Kini idi ti Hip mi fi farapa Nigbati Mo Duro tabi Nrin, ati Bawo Ni Mo Ṣe le Ṣe Itọju Rẹ?

Akoonu

• Awọn okunfa ti irora ibadi nigbati o duro tabi nrin
• Àgì
• Osteoarthritis
• Bursitis
• Sciatica
• Hip labral yiya
• Ṣiṣe ayẹwo iṣoro naa
• Atọju irora ibadi
• Isẹ abẹ
• Nigbati lati rii dokita kan
• Ngbe pẹlu irora ibadi
• Mu kuro

Ibadi irora jẹ iṣoro ti o wọpọ. Nigbati awọn iṣẹ oriṣiriṣi bii iduro tabi nrin ṣe ki irora rẹ buru, o le fun ọ ni awọn amọran nipa idi ti irora. Ọpọlọpọ awọn okunfa ti irora ibadi nigbati o duro tabi rin kii ṣe pataki, ṣugbọn diẹ ninu nilo itọju ilera.

Ka siwaju lati wa diẹ sii nipa awọn okunfa to lagbara ati awọn itọju ti irora ibadi nigbati o duro tabi rin.

Awọn okunfa ti irora ibadi nigbati o duro tabi nrin

Ibadi irora nigbati o duro tabi rin nigbagbogbo ni awọn idi oriṣiriṣi ju awọn oriṣi miiran ti irora ibadi. Awọn okunfa ti o le fa iru irora yii pẹlu:

Àgì

Arthritis iredodo ṣẹlẹ nigbati eto aarun ara rẹ bẹrẹ kọlu àsopọ ilera. Awọn oriṣi mẹta lo wa:

• làkúrègbé
• anondlositis
• eto lupus erythematosus

Arthritis iredodo n fa irora irora ati lile. Awọn aami aisan nigbagbogbo buru ni owurọ ati lẹhin iṣẹ ṣiṣe to lagbara, ati pe o le jẹ ki ririn rin nira.

Osteoarthritis

Osteoarthritis (OA) jẹ arun apapọ ti degenerative. O ṣẹlẹ nigbati kerekere laarin awọn egungun wọ, o fi egungun silẹ ni ifihan. Awọn ẹya ara eegun ti o ni inira bi ara wọn si ara wọn, ti o fa irora ati lile. Ibadi ni idapo keji ti o wọpọ julọ.

Ọjọ ori jẹ ọkan ninu awọn idi akọkọ ti OA, nitori ibajẹ apapọ le kojọpọ lori akoko. Awọn ifosiwewe eewu miiran fun OA pẹlu awọn ipalara iṣaaju si awọn isẹpo, isanraju, ipo ti ko dara, ati itan-akọọlẹ ẹbi ti OA.

OA jẹ arun onibaje ati pe o le wa fun awọn oṣu tabi paapaa ọdun ṣaaju ki o to ni awọn aami aisan. Ni gbogbogbo o fa ọgbẹ ninu rẹ:

• ibadi
• ikun
• itan
• pada
• apọju

Ìrora naa le “tan” ki o di pupọ. OA irora buru ju pẹlu awọn iṣẹ fifuye bi ririn tabi nigbati o kọkọ dide lẹhin ti o joko fun igba pipẹ. Ti a ko ba tọju rẹ, o le fa awọn idibajẹ apapọ.

Bursitis

Bursitis jẹ nigbati awọn apo ti o kun fun omi (bursae) ti timutimu awọn isẹpo rẹ yoo di igbona. Awọn aami aisan pẹlu:

• ṣigọgọ, irora irora ni apapọ ti o kan
• aanu
• wiwu
• pupa

Bursitis jẹ irora diẹ sii nigbati o ba gbe tabi tẹ lori isẹpo ti o kan.

Bursitis Trochanteric jẹ iru bursitis ti o wọpọ ti o ni ipa lori aaye ọgbẹ ni eti ibadi, ti a pe ni oniṣowo nla. Nigbagbogbo o fa irora ni apa ita ti ibadi, ṣugbọn yoo ṣeese ko fa ikun tabi irora pada.

Sciatica

Sciatica jẹ ifunpọ ti aifọkanbalẹ sciatic, eyiti o nṣakoso lati ẹhin isalẹ rẹ, nipasẹ ibadi ati apọju rẹ, ati isalẹ ẹsẹ kọọkan. O maa n ṣẹlẹ nipasẹ disiki ti a fi sinu ara, stenosis ọpa ẹhin, tabi eegun eegun.

Awọn aami aisan jẹ igbagbogbo ni ẹgbẹ kan ti ara, ati pẹlu:

• radiating irora pẹlu aifọkanbalẹ sciatic
• ìrora
• igbona
• ẹsẹ irora

Ìrora Sciatica le wa lati irọra kekere si irora didasilẹ. Irora nigbagbogbo nro bi jolt ti itanna lori ẹgbẹ ti o kan.

Hip labral yiya

Yiya labral ibadi jẹ ipalara si labrum, eyiti o jẹ awọ asọ ti o bo apo ibadi ati iranlọwọ ibadi rẹ lati gbe. O le fa yiya nipasẹ awọn iṣoro igbekale bi imunibirin femoroacetabular, ipalara kan, tabi OA.

Ọpọlọpọ awọn omije labral hip ko fa eyikeyi awọn aami aisan. Ti wọn ba fa awọn aami aisan, wọn le pẹlu:

• irora ati lile ni ibadi rẹ ti o buru si nigbati o ba gbe ibadi ti o kan
• irora ninu itanra tabi apọju rẹ
• tite ohun ni ibadi rẹ nigbati o ba gbe
• rilara rirọ nigbati o ba nrìn tabi duro

Ṣiṣe ayẹwo iṣoro naa

Lati ṣe iwadii iṣoro naa, dokita kan yoo kọkọ gba itan iṣoogun kan. Wọn yoo beere nipa igba ti ibadi ibadi rẹ bẹrẹ, bawo ni o ṣe buru, awọn aami aisan miiran ti o ni, ati bi o ba ti ni awọn ọgbẹ to ṣẹṣẹ.

Lẹhinna wọn yoo ṣe idanwo ti ara. Lakoko idanwo yii, dokita yoo ṣe idanwo ibiti o wa ni išipopada, wo bi o ṣe nrìn, wo ohun ti o mu ki irora rẹ buru si, ki o wa eyikeyi iredodo tabi awọn abuku ibadi.

Nigbakan, itan iṣoogun ati idanwo ti ara yoo to fun ayẹwo kan. Ni awọn ọrọ miiran, o le nilo awọn idanwo aworan bii:

• X-ray ti o ba fura si iṣoro egungun
• MRI lati wo awọ asọ
• CT ọlọjẹ ti X-ray ko ba pari

Ti dokita kan ba fura pe o le ni arthritis iredodo, wọn yoo ṣe idanwo ẹjẹ lati wa awọn ami ti ipo yii.

Atọju irora ibadi

Ni awọn igba miiran, o le tọju irora ibadi ni ile. Awọn itọju ile le pẹlu:

• isinmi
• yago fun awọn iṣẹ ṣiṣe ti o mu ki irora buru si (o le lo awọn ọpa, ọpa, tabi ẹlẹsẹ kan)
• yinyin tabi ooru
• awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu (NSAIDs)

Ti awọn atunṣe ile ko ba munadoko, o le nilo itọju iṣoogun. Awọn aṣayan pẹlu:

• awọn isinmi ti iṣan
• itọju ti ara lati ṣe okunkun awọn iṣan ibadi rẹ ati ṣe iranlọwọ mu pada ibiti iṣipopada
• awọn abẹrẹ sitẹriọdu lati dinku iredodo ati irora
• awọn oogun antirheumatic fun arthritis iredodo

Isẹ abẹ

Ti awọn itọju miiran ba kuna, iṣẹ abẹ jẹ aṣayan. Awọn iṣẹ abẹ pẹlu:

• freeing kan na fisinuirindigbindigbin sciatic nafu
• ibadi rirọpo fun àìdá OA
• n ṣe atunṣe yiya labral
• yiyọ iye kekere ti àsopọ ti o bajẹ ni ayika yiya labral
• rirọpo àsopọ ti o bajẹ lati yiya labral

Nigbati lati rii dokita kan

A le ṣe itọju irora ibadi nigbagbogbo ni ile pẹlu awọn atunṣe bi isinmi ati awọn NSAID. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o wo dokita kan fun imọ siwaju ati itọju ti o ba jẹ:

• isẹpo rẹ dabi dibajẹ
• o ko le fi iwuwo si ẹsẹ rẹ
• o ko le gbe ẹsẹ tabi ibadi rẹ
• o ni iriri pupọ, irora lojiji
• o ni wiwu lojiji
• o ṣe akiyesi awọn ami ti ikolu, gẹgẹbi iba
• o ni irora ninu awọn isẹpo pupọ
• o ni irora ti o duro fun diẹ sii ju ọsẹ kan lọ lẹhin itọju ile
• o ni irora ti o fa nipasẹ isubu tabi ipalara miiran

Ngbe pẹlu irora ibadi

Diẹ ninu awọn okunfa ti irora ibadi, gẹgẹ bi OA, le ma ṣe wosan. Sibẹsibẹ, o le ṣe awọn igbesẹ lati dinku irora ati awọn aami aisan miiran:

• Ṣẹda eto pipadanu iwuwo ti o ba ni iwọn apọju tabi isanraju. Eyi yoo ṣe iranlọwọ idinwo iye titẹ lori ibadi rẹ.
• Yago fun awọn iṣẹ ti o mu ki irora buru.
• Wọ bata pẹlẹbẹ, itura ti o fi ẹsẹ rẹ lelẹ.
• Gbiyanju awọn adaṣe ipa-kekere bi gigun keke tabi odo.
• Nigbagbogbo gbona ṣaaju ṣiṣe adaṣe, ati na lehin.
• Ti o ba yẹ, ṣe awọn iṣan-okun ati awọn adaṣe irọrun ni ile. Dokita kan tabi oniwosan ara le fun ọ ni awọn adaṣe lati gbiyanju.
• Yago fun iduro fun awọn akoko gigun.
• Mu awọn NSAID nigbati o jẹ dandan, ṣugbọn yago fun gbigba wọn fun akoko gigun.
• Sinmi nigbati o ba wulo, ṣugbọn ranti pe adaṣe yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ibadi rẹ lagbara ati rọ.

Mu kuro

Irora ibadi ti o buru ju nigbati o ba duro tabi rin ni a le tọju nigbagbogbo pẹlu awọn atunṣe ile. Sibẹsibẹ, ti irora rẹ ba le tabi pẹ diẹ sii ju ọsẹ kan lọ, wo dokita kan. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa itọju to tọ ati ṣe awọn ayipada igbesi aye lati baju irora ibadi onibaje ti o ba jẹ dandan.