Bii o ṣe le fọ ọwọ rẹ ni deede (nitori o n ṣe aṣiṣe)

Akoonu

• Kini idi ti o yẹ ki o ma wẹ ọwọ rẹ
• Awọn nkan 3 ti O Probs ko mọ Nipa fifọ ọwọ rẹ
• O dara, nitorinaa ọna ti o pe lati wẹ ọwọ rẹ?
• Atunwo fun

Nigbati o jẹ ọmọde, o ni awọn olurannileti igbagbogbo lati wẹ ọwọ rẹ. Ati, TBH, o ṣee ṣe o nilo wọn. (Njẹ o ti fi ọwọ kan ọwọ ọmọ alalepo kan ti o si ṣe iyalẹnu, 'hm, kini iyẹn lati'? Bẹẹni, yuck.)

Sare siwaju lati ṣafihan iberu coronavirus loni (pẹlu ẹgbẹ giga ti otutu ati akoko aisan) ati pe o ni iriri lojiji ni gbogbo rẹ lẹẹkansi: O ti ni ibọn pẹlu awọn olurannileti pe o yẹ ki o wẹ ọwọ rẹ diẹ sii ati dara julọ. Lakoko ti awọn orisun iṣoogun pataki, gẹgẹbi Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC), ti n pariwo diẹ sii nipa awọn agbara ti fifọ ọwọ to dara, paapaa awọn olokiki olokiki n wọle si iṣe naa.

Laipẹ Kristen Bell pin lẹsẹsẹ awọn fọto lori Instagram ti awọn ọwọ labẹ ina dudu kan ti o ti wa nipasẹ ọpọlọpọ awọn ipele ti fifọ ọwọ. Ko ṣe akiyesi ibiti aworan naa ti wa ni akọkọ, ṣugbọn o han lati fihan pe diẹ sii ti o ba wẹ ọwọ rẹ daradara, awọn germs diẹ yoo wa lori wọn. Nikẹhin, o tẹnumọ iwulo lati ko wẹ ọwọ rẹ nikan ṣugbọn lati ṣe daradara. "30 seconds FI ọṣẹ YALL!!!" o kọ/kigbe ni akọle.

O le dabi ẹgan pe bi agba, o ni lati leti lati wẹ ọwọ rẹ, ṣugbọn idi kan wa fun gbogbo iwaasu yii nipa imototo ọwọ to dara: Pupọ eniyan ko wẹ ọwọ wọn ati, nigbati wọn ba wa, wọn kii ṣe n ṣe o daradara.

“Gẹgẹbi pẹlu iṣẹ-ṣiṣe eyikeyi, ti ko ba ṣe ni deede, awọn abajade le ṣẹlẹ,” ni Suzanne Willard, Ph.D., olukọ ọjọgbọn ile-iwosan kan ati oludari ẹlẹgbẹ fun ilera agbaye ni Ile-iwe Nọọsi Rutgers. Nigbagbogbo awọn eniyan ro pe fifọ ni iyara yoo ṣe, ṣugbọn lẹhinna awọn kokoro ti wa ni ẹhin, o sọ.

Nitorinaa, jẹ ki a pada si awọn ipilẹ ti bi o ṣe le wẹ ọwọ rẹ ni deede. Nitori, ti o ba jẹ oloootọ patapata fun ararẹ, o ṣee ṣe ki o mọ pe o ti pẹ diẹ ninu igbesi aye rẹ pẹlu gbogbo ọṣẹ ati ohun omi.

Kini idi ti o yẹ ki o ma wẹ ọwọ rẹ

Fifọ ọwọ rẹ le han ni iranlọwọ lati yọ idọti ati eegun ti o han, ṣugbọn o tun koju awọn kokoro ati awọn kokoro arun ti o ko le rii. Fifọ ọwọ jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati yọ awọn kokoro arun kuro, yago fun aisan, ati ṣe idiwọ itankale awọn aarun si awọn miiran, ni ibamu si CDC.

Funni pe gbogbo eniyan n yọkuro nipa coronavirus ni awọn ọjọ wọnyi, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe agbari naa ṣe ijabọ pe, kuru lati yago fun wiwa si olubasọrọ pẹlu awọn eniyan ti o ni coronavirus, fifọ ọwọ rẹ daradara ati nigbagbogbo jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati ṣe idiwọ itankale ọlọjẹ naa (ati awọn miiran fẹran rẹ, BTW).

Awọn nkan 3 ti O Probs ko mọ Nipa fifọ ọwọ rẹ

O dara ju lilo afọwọṣe sanitizer. Fi fun afefe coronavirus, akiyesi pupọ ti wa lori afọmọ ọwọ laipẹ, pẹlu awọn ile itaja nibi gbogbo ti n ta jade. Ṣugbọn o dara julọ fun aabo germ lati lọ ọṣẹ ati ipa ọna omi. Olutọju ọwọ le pa coronavirus ṣugbọn CDC tun ṣe iṣeduro lilo ọṣẹ igba atijọ ti o dara ati omi nigbati o wa. Olutọju ọwọ tun ko munadoko ni ija norovirus, C. nija, ati diẹ ninu awọn parasites, ṣugbọn fifọ ọwọ to dara ni, ni Richard Watkins, MD, dokita ajakalẹ arun kan ni Akron, OH ati alamọdaju oogun ni Ile -ẹkọ Iṣoogun ti Ariwa Ohio. . Lakoko ti awọn idun yẹn ko ja si coronavirus, wọn tun ni agbara lati fun ọ ni ọran buburu ti eebi ati igbe gbuuru ti o ba ṣẹlẹ lati jẹ wọn lairotẹlẹ.

O yẹ ki o wẹ ọwọ rẹ ni ọna nigbagbogbo. Wẹ ọwọ rẹ lẹhin ti o lo baluwe naa? Oniyi! Iwọ ko tun ṣe to. CDC ni pataki sọ pe gbogbo eniyan yẹ ki o wẹ ni awọn ipo wọnyi:

• Ṣaaju, lakoko ati lẹhin ṣiṣe ounjẹ
• Ṣaaju ki o to jẹ ounjẹ
• Ṣaaju ati lẹhin abojuto ẹnikan ni ile ti o ṣaisan pẹlu eebi tabi gbuuru
• Ṣaaju ati lẹhin atọju gige tabi ọgbẹ
• Lẹhin lilo baluwe
• Lẹhin iyipada awọn iledìí tabi fifọ ọmọ ti o ti lo igbonse
• Lẹhin fifun imu rẹ, iwúkọẹjẹ, tabi jijẹ
• Lẹhin ifọwọkan ẹranko kan, ifunni ẹranko, tabi egbin ẹranko
• Lẹhin mimu ounjẹ ọsin tabi awọn itọju ọsin
• Lẹhin fọwọkan idoti

Ajo naa ko paapaa koju fifọ ọwọ rẹ ṣaaju ki o to fi ọwọ kan oju rẹ, ṣugbọn iyẹn ṣe pataki paapaa, amoye arun ajakalẹ -arun Amesh A. Adalja, MD, onimọran agba ni Ile -iṣẹ Johns Hopkins fun Aabo Ilera. Gbigbe ọwọ rẹ ti o dọti, ti a ko fọ si oju rẹ (pataki ni imu, ẹnu, ati oju) ni ipilẹ ti o pe awọn kokoro sinu ara rẹ, nibiti wọn le ṣe ọ ṣaisan, o ṣalaye.

Fifọ ọwọ rẹ diẹ jẹ dara ju ko wẹ ọwọ rẹ rara. Fifọ ọwọ rẹ ni deede jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati ṣe idiwọ awọn aarun bii coronavirus COVID-19 lati tan kaakiri, ṣugbọn “iye eyikeyi ti fifọ ọwọ dara ju ko si ọkan,” Dokita Watkins sọ. Nitorinaa lakoko ti o le ma jẹ fifọ ọwọ ti o dara julọ, maṣe gbagbe patapata ti o ba wa ni iyara.

O dara, nitorinaa ọna ti o pe lati wẹ ọwọ rẹ?

Bẹẹni, o kọ bi o ṣe le wẹ ọwọ rẹ bi ọmọde ati bẹẹni, kii ṣe imọ-jinlẹ rocket. Ṣugbọn ti o ba dabi ọpọlọpọ eniyan, iwọ ko tun mọ bi o ṣe le wẹ ọwọ rẹ daradara.

Eyi ni itọsọna igbesẹ-ni-igbesẹ si fifọ ọwọ rẹ, pẹlu bii o ṣe yẹ ki o wẹ ọwọ rẹ (ati oye lori ibiti “wẹ orin ọwọ rẹ” ti wa), ni ibamu si CDC:

1. Fọ ọwọ rẹ pẹlu mimọ, omi ṣiṣan (gbona tabi tutu), pa tẹ ni kia kia, ki o lo ọṣẹ.
2. Fi ọwọ rẹ silẹ nipa fifi pa wọn pọ pẹlu ọṣẹ. Ṣọ awọn ẹhin ọwọ rẹ, laarin awọn ika ọwọ rẹ, ati labẹ eekanna rẹ.
3. Fo ọwọ rẹ fun o kere ju 20 iṣẹju-aaya, eyiti o jẹ ipari akoko ti o gba lati kọ orin “O ku Ọjọ-ibi” lati ibẹrẹ si ipari lẹẹmeji.
4. Fi omi ṣan ọwọ rẹ daradara labẹ mimọ, omi ṣiṣan.
5. Gbẹ ọwọ rẹ nipa lilo toweli mimọ tabi afẹfẹ gbẹ wọn.

Elo ni ọṣẹ ti a sọrọ nipa nibi? Willards sọ pe “Ọṣẹ ti to lati gba lather ti o peye,” ni Willards sọ. "Eyi n pese awọn ifẹnule wiwo lati gbe awọn iṣu ni ayika si gbogbo awọn agbegbe."

Daju, ko si ẹnikan ti o pe ati pe, o tun ṣee ṣe kii yoo wẹ ọwọ rẹ ni deede ni gbogbo igba, ṣugbọn fun bi awọn eniyan ti ko ni iranlọwọ ṣe rilara ni bayi nipa coronavirus ti o dabi ẹni pe o sunmọ COVID-19, fifọ ọwọ rẹ nigbagbogbo ati daradara jẹ ọna nla lati gba diẹ ninu iṣakoso pada.

Bayi, lọ wẹ ọwọ rẹ. Ni pataki.

Alaye ti o wa ninu itan yii jẹ deede bi ti akoko titẹ. Bii awọn imudojuiwọn nipa coronavirus COVID-19 tẹsiwaju lati dagbasoke, o ṣee ṣe pe diẹ ninu alaye ati awọn iṣeduro ninu itan yii ti yipada lati atẹjade akọkọ. A gba ọ niyanju lati ṣayẹwo ni igbagbogbo pẹlu awọn orisun bii CDC, WHO, ati ẹka ilera gbogbogbo ti agbegbe fun data tuntun ati awọn iṣeduro.

Atunwo fun