Ṣe O Ṣee Ṣe Lati Ṣi Awọn iṣọn ara Rẹ?

Akoonu

• Bawo ni awọn iṣọn ara ṣe di?
• Ṣe awọn ọna abayọ wa lati ṣi awọn iṣọn ara?
• Awọn imọran fun idena
• Awọn imọran ilera ọkan
  
• Awọn ilolu
• Outlook

Akopọ

Yọ awo kuro ninu awọn ogiri inu rẹ nira. Ni otitọ, o fẹrẹ ṣee ṣe laisi lilo itọju afomo kan. Dipo, iṣẹ ṣiṣe ti o dara julọ ni lati da idagbasoke pẹlẹbẹ duro ati lati ṣe idiwọ okuta iranti ọjọ iwaju.

Bawo ni awọn iṣọn ara ṣe di?

Eto iṣan ara jẹ nẹtiwọọki ti o nira ti awọn iṣọn-ẹjẹ, awọn iṣan-ẹjẹ, ati awọn iṣọn-ara. Awọn tubes wọnyi n gbe ẹjẹ atẹgun nipasẹ ara rẹ, ṣe iranlọwọ idana gbogbo awọn iṣẹ ti ara rẹ. Nigbati atẹgun ba ti lo, o yọ carbon dioxide lati awọn ẹdọforo rẹ, simi ni ẹjẹ ọlọrọ atẹgun diẹ sii, ki o tun bẹrẹ ọmọ naa lẹẹkansii.

Niwọn igba ti awọn ohun elo ẹjẹ wọnyẹn ti ṣii ati ṣii, ẹjẹ le ṣan larọwọto. Nigbakan awọn idiwọ kekere kọ inu awọn ohun elo ẹjẹ rẹ. Awọn idiwọ wọnyi ni a pe ni awọn ami-ami. Wọn dagbasoke nigbati idaabobo awọ ba lẹ mọ ogiri iṣan.

Eto alaabo rẹ, ti o ni oye iṣoro kan, yoo firanṣẹ awọn sẹẹli ẹjẹ funfun lati kolu idaabobo awọ naa. Eyi ṣeto ẹwọn awọn aati ti o yorisi iredodo. Ninu iṣẹlẹ ti o buruju julọ, awọn sẹẹli ṣe apẹrẹ okuta iranti lori idaabobo awọ, ati pe a ti ṣe idiwọ kekere kan. Nigba miiran wọn le fọ kuro ki o fa ikọlu ọkan. Bi awọn pẹpẹ ti ndagba, wọn le dẹkun ṣiṣan ẹjẹ ninu iṣan ara ni gbogbogbo.

Ṣe awọn ọna abayọ wa lati ṣi awọn iṣọn ara?

O le ti ka awọn nkan tabi gbọ awọn iroyin ti n gbega awọn ọna abayọ lati ṣi awọn iṣan ara rẹ. Fun bayi, iwadi ko ṣe atilẹyin fun lilo awọn ounjẹ kan pato si awọn iṣọn ara iṣan, botilẹjẹpe awọn ẹkọ kekere ninu awọn ẹranko fihan ileri fun ọjọ iwaju.

Pipadanu iwuwo, adaṣe diẹ sii, tabi jijẹ awọn ounjẹ ọlọrọ idaabobo awọ jẹ gbogbo awọn igbesẹ ti o le ṣe lati dinku awọn ami-ami, ṣugbọn awọn igbesẹ wọnyi kii yoo yọ awọn ami ti o wa tẹlẹ kuro.

Ṣe idojukọ lori igbega si ilera ọkan ti o dara julọ nipasẹ mimu igbesi aye ilera. Awọn ihuwasi ilera yoo ṣe iranlọwọ idiwọ okuta iranti afikun lati ṣe.

Awọn imọran fun idena

Awọn imọran ilera ọkan

• Je ounjẹ to ni ilera ọkan.
• Jẹ ki adaṣe jẹ apakan ti iṣe deede rẹ. Ṣe ifọkansi fun iṣẹju 30 ti adaṣe o kere ju ọjọ 5 ni ọsẹ kan.
• Maṣe mu siga. Ti o ba mu siga, ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn eto idinku siga lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati dawọ duro.
• Ṣe idinwo agbara oti rẹ si ko ju mimu ọkan lọ lojoojumọ.

Dari awọn igbiyanju rẹ si idinku awọn ipele lipoprotein lipopitini kekere rẹ (LDL) ati jijẹ awọn ipele lipoprotein giga-iwuwo rẹ (HDL) pọ si. Ipele LDL rẹ jẹ wiwọn ti idaabobo awọ “buburu” ti o wa ninu ẹjẹ rẹ.

Nigbati o ba ni pupọ ti LDL, idaabobo awọ ti o pọ ju ninu ara rẹ ati pe o le faramọ awọn odi rẹ. HDL, idaabobo awọ “ti o dara”, ṣe iranlọwọ fifọ awọn sẹẹli LDL kuro ki o dẹkun awọn ami-iranti lati lara.

Eyi ni diẹ ninu awọn imọran afikun ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idiwọ okuta iranti.

Awọn ilolu

Ti dokita rẹ ba ṣe iwari pe ọkan tabi diẹ ẹ sii ti awọn iṣọn ara rẹ ti ni idiwọ, awọn ayipada igbesi aye le ma to. Dipo, dokita rẹ le daba itọju afomo lati yọ kuro tabi fori awọn idiwọ naa.

Lakoko awọn ilana wọnyi, dokita rẹ yoo fi ọfun kekere sinu iṣọn ara rẹ lati mu jade ni okuta iranti tabi fọ okuta iranti (atherectomy). Dokita rẹ le lẹhinna fi aaye kekere ti irin (stent) silẹ eyiti o ṣe iranlọwọ atilẹyin iṣan ati mu alekun ẹjẹ pọ si.

Ti awọn ilana wọnyi ko ba munadoko tabi ti idiwọ naa ba le, a le nilo agbekọja kan. Lakoko iṣẹ abẹ yii, dokita rẹ yoo yọ awọn iṣọn ara kuro lati awọn ẹya miiran ti ara rẹ ki o rọpo iṣan ti a ti dina.

O ṣe pataki ki o ṣiṣẹ pẹlu dokita rẹ lati ṣẹda eto itọju kan ti o ba ti di awọn iṣọn-ara. Ti awọn idena ko ba ni itọju, o le ni iriri awọn ilolu ilera to ṣe pataki bi ọpọlọ-ara, iṣọn-ẹjẹ, tabi ikọlu ọkan.

Outlook

Ti o ba ṣe ayẹwo rẹ pẹlu awọn idena iṣan, bayi ni akoko lati ni ilera. Botilẹjẹpe o wa diẹ ti o le ṣe si awọn iṣọn ara iṣan, o le ṣe pupọ lati ṣe idiwọ afikun ikole. Igbesi aye ilera-ọkan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku awọn ipele rẹ ti idaabobo awọ LDL ti iṣan-ẹjẹ. O tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni ilera ni apapọ.

Awọn ayipada igbesi aye ilera jẹ pataki julọ ti o ba ni ilana lati yọ awọn ami-ami kuro tabi yika iṣọn-ẹjẹ ti o di pupọ. Lọgan ti o ba ti yọ clog kuro tabi dinku, o ṣe pataki ki o ṣe ohun gbogbo ti o le ṣe lati ṣe idiwọ awọn ikole awo diẹ sii ki o le ṣe igbesi aye gigun, ilera.