Omi Hydrogen: Ohun mimu Mu tabi Iyanu Adaparọ?

Akoonu

• Kini Omi Hydrogen?
• Ṣe O Anfani Ilera?
• Le Pese Awọn anfani Antioxidant
• Le Ṣe Anfani Awọn Ti o Ni Aisan Iṣeduro
• Le Awọn elere idaraya Anfani
• Ṣó Yẹ Kó O Mu?
• Laini Isalẹ

Omi pẹtẹlẹ ni yiyan ti o dara julọ lati jẹ ki ara rẹ fa.

Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn ile-iṣẹ mimu sọ pe fifi awọn eroja bii hydrogen si omi le mu awọn anfani ilera pọ si.

Nkan yii ṣe atunyẹwo omi hydrogen ati awọn ipa ilera ti o sọ pe o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu boya o jẹ aṣayan ọlọgbọn.

Kini Omi Hydrogen?

Omi hydrogen jẹ omi mimọ nikan pẹlu awọn ohun elo hydrogen afikun ti a ṣafikun si.

Hydrogen jẹ awọ ti ko ni awọ, ti ko ni orrun, gaasi ti ko ni majele ti o sopọ mọ awọn eroja miiran bi atẹgun, nitrogen, ati erogba lati ṣe ọpọlọpọ awọn agbo ogun, pẹlu gaari tabili ati omi ().

Awọn molikula omi ni awọn ọta hydrogen meji ati atomu atẹgun kan, ṣugbọn diẹ ninu sọ pe fifa omi pẹlu afikun hydrogen ṣe agbejade awọn anfani ti omi pẹtẹlẹ ko le firanṣẹ.

O ro pe ara ko le mu hydrogen mu daradara ni omi pẹtẹlẹ, bi o ṣe di asopọ si atẹgun.

Awọn ile-iṣẹ kan beere pe nigbati a ba fi kun hydrogen ni afikun, awọn ohun elo hydrogen wọnyi “ofe” ati wiwọle diẹ si ara rẹ.

A ṣe ọja naa nipasẹ fifa gaasi hydrogen sinu omi mimọ ṣaaju iṣakojọpọ rẹ sinu awọn agolo tabi awọn apo.

Omi hydrogen le jẹ iye owo - pẹlu ile-iṣẹ olokiki kan ti n ta akopọ 30 ti awọn agolo 8-ounce (240-milimita) fun $ 90 ati ni iyanju awọn alabara mu o kere agolo mẹta fun ọjọ kan.

Ni afikun, awọn tabulẹti hydrogen ti o tumọ si lati ṣafikun si pẹtẹlẹ tabi omi ti o ni erogba ni wọn ta lori ayelujara ati ni awọn ile itaja ounjẹ ilera.

Awọn ero omi Hydrogen tun le ra nipasẹ awọn ti o fẹ ṣe ni ile.

Omi hydrogen ti wa ni tita lati dinku iredodo, igbelaruge iṣẹ elere idaraya, ati paapaa fa fifalẹ ilana ti ogbo rẹ.

Sibẹsibẹ, iwadi ni agbegbe yii ni opin, eyiti o jẹ idi ti ọpọlọpọ awọn amoye ilera ṣe ṣiyemeji awọn anfani ti o yẹ.

Omi hydrogen jẹ omi mimọ ti a fi sii pẹlu awọn molikula eefun miiran. O le ra ni awọn apo ati awọn agolo tabi ṣe ni ile nipa lilo awọn ẹrọ pataki.

Ṣe O Anfani Ilera?

Botilẹjẹpe awọn ẹkọ eniyan lori awọn anfani ti omi hydrogen ni opin, ọpọlọpọ awọn idanwo kekere ti ni awọn abajade ileri.

Le Pese Awọn anfani Antioxidant

Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ jẹ awọn molikula riru ti o ṣe alabapin si aapọn eefun, idi pataki ti aisan ati igbona ().

Hydrogen molikula n ja awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu ara rẹ ati aabo awọn sẹẹli rẹ lati awọn ipa ti aapọn eefun ().

Ninu iwadi ọsẹ mẹjọ ni awọn eniyan 49 ti o ngba itọju ailera fun aarun ẹdọ, idaji awọn olukopa ni a kọ lati mu awọn ounjẹ 51-68 (1,500-2,000 milimita) ti omi ti o ni idarato hydrogen ni ọjọ kan.

Ni ipari iwadii naa, awọn ti o mu omi hydrogen ni iriri awọn ipele dinku ti hydroperoxide - ami ami kan ti aapọn ifura - ati ṣetọju iṣẹ antioxidant nla julọ lẹhin itọju itankale ju ẹgbẹ iṣakoso lọ ().

Sibẹsibẹ, iwadi ọsẹ mẹrin to ṣẹṣẹ ni awọn eniyan ilera ti 26 fihan pe mimu 20 ounces (600 milimita) ti omi ọlọrọ hydrogen fun ọjọ kan ko dinku awọn ami ami ti aapọn eefun, gẹgẹbi hydroperoxide, ni akawe si ẹgbẹ ibibo kan ().

A nilo awọn ijinlẹ diẹ sii lati jẹrisi ti mimu hydrogen ba dinku awọn ipa ti aapọn eefun ninu awọn eniyan ilera ati awọn ti o ni awọn ipo onibaje.

Le Ṣe Anfani Awọn Ti o Ni Aisan Iṣeduro

Aisan ijẹ-ara jẹ ipo ti o jẹ nipa suga ẹjẹ giga, awọn ipele triglyceride ti o pọ sii, idaabobo awọ giga, ati ọra ikun ti o pọ.

A fura si igbona onibaje lati jẹ ipin idasi ().

Diẹ ninu iwadi fihan pe omi hydrogen le jẹ doko ni idinku awọn ami ti irẹwẹsi ifesi ati imudarasi awọn okunfa eewu ti o ni ibatan si iṣọn-ara ti iṣelọpọ.

Iwadii ọsẹ 10 kan kọ awọn eniyan 20 pẹlu awọn ami ti iṣọn-ara ti iṣelọpọ lati mu ọgbọn ọgbọn ọgbọn si 34 (lita 0.9-1) ti omi ti o dara fun hydrogen ni ọjọ kan.

Ni ipari iwadii naa, awọn olukopa ni iriri awọn iyọkuro pataki ninu “buburu” LDL ati idaabobo awọ lapapọ, awọn alekun ni “didara” idaabobo awọ HDL, iṣẹ antioxidant nla, ati awọn ipele ti o dinku awọn ami ami iredodo, gẹgẹbi TNF-α ().

Le Awọn elere idaraya Anfani

Ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ ṣe igbega omi hydrogen bi ọna abayọ lati jẹki iṣẹ elere idaraya.

Ọja le ni anfani awọn elere idaraya nipasẹ idinku iredodo ati fa fifalẹ ikojọpọ ti lactate ninu ẹjẹ, eyiti o jẹ ami ti rirẹ iṣan ().

Iwadii kan ninu awọn oṣere bọọlu afẹsẹgba ọkunrin mẹwa ri pe awọn elere idaraya ti o mu omi ọgbọn 51 (1,500 milimita) ti omi ti o dara fun hydrogen ni iriri awọn ipele kekere ti lactate ẹjẹ ati dinku rirẹ iṣan lẹhin idaraya ti a fiwe si ẹgbẹ ibibo ().

Iwadii ọsẹ meji miiran kekere ninu awọn onigun gigun kẹkẹ ọkunrin mẹjọ ṣe afihan pe awọn ọkunrin ti o jẹun awọn ounjẹ 68 (lita 2) ti omi ti o ni idarato hydrogen lojoojumọ ni agbara agbara ti o pọ julọ lakoko awọn adaṣe fifin ju awọn ti o mu omi deede lọ ().

Sibẹsibẹ, eyi jẹ agbegbe tuntun ti iwadii, ati pe a nilo awọn ijinlẹ diẹ sii lati ni oye ni kikun bi mimu omi ti o ni agbara hydrogen le ṣe anfani awọn elere idaraya.

Diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe mimu omi hydrogen le dinku awọn ipa ti aapọn ipanilara, mu iṣọn-ara ti iṣelọpọ pọ, ati igbelaruge iṣẹ elere idaraya.

Ṣó Yẹ Kó O Mu?

Botilẹjẹpe diẹ ninu iwadi lori awọn ipa ilera ti omi hydrogen fihan awọn abajade rere, o nilo awọn ẹkọ ti o tobi ati gigun ṣaaju ṣaaju awọn ipinnu le fa.

Omi hydrogen ni gbogbogbo mọ bi ailewu (GRAS) nipasẹ FDA, itumo pe o fọwọsi fun agbara eniyan ati pe ko mọ lati fa ipalara.

Sibẹsibẹ, o yẹ ki o mọ pe Lọwọlọwọ ko si boṣewa jakejado ile-iṣẹ lori iye hydrogen ti o le fi kun si omi. Bi abajade, awọn ifọkansi le yatọ si pupọ.

Pẹlupẹlu, o jẹ aimọ bi omi hydrogen ṣe nilo lati run lati ṣa awọn anfani ti o ni agbara rẹ.

Ti o ba fẹ lati gbiyanju omi hydrogen, awọn amoye daba daba rira awọn ọja ni awọn apoti ti ko ni idibajẹ ati mimu omi ni kiakia lati gba awọn anfani ti o pọ julọ.

Buzz pupọ wa ni mimu nkanmimu yii - ṣugbọn titi di igba ti a ba ṣe iwadi diẹ sii, o dara julọ lati mu awọn anfani ilera ti a sọ pe o ni iyọ iyọ.

Botilẹjẹpe mimu omi hydrogen kii yoo ṣe ipalara fun ilera rẹ, awọn iwadii iwadii nla ko sibẹsibẹ lati fidi awọn anfani ti o ni agbara rẹ mulẹ.

Laini Isalẹ

Awọn ẹkọ-ẹrọ kekere fihan pe omi hydrogen le dinku aapọn ti o nwaye ninu awọn eniyan ti o njade lara itankale, ṣiṣe iṣiṣẹ ninu awọn elere idaraya, ati imudara awọn ami-ẹjẹ diẹ ninu awọn ti o ni iṣọn-ara ti iṣelọpọ.

Ṣi, iwadi lọpọlọpọ ti o n jẹrisi awọn ipa ilera rẹ ko si, ṣiṣe ni koyewa boya mimu naa tọ iwuwo naa.