Bii o ṣe le Ṣaroro pẹlu Awọn ilẹkẹ Mala fun adaṣe Imọye Diẹ sii

Akoonu

• Bii o ṣe le Lo Awọn ilẹkẹ Mala fun Iṣaro Japa
• Atunwo fun

Awọn fọto: Mala Collective

O ko ni iyemeji gbọ nipa gbogbo awọn anfani ti iṣaroye, ati bi iṣaro ṣe le mu igbesi aye ibalopo rẹ dara, awọn iwa jijẹ, ati awọn adaṣe-ṣugbọn iṣaro kii ṣe iwọn-gbogbo-gbogbo.

Ti awọn iru iṣaro miiran ko ba tẹ fun ọ, iṣaro japa-aṣaro kan ti o nlo mantras ati awọn ilẹkẹ iṣaro mala-le jẹ bọtini lati yiyi gaan sinu iṣe rẹ. Mantras (eyiti o le faramọ bi iru iru ipe iwuri si iṣe) jẹ ọrọ kan tabi gbolohun kan ti o sọ boya ni inu tabi ni ariwo lakoko adaṣe iṣaro rẹ, ati malas (awọn gbolohun ọrọ ẹwa ti awọn ilẹkẹ ti o le rii lori fave yogi rẹ tabi awọn iroyin Instagram iṣaro) jẹ ọna gangan lati ka awọn mantras wọnyẹn. Ni aṣa, wọn ni awọn ilẹkẹ 108 pẹlu ileke guru kan (ọkan ti o fi opin si ẹgba ọrun), ni Ashley Wray sọ, alajọṣepọ ti Mala Collective, ile -iṣẹ kan ti o ta alagbero, iṣowo iṣowo ododo ni ọwọ ni Bali.

“Kii ṣe awọn ilẹkẹ mala nikan lẹwa, ṣugbọn wọn jẹ ọna nla lati dojukọ akiyesi rẹ lakoko ti o joko ni iṣaro,” Wray sọ. “Tun mantra rẹ ṣe lori ileke kọọkan jẹ ilana iṣaro pupọ, bi atunwi di aladun pupọ.”

Ti o ba ni iṣoro deede lati ni inu ọkan ti o rin kaakiri lakoko iṣaro, mantra ati malas pese mejeeji ni ọpọlọ ati ọna ti ara lati duro si ilẹ ni akoko naa. Lai mẹnuba, yiyan mantra ti o ṣe pataki ni pataki le ṣe iranlọwọ mu adaṣe rẹ si ipele ti atẹle.

“Nitori awọn imudaniloju jẹ awọn asọye rere, wọn ṣe iranlọwọ ni pataki lati da gbigbi awọn ilana ero odi ti a ni ati yi wọn pada si awọn igbagbọ to dara,” Wray sọ. "Nipa sisọ si ara wa nirọrun, 'Mo wa ni ipilẹ, Mo nifẹ, Mo ni atilẹyin,' a bẹrẹ lati gba awọn igbagbọ wọnyẹn, ati gba wọn gẹgẹbi otitọ."

Bii o ṣe le Lo Awọn ilẹkẹ Mala fun Iṣaro Japa

1. Gba itura. Wa aaye kan (lori aga aga, tabi ilẹ) nibiti o le joko ni giga ati ni itunu. Mu mala ti o wa laarin arin rẹ ati awọn ika atọka ni ọwọ ọtún (loke). Mu mala naa duro laarin ika aarin ati atanpako.

2. Yan mantra rẹ. Yiyan mantra le dabi ipinnu pataki julọ ni agbaye, ṣugbọn maṣe ronu-pupọ: joko lati ṣe iṣaro, ki o jẹ ki o wa si ọdọ rẹ. Wray sọ pe “Mo jẹ ki ọkan mi rin kiri ati beere lọwọ ara mi pe, 'kini MO nilo ni bayi, kini MO rilara?'” Wray sọ. “O jẹ ibeere ti o rọrun pupọ ati ẹwa lati tan diẹ ninu ironu ara ẹni, ati nigbagbogbo ọrọ kan, didara, tabi rilara yoo gbe jade.”

Ọna ti o rọrun lati bẹrẹ ni pẹlu mantra ti o da lori idaniloju: "Emi ni _____." Yan ọrọ kẹta (ifẹ, lagbara, atilẹyin, ati bẹbẹ lọ) fun ohunkohun ti o nilo ni akoko yẹn. (Tabi gbiyanju awọn mantras wọnyi taara lati awọn amoye iṣaro.)

3.Gba sẹsẹ. Lati lo mala, o tan ileke kọọkan ni aarin ika ati atanpako rẹ ki o tun mantra rẹ (boya ni ariwo tabi ni ori rẹ) lẹẹkan lori ileke kọọkan. Nigbati o ba de ileke guru, sinmi, ki o si mu iyẹn gẹgẹbi aye lati bu ọla fun guru rẹ tabi funrararẹ fun gbigba akoko lati ṣe àṣàrò, Wray sọ. Ti o ba fẹ lati tẹsiwaju iṣaro, yi itọsọna pada lori mala rẹ, ṣe awọn atunwi 108 miiran ni itọsọna miiran titi iwọ o fi de ileke guru lekan si.

Maṣe yọ ara rẹ lẹnu ti ọkan rẹ ba rin; nigba ti o ba gba ara rẹ ni ṣiṣina, ni rọọrun mu idojukọ rẹ pada si mantra ati mala rẹ. “Ṣugbọn rii daju lati ma ṣe idajọ ararẹ ni ilana,” Wray sọ. “Mu ara rẹ pada si aaye idojukọ rẹ pẹlu aanu ati oore jẹ pataki.”

4. Mu iṣaro rẹlati lọ. Nini mala pẹlu rẹ le yi akoko eyikeyi ti akoko silẹ si akoko pipe fun iṣaroye: “Fun iṣe ti gbogbo eniyan, Mo ṣeduro iṣaroye didara kan ti o lero pe o ṣe pataki tabi pataki fun ọ ni bayi ati, lakoko ti o nduro fun ipade kan tabi lakoko irin -ajo, laiyara sọ ọrọ yẹn tabi gbolohun ọrọ, ”ni Lodro Rinzler sọ, alabaṣiṣẹpọ ti MNDFL, pq ti awọn ile -iṣe iṣaro ni Ilu New York. Ati pe jẹ ki a jẹ ooto, awọn ilẹkẹ le dabi ẹni nla pẹlu aṣọ rẹ.

Ori si Ijọpọ Mala fun lẹsẹsẹ ohun afetigbọ lati kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe iṣaro ati wo fidio ni isalẹ fun awọn imọran diẹ sii lori bi o ṣe le ṣe iṣaro nipa lilo awọn ilẹkẹ mala.

Atunwo fun