Njẹ O ṣee ṣe fun Awọn ọkunrin lati Dagba Irun Gere Wọn?

Akoonu

• Bawo ni irun ori ṣe n dagba
• Awọn ayipada igbesi aye lati jẹ ki irun ori rẹ ni ilera ati idilọwọ pipadanu irun ori
• Gba oorun pupọ
• Din wahala
• Jẹ onírẹlẹ lori irun ori rẹ
• Olodun-siga
• Gbiyanju ifọwọra ori
• Kini lati je
• Awọn afikun idagba irun ati awọn vitamin fun awọn ọkunrin
• Awọn ọja idagbasoke irun fun awọn ọkunrin
• Eroja lati yago fun
• Eroja lati wa
• Ṣe idiwọ irun ori akọ
• Mu kuro

Irun n dagba ni iwọn apapọ ti idaji inch fun oṣu kan, tabi nipa awọn inṣisi mẹfa fun ọdun kan.

Lakoko ti o le rii awọn ipolowo ti n ṣe igbega awọn ọja ti o beere pe ki o dagba irun yarayara, ko si ọna gaan lati ṣe ki irun ori rẹ yiyara ju iwọn apapọ lọ.

Dipo, o yẹ ki o ṣe ifọkansi lati yago fun awọn nkan ti o ti han lati fa fifalẹ idagbasoke irun ori tabi fa fifọ.

Jiini ṣe ipa nla ni ṣiṣe ipinnu bi yarayara ati ni kikun irun ori rẹ yoo dagba. Idagbasoke irun ori tun ni ipa nipasẹ:

• ounje
• ọjọ ori
• iru irun ori
• awọn ipele wahala
• awọn oogun
• awọn ipo iṣoogun ti o wa labẹ

Bawo ni irun ori ṣe n dagba

O fẹrẹ to awọn iho irun miliọnu 5 lori ara. O fẹrẹ to 100,000 ninu wọn ti a le ri lori irun ori. Okun irun kọọkan lori irun ori tẹle ilana ti idagbasoke irun ni ibamu si awọn ipele mẹta:

• Anagen. Eyi ni apakan idagbasoke ti nṣiṣe lọwọ ti irun, eyiti o wa laarin ọdun meji si mẹfa.
• Catagen. Eyi ni ipele iyipada, nigbati irun ori ba ndagba. Yoo pẹ to ọsẹ meji si mẹta.
• Telogen. Eyi ni ipele isinmi, nigbati irun ba ṣubu. Yoo gba to oṣu meji si mẹta.

Ilana yii jẹ kanna fun ara ati irun oju, ayafi iyika ipele mẹta kuru ju. Eyi ni idi ti irun ara ko fi dagba bi gigun irun ori ori.

Awọn ayipada igbesi aye lati jẹ ki irun ori rẹ ni ilera ati idilọwọ pipadanu irun ori

Igbesi aye ti ilera le lọ ọna pipẹ ni idaniloju ipele ilera ti idagbasoke irun.

Gba oorun pupọ

Oorun jẹ apakan pataki ti gbigbe laaye. Awọn agbalagba yẹ ki o ṣe ifọkansi fun oorun wakati meje si mẹsan fun alẹ kan. Lakoko sisun, awọn homonu idagba ṣe iranlọwọ iyara iyara ẹda sẹẹli ati pe o le ṣe alabapin si iwọn ilera ti idagbasoke irun.

Din wahala

Wahala le ni ọpọlọpọ awọn ipa odi lori ara, pẹlu irun ori. Ibanujẹ ti o pọ julọ le ja si pipadanu irun ori nipa didamu abala idagba ti iyipo irun ati titari awọn irun ori sinu apakan isinmi.

Diẹ ninu awọn ọna ilera lati dinku awọn ipele wahala pẹlu:

• idaraya deede
• yoga
• iṣaro
• imọran
• sun oorun ti o to
• ngbo orin
• n lọ lori awọn isinmi
• lepa awọn iṣẹ aṣenọju

Jẹ onírẹlẹ lori irun ori rẹ

Jẹ onírẹlẹ nigbati o ba n fọ tabi fifẹ irun ori rẹ. Yiyi igbagbogbo, yiyi, tabi fifa lori irun ori rẹ le fa fifọ. Eyi le jẹ ki o dabi ẹni pe irun ori rẹ n dagba ni oṣuwọn fifalẹ.

Yago fun:

• awọn irundidalara ti o muna bi braids, ponytails, tabi cornrows
• perms ati awọn kemikali atunse irun
• gbigbona gbigbona tabi awọn irin
• bleaching rẹ irun

Ti o ba gbọdọ lo awọn kemikali tabi Bilisi ninu irun ori rẹ, ṣabẹwo si ibi iṣọṣọ kan ki o tẹle gbogbo awọn itọnisọna itọju lẹhin.

Olodun-siga

Siga mimu ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn ọrọ ilera, pẹlu. Siga mimu le fa ibajẹ si iho irun ati ja si aiṣedeede ninu iyipo idagbasoke irun.

Gbiyanju ifọwọra ori

Awọn ifọwọra irun ori lojoojumọ le ṣe iwuri ati mu iṣan pọ si awọn iho irun, eyiti o le ja si irun ti o nipọn. Ọkan fihan pe awọn ọkunrin ti o ni iṣẹju mẹrin ti ifọwọra irun ori ni gbogbo ọjọ ni irun ti o nipọn lẹhin ọsẹ 24.

Sibẹsibẹ, diẹ ninu pipadanu irun ori igba diẹ waye lẹhin ọsẹ 12, ṣaaju ki irun naa bẹrẹ si nipọn. O tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn ọkunrin ninu iwadi naa lo ẹrọ ifọwọra fun ifọwọra irun ori, kii ṣe awọn ika ọwọ wọn. Fifi pa irun ori pẹlu awọn ika ọwọ rẹ le ṣe alabapin si pipadanu irun ori.

Kini lati je

Ounjẹ ti o ni ilera yẹ ki o ni ọpọlọpọ awọn eso, ẹfọ, gbogbo awọn irugbin, awọn ọlọjẹ ti ko nira, ati awọn ọra ti ko tii kun. Gbiyanju lati ṣe idinwo gbigbe rẹ ti awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu, nitori awọn ounjẹ ti o ni kalori wọnyi ṣafikun iye ijẹẹmu diẹ si ounjẹ rẹ.

A ti rii awọn vitamin ati awọn alumọni kan ti o ni ibatan pẹlu irun ilera. Awọn ẹgbẹ ounjẹ wọnyi le ṣe apakan ninu titọju irun ni ilera:

• awọn ounjẹ ti o ga ninu irin, pẹlu awọn ewa kan, awọn ẹfọ elewe alawọ ewe, awọn irugbin olodi ti irin, eran malu ti ko nira, ati awọn ẹyin
• awọn ounjẹ ọlọrọ ọlọrọ bii ẹran onjẹ, eyin, ati ẹja

Awọn afikun idagba irun ati awọn vitamin fun awọn ọkunrin

Irun nilo oriṣiriṣi awọn vitamin ati awọn eroja fun idagbasoke ilera. Nigbakuran, o nira lati ni to ti awọn vitamin wọnyi ati awọn ounjẹ lati inu ounjẹ nikan. Ti o ko ba ni to ninu ounjẹ rẹ, awọn afikun le ṣe iranlọwọ, ṣugbọn wo dokita kan ti o ba ro pe o ko ni awọn vitamin.

Ti o ba ni aipe irin, dokita rẹ le ṣeduro awọn afikun irin. Sibẹsibẹ, awọn eniyan ti o ni aipe irin nigbagbogbo ni awọn aipe ajẹsara miiran. O ṣe pataki lati wo dokita rẹ fun ayẹwo to dara ati itọju.

Awọn afikun ijẹẹmu wọnyi le jẹ iranlọwọ:

• biotin
• omega-3 ati 6 awọn acids ọra
• sinkii
• Awọn vitamin-B
• Vitamin C
• Vitamin D

Sibẹsibẹ, ko si ẹri ti o to ti o fihan pe gbigba awọn afikun wọnyi jẹ iranlọwọ ti o ba ni aipe ijẹẹmu. O dara julọ lati gba awọn ounjẹ wọnyi nipa jijẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ti o pẹlu ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni ounjẹ.

Awọn ọja idagbasoke irun fun awọn ọkunrin

Lati rii daju pe idagbasoke irun ilera, rii daju pe o n ṣetọju awọ ati awọ ori rẹ daradara. Aṣeyọri ti lilo awọn ọja irun ori ni lati mu irun lagbara, ṣe atilẹyin ilera irun ori, mu sisanra irun ori wa, tabi ṣe igbiyanju ọmọ idagbasoke irun.

Yago fun ifọṣọ ni gbogbo ọjọ kan, nitori eyi le gbẹ irun ori rẹ ki o si bọ awọn epo ara rẹ kuro. Dipo, ṣe shampulu ni gbogbo ọjọ meji si mẹta ati lo olutọju to dara ni gbogbo ọjọ.

Awọn onitumọ dinku awọn tangles ati pipin awọn opin ati idilọwọ fifọ. Waye kondisona lori gigun irun lakoko ti o yago fun irun ori. Rii daju lati fi omi ṣan patapata lẹhin lilo.

Nigbagbogbo ka awọn eroja nigba rira ọja tuntun fun irun ori.

Eroja lati yago fun

Ni gbogbogbo o fẹ lati yago fun awọn eroja ti yoo bajẹ fa irun ori rẹ kuro ninu ọrinrin tabi awọn ọlọjẹ irun didan. Diẹ ninu awọn eroja lati yago fun pẹlu:

• imi-ọjọ
• ọti-waini
• polyetylen glycol (PEG)
• Bilisi
• peroxide
• awọn awọ

Eroja lati wa

Wa fun awọn shampulu ti o ni ọfẹ ti awọn eroja ti o le ni eegun, gẹgẹbi awọn shampulu ti ko ni imi-ọjọ.

Diẹ ninu iwadi ṣe imọran awọn eroja wọnyi le ṣe iranlọwọ lati mu ilera ati ipo ti irun ori rẹ pọ si:

• eso ati epo irugbin, bii agbon, piha oyinbo, argan, olifi, ati jojoba
• keratin
• amuaradagba
• kafeini
• awọn ibaraẹnisọrọ epo, fẹran ati
• aloe Fera

Sibẹsibẹ, iwadii ko si ati pe diẹ ninu awọn ẹkọ ni a ṣe ni awọn eku nikan, kii ṣe ninu eniyan. A nilo iwadii diẹ sii lati ṣe atilẹyin fun lilo awọn eroja wọnyi fun irun ilera.

Ṣe idiwọ irun ori akọ

Bi awọn ọkunrin ti di ọjọ ori, o wọpọ fun diẹ ninu awọn iho irun ori lati gbọn ki o dẹkun ṣiṣe irun. Eyi ni a tọka si pipadanu irun ori ogún, pipadanu irun apẹẹrẹ, tabi alopecia androgenetic.

Irun apọn ti ọkunrin jẹ iwa ti a jogun. O kan diẹ sii ju idaji awọn ọkunrin ti o wa ni ọjọ-ori 50 lọ si iye kan.

Iru pipadanu irun ori yii jẹ igbagbogbo ati irun ori ko le dagba sẹhin. Sibẹsibẹ, o le ni anfani lati fa fifalẹ pipadanu irun ori pẹlu awọn oogun oogun. Ti irun ori apẹrẹ akọ jẹ ibakcdun, ba dọkita sọrọ nipa awọn aṣayan wọnyi:

• oogun oogun ti a pe ni finasteride (Propecia)
• oogun oogun ti a pe ni minoxidil (Rogaine)

Ranti pe ni kete ti irun-ori irun naa ba ṣubu, o ṣeeṣe ki irun ko ni dagba, paapaa pẹlu itọju.

Mu kuro

Ni apapọ, irun dagba ni oṣuwọn ti idaji inṣọn fun oṣu kan. Oṣuwọn ninu eyiti irun ori rẹ dagba ni ipinnu pupọ nipasẹ awọn jiini. Ko si ohunkan ti o le ṣe lati jẹ ki o dagba ni iyara ju iyẹn lọ, ṣugbọn o le ṣe apakan rẹ ni yiyẹra fun awọn ohun ti o fa fifalẹ idagbasoke irun ori.

Njẹ ounjẹ ti o ni ilera ati nini adaṣe deede le jẹ ki irun ori rẹ ni ilera ati rii daju pe o dagba ni oṣuwọn ti o yara julo ti o ṣeeṣe. O le ṣe idiwọ fifọ nipasẹ lilo awọn ọja irun ti o tutu ati yago fun awọn kemikali lile bii awọn ọna ikorun ti o muna.