Bawo ni Awọn ohun kikọ sori ayelujara Njagun Ti o Dagbasoke Duro ati Ibaramu

Akoonu

• Sterling Style
• Le Fashion Monster
• Aṣa Sydne
• FabSugarTV
• Fabulush
• Pinkhorrorshow
• Ifẹ Moderne
• Possessionista
• Queen of the Quarter Life Crisis
• Atunwo fun

Lasiko yi, awọn ohun kikọ sori ayelujara jẹ iru agbara pataki ni agbaye aṣa ti wọn ti yipada si awọn awoṣe supermodel ode oni. Ṣugbọn laisi awọn awoṣe ojuonaigberaokoofurufu boṣewa, awọn ohun kikọ sori ayelujara ayẹyẹ wọnyi wa ni ọpọlọpọ awọn nitobi ara ati titobi. A beere lọwọ awọn stylistas lati pin awọn ihuwasi jijẹ ilera wọn ati awọn ilana amọdaju, eyiti o gba wọn laaye lati koju awọn igbesi aye wọn nšišẹ (ati asiko) pẹlu igbadun.

Sterling Style

Botilẹjẹpe Sterling Style's Taylor ti jẹ ere idaraya nigbagbogbo, o bura bayi nipasẹ CrossFit. Blogger ti asiko ṣe kirẹditi eto amọdaju pẹlu lilu ara rẹ sinu apẹrẹ iyalẹnu.

Ara mi: O yipada ọjọ si ọjọ. Mo nifẹ lati ṣe idanwo pẹlu awọn aṣa, ṣugbọn ni igbagbogbo Mo duro lori Ayebaye ati abo pẹlu lilọ.

Idaraya Mi: Fun awọn ọdun diẹ sẹhin, Mo ti n ṣe CrossFit. Emi ko ni wahala nipa siseto adaṣe ti ara mi ati pe Mo wa lati wa ni ayika awọn eniyan ti o ṣe iwuri fun mi. Ni afikun, o jẹ nla fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣeto nšišẹ. Mo ṣiṣẹ ni ayika awọn akoko 4-5 ni ọsẹ kan ati ṣe ohunkohun ti ibi-idaraya CrossFit mi ti paṣẹ. Lana o jẹ titari sled ati ilọpo meji, ati loni o jẹ awọn fifa fifẹ 100 ati ṣiṣiṣẹ.

Ounjẹ mi: Emi ko ni ounjẹ kan pato, botilẹjẹpe nigbakan Mo duro lori ounjẹ Paleo kan. Ni ọpọlọpọ awọn ọjọ, Mo jẹ awọn nkan ni iwọntunwọnsi. Mo nifẹ lati jẹ awọn ounjẹ mimọ bi awọn eso ati awọn ẹfọ.

Imọran #1 Mi: Ṣe igbadun. Mo ro pe awọn adaṣe yẹ ki o jẹ alakikanju ati nija, ṣugbọn tun gbadun. Mo nifẹ ṣiṣe CrossFit. Paapaa awọn ọjọ ti Mo bẹru adaṣe kan pato, Mo mọ pe Emi yoo ni igbadun ati jade ni rilara invigorated.

Le Fashion Monster

Deniz ti Le Monster Monster kii ṣe adaṣe adaṣe nigbagbogbo. Ni otitọ, aṣa yii, irin -ajo, ounjẹ, ati Blogger amọdaju sọ pe o korira adaṣe lẹẹkan. Ṣugbọn Deniz ti pinnu koju ararẹ lati gbiyanju awọn kilasi ni ibi-idaraya agbegbe kan ati pe o ni olukọni, eyiti o yi ara rẹ pada-ati igbesi aye rẹ.

Ara mi: O jẹ aisiki. Emi yoo mu maxi ti ododo, ṣafikun jaketi alawọ kan ati awọn ohun-ọṣọ spiked, ati ṣẹda nkan pẹlu eti.

Idaraya Mi: Mo ti jẹ tinrin nigbagbogbo, ṣugbọn ṣe akiyesi pe Emi ko tẹẹrẹ gangan. Mo nifẹ nini itumọ ninu ara mi. Mo bẹwẹ olukọni kan, Patrick Goudeau, bi olukọni ti ara mi. Nigbati Emi ko ni Patrick lati tọju mi ​​ni ayẹwo, Mo ṣe awọn DVD rẹ. Mo lero gaan pe awọn adaṣe ile le dara bi awọn kilasi amọdaju ẹgbẹ. Mo ṣe wọn ni iyara ara mi, ati pe Emi ko ni bẹru nigbati mo ba ṣiṣẹ nikan. Mo daba DVD si awon ti o wa setan lati gba fit, sugbon lori ara wọn awọn ofin.

Ounjẹ Mi: Mo gbiyanju lati mu o kere ju awọn igo omi iwọn mẹrin mẹrin ni ọjọ kan. Nigbati o ba de ounjẹ, Mo jẹ ohun gbogbo ni iwọntunwọnsi. Bi cliche bi o ba ndun, o ṣe iyatọ.

Imọran #1 Mi: Wa awokose. O wa nibi gbogbo. Jije pipe gba iyasọtọ, ṣugbọn ara rẹ ni ati pe o yẹ ki o jẹ pataki nigbagbogbo.

Aṣa Sydne

Sydne ti ara Sydne ṣetọju iwọntunwọnsi ti jijẹ ni ilera ati adaṣe lati jẹ ki gige apẹrẹ rẹ. Bi o tilẹ jẹ pe Blogger ti aṣa gbawọ pe ko nifẹ iṣẹ ṣiṣe, o faramọ ilana -iṣe ti o jẹ ti nrin aja rẹ, awọn irin -ajo igbadun, ati yoga.

Aṣa Mi: Obinrin ati didan, pẹlu asesejade ti awọn aṣa tuntun.

Idaraya Mi: Mo gbiyanju lati ṣe ere idaraya ni igba mẹta ni ọsẹ kan, boya o jẹ DVD Physique 57 ni ile, yoga, tabi irin-ajo. Irinse pẹlu awọn ọrẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati duro lawujọ ati ibaamu. Dipo ti pípe ọrẹbinrin rẹ si dun wakati, gbiyanju pade rẹ ni ita fun wakati kan.

Ounjẹ mi: Mo jẹ ọpọlọpọ awọn saladi pẹlu adie, eso, ati sushi. Ni awọn ọjọ nigbati iṣeto mi jẹ aṣiwere, Mo tọju awọn ọpa Luna ati almondi ni ọwọ. Ohun ti o buru julọ kii ṣe jijẹ ni gbogbo ọjọ ati ṣiṣe ẹlẹdẹ ni alẹ. Fun awọn alẹ Mo mọ pe Emi yoo duro si, Mo kun lori bimo kalori kekere. Ayanfẹ mi jẹ tomati ati ata pupa lati ọdọ Oloja Joe.

Imọran #1 Mi: O jẹ gbogbo nipa iwọntunwọnsi. Ti o ko ba le ṣiṣẹ ni ọsẹ kan, maṣe lu ara rẹ nipa rẹ. Kan gba pada lori orin ni ọsẹ ti n bọ. Ohun kanna pẹlu ounjẹ! Mo ni ailera fun Pad Thai; Emi yoo fun ara mi ni awọn nudulu ọra, ṣugbọn pada sinu ounjẹ mi ni ilera ni ọjọ keji.

FabSugarTV

Ogun FabSugarTV ati olupilẹṣẹ Allison ni ẹẹkan gbarale ṣiṣiṣẹ lati jẹ ki o pe, ṣugbọn lẹhin ipalara kan, fashionista ṣe agbekalẹ awọn adaṣe omiiran. Nipa didapọ ilana-iṣe rẹ pẹlu awọn kilasi gigun kẹkẹ, yoga, Pilates, ikẹkọ iwuwo, ati irin-ajo, ogun on-air nyorisi igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, ilera ti ko ni alaidun.

Aṣa Mi: Parisian yara pẹlu kan ofiri ti awọn airotẹlẹ. Mo nifẹ lati ṣe idanwo pẹlu awọn aṣa tuntun, ṣugbọn nigbagbogbo Mo duro ṣinṣin si ohun ti o dara si mi, nitori ko si ohun ti o buru ju aṣa ti ko tẹ ara rẹ lọrun!

Idaraya Mi: Ọjọ aṣoju ni ile -idaraya ni awọn iṣẹju 45 ti kadio, nigbagbogbo awọn iṣẹju 30 lori StairMaster ati awọn iṣẹju 15 lori elliptical, atẹle nipa awọn iṣẹju 30 ti ikẹkọ iwuwo. Mo ni Circuit apa pẹlu awọn adaṣe oriṣiriṣi marun ti Mo ṣe awọn eto mẹta ti awọn atunṣe 20. Ni bayi, Mo n gbe awọn iwuwo 5-poun ati pe o pẹlu ohun gbogbo lati titọ bicep ipilẹ si fifa ejika ati toning tricep. Lẹhin iyẹn, Mo ṣe squats ati lunges, lẹhinna koju 500 sit-ups.

Ounjẹ mi:Mo jẹ iyatọ diẹ ti ohun kanna lakoko ọsẹ, lẹhinna splurge ni awọn ipari ọsẹ. Mo Stick si a pescetarian onje; ni gbogbo ọjọ Aarọ, Mo ṣe beki boya tilapia tabi awọn faili ẹja salmoni ati lo iyẹn lati ṣe awọn ounjẹ ọsan fun gbogbo ọsẹ. Mo fi ẹja mi sori ibusun oloyinmọmọ ti arugula tabi owo, tomati, piha oyinbo, ati imura Champagne ina. Ní gbogbo ọjọ́ náà, mo máa ń jẹ èso àjàrà pupa, kárọ́ọ̀tì, àti hummus. Mo maa n de ile ni pẹ diẹ lati ibi iṣẹ, nitorina ni mo ṣe ṣọ lati jẹun fun ounjẹ alẹ. Wiwa mi si jẹ sushi tuna ti o lata pẹlu iresi brown. Emi jẹ chocoholic ti ara ẹni ti o jẹwọ, nitorinaa lati tẹ awọn ifẹkufẹ mi lọrun, Mo de ọdọ awọn ifi ipara yinyin Tofutti.

Imọran #1 mi: Rii daju pe o faramọ ounjẹ ti o ni ilera, paapaa nigba ti o ba lọ! Dipo jijẹ jade, ṣe ounjẹ ọsan rẹ ni igbagbogbo bi o ṣe le, ki o yipada awọn ẹran ti o wuwo fun awọn aṣayan fẹẹrẹfẹ bi ẹja tabi igbaya adie.

Fabulush

Fun Kimmy ti FABULUSH, njagun ati amọdaju lọ ni ọwọ. Fun apẹẹrẹ, guru ara fẹran ṣiṣẹ ni kilasi Amọdaju Pole, paapaa nitori wọ awọn igigirisẹ wuyi jẹ afikun afikun. Ati gigun kẹkẹ ati olutayo irin-ajo, Kimmy nigbagbogbo wa lori wiwa fun jia yara.

Ara mi: Ara mi ni ọpọlọpọ. Kọlọfin mi ṣe afihan itara yii ni pipe bi apapọ awọn aṣọ, awọn ẹya ẹrọ, awọn baagi, ati bata ti o jẹ ki n ṣe ikanni ti inu mi Holly Golightly uptown girl, sultry ibalopo kitten, Sienna Miller-esque boho hippie, ati paapaa ti ndun pẹlu awọn aṣa lọwọlọwọ ti o fi mi silẹ. rilara bi superhero njagun.

Idaraya Mi: Mo gbiyanju lati duro lọwọ nipa ṣiṣe awọn adaṣe ẹgbẹ bii awọn kilasi alayipo, Pilates, ati barle ballet; ironu apapọ ni awọn kilasi jẹ igbega ati iwuri. Mo fẹran Bikram Yoga, eyiti o ṣe iranlọwọ fun mi ni mimọ ati zen lakoko ti mo ṣe lagun awọn ẹṣẹ mi ni ipari ose. Diẹ sii ju ohunkohun lọ, Mo nifẹ gigun keke ati irin-ajo. Mo wa gbogbo nipa ṣawari, nitorina ko paapaa lero bi adaṣe ni ipari. Ẹnikan yẹ ki o sọ fun awọn apẹẹrẹ gangan lati gbe soke ki o ṣe diẹ ninu awọn ibori wuyi ati jia irin -ajo.

Ounjẹ mi: Jije omo Texas gal, Mo ma gbadun kan dara steak lati akoko si akoko, sugbon paapa nigbati mo gbiyanju lati di a ajewebe, Mo ti o kan ko le fun soke adie. Ni ẹgbẹ ti o ni ilera, Mo nifẹ kale, hummus pẹlu awọn Karooti ati seleri, ata ata ti o kun pẹlu quinoa, tofu iduroṣinṣin, ati awọn abọ acai.

Imọran #1 mi: O kan dabi imọran aṣa mi: Gba ara rẹ mọra ki o si ni itara ni iwọntunwọnsi. Mo wa curvy ati isalẹ wuwo, nitorinaa Mo mu awọn adaṣe mi ṣe lati gba iyẹn. Ti MO ba ṣe imbibed ki o jẹ ki ọmọbirin ọra inu mi ni igbadun pupọ diẹ ni alẹ ṣaaju, Mo lu ile -idaraya lile ni ọjọ keji ati gbiyanju lati jẹ mimọ.

Pinkhorrorshow

Pinkhorrorshow ká Frances jẹ ọkan njagun-siwaju foodie; biotilejepe bulọọgi ti o ni didan nigbagbogbo kii ṣe afẹfẹ ti idaraya, o ṣawari awọn ọna ẹda miiran lati duro ni apẹrẹ ni Ilu New York.

Ara mi: Emi kii ṣe ọmọbirin aṣa pupọ. Ara mi lapapọ jẹ Ayebaye pupọ ati pe Mo ṣọ lati jẹ ki awọn aṣọ mi rọrun. Mo fẹ lati wọ awọn ẹya ara ẹrọ ti ko dara lati jẹ ki awọn nkan dun ati fun agbejade ni afikun.

Idaraya Mi: Mo jẹ olokiki fun ikorira ibi -ere -idaraya. Mo rii pe o ṣigọgọ pupọ. Mo n gbe ni New York ati pe iyẹn tumọ si ko si ọkọ ayọkẹlẹ; dipo Mo ni lati lo awọn ẹsẹ mi. Mo ni Labrador kan ti o fun mi ni iwuri diẹ sii lati ṣe adaṣe nipa lilọ ni ayika ilu naa. Mo tun ra keke ni ọdun yii ati lẹhin ti o gun fun ọsẹ pupọ dipo gbigbe awọn cabs tabi ọkọ oju-irin alaja, kii ṣe owo nikan ni o fipamọ mi, ṣugbọn Mo rii asọye iṣan diẹ sii ni awọn ẹsẹ mi.

Ounjẹ mi: Ni ifaramọ si ounjẹ ti o ni ilera ti o muna nira fun mi nitori Mo ni ọpọlọpọ awọn ifẹkufẹ, pataki fun awọn kabu bii pasita. Nigbagbogbo ti MO ba n ṣe ni ile, Emi yoo yipada lati iyẹfun funfun si odidi-ọkà tabi pasita alikama alikama ati lo awọn ẹran fẹẹrẹfẹ bii Tọki ni aaye ẹran. Mo ro pe o kan bi ti nhu. Diẹ ninu awọn ipanu ilera ti Mo nifẹ jẹ awọn almondi sisun sisun, seleri pẹlu hummus ata pupa, Awọn ounjẹ ipanu ipara oyinbo Skinny (wọn ko ṣe itọwo bi awọn itọju ounjẹ ni gbogbo), ati awọn eso didan ti o dun pẹlu ifọwọkan oyin.

Imọran #1 mi: Emi ko gbagbọ ni ihamọ ara mi lati ohun ti Mo nifẹ gaan, ṣugbọn nitorinaa o gbọdọ jẹ diẹ ninu awọn irubọ. Fun apẹẹrẹ, Emi yoo jẹ ki ara mi jẹ kukisi chocolate ti ile, ṣugbọn jijade ati jijẹ lori ounjẹ yara jẹ nkan ti Emi ko ṣe.

Ifẹ Moderne

Janet, oludasile Ifẹ Moderne ati oniwun Moderne, nigbagbogbo wa lori lilọ, ṣugbọn ara ti o nšišẹ, ẹwa, amọdaju, ati Blogger ilera tun wa akoko lati ṣiṣẹ.

Ara mi: Mo jẹ chameleon ti iru, ṣugbọn ni gbogbogbo ara mi jẹ boho glam pẹlu lilọ ode oni.

Idaraya Mi: Bi awọn ọjọ ṣe n gun, Mo gbadun ipari ọjọ iṣẹ mi pẹlu ṣiṣe pipẹ (dajudaju ṣe iranlọwọ iṣelọpọ lati nu ori rẹ kuro pẹlu adaṣe ti o wuyi) tabi gigun gigun. Fun awọn ọjọ ti o gbona tabi dudu ju, Mo jade fun ile-idaraya tabi diẹ ninu kilasi inu ile. Nigbati Emi ko ni anfani lati lọ si awọn kilasi, Mo yipada si DVD DVD Ọna Tracy Anderson.

Ounjẹ mi: Mo jẹ pescetarian nitorinaa ounjẹ ojoojumọ mi ni awọn saladi ati ẹja tabi ẹja. Mo jẹ ọmu fun pasita, nitorinaa Mo nilo taratara lati ṣe adaṣe ikora-ẹni ni ayika ounjẹ Italia.

Imọran #1 mi: Duro ninu omi! Mo dajudaju rilara iyatọ laarin awọn ọjọ ti o kun fun kọfi ati awọn sodas ounjẹ, ati awọn ọjọ ti a ti mu mi.

Possessionista

Dana ti Possessionista ṣabọ bulọọgi ara rẹ ati duro ni apẹrẹ pẹlu itara kanna. Blogger naa jẹwọ pe o ti jẹ mejeeji iwọn 2 ati iwọn 12 ni igba atijọ, ṣugbọn o pari ni iwọntunwọnsi ilera nipa jijẹ ni oye ati ṣiṣẹ ni deede.

Ara mi: Mo jẹ ọmọbirin pẹlu ọpọlọpọ awọn ipa boho. Mo tun curvy nitorinaa o ṣe pataki lati imura fun ara mi, laibikita awọn aṣa lọwọlọwọ.

Idaraya Mi: Mo ṣe elliptical. Mo gba awọn kilasi Ọna Bar. Ati pe Mo ni awọn ọmọkunrin meji ti o jẹ ki n gbe ni igbagbogbo.

Ounjẹ mi: Mo nifẹ ounjẹ. Ni bayi Mo wa gaan sinu ẹfọ sisun. Mo gbiyanju lati ṣeto apẹẹrẹ jijẹ ti o dara fun awọn ọmọ mi, ati pe Mo gbiyanju lati ma ṣe ounjẹ jẹ pataki ju. Ṣugbọn emi yoo parọ ti Emi ko tun sọ pe suwiti pupọ wa ninu ile mi.

Imọran #1 mi: Mo ti ṣe alabapin si Awọn oluṣọ iwuwo lati igba ti a ti bi ọmọ mi ni ọdun 2005. Nigbakugba ti Mo rii pe ara mi ni iwuwo, Mo le nigbagbogbo sọ pe o ja bo kuro ninu eto naa.

Fọto nipasẹ Liz LaBoda-Liz Irene Photography

Queen of the Quarter Life Crisis

Nigba ti Jamie ti Queen ti mẹẹdogun Igbesi aye Ẹjẹ kọkọ gbe lati Ilu New York si Los Angeles, o gba nipa awọn poun 15. Lati igbanna, njagun ti o ni oye, ẹwa, ati Blogger olokiki ti padanu iwuwo-ati lẹhinna diẹ ninu!-nipa yiyipada ounjẹ rẹ.

Atunwo fun