Mo gbiyanju Kilasi adaṣe fun Oju mi

Akoonu

• Atunwo fun

Lati bootcamp si barre si Pilates a ni ainiye awọn kilasi igbẹhin lati tọju gbogbo iṣan ninu ara wa ni apẹrẹ-oke. Ṣugbọn kini nipa tiwa oju? O dara, bi Mo ti kọ ẹkọ laipẹ, a ni awọn iṣan 57 ni agbegbe oju wa ti o le (ati pe o yẹ) jẹ ohun orin gẹgẹ bi iyoku ti ara wa. Ati laipẹ, Mo ni aye lati ṣe iyẹn: gbiyanju kilasi adaṣe toning oju kan. Ni ọsẹ to kọja, Mo gba kilasi FaceLove Fitness lati ṣe ayẹyẹ ifilọlẹ ti Clinique's Sculptwear, laini ti 'amọdaju awọ fun oju'. (Bẹẹni, o dabi irikuri si wa ni akọkọ paapaa!)

Ti a ṣẹda nipasẹ Rachel Lang, alamọdaju, ati Heidi Frederick, oniwosan ifọwọra, FaceLove Amọdaju n mu imọ -jinlẹ pataki si amọdaju ara. Nigba ti a ba ronu nipa alatako, a ni idojukọ lori awọn afọmọ ati awọn serums ti o gbowolori (iyalẹnu ni ẹtọ tiwọn), ṣugbọn ni ibamu si Lang ati Frederick, orisun omiiran miiran ti a ko ni agbara pupọ wa. Nipa 'ṣiṣẹ jade' awọn oju wa-ni pataki ni lilo awọn anfani ti ifọwọra lati ṣe adaṣe awọn iṣan labẹ oju awọ-a le royin detoxify awọ ara, mu san kaakiri ati ṣiṣan atẹgun, ati ṣẹda iwọn didun diẹ sii lati dinku awọn laini, iranlọwọ lati ja ara tinrin ati atrophy iṣan ti o ṣẹlẹ nipa ti ara bi a ti di ọjọ-ori (eyiti o bẹrẹ ni ibẹrẹ bi aarin-ogun wa!). Awọn kilasi naa tun beere lati mu iṣẹ ṣiṣe awọ wa pọ si lati jẹ ki awọn ọja ti a lo tẹlẹ ṣiṣẹ paapaa dara julọ. (Ni akọsilẹ yẹn, wo Awọn Solusan Anti-Aging ti Ko Ni Nkankan lati Ṣe pẹlu Awọn ọja tabi Iṣẹ abẹ.)

Nitorinaa, kini adaṣe adaṣe yii-adaṣe adaṣe iṣẹju 15 kan lati ṣe iranlọwọ ikẹkọ awọn iṣan oju mi-pẹlu? Ṣiṣe ọpọlọpọ ati ọpọlọpọ awọn oju ajeji, ni ipilẹ. Mo di ahọn mi jade, mu awọn ete mi sinu, fa soke, tẹju, ṣiṣan awọn oju mi, ṣe awọn ẹrin yiyipada burujai, ati diẹ sii. Jẹ ki a sọ pe Mo ti gba ọpọlọpọ awọn ifoju-oju ni apa 59th Street Bloomingdale ti ohun ikunra. Bóyá ó tún jẹ́ nítorí pé ọmọ ọdún mẹ́tàlélógún [23] ni mí láàárín àwùjọ àwọn àgbàlagbà kan. (Botilẹjẹpe, awọn oludasilẹ beere pe awọn kilasi wọn kii ṣe apẹrẹ fun eyikeyi ẹgbẹ ọjọ -ori kan pato, ati ọjọ -ori awọn alabara wa lati ọdun 20 si 80.)

Awọn ohun elo adaṣe ti o wọpọ, bii Circle Pilates ati awọn ẹgbẹ atako tun kopa ninu iranlọwọ lati lokun ati kọ awọn iṣan oju wa. Awọn ifilọlẹ nilẹ-bi rola ti o fẹlẹfẹlẹ fun oju rẹ-ni a lo lati ṣe igbelaruge sisan ẹjẹ si agbegbe oju ati dinku awọn iyika dudu ati wiwu. A tun lo awọn ọwọ wa bi 'awọn iwuwo ọfẹ' lati ṣẹda resistance lakoko ti a n fa (irufẹ bi kilasi barre) awọn oju oju wa lati ru awọn iṣan lẹhin awọn oju, ni ijabọ lati jẹ ki wọn wa ni ilera, lakoko ti awọn didan ati awọn ila rirọ ni ayika awọn oju.

Lakoko ti kilasi yii jẹ diẹ sii ti ẹkọ ẹkọ lati ṣe iranlọwọ lati ṣafihan awọn imuposi ti o le ṣee ṣe funrararẹ, awọn 'adaṣe miiran' ti a funni nipasẹ FaceLove dabi iriri spa-bi iriri nibiti o dubulẹ ni alaga ki o jẹ ki awọn amoye ṣe iṣẹ naa fun ọ. Ati bii pẹlu olukọni ti ara ẹni, o le ṣe akanṣe awọn agbegbe ti o fẹ dojukọ.

Awọn gbigbe mi? Rara, Emi ko ni ọgbẹ ni ọjọ keji, ṣugbọn Mo mọ diẹ diẹ nipa awọn iṣan oju mi ​​ni ọna ti Emi ko ti ri tẹlẹ. Lakoko ti MO le ma ṣe awọn adaṣe oju ni iṣẹlẹ deede lori cal mi, Mo kọ diẹ ninu awọn adaṣe ti o rọrun ti o dabi pe o tọsi ifarada iṣẹju marun si iṣẹju mẹwa 10 fun ọjọ kan. Mo tun kọ ẹkọ pupọ nipa awọn anfani ti ifọwọra oju ni gbogbogbo, ati bi o ṣe le ṣe imuse rẹ sinu iṣẹ ṣiṣe baluwe ti ara mi. Ọkan bọtini takeaway lati awọn oludasilẹ? Maṣe bẹru lati wa ni inira pupọ ati wọle gaan nibẹ ki o ṣe ifọwọra awọ ara lakoko lilo awọn ọja itọju awọ-o yoo jẹ ki ẹjẹ ṣan ati jẹ ki iṣan rẹ ṣiṣẹ.

Kilasi naa wa lọwọlọwọ nikan ni FaceLove Fitness' Ile-itaja agbejade Ilu New York (pẹlu ile itaja 5th Avenue ti o wa titi ninu awọn iṣẹ), ṣugbọn o le gbiyanju funrararẹ nipasẹ awọn fidio YouTube (kan wa 'ifọwọra oju') ati nipa pipaṣẹ awọn irinṣẹ ifọwọra lori Amazon. Ati pẹlu awọn ile -iṣẹ bii Clinique ati L'Occitane n fo lori ọkọ oju -irin adaṣe oju, a ni idaniloju pupọ pe itọju awọ ara yii pade aṣa amọdaju ti n bẹrẹ ni pipa.

Atunwo fun