Ifarapa Mi Ko Ṣe alaye Bawo ni MO Ṣe yẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Mo ro oruka irora didasilẹ nipasẹ awọn quad mi mejeeji bi ara mi ti sọ silẹ si ilẹ. Lẹsẹkẹsẹ mo kọlu agogo naa. Ti o duro nibẹ, lagun n ṣubu ni apa ọtun ti oju mi, o dabi pe iwuwo naa n wo ẹhin, ti o ngàn mi. Awọn quads mi ta bii Mo ti gbiyanju lati gbe ni igba mẹjọ iwuwo ara mi. Ọna ti o dara julọ ti mo le ṣe apejuwe rẹ ni bi ẹni pe mo ni ọgbẹ iṣan ni ọjọ keji. Aisan WTF lẹsẹkẹsẹ.

Mo tẹju mọ ile-iṣọ, gbogbo 55 poun ti o wa ninu J-hooks. Barbell yii ṣe iwọn fere 100 poun kere ju Mo le ṣe afẹyinti squat ni akoko yii ni ọdun to kọja. O gbọdọ jẹ fluke, Mo ro. Ni akoko yii ni ọdun to kọja, Mo ranti awọn idunnu ti o yika mi bi mo ṣe lọ fun atunṣe max kan. Mo ranti rilara aigbagbọ kanna-ṣugbọn nitori ohun ti Emi Le ṣe, kii ṣe ohun ti Emi ko le. Eyi kii ṣe deede, Mo sọ fun ara mi. Nibẹ ni ko si ona ti mo ti gba yi Elo ti a pada igbese.

Ṣugbọn sibẹsibẹ, nibẹ ni mo wa. Mo tun gbiyanju o, irora naa si wa. Ibanujẹ pọ si. Mo ṣe igbesẹ kan sẹhin.

Pada ni Oṣu Kẹta, Mo ti ṣe ipalara fun ẹhin mi n gbiyanju igbesoke ni iwuwo ti Emi ko gbe tẹlẹ. Lilọ fun PR ti fa diẹ ninu arthritis ninu ọpa ẹhin lumbar mi, ati daradara, awọn nkan ko ti jẹ kanna lati igba naa. N ṣe nkan ti o kere ju bi aja ti o ga ni lilọ-si kilasi yoga gbona, Emi yoo ni rilara twinge kan.

Awọn dokita sọ fun mi pe Mo nilo lati ṣiṣẹ lori agbara pataki mi ti Mo ba fẹ lati dinku titẹ lori ọpa ẹhin mi ati pada si ibiti mo ti wa tẹlẹ. Laibikita iṣakojọpọ awọn adaṣe pataki sinu ilana ṣiṣe deede mi, Mo ti kuro ni ọpọlọpọ iwuwo iwuwo ti Mo ti n ṣiṣẹ takuntakun ni ọdun meji sẹhin, bẹru pe Emi yoo buru si ipalara mi. Dipo kikoju 6:30 ni awọn adaṣe CrossFit pẹlu ẹgbẹ WOD ni Midtown Manhattan, Mo ta awọn fo apoti ati awọn burpees fun keke Spin ati awọn ipari ipari ipari ipari. (Ti o ni ibatan: Awọn adaṣe Awọn abọ wọnyi jẹ Asiri lati Dena Irora Irẹlẹ Pada)

Mo gboju pe o le sọ laipẹ, Mo fẹ ni irufẹ si aaye yii nibiti mo ti sọ dabaru o. Dokita mi sọ nkan kan pẹlu awọn laini ti “arthritis kii yoo lọ, nitorinaa ohun ti o dara julọ ti o le ṣe ni kọ ẹkọ bi o ṣe le gbe pẹlu rẹ.” Fun mi, gbigbe pẹlu rẹ tumọ si igbiyanju lati gba diẹ ninu agbara mi pada. Ngbe pẹlu rẹ tumọ si pe ko fi nkan silẹ patapata (ka: CrossFit) ti o jẹ ki n rilara bi iru buburu lapapọ fun igba pipẹ.

Nitorinaa, ni pato WTF-n lọ-nibi owurọ, Mo pada. Dídúró díẹ̀ sẹ́yìn láti ibi ọ̀pá ìkọ́ 55-pound yẹn, mo gbá gbogbo rẹ̀ sínú. Mo ní ìgboyà láti bi ara mi léèrè. ṣe o looto ni aaye idakeji pola yẹn ni aaye kan? Mo mọ pe idahun ni bẹẹni. Awọn Instagram paapaa wa lati jẹrisi rẹ. O dabi ẹnipe o kan ni ana pe Mo duro ni yara kanna, ti n ta omije silẹ lori ọpa igi nigbati mo gbe diẹ sii ju iwuwo ara mi fun igba akọkọ lailai.

Ni ọjọ yẹn pato, Mo fi apoti CrossFit silẹ ti a ṣẹgun. O gba to wakati kan tabi bẹẹ ti n gbe lori ohun ti o ṣẹlẹ titi o fi lu mi: Ohun ti Mo nifẹ nipa aṣa adaṣe yii ni akọkọ ni nigbagbogbo ni aye lati ni ilọsiwaju. Mo nifẹ igbiyanju awọn nkan tuntun. Iyẹn kii yoo yipada lailai. Nitoripe idinamọ ọna kan wa fun mi ni bayi ko tumọ si pe ko si ọna ipadasọna kan. Irin-ajo naa ko duro nitori pe Mo ni ẹhin bummed. Irin-ajo naa tẹsiwaju nikan.

Awọn idiwọ nigbagbogbo yoo wa. Ṣugbọn agbara otitọ kii ṣe nipa bi iwuwo ṣe pọ to lori ọpa igi yẹn. Lakoko ti o daju pe yoo jẹ awọn ifaseyin diẹ sii ni ọjọ iwaju mi, awọn yẹn ko ṣalaye mi. Agbara otitọ jẹ nipa walẹ jinlẹ nigbati awọn italaya gbe jade. Agbara yẹn Mo ti n ṣiṣẹ lori bi? Boya Mo duro ni iwaju 153- tabi 55-pound barbell, o jinle ju iyẹn lọ. Idagba ninu inu jẹ nkan ti ẹnikan ko le gba lọwọ mi lailai.

Atunwo fun