa. Nigbakan, awọn iṣọn kokosẹ giga le tumọ si pe o nilo lati lo awọn ọpa tabi wọ bata ti o fun ọ laaye lati rin lori ẹsẹ rẹ lakoko ti o tun gbe kokosẹ ati ẹsẹ daradara fun imularada.
• Ṣe okunkun. Itọju ailera tun nilo ni ọpọlọpọ awọn ọran. Itọju ailera le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn tendoni rẹ lagbara lati ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ iru ipalara yii.

Gigun kokosẹ sprain akoko imularada

Iwosan lati igunsẹ kokosẹ giga le gba nibikibi lati ọsẹ mẹfa si oṣu mẹta - nigbakan paapaa diẹ sii. Akoko iwosan da lori bi o ṣe buru ti o ti ṣe ipalara asọ ti o fẹsẹmulẹ ati pe ti eyikeyi ibajẹ egungun ba wa.

Lati pinnu boya kokosẹ rẹ ti larada to fun ọ lati pada si awọn iṣẹ ṣiṣe ere idaraya, oniwosan ti ara rẹ tabi dokita yoo ṣe iṣiro ririn rẹ ati agbara gbigbe iwuwo. Wọn le tun beere lọwọ rẹ lati fo lori ẹsẹ yẹn.

O le nilo iwo-X-ray tabi awọn aworan idanimọ miiran lati pinnu boya iwosan ti pari.

Ti ipinya pupọ ba wa laarin tibia ati fibula rẹ, fun apẹẹrẹ, dokita rẹ le ṣeduro iṣẹ abẹ atunse. Ni ọran naa, iwọ yoo ni lati wọ simẹnti kan tabi bata fun bii oṣu mẹta nigba ti o ba bọlọwọ, lẹhinna pada si itọju ti ara.

Nigbagbogbo, abajade igba pipẹ dara fun fifin kokosẹ giga. Ẹsẹ rẹ le le ati nira lati gbe fun akoko gigun - diẹ sii ju apẹẹrẹ lọ, awọn isan ti o wọpọ. Arthritis tun le ṣeto ti iyatọ ti awọn egungun ko ba tọju.

Gbigbe

Awọn iṣọn kokosẹ giga jẹ ipalara ti o ni idiju diẹ sii ju awọn iṣọnsẹ kokosẹ aṣoju, eyiti o waye ni isalẹ ati ni ita kokosẹ.

Wọn le gba to gun lati larada ati nigbamiran nilo to gun ju osu mẹta lọ lati yanju pẹlu awọn itọju bi fifọ, wọ bata tabi simẹnti ti nrin, ati itọju ti ara.

Pẹlu itọju to dara, sibẹsibẹ, fifin kokosẹ giga rẹ le larada patapata. Ti o ba jẹ elere idaraya (tabi paapaa ti o ko ba ri bẹ), o le nilo lati tẹsiwaju lati ni àmúró tabi teepu kokosẹ rẹ lati yago fun atunṣe ti ipalara naa.