Efin Burps: Awọn atunṣe ile 7 ati Diẹ sii

Akoonu

• Awọn okunfa ti imi-ọjọ imi-ọjọ
• Awọn ounjẹ ọlọrọ imi-ọjọ
• Kokoro arun
• GERD
• Arun ifun inu iredodo
• Awọn ifarada ounje
• Arun inu ifun inu
• Bii a ṣe le yọ awọn burps imi-ọjọ kuro
• 1. Turmeric
• 2. Green tii
• 3. Fennel
• 4. Kumini
• 5. Anisi
• 6. Caraway
• 7. Atalẹ
• Awọn oogun apọju
• Njẹ a le ni idaabobo awọn eefin imi-ọjọ?
• Yago fun
  
• Gbigbe

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Akopọ

Gbogbo eniyan burps. Gaasi jẹ apakan deede ti igbesi aye. O jẹ bi eto ijẹẹmu rẹ ṣe n mu afẹfẹ apọju jade, ki o ma ṣe fẹ bi alafẹfẹ ni gbogbo igba ti o ba mu omi onisuga kan.

Awọn burulu imi-ọjọ jẹ awọn burps ti o olfato bi awọn ẹyin ti o bajẹ. Ọpọlọpọ awọn burps wa lati afẹfẹ ti o gbe mì ti o ni idẹkùn ninu esophagus ati fifa pada sita, laisi de ikun. Ṣugbọn diẹ ninu afẹfẹ ti o gbe lọ kọja nipasẹ esophagus sinu ikun, nibiti o ti dapọ pẹlu awọn eefun ti ounjẹ ṣaaju ki wọn to gun pada. Awọn eefun ti ngbe ounjẹ wọnyi, eyun gaasi hydrogen sulfide, ni orisun oorun oorun rẹ.

Awọn burulu efin jẹ igbagbogbo laiseniyan, ṣugbọn ti gbigbo rẹ ba pọ si o le ṣe afihan iṣoro ti ounjẹ ti o nwaye.

Awọn okunfa ti imi-ọjọ imi-ọjọ

Awọn ipo pupọ lo wa ti o le fa awọn burps ti n run bi imi-ọjọ. Iwọnyi pẹlu:

Awọn ounjẹ ọlọrọ imi-ọjọ

Pupọ julọ awọn eefin imi-ọjọ ni o ṣẹlẹ nipasẹ nkan ti o jẹ. Awọn ounjẹ kan jẹ ọlọrọ ni imi-ọjọ ju awọn omiiran lọ. Nigbati ara rẹ ba fọ awọn agbo ogun imi-ọjọ wọnyi, gaasi rẹ le run oorun buru.

Kokoro arun

O wa ikun ikun ti o wọpọ ti o fa nipasẹ iru kokoro arun ti a pe Helicobacter pylori (H. pylori.)). O wọpọ pupọ pe o le wa ni ju idaji awọn olugbe agbaye lọ. Fun awọn idi ti a ko mọ, diẹ ninu awọn eniyan nikan ni iriri awọn aami aisan. Awọn aami aisan ti ẹya H. pylori ikolu le pẹlu fifọ loorekoore, bloating, ríru, ati irora ikun.

GERD

Aarun reflux Gastroesophageal (GERD) jẹ iru reflux acid onibaje. Ikun acid, eyiti o le olfato ti imi-ọjọ, ga soke sinu esophagus, ti o fa ibinujẹ ọkan. Nigbakan, awọn akoonu inu wa ni atunkọ ni apakan.

Arun ifun inu iredodo

Arun inu ifun titobi (IBD) jẹ ẹgbẹ ti awọn rudurudu ti o fa iredodo ni apa ti ngbe ounjẹ, pẹlu arun Crohn ati ọgbẹ ọgbẹ. Awọn aami aiṣan ti ounjẹ ti awọn ipo wọnyi le jẹ ohun ti o nira pupọ.

Awọn ifarada ounje

Awọn aigbanran onjẹ ṣẹlẹ nigbati eto ijẹẹmu rẹ ba ni ihuwasi ko dara si ounjẹ kan, ti o fa awọn aami aiṣan ti ibanujẹ ounjẹ bi gaasi, ọgbun, ati gbuuru. Lactose, eyiti o wa ninu wara ati awọn ọja ifunwara miiran, jẹ ibinu ti ounjẹ ti o wọpọ. Ọpọlọpọ eniyan tun jẹ ọlọdun ti giluteni, eyiti o wa ninu alikama, barle, ati oats.

Arun inu ifun inu

Arun inu ọkan ti o ni ibinu (IBS) jẹ ipo ti ounjẹ onibaje ti o kan ifun titobi. Awọn aami aisan naa pẹlu gaasi, bloating, irora inu, irọra, ati gbuuru tabi àìrígbẹyà.

Bii a ṣe le yọ awọn burps imi-ọjọ kuro

1. Turmeric

Turmeric jẹ turari olokiki India ti o ti lo ni oogun Ayuvedic ti aṣa fun diẹ sii ju ọdun 4,000. Laarin awọn ohun miiran, o ti lo lati dinku gaasi ati ki o tu ẹdun ọkan. A ri pe awọn eniyan ti o mu awọn afikun turmeric fihan ilọsiwaju pataki ti iṣiro ninu mejeeji irẹwẹsi ati awọn aami aisan ọkan.

A ri pe awọn aami aiṣan ti iṣọn-ara inu ibinu dara si ni ida-meji ninu meta ti awọn olukopa iwadi ti o mu iyọkuro turmeric.

Ṣọọbu fun awọn afikun turmeric lori ayelujara ni Amazon.

2. Green tii

Green tii ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ ati pe o nse ilera ilera. Ni ọpọlọpọ awọn aṣa, tii mint ni go-si itọju fun ikun inu. Tii alawọ alawọ ti a ni mint ni ni afikun anfani ti mimu ẹmi rẹ sọ di tuntun.

Ṣọọbu fun tii alawọ lori ayelujara ni Amazon.

Tii Chamomile jẹ atunṣe adayeba miiran fun gaasi. O tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi ati lati ni oorun alẹ isinmi. Eyi ni ohun ti o yẹ ki o mọ nipa tii chamomile ti o ba ni reflux acid.

Ṣọọbu fun tii chamomile lori ayelujara ni Amazon.

3. Fennel

Fennel jẹ itọju atọwọdọwọ lati ṣe okunkun ati ṣoki eto ounjẹ. Ọpọlọpọ eniyan ni Ilu India jẹ awọn irugbin fennel lẹhin gbogbo ounjẹ. Fennel le tun gba bi tii lati dinku gaasi ati fifun. O freshens paapaa.

Ṣọọbu fun tii fennel lori ayelujara ni Amazon.

4. Kumini

A daba pe iyọkuro kumini mu awọn aami aiṣan ti ifun inu inu binu dara si, pẹlu gaasi ati fifun. Omiiran daba pe kumini dudu n ṣiṣẹ daradara bi aporo lati ja ikolu ti ounjẹ wọpọ H. pylori. O tun le ṣe itọju awọn aami aiṣan ti dyspepsia (heartburn).

Ṣọọbu fun awọn afikun kumini lori ayelujara ni Amazon.

5. Anisi

Anise jẹ ohun ọgbin aladodo ti o dun bi licorice dudu. O le ṣe iranlọwọ ja gaasi ati pe o ti fihan awọn ohun-ini antimicrobial ti o le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn akoran ti ounjẹ. O dara julọ ya bi tii tabi jade.

Ṣọọbu fun tii aniisi lori ayelujara ni Amazon.

6. Caraway

A ti lo awọn irugbin Caraway ni iwosan ti oogun lati igba awọn Hellene atijọ. Awọn eniyan tun lo wọn loni ni agbaye fun ọpọlọpọ awọn idi oriṣiriṣi, pẹlu irẹwẹsi, ijẹẹjẹ, ati ibinujẹ ọkan. Gbiyanju pọnti a teaspoon ti awọn irugbin caraway sinu lita 1 ti omi farabale lati ṣe tii itunu kan. Awọn irugbin Caraway tun ni ipa aporo ati pe o ti ṣe afihan ileri ti o tọju awọn àkóràn ounjẹ ti o wọpọ bii H. pylori.

Ṣọọbu fun awọn irugbin caraway lori ayelujara ni Amazon.

7. Atalẹ

Atalẹ jẹ imularada ṣe-ṣe-funrara rẹ fun gaasi. Gbiyanju pọnti tii tii ti nhu tabi ṣiṣẹ diẹ ninu gbongbo Atalẹ tuntun sinu ohunelo ti n bọ. Ṣugbọn foju ale ale, eyiti o le mu iye gaasi pọ si ara. Eyi ni awọn otitọ nipa Atalẹ ati reflux acid.

Ṣọọbu fun tii Atalẹ lori ayelujara ni Amazon.

Awọn oogun apọju

Nigbakan awọn atunṣe ile ko to. Ni akoko, ọpọlọpọ awọn itọju egboogi-gaasi wa ni ile elegbogi ti agbegbe rẹ.

• Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol) jẹ tẹtẹ ti o dara julọ fun idinku smellrùn imi-ọjọ ti awọn burps rẹ.
• Simethicone (Gas-X, Mylanta) ṣe iranlọwọ dipọ awọn nyoju gaasi papọ nitorina o ni awọn burps ti o ni imujade diẹ sii nigbati o ba fẹ.
• Beano ni enzymu mimu kan ti n ṣe iranlọwọ lati fọ awọn sugars lile-lati-digest wọnni ti o wa ninu awọn carbohydrates, ẹfọ, ati awọn ewa.
• Lactase Enzyme (Lactaid, Lactrase, ati Dairy Ease) ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan pẹlu ifunwara ifarada ifunni lactose.
• Awọn asọtẹlẹ ni awọn kokoro arun ti o dara ti o ṣe igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ ilera. Awọn kokoro arun ti o dara wọnyi le rọpo diẹ ninu awọn kokoro buburu ti o nfa ọja gaasi ti n run.

Ṣọọbu fun awọn afikun probiotic lori ayelujara ni Amazon.

Njẹ a le ni idaabobo awọn eefin imi-ọjọ?

Yiyo awọn ounjẹ ọlọrọ imi-ọjọ kuro ninu ounjẹ rẹ le ṣe iranlọwọ idinku oorun oorun ti awọn burps rẹ.

Awọn ẹfọ giga ni imi-ọjọ pẹlu:

• ẹfọ
• Brussels sprout
• Kale
• arugula
• ori ododo irugbin bi ẹfọ
• bok choy
• kola alawọ
• eweko ewe
• eso kabeeji
• elesin
• atunse
• agbada omi

Awọn orisun miiran ti imi-ọjọ pẹlu:

• Oti bia
• eyin
• awọn ẹran
• adie
• eja
• lentil ati awọn ewa
• eso
• awọn irugbin
• tofu

Yago fun awọn iṣẹ kan lati ṣe idiwọ gbigbe gbigbe ti afẹfẹ:

Yago fun

• mimu awọn ohun mimu elero (omi onisuga ati ọti)
• mì air ṣaaju ki o to burp
• wọ dentures ti ko yẹ
• chewing gum
• sii mu lori lile candies
• siga
• njẹ tabi mimu ni kiakia
• mimu lati eni

Gbigbe

Awọn eefin imi-ọjọ le jẹ didanubi, ṣugbọn wọn ṣọwọn ami ti iṣoro nla kan. Diẹ ninu awọn àbínibí yiyan ni a ti lo fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun lati tọju ọpọlọpọ ikun ati awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ. Wo boya awọn aṣayan wọnyi ba ran ọ lọwọ.

O fẹrẹ to gbogbo awọn ọran ti burps olfato ko jẹ nkankan lati ṣe aniyan nipa. Sibẹsibẹ, ti o ba ni awọn aami aisan eyikeyi tabi awọn ayipada lojiji wa, o yẹ ki o kan si dokita rẹ.