Bawo ni Danica Patrick Ṣe Duro Dara Fun Orin Ije naa

Akoonu

• Atunwo fun

Danica Patrick ti ṣe orukọ fun ara rẹ ni agbaye ere-ije. Ati pẹlu awọn iroyin pe awakọ ẹlẹṣin yii le lọ si akoko kikun NASCAR, o daju pe o jẹ ọkan ti o ṣe awọn akọle ati fa ogunlọgọ kan. Nitorinaa bawo ni Patrick ṣe duro dada fun orin ere -ije? Igbesi aye ilera, dajudaju!

Danica Patrick Workout ati Eto jijẹ

1. O ntọju ifarada inu ọkan rẹ. Pupọ julọ awọn ọjọ ti ọsẹ, Patrick sọ pe o nṣiṣẹ wakati kan lojoojumọ. Cardio jẹ ki ọkan rẹ lagbara ati murasilẹ lati ṣiṣẹ fun awọn wakati ni akoko kan, eyiti o ṣe pataki lori ipa -ije.

2. O ni aro nla kan. Patrick n gba ọpọlọpọ awọn carbs eka ni gbogbo ọjọ - ati ni pataki ni owurọ - lati ṣe idana awọn adaṣe rẹ ati ere-ije rẹ. Nigba miiran o ni lati wa ninu ọkọ ayọkẹlẹ ati idojukọ, wakọ fun wakati marun. A aro aro fun Patrick jẹ ẹyin, oatmeal ati bota epa. Yum!

3. O maa n mu ki ara oke re lagbara. Lati le dije pẹlu awọn ọmọkunrin nla ti NASCAR, Patrick ṣiṣẹ pẹlu olukọni lati fun ẹhin rẹ, awọn iwaju iwaju ati awọn ejika ni okun. Awọn iṣan wọnyi ṣe iranlọwọ fun u lati da ori ati wakọ ọkọ ayọkẹlẹ yẹn ni iyara!

Jennipher Walters ni Alakoso ati alajọṣepọ ti awọn oju opo wẹẹbu ti o ni ilera FitBottomedGirls.com ati FitBottomedMamas.com. Olukọni ti ara ẹni ti o ni ifọwọsi, igbesi aye ati olukọni iṣakoso iwuwo ati olukọni adaṣe ẹgbẹ, o tun di MA kan ninu iwe iroyin ilera ati nigbagbogbo kọwe nipa ohun gbogbo amọdaju ati ilera fun ọpọlọpọ awọn atẹjade ori ayelujara.

Atunwo fun