Bii o ṣe le ba Alabaṣepọ Rẹ sọrọ Nipa Ibalopo Rẹ ti o kọja

Akoonu

• Kí Nìdí Tí Ó Fi Ń Lójú Tó Bẹ́ẹ̀ Láti Sọ̀rọ̀ Nípa Ìbálòpọ̀?
• Bii o ṣe le Ni Awọn ibaraẹnisọrọ ti Iseda Imọran Iru
• Ni aaye wo Ni Ibasepo O yẹ ki O Mu Wa?
• Bí O Ṣe Lè Sọ Ọ́ Lọ́nà Tó Máa Mu Ìdè Rẹ Lókun
• Ti o ba bẹrẹ lati lọ si Gusu...
• Akiyesi: O ko ni lati Pin Ohun gbogbo
• Atunwo fun

Sọrọ nipa itan ibalopọ rẹ kii ṣe rin nigbagbogbo ni papa. Ni otitọ, o le jẹ idẹruba AF.

Boya ohun ti a pe ni “nọmba” rẹ jẹ diẹ “ga,” boya o ti ni awọn ẹẹta mẹta, wa pẹlu ẹnikan ti ibalopọ kanna, tabi wa sinu BDSM. Tabi, boya o ni aniyan nipa aini iriri ibalopo, ayẹwo STI ti o kọja, awọn ẹru oyun, tabi iṣẹyun ti o ti ni ọdun diẹ sẹhin. Itan-akọọlẹ ibalopọ rẹ jẹ ti ara ẹni pupọ ati nigbagbogbo wa ni fẹlẹfẹlẹ ninu awọn ẹdun. Laibikita iriri rẹ, koko-ọrọ kan ni ifọwọkan. Nigbati o ba sọkalẹ si awọn egungun rẹ, o fẹ lati ni rilara agbara, gba ibalopọ rẹ, ki o jẹ obinrin ti o dagba ti ko tiju eyikeyi awọn ipinnu rẹ ... ṣugbọn o tun fẹ ẹni ti o wa pẹlu lati bọwọ fun ati ni oye rẹ. O mọ pe ẹni ti o tọ kii yoo ṣe idajọ rẹ tabi jẹ ìka, ṣugbọn kii ṣe otitọ pe wọn alágbára eyikeyi kere idẹruba.

Ohun náà ni pé, ó ṣeé ṣe kó o nílò ìjíròrò yìí nígbẹ̀yìngbẹ́yín—àti pé kò pọn dandan pé kó yí pa dà. Eyi ni bii o ṣe le ba alabaṣepọ rẹ sọrọ nipa ibalopọ ti o ti kọja ni ọna ti o jẹ rere ati anfani fun awọn mejeeji (ati ibatan rẹ). Ni ireti, iwọ yoo jade ni opin miiran ti o sunmọ bi abajade.

Kí Nìdí Tí Ó Fi Ń Lójú Tó Bẹ́ẹ̀ Láti Sọ̀rọ̀ Nípa Ìbálòpọ̀?

Jẹ ki a sọrọ diẹ diẹ nipa idi ti o fi bẹru pupọ lati sọrọ nipa ibalopọ ni ibẹrẹ; nitori mimọ "idi" le ṣe iranlọwọ pẹlu "bawo ni." (Gẹgẹ bi pẹlu awọn ibi -afẹde amọdaju!)

“Ìtàn ìbálòpọ̀ ṣòro láti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ nítorí pé àwọn ẹbí wọn, àṣà ìbílẹ̀, àti ẹ̀sìn kọ́ ọ̀pọ̀ ènìyàn láti má ṣe sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀,” ni Holly Richmond, Ph.D., ìgbéyàwó tí ó ní ìwé àṣẹ àti oníṣègùn ẹbí sọ.

Ti o ba le yan lati kọ awọn ẹkọ ti itiju ati aibojumu wọnyẹn, iwọ yoo bẹrẹ si ni rilara agbara ati ni anfani lati tẹ sinu ara rẹ gẹgẹbi eniyan ominira ibalopọ. Àmọ́ ṣá o, ṣíṣe bẹ́ẹ̀ kì í ṣe ọ̀nà àkàrà; o gba toonu ti idagbasoke inu ati ifẹ ara ẹni. Ti o ko ba ni rilara pe o wa nibẹ, ohun akọkọ lati ṣe ni wiwa oniwosan ti o dara tabi olukọni ibalopọ ti o ni ifọwọsi ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ ni itọsọna lori irin -ajo yii. Mọ pe yoo gba ifaramọ ati iṣẹ; pẹlu itiju awujọ pupọ ni ayika ibalopọ, o ṣee ṣe iwọ yoo nilo iranlọwọ ita diẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati de ibi ti o fẹ lọ.

“Nigbati o bẹrẹ lati loye pe ilera ibalopọ rẹ ṣe pataki bi ilera ti ara ati ti ọpọlọ, iwọ yoo nireti ni rilara agbara lati sọrọ nipa ohun ti o fẹ ati nilo,” ni Richmond sọ. (Wo: Bi o ṣe le ba Alabaṣepọ Rẹ sọrọ Nipa Fẹ Ibalopo diẹ sii)

Lati ibẹ, o ṣee ṣe iwọ yoo nilo lati kọ ẹkọ tuntun tuntun ti awọn ọgbọn ibaraẹnisọrọ lati le jiroro lori ibalopọ nitori a ko kọ ọpọlọpọ eniyan ni deede bi o ṣe le ni awọn ibaraẹnisọrọ timotimo wọnyi. Kristine D'Angelo, ẹlẹ́kọ̀ọ́ nípa ìbálòpọ̀ àti onímọ̀ nípa ìbálòpọ̀ kan tó jẹ́ onímọ̀ nípa ìbálòpọ̀ sọ pé: “Ó wọ́pọ̀ gan-an láti máa ṣàníyàn nípa kókó kan tí o kò lò láti sọ̀rọ̀—ní pàtàkì ní ọ̀rọ̀ ẹnu àti sí ẹnì kan tí o bẹ̀rẹ̀ sí í ní ìmọ̀lára fún.

Ti o ni idi, paapaa ti o ba ti gba ara rẹ bi ibalopọ, oriṣa gbayi ti o jẹ, sisọ nipa ibalopọ tun le jẹ idẹruba. Jije aifọkanbalẹ nipa ibalopọ ati nini agbara ibalopọ kii ṣe ominira fun ara wọn; wọn le wa ni ibagbepo inu awọn lalailopinpin eka eda eniyan psyche, ati awọn ti o ni daradara O dara.

Bii o ṣe le Ni Awọn ibaraẹnisọrọ ti Iseda Imọran Iru

Ṣaaju ki o to lọ sinu sisọ nipa ibalopọ rẹ ti o ti kọja, beere lọwọ ararẹ kini o n gbiyanju lati jade kuro ninu ibaraẹnisọrọ yii: Ṣe eyi jẹ nkan ti o nilo lati ṣafihan lati le ni ibatan ti ẹdun tabi lati le jẹ ararẹ ni ibatan tuntun yii? D'Angelo sọ pé: “Tó o bá mọ ìdí tó o fi bẹ̀rẹ̀ ìjíròrò náà, ó rọrùn láti yan àkókò tó yẹ láti gbé e dìde.

Aṣayan 1: Gbogbo ibaraẹnisọrọ ko nilo lati ṣẹlẹ lẹsẹkẹsẹ, ṣalaye Moushumi Ghose, MFT, oniwosan ibalopọ ti iwe -aṣẹ. “Fi irugbin silẹ ki o wo bi idahun naa ṣe lọ,” o sọ. "Tẹsiwaju sisọ awọn irugbin lori ipilẹ ti o ni ibamu lati rii daju pe o tọju ibaraẹnisọrọ naa - eyi gba aaye laaye fun [wọn] lati beere awọn ibeere." Ni kete ti ẹnikan ba bẹrẹ bibeere awọn ibeere, o le jẹ ki wọn rọra sinu ibalopọ ti o ti kọja laisi ṣiṣafihan igbi omi ti alaye ni ibikibi. Fun apẹẹrẹ, o le mẹnuba pe ni ọdun diẹ sẹhin iwọ ati alabaṣepọ tẹlẹ kan ni ẹlẹni-mẹta; ti wọn ba beere awọn ibeere nipa ipade, o le pin awọn alaye diẹ sii ati bi o ṣe rilara nipa iriri yẹn.

Aṣayan 2: Ọ̀nà míràn láti sún mọ́ kókó ọ̀rọ̀ náà ni nípa níní ìfọ̀rọ̀wérọ̀ ìyàsọ́tọ̀, ìjíròrò jókòó. Ti o da lori ohun ti o fẹ pin ati ipele itunu rẹ, o le pinnu boya iyẹn ba tọ si ọ. Ti o ba rii bẹ, iwọ yoo fẹ lati wa ni aaye ailewu nibiti awọn mejeeji le jẹ alailagbara pẹlu ara wọn (fun apẹẹrẹ: ni ile, kuku ju ni agbegbe ti o kunju nibiti awọn eniyan miiran le tẹtisi) ati pe o tun le fẹ lati fun alabaṣepọ rẹ jẹ olori kan ki wọn le mura ni irorun daradara. “Jẹ ki alabaṣiṣẹpọ rẹ mọ pe o fẹ lati ya akoko diẹ si apakan lati sọrọ nipa awọn itan -akọọlẹ ibalopọ rẹ,” ni imọran D'Angelo. “Pin idi ti o fi lero pe eyi yoo jẹ ibaraẹnisọrọ pataki lati ni ki o jẹ ki wọn mura silẹ nipa fifun wọn ni diẹ ninu awọn nkan lati ronu ṣaaju akoko akoko ti a ṣeto lati sọrọ.”

Awọn ọna ajọṣepọ yatọ ati ọna ti o yan lati ni awọn ibaraẹnisọrọ wọnyi jẹ ero inu si ibatan kan pato rẹ. Laibikita, ṣe alaye lori ohun ti o lero pe o dara lati ṣafihan ki o lọ sinu ibaraẹnisọrọ pẹlu ori rẹ ti o ga. (Ti o ni ibatan: Ibaraẹnisọrọ Ọkan yii Yipada Iyatọ Ibalopo mi fun Dara julọ)

"Pẹlupẹlu, rii daju pe o tun n mu iwariiri rẹ wa si itan-ibalopo alabaṣepọ rẹ daradara," D'Angelo sọ. “Bẹẹni, o fẹ ki wọn loye rẹ dara julọ ṣugbọn jijẹ iyanilenu nipa itan ibalopọ wọn yoo fun wọn ni aaye lati ṣii si ọ, paapaa. Iyẹn ni nigbati ibaramu jinlẹ bẹrẹ lati dagbasoke.”

Ni aaye wo Ni Ibasepo O yẹ ki O Mu Wa?

Nibẹ ni ibigbogbo ibakcdun fun ko kéèyàn lati fi han "ju Elo, ju laipe" ni a ibasepo, ati ibalopo itan jẹ o kan ọkan ninu awọn ohun ti o ṣubu labẹ ti agboorun.

Sibẹsibẹ, ṣaaju ki o to ni ibalopọ lailai, o ṣe pataki ki o jiroro lori awọn aala ibalopọ rẹ, idanwo STI, ati awọn iṣe ibalopọ ailewu. Gbigba itunu pẹlu ibaraẹnisọrọ yii ni akọkọ yoo ṣeto ọ fun nini jinle, awọn ibaraẹnisọrọ ti o jinlẹ diẹ sii nipa ibalopọ ti o ti kọja nigbamii. Pẹlupẹlu, ẹnikẹni ti kii yoo ṣe afihan alaye STI wọn, lo awọn apo-idaabobo, tabi ti o gba ẹyẹ nipa awọn aala rẹ kii ṣe ẹnikan ti o fẹ lati ni ibalopọ pẹlu - awọn yẹ ki o jẹ ti kii ṣe idunadura ati ki o fi idi ipele ti ọwọ-ọwọ.

Soro nipa ibalopọ rẹ ti o ti kọja nigbati ibaraẹnisọrọ ba wa nipa ti ara ni ilọsiwaju ti ibatan -nitori o fẹrẹ to nigbagbogbo wa. Ni aaye yẹn, o le “fi irugbin silẹ” ki o rọra sinu koko-ọrọ naa, tabi o le pinnu lati joko ati sọrọ ni akoko nigbamii.

Ni ipari ọjọ, jijẹ dara pẹlu itan -akọọlẹ ibalopọ funrararẹ jẹ ohun pataki julọ ti gbogbo, wí pé Richmond. “Dajudaju, awọn iriri lọpọlọpọ le wa ti iwọ yoo nifẹ ṣiṣe-fun, ṣugbọn ṣiṣe awọn aṣiṣe wọnyẹn jẹ apakan ti iriri eniyan, ati ni ipari ọjọ, ohun ti ko ṣe rọpo ni idagbasoke ori ti ara rẹ.”

Ti o ba ni itiju jinna nipa ohunkohun ninu rẹ ti o ti kọja, ronu sọrọ si oniwosan ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣiṣẹ nipasẹ rẹ; o le ni anfani lati duro kuro ninu ibatan ibalopọ titi iwọ o fi ṣe iwosan diẹ ninu inu.

Bí O Ṣe Lè Sọ Ọ́ Lọ́nà Tó Máa Mu Ìdè Rẹ Lókun

Nitoribẹẹ, ibẹru wa pe pinpin itan-akọọlẹ ibalopọ rẹ le jẹ ki iwọ tabi alabaṣepọ rẹ lero buburu nipa egan afiwera tabi kii ṣe bẹ-egan ti o ti kọja. Eyi jẹ ibakcdun ti o wulo, ati fifisilẹ ko jẹ ki o lọ.

O jẹ ohun ti o wọpọ lati lero pe ko pe, laibikita kini ipele iriri rẹ jẹ - iyẹn ni gbogbo nkan, gbogbo eniyan ni rilara pe ko peye si awọn ololufẹ alabaṣepọ wọn ti o ti kọja, paapaa ti o ba jẹ kekere diẹ. "Kilode? Nitori gbogbo alabaṣepọ yatọ ati pe o ni awọn itọwo oriṣiriṣi," Ghose sọ. O rọrun lati ṣubu sinu ẹgẹ lafiwe ki o fi ara rẹ silẹ lodi si “Eks Wọn Ni Didun Pẹlu” tabi “Ex ti Wọn Dated fun Ọdun 10,” nitori awọn eniyan ni itara si ibajẹ ara ẹni. Mofi kan le di “ọlọrun ibalopọ” ti o tobi ju igbesi aye lọ, ati pe o rọrun lati bẹru pe iwọ kii yoo gbe laaye si eniyan yii (itan-itan). (Ti o ni ibatan: Njẹ Jije Awọn ọrẹ pẹlu Eks rẹ lailai jẹ imọran ti o dara bi?)

Ohun pataki ni lati ranti pe awọn ikunsinu ti ailagbara lọ awọn ọna mejeeji. Ibaraẹnisọrọ ti o ṣii, otitọ le ṣe iranlọwọ. Richmond sọ pe “Jẹ ki alabaṣiṣẹpọ rẹ mọ pe o ti mu larada tabi ohun ti o ti kẹkọọ nipa ararẹ ni awọn ọdun sẹhin, ati pe wọn ko yẹ ki o ni rilara ti o rẹwẹsi tabi ko pe,” ni Richmond sọ. "Ti o ba ni idaniloju ninu ara ẹni ibalopo rẹ, ṣugbọn [ni o wa nigbagbogbo lati kọ ẹkọ ati ni iriri diẹ sii, lẹhinna ni ireti pe wọn yoo wa fun irin-ajo naa pẹlu rẹ dipo ki o wa ni ori wọn nipa ohun ti wọn ro pe wọn le tabi le" t ìfilọ."

Maṣe jẹ ki ibaraẹnisọrọ jẹ “ifihan nla,” ṣugbọn kuku nipa mejeeji ati awọn itan-akọọlẹ oriṣiriṣi rẹ. D'Angelo ni imọran lati beere:

• Kini awọn iriri ibalopọ ti o ti kọja ti kọ ọ nipa ibalopọ rẹ?
• Kini idi ti ibalopo ṣe pataki fun ọ?
• Awọn italaya ibalopọ wo ni o ti dojuko ninu iṣaaju rẹ?
• Bawo ni awọn iriri ibalopọ ti o kọja ti ṣe apẹrẹ ti o jẹ loni?

“Nipa pinpin awọn ibeere wọnyi pẹlu wọn iwọ yoo fun wọn ni aye lati mọ kini gangan ti o nireti lati ṣawari lakoko ibaraẹnisọrọ yii,” o sọ. (O tun le ṣawari awọn ibeere wọnyi nipa bibẹrẹ iwe akọọlẹ ibalopọ lati ṣe iranlọwọ lati ronu lori awọn ero ati awọn ikunsinu rẹ.)

Ti o ba bẹrẹ lati lọ si Gusu...

Ti o ba ni aniyan nipa iṣesi alabaṣepọ rẹ tabi awọn ẹdun ti ara rẹ, mọ pe o ṣe iranlọwọ lati ṣaju ọrọ iṣaaju pe ibaraẹnisọrọ naa pẹlu tcnu lori itara ati jije ~ ninu rẹ papọ ~. Nigbati o ba de ọdọ rẹ lati ibi pinpin, o le jẹ ki gbogbo ipo jẹ ohun ti o dun diẹ ati gba ọ niyanju lati dagba awọn ẹsẹ to sunmọ wa ni ipo lati awọn ẹgbẹ alatako.

Ti nkan kan ba lọ ni ibi tabi eniyan kan di adajọ tabi ipalara, ohun ti o dara julọ lati ṣe ni lati sọ, “Eyi n dun mi. Ohun ti o sọ n fa wahala fun mi. Njẹ a le fi pinni sinu eyi? ” Gba ọjọ kan lati ṣe ilana, ronu, ki o ronu ohun ti wọn sọ fun ọ. Ranti pe awọn koko-ọrọ wọnyi ko rọrun lati sọrọ nipa ati pe awọn ibaraẹnisọrọ wọnyi le jẹ agbara ti ẹdun; ko si iwulo fun ọkan ninu yin lati ni rilara pe o jẹbi ti o ko ba le kan fẹfẹ alaye ti o ti kọja tẹlẹ. Ti o ba nilo lati sinmi ati gbe pada lẹẹkansi, ranti (ki o si leti alabaṣepọ rẹ) lati jẹ pẹlẹ si ara wọn.

Akiyesi: O ko ni lati Pin Ohun gbogbo

Eyi le dun diẹ, ṣugbọn kii ṣe ojuṣe rẹ lati ṣafihan ohun gbogbo nipa ti iṣaaju rẹ. Ipo STI rẹ jẹ ohun kan, bi o ṣe kan aabo ibalopo alabaṣepọ rẹ, ṣugbọn akoko yẹn ti o ni orgy kii ṣe nkan ti o jẹ dandan. nilo lati fi han.

"Iyatọ wa laarin asiri ati asiri. Gbogbo eniyan ni ẹtọ si asiri, ati pe ti o ba wa awọn ẹya ti ibalopo rẹ ti o ti kọja ti o fẹ lati tọju ikọkọ, o dara, "ni Richmond sọ. (Ti o jọmọ: Awọn nkan 5 ti O le Ma Fẹ Sọ fun Alabaṣepọ Rẹ)

Eyi kii ṣe nipa titọju awọn aṣiri tabi didimu itiju. O jẹ nipa yiyan lati pin alaye ti o fẹ pin. Igbesi aye rẹ ni ati ti o ko ba fẹ ki alabaṣiṣẹpọ rẹ mọ nipa ẹgbẹ ibalopọ ti o lọ si ni ibẹrẹ ọdun ogun rẹ, iyẹn ni iṣowo rẹ. Boya o yoo pinnu lati pin awọn alaye diẹ sii nigbamii ni ọna. Boya o yoo ko. Ọna boya o dara.

Gigi Engle jẹ onimọ -jinlẹ ti o ni ifọwọsi, olukọni, ati onkọwe ti Gbogbo Awọn aṣiṣe F *cking: Itọsọna kan si Ibalopo, Ifẹ, ati Igbesi aye. Tẹle rẹ lori Instagram ati Twitter ni @GigiEngle.

Atunwo fun