Mo gbiyanju Diet-Swap Instagram Akara

Akoonu

• Atunwo fun

Niwọn igbati Mo ṣe deede mura ounjẹ ọsan mi ni owurọ nigbati Mo sun oorun ati ṣiṣe ni akoko odi, akara mi ati bota (pun ti a pinnu) jẹ ounjẹ ipanu nigbagbogbo lori akara alikama gbogbo. Lakoko ti awọn carbs jẹ apakan ti ounjẹ to ni ilera, Mo lero bi agbara kabu apapọ mi ti bẹrẹ lati ṣafikun. Eyi ni idi ti Mo pinnu lati ṣe “sandiwichi” ni lilo Egba ko si akara ni gbogbo ọjọ fun ọsẹ kan, ni ojurere ti awọn aropo diẹ sii (ati alara lile). Apejuwe: Instagram. Eyi ni bawo ni mo ṣe gbiyanju ni ilera, ohunelo ti o yẹ giramu-yẹ akara-swap fun gbogbo ọjọ meje.

Monday: Romaine Letusi murasilẹ

Mo feran yi siwopu. Iyipada ti o tobi julọ? O le ṣe itọwo ẹran ọsan ati warankasi ti o njẹ laisi lilo akara eyiti o dabi pe o boju -wo itọwo ohun gbogbo inu. Mo mọ ti o ba ti mo ti yoo jẹ o kan awọn letusi murasilẹ Emi yoo ti a ti ebi npa tipẹ ki o to akoko onje, ki Mo tun wá pese sile pẹlu kan ife ti lentil ọbẹ. Ipilẹ oriṣi ewe jẹ idoti diẹ ti o da lori ti o ba fẹ fi awọn condiments sori ‘sandwich’-Mo lo eweko ati pe o jẹ idiju diẹ-nitorinaa ni aaye kan Mo fi silẹ ati pe o kan bẹrẹ gige awọn ege ati jijẹ bi saladi. Sibẹsibẹ, kii ṣe buburu fun ọjọ kan.

Ọjọbọ: Ọdunkun Dun 'Tositi'

Inu mi dun gaan lati gbiyanju aṣa Instagram yii. Ohun akọkọ ti Mo ṣe awari ni pe Emi ko ni imọran bi o ṣe pẹ to lati ṣe ounjẹ ọdunkun adun. Bíótilẹ o daju wipe mo ti pari soke pẹlu kan die-die undercooked ọja (lẹhin 10 iṣẹju toasting), yi si tun alaragbayida. Bó tilẹ jẹ pé mi Tọki Boga ní odo seasoning, nibẹ wà ki Elo adun lati dun poteto ati ki o Mo ti ri siwaju sii nkún ju mi ​​aṣoju Tọki Boga lori akara. Ko dabi awọn saladi ti o murasilẹ, dajudaju o ṣee ṣe lati jẹ eyi bi ounjẹ ipanu gidi kan (iyokuro diẹ ninu awọn ẹya ti o nira diẹ diẹ sii lati jẹ lati inu ipo ti o jinna labẹ wi).

Atunwo fun