Kini Iṣowo pẹlu Awọn itọju Sauna infurarẹẹdi?

Akoonu

• Atunwo fun

O jẹ ailewu lati sọ pe itọju infurarẹẹdi lọwọlọwọ ni * itọju to dara julọ** itọju ni ile -iṣẹ alafia ati ẹwa. Jijoko ni ibi iwẹ olomi pataki ti a royin nfunni atokọ ifọṣọ ti awọn anfani ilera, pẹlu agbara ti o pọ si, ilọsiwaju ilọsiwaju, ati iderun irora. Ni afikun gbogbo awọ didan ati ohun ti n jo kalori.

Nitorinaa bawo ni o ṣe le joko ni apoti kikan 120-iwọn pese ọpọlọpọ awọn anfani? O dara, fun awọn ibẹrẹ, o yatọ patapata si iriri sauna ibile rẹ, ṣe alaye Raleigh Duncan, D.C., oludasile Clearlight Infurarẹdi. “Ko dabi sauna ibile kan ti o kan gbona afẹfẹ, infurarẹẹdi n mu ara taara, eyiti o ṣe agbejade jinjin, lagun alagbero ni ipele cellular,” o salaye.

Kí ni ìyẹn túmọ̀ sí? Duncan sọ pe “Infurarẹẹdi le wọ inu inch kan sinu ara rirọ ti ara, dinku apapọ ati irora iṣan,” ni Duncan sọ. Itọju imole infurarẹẹdi nfa eto iṣan-ẹjẹ ati diẹ sii ni kikun oxygenates awọn sẹẹli ti ara, eyiti o fun laaye ni sisan ẹjẹ ti o dara, o ṣalaye. Ti o ni idi ti o ṣe pataki julọ fun awọn elere idaraya, o ṣe afikun, ati idi ti awọn ile-iṣẹ itọju ailera ti ara ti nlo awọn saunas infurarẹẹdi fun awọn ọdun lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan ti o ni irora irora ati imularada. (Ni otitọ, Lady Gaga bura nipasẹ rẹ fun ṣiṣakoso irora irora rẹ. Nibi, diẹ sii lori boya tabi rara o le ṣe iranlọwọ gangan, ni ibamu si doc iṣakoso irora.)

Nitorinaa kii ṣe iyalẹnu pe bi imularada ti di ariwo ju igbagbogbo lọ (ni ẹtọ bẹ), awọn ile iṣere iṣere igbẹhin si iṣẹ-bi HigherDose ni Ilu New York ati HotBox ni LA-ti gbe jade ni ayika orilẹ-ede naa.

Awọn oludasile DOSE ti o ga julọ Lauren Berlingeri ati Katie Kaps ṣe alaye pe ina infurarẹẹdi n tan agbara ti a lero bi ooru (ni ọna kanna ti a lero igbona lati oorun, ṣugbọn laisi awọn eegun UV ti o ni ipalara)-ati pe awọn alabara bura nipa ọkan * ati * ara Buzz igba lagun le pese. (Ti o ni ibatan: Itọju Imọlẹ Crystal Ti Iwosan Ara Ara Mi-Marathon-Orilẹ-ede)

Ọkan ninu awọn anfani ti o tobi julọ ni awọn anfani jijo kalori ti o royin-to awọn kalori 600 fun igba iṣẹju iṣẹju 30, ni ibamu si Duncan. Berlingeri sọ pe “Joko ninu sauna infurarẹẹdi kan fa ki iwọn otutu ara ti ara pọ si, jijẹ ọkan wa ati oṣuwọn iṣelọpọ, eyiti o sun awọn kalori ti o jọra si iye jog ina kan,” ni Berlingeri sọ.

Ohun ti o dara pupọ lati jẹ otitọ? Boya kii ṣe. Iwadi 2017 ti a tẹjade ninu Iwe akọọlẹ Yuroopu ti Ẹkọ nipa Idena rii pe awọn olumulo ni iriri awọn oṣuwọn ọkan ga soke fun awọn iṣẹju 30 ni atẹle igba sauna kan. Ati iwadii to ṣẹṣẹ ṣe nipasẹ Ile-ẹkọ giga Binghamton rii pe ni apapọ, awọn olukopa ti o lo akoko iṣẹju 45 ni sauna infurarẹẹdi ni igba mẹta ni ọsẹ padanu ọra ara ida mẹrin ninu mẹrin ni ọsẹ 16. Ṣi, awọn ijinlẹ diẹ lo wa ti o le tọka si eyikeyi awọn anfani pipadanu iwuwo gigun pipẹ taara.

Ṣugbọn lakoko ti awọn alatilẹyin sọ pe idapọ infurarẹẹdi sinu ilana alafia rẹ le jẹ ọna mejeeji ti imularada ati imudara iṣẹ, o jẹ pupọ nipa awọn anfani ọpọlọ, paapaa. Sipaa HigherDOSE ni ikọkọ, awọn yara bi oasis nibiti o le ṣakoso kikankikan ti ooru ati ina chromotherapy, eyiti o yan awọ ti o da lori iṣesi ati ayanfẹ rẹ. O le paapaa pulọọgi foonu rẹ sinu okun aux ọfẹ, nitorinaa o le tẹtisi orin tabi adarọ ese, lati gba iṣesi naa. (Awọn saunas infurarẹẹdi ti a rii ni awọn ile-iṣẹ amọdaju, awọn ile-iṣẹ itọju ti ara, ati awọn spas nfunni ni iriri zen kanna-ati agbara lati san Netflix! - nitorinaa o le gba awọn anfani kanna paapaa ti o ko ba gbe nitosi ile-iṣere iyasọtọ kan.)

Kaps sọ pe “infurarẹẹdi tun nfa awọn kemikali idunnu ti ọpọlọ wa (paapaa serotonin ati endorphins) nitorinaa o gba giga rẹ nipa ti ara-ki o fi rilara lẹwa ati buzzed.” Ni afikun, iwadi kan ti a tẹjade ninu iwe iroyin naa JAMA Awoasinwin rii pe ṣiṣafihan awọ ara si igbona lati awọn atupa infurarẹẹdi le farawe ipa ti awọn apakokoro nipa jijẹ iṣelọpọ ti serotonin.

“O jẹ isinmi ati iwuri,” o sọ. "Lẹhin igba kan, iwọ yoo lero bi o ti wa lori awọn awọsanma, ati pe iwọ yoo ni imọlẹ-lati-laarin, awọ-ara ti o ni ìri. O ti wa ni itura ati ki o tun ni agbara, ṣugbọn iwọ tun ni imọra, idojukọ, ati kedere. -ori. "

Ma binu, ṣugbọn laibikita awọn ipa sisun kalori ti o ṣee ṣe, fifọ sinu sauna infurarẹẹdi kii ṣe rirọpo fun adaṣe gangan. Sibẹsibẹ, agbara ti o ni agbara ati idaamu ti o ni wahala nikan jẹ ki igbiyanju aṣa alafia yii tọ si.

Atunwo fun