Cholesterol: Ṣe O ni Ẹjẹ?

Akoonu

• Akopọ
• Iṣẹ ti awọn ọra inu ara rẹ
• Awọn lipoproteins iwuwo-iwuwo la
• LDL idaabobo awọ
• HDL idaabobo awọ
• Awọn Triglycerides
• Wiwọn awọn ipele ọra
• Itọju
• Awọn imọran fun iṣakoso idaabobo awọ

Akopọ

O le ti gbọ awọn ọrọ “lipids” ati “cholesterol” ti a lo ni papọ o si ro pe ohun kanna ni wọn tumọ si. Otitọ jẹ diẹ idiju diẹ sii ju iyẹn lọ.

Awọn ikun ara jẹ awọn ohun elo ti o sanra ti o yika kaakiri ninu ẹjẹ rẹ. Wọn tun le rii ninu awọn sẹẹli ati awọ jakejado ara rẹ.

Awọn oriṣi pupọ ti awọn ọra wa, eyiti eyiti idaabobo awọ jẹ eyiti o mọ julọ julọ.

Cholesterol jẹ apakan apakan gangan, apakan amuaradagba. Eyi ni idi ti a fi pe awọn oriṣiriṣi idaabobo awọ oriṣiriṣi lipoproteins.

Iru omi ara miiran jẹ triglyceride.

Iṣẹ ti awọn ọra inu ara rẹ

Ara rẹ nilo diẹ ninu awọn omi-ara lati wa ni ilera. Fun apẹẹrẹ, idaabobo awọ wa ninu gbogbo awọn sẹẹli rẹ. Ara rẹ ṣe idaabobo awọ ti o nilo, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ṣe:

• awọn homonu kan
• Vitamin D
• awọn ensaemusi ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ ounjẹ
• awọn nkan ti o nilo fun iṣẹ sẹẹli ilera

O tun gba diẹ idaabobo awọ lati awọn ounjẹ ti o da lori ẹranko ninu ounjẹ rẹ, gẹgẹbi:

• ẹyin ẹyin
• ọra-wara kikun
• eran pupa
• bekin eran elede

Awọn ipele alabọde ti idaabobo awọ ninu ara rẹ dara. Awọn ipele giga ti ọra, ipo ti a mọ ni hyperlipidemia, tabi dyslipidemia, gbe ewu rẹ fun arun ọkan.

Awọn lipoproteins iwuwo-iwuwo la

Awọn oriṣi akọkọ ti idaabobo awọ jẹ awọn lipoproteins-density-low (LDL) ati awọn lipoproteins giga-density (HDL).

LDL idaabobo awọ

LDL ni a ka ni “idaabobo” buburu nitori o le ṣe agbekalẹ idogo epo-eti ti a pe ni okuta iranti ninu awọn iṣọn ara rẹ.

Akara okuta jẹ ki awọn iṣọn ara rẹ nira. O tun le di awọn iṣọn ara rẹ pọ, ṣiṣẹda aye ti o kere si fun ẹjẹ lati pin kaakiri. Ilana yii ni a npe ni atherosclerosis. O tun le ti gbọ ti a tọka si bi “lile awọn iṣọn.”

Awọn okuta pẹlẹbẹ tun le fọ, fifun idaabobo awọ ati awọn ọra miiran ati awọn ọja egbin sinu iṣan ẹjẹ rẹ.

Ni idahun si rupture kan, awọn sẹẹli ẹjẹ ti a pe ni platelets yara lọ si aaye naa ki o ṣe awọn didi ẹjẹ lati ṣe iranlọwọ ninu awọn ohun ajeji ni bayi ninu ẹjẹ.

Ti didi ẹjẹ ba tobi to, o le dẹkun sisan ẹjẹ patapata. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ ni ọkan ninu awọn iṣọn-ọkan ọkan, ti a pe ni iṣọn-alọ ọkan, abajade jẹ ikọlu ọkan.

Nigbati didi ẹjẹ ba dẹkun iṣan inu ọpọlọ tabi iṣọn-ẹjẹ ti o mu ẹjẹ lọ si ọpọlọ, o le fa ikọlu.

HDL idaabobo awọ

HDL ni a mọ ni idaabobo awọ “ti o dara” nitori iṣẹ akọkọ rẹ ni lati gba LDL jade lati inu ẹjẹ rẹ ati pada si ẹdọ.

Nigbati LDL pada si ẹdọ, idaabobo awọ naa ti wó o si kọja lati ara. HDL duro fun nikan nipa 1/4 si 1/3 ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ.

Awọn ipele giga ti LDL ni asopọ pẹlu eewu ti o ga julọ ti ikọlu ọkan ati ikọlu. Awọn ipele ti o ga julọ ti HDL, ni apa keji, ni nkan ṣe pẹlu awọn eewu arun ọkan ọkan.

Awọn Triglycerides

Awọn Triglycerides ṣe iranlọwọ tọju ọra ninu awọn sẹẹli rẹ ti o le lo fun agbara. Ti o ba jẹ apọju ati pe ko ṣe adaṣe, awọn ipele triglyceride rẹ le dide. Lilo oti ti o pọ julọ tun jẹ ifosiwewe eewu ti awọn triglycerides giga.

Bii LDL, awọn ipele triglyceride giga han lati ni asopọ si arun inu ọkan ati ẹjẹ. Iyẹn tumọ si pe wọn le gbe eewu rẹ fun ikọlu ọkan ati ikọlu.

Wiwọn awọn ipele ọra

Idanwo ẹjẹ ti o rọrun le ṣe afihan awọn ipele rẹ ti HDL, LDL, ati awọn triglycerides. A wọn awọn abajade ni miligiramu fun deciliter (mg / dL). Eyi ni awọn ibi-afẹde aṣoju fun awọn ipele ọra:

Sibẹsibẹ, dipo ki o fojusi awọn nọmba kan pato, dokita rẹ le ṣeduro ọpọlọpọ awọn ayipada igbesi aye lati ṣe iranlọwọ lati dinku eewu rẹ lapapọ fun aisan ọkan.

Ọna ibilẹ ti ṣe iṣiro iṣiro LDL idaabobo awọ gba idaabobo awọ lapapọ HDL idaabobo awọ iyokuro triglycerides ti o pin nipasẹ 5.

Sibẹsibẹ, awọn oniwadi ni Johns Hopkins rii ọna yii lati jẹ aiṣe-deede fun diẹ ninu awọn eniyan, nfa awọn ipele LDL lati han ni isalẹ ju ti wọn jẹ gangan, paapaa nigbati awọn triglycerides ti ju 150 mg / dL.

Lati igbanna, awọn oniwadi ti ṣe agbekalẹ agbekalẹ ti o nira sii fun iṣiro yii.

O jẹ imọran ti o dara lati jẹ ki a ṣayẹwo awọn ipele idaabobo rẹ ni gbogbo ọdun diẹ, ayafi ti dokita rẹ ba ṣe iṣeduro awọn sọwedowo loorekoore.

Ti o ba ti ni ikọlu ọkan tabi iṣọn-ẹjẹ, o le ni imọran lati jẹ ki ayẹwo idaabobo rẹ ṣayẹwo lododun tabi diẹ sii nigbagbogbo.

Iṣeduro kanna jẹ otitọ ti o ba ni awọn okunfa eewu ikọlu ọkan, gẹgẹbi:

• eje riru
• àtọgbẹ
• itan mimu siga
• itan idile ti aisan ọkan

Dokita rẹ le tun fẹ lati paṣẹ ayẹwo idaabobo awọ deede ti o ba ṣẹṣẹ bẹrẹ oogun kan lati ṣe iranlọwọ lati dinku ipele LDL rẹ lati rii boya oogun naa n ṣiṣẹ.

Awọn ipele LDL ṣọ lati dide bi eniyan ti di ọjọ-ori. Bakan naa kii ṣe otitọ fun awọn ipele HDL. Igbesi aye sedentary le ja si awọn ipele HDL kekere ati LDL ti o ga julọ ati awọn nọmba idaabobo awọ lapapọ.

Itọju

Dyslipidemia jẹ ifosiwewe eewu to ṣe pataki ti aisan ọkan, ṣugbọn fun ọpọlọpọ eniyan, o ni itọju. Pẹlú pẹlu ounjẹ ati awọn ayipada igbesi aye, awọn eniyan ti o ni awọn ipele LDL giga nigbagbogbo nilo oogun lati ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ipele LDL laarin ibiti ilera.

Statins wa ninu awọn oogun ti a lo ni ibigbogbo lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso idaabobo awọ. Awọn oogun wọnyi nigbagbogbo jẹ ifarada daradara ati doko gidi.

Awọn oriṣi pupọ ti awọn statins lo wa lori ọja. Olukuluku n ṣiṣẹ ni iyatọ diẹ, ṣugbọn gbogbo wọn ṣe apẹrẹ lati dinku awọn ipele LDL ninu ẹjẹ.

Ti o ba fun ọ ni aṣẹ statin kan, ṣugbọn ni awọn ipa ẹgbẹ gẹgẹbi awọn irora iṣan, sọ fun dokita rẹ. Iwọn iwọn kekere tabi oriṣi statin miiran le jẹ doko ati dinku eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ.

O le nilo lati lo awọn statins tabi oogun miiran ti o dinku idaabobo awọ fun igbesi aye. O yẹ ki o dawọ mu oogun ayafi ti dokita rẹ ba kọ ọ lati ṣe bẹ, paapaa ti o ba de awọn ibi-afẹde idaabobo rẹ.

Awọn oogun miiran ti o ṣe iranlọwọ LDL kekere ati awọn ipele triglyceride le pẹlu:

• biini acid-abuda resini
• awọn oludena gbigba idaabobo awọ
• apapọ onidena gbigba idaabobo awọ ati statin
• awọn okun
• niacin
• apapo statin ati niacin
• Awọn oludena PCSK9

Pẹlu oogun ati igbesi aye ilera, ọpọlọpọ eniyan le ṣakoso aṣeyọri idaabobo awọ wọn ni aṣeyọri.

Awọn imọran fun iṣakoso idaabobo awọ

Ni afikun si awọn statins tabi awọn oogun dinku-idaabobo miiran, o le ni anfani lati mu profaili ọra rẹ pọ pẹlu diẹ ninu awọn ayipada igbesi aye atẹle:

• Je ounjẹ kekere ninu idaabobo awọ ati awọn ọra ti a dapọ, gẹgẹbi ọkan ti o ni ẹran pupa kekere pupọ, awọn ẹran ọra, ati ibi ifunwara ọra-wara gbogbo. Gbiyanju lati jẹ awọn irugbin odidi diẹ sii, awọn eso, okun, ati awọn eso ati ẹfọ titun. Ounjẹ ti ilera-ọkan tun jẹ kekere ninu gaari ati iyọ. Ti o ba nilo iranlọwọ lati dagbasoke iru ounjẹ yii, dokita rẹ le ṣe itọka si onjẹunjẹ kan.
• Ṣe idaraya pupọ julọ, ti kii ba ṣe gbogbo rẹ, awọn ọjọ ti ọsẹ. Ẹgbẹ Amẹrika ti Amẹrika ṣe iṣeduro o kere ju awọn iṣẹju 150 ti adaṣe iwọn kikankikan, gẹgẹ bi ririn rinrin, ni gbogbo ọsẹ. Iṣẹ iṣe ti ara diẹ sii ni nkan ṣe pẹlu awọn ipele LDL kekere ati awọn ipele HDL ti o ga julọ.
• Tẹle awọn iṣeduro dokita rẹ fun iṣẹ ẹjẹ deede ati ki o fiyesi si awọn ipele ọra rẹ. Awọn abajade laabu rẹ le yipada ni pataki lati ọdun kan si miiran. Gbigba ounjẹ ti ilera-ọkan pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara deede, didi oti mimu, ko siga, ati gbigba awọn oogun rẹ bi a ti ṣe ilana rẹ le ṣe iranlọwọ imudara idaabobo rẹ ati awọn triglycerides ati dinku eewu rẹ fun aisan ọkan.