Bii o ṣe le Lo Ile Google Tuntun rẹ tabi Alexa lati lẹmọ awọn ibi -afẹde Ilera rẹ

Akoonu

• Amọdaju
• Ounjẹ
• Ilera Ọpọlọ
• Atunwo fun

Ti o ba jẹ oniwa igberaga ọkan ninu awọn ẹrọ Echo ti o ni agbara Alexa ti Amazon, tabi Ile Google tabi Google Home Max, o le ṣe iyalẹnu bi o ṣe le ni pupọ julọ ninu agbọrọsọ ti o mu ohun ṣiṣẹ ti o dara-yato si eto awọn itaniji, beere fun akoko, tabi ṣayẹwo oju ojo. (Gbogbo awọn iṣẹ ti o rọrun sibẹsibẹ iyipada ere, nipasẹ ọna, ni pataki nigbati o fẹ lati mọ kini lati wọ fun ṣiṣe ita gbangba yẹn!)

Nibi, gbogbo awọn ọna ti o le lo ẹrọ tuntun ti o tutu lati de ilera rẹ, amọdaju, tabi awọn ipinnu ọkan.

Amọdaju

Fun Alexa:

Ṣe adaṣe adaṣe iṣẹju 7 itọsọna kan. Kan sọ “bẹrẹ adaṣe iṣẹju-iṣẹju 7,” ati pe iwọ yoo ṣe itọsọna nipasẹ iṣelọpọ olokiki-igbelaruge, ilana ṣiṣe sisun sanra. O tun le gba awọn isinmi bi o ṣe nilo wọn, jẹ ki Alexa mọ nigbati o ba ṣetan lati bẹrẹ adaṣe atẹle.

Ṣayẹwo lori awọn iṣiro Fitbit rẹ. Ti o ba ni Fitbit ṣugbọn gbagbe lati ṣayẹwo awọn iṣiro rẹ ninu ohun elo naa, Alexa jẹ ki o ni irọrun ṣayẹwo ni ilọsiwaju rẹ ki o wa ni itara. Beere Alexa fun imudojuiwọn lori alaye ti o nifẹ si pupọ julọ, pẹlu boya o de orun rẹ tabi awọn ibi -afẹde igbesẹ.

Bere fun jia adaṣe lati Amazon Prime. Nilo rola foomu tuntun tabi diẹ ninu awọn dumbbells lati fọ ikẹkọ wa ni Oṣu Kini #PersonalBest adaṣe? Alexa yoo fun ọ ni awọn iṣeduro ti kini lati ra, iye owo wo ni, ati lẹhinna (ti o ba ni Amazon Prime) o le ni Alexa gbe aṣẹ fun ọ. (Botilẹjẹpe, ti ipinnu rẹ ba jẹ lati ṣafipamọ owo, lo iṣẹ yii ni ọgbọn!)

Fun Ile Google:

Gbero irin -ajo rẹ tabi ipa ọna keke. Lakoko ti o le beere lọwọ Google fun alaye ijabọ fun awakọ, ti o ba n gbiyanju lati ṣiṣẹ diẹ sii ni ọdun yii, o tun le lo iṣọpọ ẹrọ naa pẹlu Awọn maapu lati wa bi yoo ti pẹ to yoo mu ọ lọ si keke lati brunch tabi rin si iṣẹ ( tabi ibi -ajo miiran ti o beere Google fun!).

Beere kini awọn adaṣe wa lori kalẹnda rẹ. Ti o ba lo Google Cal (a ṣeduro gíga iṣẹ tuntun “Awọn ibi-afẹde” tuntun lati duro si oke ti eto ikẹkọ rẹ tabi awọn ipinnu ti o ni ibatan amọdaju miiran), o le jiroro beere lọwọ Google kini kini lori kalẹnda rẹ ati pe yoo fun ọ ni atokọ ti ọjọ, pẹlu oju ojo ati eyikeyi awọn ipinnu lati pade tabi awọn adaṣe ti o ti bọ soke. (Pẹlu eyikeyi orire, o yoo ko gbagbe nipa a 7 a.m. omo kilasi lẹẹkansi!) Ti o ba ni ohun Amazon ẹrọ, o le gba kanna anfani nipa sisopo rẹ Google iroyin ni Alexa app.

Wo awọn fidio adaṣe lati YouTube: Ti o ba ni Ile Google kan ati Chromecast o le sọ, "ṣere mi ni adaṣe yoga iṣẹju 10 kan lori TV mi" (tabi eyikeyi iru adaṣe fun ọran yẹn) lati bẹrẹ atẹle pẹlu ikanni adaṣe adaṣe YouTube ayanfẹ rẹ.

Fun awọn mejeeji:

Pa akojọ orin adaṣe rẹ. Ti o ba ni Ere Spotify ati pe o fẹ wọle si akojọ orin adaṣe rẹ (nibi, akojọ orin Spotify wa lati fọ awọn ibi-afẹde adaṣe rẹ run), gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni sọ “DARA Google, mu akojọ orin HIIT mi” lati jẹ ki awọn adaṣe ni ile jẹ afẹfẹ. (O tun ni ibamu pẹlu orin YouTube, Pandora, ati Orin Google Play.) Kanna n lọ fun ẹrọ Alexa rẹ, eyiti o ṣe atilẹyin awọn iṣẹ ṣiṣanwọle pẹlu Amazon Music, Orin Prime, Spotify Ere, Pandora, ati Redio iHeart.

Ounjẹ

Fun Alexa:

Gba awọn ilana ohunelo ni igbesẹ-ni-igbesẹ lati ọdọ Allrecipes. Ti ibi-afẹde rẹ ba ni lati paṣẹ diẹ si gbigba ati lo akoko diẹ sii ni ibi idana ounjẹ, ẹya yii jẹ igbala aye. Ṣeun si ajọṣepọ pẹlu Allrecipes.com, o le wọle si awọn ilana 60,000 ati ni ipilẹṣẹ ni oluranlọwọ tirẹ (iranlọwọ iyokuro pẹlu gige). Lẹhin ṣiṣi “Allrecipes” “ọgbọn” (akoko Amazon fun awọn ohun elo ibaramu Alexa ti ẹnikẹta) sọ, “Alexa, wa mi ohunelo adie ti o yara ati irọrun.” Tabi ti o ko ba ni idaniloju ohun ti o fẹ ṣe, gba inspo ounjẹ nipa bibeere fun awọn imọran ohunelo ti o da lori iru awọn ounjẹ ti o ni ninu firiji rẹ. Lati ibẹ, o le gba awọn wiwọn eroja ati awọn ilana sise lai ni lati fi ọwọ kan foonu rẹ tabi ṣi iwe kika.

Ṣafikun ounjẹ si atokọ rira rẹ. Ṣe o kan pari ni owo fun smoothie owurọ rẹ? Kan sọ fun Alexa lati ṣafikun ohunkohun ti o fẹ si atokọ rira rẹ. Lẹhinna ra wọn nigbamii nipasẹ Amazon Fresh.

Tẹle awọn ounjẹ ati awọn kalori rẹ. Boya o n tọpa awọn kalori rẹ gangan lati padanu iwuwo, tabi o kan fẹ lati wọle si data ijẹẹmu, imọ-ẹrọ Nutrionix Alexa le fun ọ ni awọn iṣiro deede lẹsẹkẹsẹ nipasẹ ibi ipamọ data omiran wọn ti o ni awọn ohun elo ohun elo 500,000 ati diẹ sii ju 100,000 awọn ohun ounjẹ ounjẹ lọ.

Fun Ile Google:

Gbaounjeawọn iṣiro lori eyikeyi ounjẹ tabi eroja. Ti o ba n wo inu firiji rẹ tabi ipanu ti ko ni idaniloju ipanu iṣẹ-lẹhin ti o dara julọ, o le beere Google fun kalori tabi alaye ijẹẹmu (bii iye gaari tabi amuaradagba ti o wa ninu wara wara Giriki rẹ) nitorinaa o le ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori lori awọn ibi -afẹde rẹ.

Gba awọn iyipada iwọn wiwọn. Ko si iwulo lati jẹ ki foonu rẹ di idoti nigbati o n gbiyanju lati ro ero melo ni awọn haunsi ti o wa ninu ohunelo aarin ago kan. Google le dahun ibeere wọnyi ati-bi pẹlu Alexa-jẹ ki o ṣeto aago kan (tabi awọn akoko pupọ, ti o ba nilo) ni kiakia ati lainidi.

Ilera Ọpọlọ

Fun Alexa:

Tẹle iṣaro oorun ti itọsọna. Ti o ba n gbiyanju lati yọ ara rẹ kuro ni awọn iboju ṣaaju ki o to ibusun lati mu oorun rẹ dara, ina ni Thrive Global fun imọ-ẹrọ Alexa fun iṣaro iṣẹju mẹjọ ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati lọ lati sun ni iyara ati sun ni irọrun laisi ina bulu pesky lati ọdọ rẹ. foonu. (Ati ṣayẹwo iṣaro itọsọna iṣẹju 20 wa fun awọn olubere.)

Gba awọn ijẹrisi ojoojumọ. Boya o ni rilara isalẹ ati pe o nilo diẹ ninu awọn gbigbọn rere, tabi o kan fẹ lati ni iranti diẹ sii lojoojumọ, ọgbọn Awọn iṣeduro Rin yoo ran ọ lọwọ pẹlu ironu iwuri. Kan beere Alexa fun imudaniloju rẹ, lẹhinna gba awọn ohun eegun ti o ni igbega bi, “Mo wa ni alaafia.”

Gba iderun wahala lẹsẹkẹsẹ. Nigbati o ba ni rilara aibalẹ tabi rẹwẹsi, lo Duro, Breathe & Ronu ọgbọn fun iṣaro iyara ti o wa laarin iṣẹju mẹta si iṣẹju mẹwa 10 lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati tunto ati lu wahala. (A tun daba: Bii o ṣe le tunu Nigbati o ba fẹ lati jade)

Fun Ile Google:

Gba iṣaro itọsọna iṣẹju mẹwa 10: Ijọpọ Google Home pẹlu ohun elo iṣaro Headspace n jẹ ki o ni iraye si irọrun si “ẹgbẹ amọdaju fun ọkan rẹ.” Sọ “Ok Google, ba Headspace sọrọ” lati rin nipasẹ iṣaro ojoojumọ fun iṣẹju mẹwa 10. (FYI, awọn amoye sọ pe lilo ohun elo bii Headspace le ṣe iranlọwọ lati lu “awọn igba otutu igba otutu”.)

Atunwo fun